2024. Március 28. - 19:33:05
Bodybuilding.hu Fórumok

Szerző Téma: Edzésterv  (Megtekintve 52388 alkalommal)

0 Felhasználó és 4 vendég van a témában

2010. November 05. - 12:56:47
Válasz #15
Nem elérhető

trobert2


amúgy arra még nem gondoltál hogy személyedzőt fogadj fel?egyáltalán a terembe ahol edzel van edző?vagy ki mutatta meg neked a szabályos kivitelt?
Azt csinálhatom, amihez értek, amit mindennél jobban szeretek. Hobbi ez, de a lehető legkomolyabban fogom fel, mondhatnám, hivatásszerű hobbi. Hajtom a lovaimat, s megpróbálom belőlük is, magamból is a maximumot kihozni.
    


Az élet csatáit nem mindig
Az erősebb, gyorsabb nyeri,
És előbb-utóbb az győz,
Aki, hogy győzhet, elhiszi

http://www.youtube.com/watch?v=i6wew2MPscE

2010. November 05. - 13:09:19
Válasz #16
Nem elérhető

Bubble


Nincs edző, Mbr mutatta meg, az elso időszak erről szólt. Eddig együtt tudtunk menni, mar külön járok meg hat ő a szalkasitashoz nem tudott mi hozzászólni :) de marhahús+túrós csusza kombon én nem élhetek  ;D
Ad Astra Per Aspera

2010. November 05. - 13:21:43
Válasz #17
Nem elérhető

trobert2


Hát igen a szálkásítás az egy nagyon összetett dolog,nem olyan egyszerű mint sokan gondolják!Te amúgy véletlen nem debrecenbe edzel?'00 szónak is egy a vége én azt tudnám neked mondani hogy elsősorban az étkezésed tedd össze tökéletesen,szálkásításnál nagyon fontos hogy pontosan tudd hogy mennyi tápanyagot viszel be,ezért érdemes mérlegelni a húst stb!
Azt csinálhatom, amihez értek, amit mindennél jobban szeretek. Hobbi ez, de a lehető legkomolyabban fogom fel, mondhatnám, hivatásszerű hobbi. Hajtom a lovaimat, s megpróbálom belőlük is, magamból is a maximumot kihozni.
    


Az élet csatáit nem mindig
Az erősebb, gyorsabb nyeri,
És előbb-utóbb az győz,
Aki, hogy győzhet, elhiszi

http://www.youtube.com/watch?v=i6wew2MPscE

2010. November 05. - 13:24:08
Válasz #18
Nem elérhető

trobert2


és a kardióra is nagyon figyelni kell,mert a végén elégeted azt a kis izmot is amit felszedtél ha túlzásba viszed,nehéz megtalálni a középutat,de nem lehetetlen!
Azt csinálhatom, amihez értek, amit mindennél jobban szeretek. Hobbi ez, de a lehető legkomolyabban fogom fel, mondhatnám, hivatásszerű hobbi. Hajtom a lovaimat, s megpróbálom belőlük is, magamból is a maximumot kihozni.
    


Az élet csatáit nem mindig
Az erősebb, gyorsabb nyeri,
És előbb-utóbb az győz,
Aki, hogy győzhet, elhiszi

http://www.youtube.com/watch?v=i6wew2MPscE

2010. November 05. - 13:25:32
Válasz #19
Nem elérhető

dumbass


A diétával eddig tényleg nem foglalkoztam és sajnos a folyadékkal sem (kb. 1 liter/nap). Felvilágosítottak, hogy enélkül ne is számítsak komolyabb eredményre  ***))) Szóval tegnapi kajám:
- reggeli: protein turmix (tejjel)
- tízórai: 1 doboz tonhal 1 db teljes kiőrlésű zsemlével
- ebéd: roston pulyka+rizs
- uzsonna: 2 db banán
- vacsi: protein turmix (edzés után)

És mától megiszom azt a 3 litert (másfél már lecsúszott :))

Fehérjeturmix vízzel mennyen, diétánál én nem használnék tejet :)

2010. November 05. - 13:25:51
Válasz #20
Nem elérhető

Maszat


És persze thx fiúk ;)

ugyan, naggyon szívesen csajszi!  ;D  Bármiben rendelkezésedre ÁLLOK  ;D
"Nem minden tevepata visz át a sivatagon!"

