2024. Március 28. - 22:29:01
Bodybuilding.hu Fórumok

Szerző Téma: hátizom  (Megtekintve 13955 alkalommal)

0 Felhasználó és 1 vendég van a témában

2011. Július 10. - 13:23:54
Megtekintve 13955 alkalommal
Nem elérhető

kisgazi


sziasztok! hátizom erősítésére milyen gyakorlatot javasoltok? otthon szeretném végezni ezért kérek segítséget. eddig húzódzkodtam és ahson fekve végeztem törzsemelést.kérdem hogy van e még ezekhez hasonló gyakorlatok? + van 2db 4 kilós súlyzó és a vállamat is szeretnémmég edzeni hogy esetleg valami gyakorlatot tudtok e mondani amivel hatásosan tudok fjlődni... előre is köszönöm !

2012. Január 22. - 13:28:39
Válasz #1
Nem elérhető

pecek


heló. szerintem a legjobb ammi nekem a legjobban bevált az az állighúzás és a fűrészelés de az nehezen kivitelezhető 2. 4kg s sújjal keress valami nagyobb sújt és próbáld ki ezt a kettőt és figyeld meg h hatásoslessz.  =/+'