Nah szóval B1ll4 és Grizzly79 hatására jön az újabb bejegyzés
Mai edzésen koffer cipelés,lengősúlycipelés és gumikerék forgatás volt a soron.
Koffer cipelés: 110es kofferekkelX50 méter, 110X20 méter sprintelve, 110X20 méter sprintelve utána pedig 110es koffer tartása 2szer max időre
Lengősúlycipelés:270X15 méter, 280X15 méter, 310X15 méter, 270X20 méter
300kg-s gumikerék forgatás: 8,8,8
Koffer cipelés kezd alakulni bár még mindig nem olyan amilyet szeretnék igaz a gyorsaság már kezd alakulni. A "sprintelő" részek egész jól mentek rendesen sikerült szószerint szaladni a kofferekkel aminek örülök hisz ez azt jelenti fejlődök. Ezután jött a lengősúly cipelés ami most már kezd beindulni 310el stabilan ment a 15 méter egy huzamba. Szeretnék még egy rendes erőemelő övet beszerezni mert most csak egy sima bodys övem van és az erőemelő hihetetlen mennyivel többet tart. Ezután jött a gumikerék aminél meglepően tapasztaltam h a sok kardio edzés mennyire megjavította az állóképességem mivel a 8kat szinte 30 másodperces pihenőkkel csináltam meg és alig kellet kapkodni a levegő után pedig nem rég még 1 hónapja a fulladásos halál kerülgetett 4-5 fordítás után
Úgyhogy a kemény munka, edzés kezdi meghozni gyümölcsét mert kezdem tapasztalni a fejlődést. Ami furcsa h guggolás,felhuzás beragadt nagyon nem akar feljebb fele menni,de viszont az eszközös jön ami a fő lényeg(guggolás meg felhuzás pedig egyértelműen adja az alap erőt). De persze ettől függetlenül guggolás és felhuzás érdekébe is megteszek mindent h mégjobban felhozzam mert egy állat vok aki számára a lehetetlen nem létezik bármit képes elérni amit csak akar!!!! A mellrőllnyomást úgy néz ki sikerült egész jól felhoznom persze még közel se oylan amilyet én szeretnék de alakul tegnap sikerült a 100at még egyszer fejfölé jutattni 7 sor mellrőllnyomás után ugy h kb 105-110kgra tippelem a maxot most benne láblökéssel ami még nem annyi amennyit akarok, de persze fel lesz hozva!!!
Felhzuásba 230 környékén állok bakról huztam csütörtökön ott 220ba viszonylag laza 4 volt még nem voltam biztos a súlyba mivel asszem most csináltam másodjára.Hát így állok most kb. Guggolás,felhuzás kimozdítása most a cél plusz meg persze a többibe is fejlődni amennyit bírok. Még 4 hét a versenyig ezalatt megpróbálom magam még jobban odatenni az edzéseken mert ha a tehetségkutatón indulok nyerni akarok,ha másod oszt.ba ott is megakarok 2-3 embert előzni mindenképp! Persze előre tom h lesz 1-2 szakasz amikor a felkészülés alatt ugy fogom érezni hogy nem bírom tovább kész vége ennyi, de nem fogom feladni nyomom akkor is amennyire csak bírom akármennyire is rosszul leszek mert ez egy háború amit megkell csinálni és kész!!! Hisztinek nincs helye!
B1ll4 és Grizzly79nek mégegyszer köszönöm a bíztatást a napló folytatásához!
Motto:"Ami nehéz, ahhoz kell egy kis idő, a lehetetlenhez valamivel több!"
Üdv,
Norbert002!
Téma: Norbet 002 edzései:) (Megtekintve 66048 alkalommal)