"1200mg boldi okozhat e enyhe fejfájást?"  by dbr  ;D

"Ezekben a kíméletlen időkben muszáj csalni, hogy boldoguljunk!" -Eric Cartman :D

"Soha ne érd be kevesebbel, mint amit valójában akarsz!"

http://indavideo.hu/video/Cicak_26

2010. November 05. - 13:26:32
Válasz #21
Nem elérhető

dumbass


És persze thx fiúk ;)

ugyan, naggyon szívesen csajszi!  ;D  Bármiben rendelkezésedre ÁLLOK  ;D

Bazeg Maszat !+"% !+"%

2010. November 05. - 13:28:20
Válasz #22
Nem elérhető

trobert2


Mivel hölgynek adtál tanácsot ezért nem írok semmit,de tudod a tegnapiért még jár egy beszólás ;D ;D ;D :-)(-:
Azt csinálhatom, amihez értek, amit mindennél jobban szeretek. Hobbi ez, de a lehető legkomolyabban fogom fel, mondhatnám, hivatásszerű hobbi. Hajtom a lovaimat, s megpróbálom belőlük is, magamból is a maximumot kihozni.
    


Az élet csatáit nem mindig
Az erősebb, gyorsabb nyeri,
És előbb-utóbb az győz,
Aki, hogy győzhet, elhiszi

http://www.youtube.com/watch?v=i6wew2MPscE

2010. November 05. - 13:49:53
Válasz #23
Nem elérhető

Bubble


Ad Astra Per Aspera

2010. November 05. - 13:58:30
Válasz #24
Nem elérhető

Bubble


és a kardióra is nagyon figyelni kell,mert a végén elégeted azt a kis izmot is amit felszedtél ha túlzásba viszed,nehéz megtalálni a középutat,de nem lehetetlen!
én is ettől felek :S ez a fel óra azért rendben van?
Ad Astra Per Aspera

2010. November 05. - 14:05:24
Válasz #25
Nem elérhető

trobert2


nem tűnik soknak,de attól függ hogy napközbe mennyire vagy aktív,és az edzésed mennyire aktívan végzed,mert ha egész napod szaladgálós,és az edzésed is elég pörgősen csinálod plusz 6 nap kardiózol az akkor lehet picit sok!
Azt csinálhatom, amihez értek, amit mindennél jobban szeretek. Hobbi ez, de a lehető legkomolyabban fogom fel, mondhatnám, hivatásszerű hobbi. Hajtom a lovaimat, s megpróbálom belőlük is, magamból is a maximumot kihozni.
    


Az élet csatáit nem mindig
Az erősebb, gyorsabb nyeri,
És előbb-utóbb az győz,
Aki, hogy győzhet, elhiszi

http://www.youtube.com/watch?v=i6wew2MPscE

2010. November 05. - 14:28:40
Válasz #26
Nem elérhető

Bubble


irodai melóm van, úgyhogy alig várom, hogy leérjek a terembe  o:) hát, a sorozatok között fél-egy perces szünetek vannak, az 1 perc a válledzésnél kell. nagyon dühít, hogy az ennyire nehezen megy  @-o és még van egy hülye kérdésem, a turmixot a súlyzós edzés és a kardio között, vagy pedig a kardio után kell benyomni?   ????...
Ad Astra Per Aspera

2010. November 05. - 14:42:40
Válasz #27
Nem elérhető

trobert2


Èn kardió után iszom,de ere nem tudom ponosan a jó választ!
Azt csinálhatom, amihez értek, amit mindennél jobban szeretek. Hobbi ez, de a lehető legkomolyabban fogom fel, mondhatnám, hivatásszerű hobbi. Hajtom a lovaimat, s megpróbálom belőlük is, magamból is a maximumot kihozni.
    


Az élet csatáit nem mindig
Az erősebb, gyorsabb nyeri,
És előbb-utóbb az győz,
Aki, hogy győzhet, elhiszi

http://www.youtube.com/watch?v=i6wew2MPscE

2010. November 05. - 15:42:04
Válasz #28

atomanti111

Vendég
:-)(-: majd ha lesz mit mutogatni :) tehát akkor ha továbbra is így csinálom,akkor lassan,de biztosan célt erek :) addig is  =/+'  ***))  :-OO

jó lesz before-képnek!!

2010. November 05. - 16:33:29
Válasz #29
Nem elérhető

Jordan


"Emberednek" megvettetek a szukseges cuccokat?
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)