Majd kiolvastam az Update Norbi könyveket......
Ekkor már egy-két dolgot elkezdtem lassan érteni.Úgy tudnám jellemezni a képek közti különbséget, hogy "ég és föld".
Elkezdtem én is update szerint élni. Nekem bevált :)
Jó sokáig próbálkoztam ezzel,de tudom,hogy ha most kell majd diétáznom,az sokkal komolyabb változásokat fog hozni.
"Komolyabban" 2007 januárjában kezdtem el edzeni. Eddig az időszakig,csak fekvőtámaszokat csináltam,meg bohóckodtam.....
De már attól is nőttem. Közben azért norbival lefogytam, ahogy látjátok.
Azt is komolyan vettem és ledobtam 15kg-ot,meg szedtem fel egy kis izmot :-)!
Lali 2007 01 31.
Bicepsz 35cm
Mell simán:98cm levegővel feszítve 101cm (cicinél)
Has simán 85cm behúzva 73cm kitolva 86cm (köldöknél)
Súly: 68,5kg
Nyak 37cm (középen)
Azért itt egy két kép :) na meg a mostani sem maradhat ki.
táncolni meg strandra járni ? amugy nem tudom miért sza*akodol ennyit már megbocsáss az étkezéseddel?! minden informáciod meggvan. te meg már vagy 2 hónapjja azt tervezed mit akarsz enni..közben tervezgeted mit eszel és ezealatt a legjobb kiegeket tolod. ennek mi értelme? bocs ha durva voltam vagy vmi
táncolni meg strandra járni ? amugy nem tudom miért sza*akodol ennyit már megbocsáss az étkezéseddel?! minden informáciod meggvan. te meg már vagy 2 hónapjja azt tervezed mit akarsz enni..közben tervezgeted mit eszel és ezealatt a legjobb kiegeket tolod. ennek mi értelme? bocs ha durva voltam vagy vmi
Természetesen mellettem is áll egy személy aki megkönnyíti a dolgomat 8-)
Gondoltam megosztom veletek is.
Február 21.-én lesz 7 éve,hogy elviseli a dolgaimat :-!
Nagyon jól bírkja a kiképzést ;DNekem is soknak tűnik a testzsír... szerintem kérdezd meg a termedben, hogy van-e testzsírmérőjük. Az talán pontosabb eredményt ad mint a digitális mérleg.
Rendes lány!
Most csinálok egy hónapos tesztet. Felrakom a mostani méreteimet és képeket.
Egy hónap múlva megismétlem.
Ez a teszt a tiszta étkezésről fog szólni + alapkiegészítőkről.
Fehérjének az MHP SimpleWhey Proteint használom.
Tömegnövelő turmixnak meg a BSN True Mass-t.
Az edzésem marad a régi,de azért csatolom.
2008-01-09
Bicepsz: 39cm
Mell:simán 106 cm levegővel és megfeszítve 107cm
Has simán 94cm behúzva 85cm kitolva 98cm
Nyak: 40 cm
Súly:83,9
Testzsír 27,2%
Víz 50,7%
Lalika, szerintem az a testzsír% nem reális :o ránézésre sokkal kevesebb... sok sikert és kitartás neked (:-)
nah meg is van ;DSzerintem ez még rosszabb mint a digitális mérleg hiszen, ha ugyanolyan magasak vagyunk ugyanolyan súlyúak és ugyanolyan korúak akkor is lehet még bőven eltérés a testkompozíciónk között. Ez csak egy átlagot fog kidobni neked. A legpontosabb mérés szerintem a kaliperes bőrredő mérés, vagy az az elektromos impedancián alapuló gép amire rá kell állni és nem csak két fogantyúból áll. Az a két fogantyús testzsírmérő általában szokott lenni a termekben.
nem tudom, hogy ez mennyire pontos és megbízható
http://www.fittseg.hu/?page=testtomeg
Ha tudtok valami jó helyet ahol pontosan megmérik szóljatok és elmegyek :)
Bocs h idekontárkodom, de az a testzsír% azért annyira nem irreális. Most már azért több "szemem" van hozzá, látva az én átalakulásomat ::)
(Ezt nem lehúzó szándékkal írom, nehogy itt elkezdjenek a fanok bőszen kattingatni a lehurrog gombra...)
(MOD: most látom valaki szinte ugyanígy fogalmazott pozitív irányban. Szerintem az a 27% nincs messze a valóságtól, így értettem én)
Bocs h idekontárkodom, de az a testzsír% azért annyira nem irreális. Most már azért több "szemem" van hozzá, látva az én átalakulásomat ::)
(Ezt nem lehúzó szándékkal írom, nehogy itt elkezdjenek a fanok bőszen kattingatni a lehurrog gombra...)
(MOD: most látom valaki szinte ugyanígy fogalmazott pozitív irányban. Szerintem az a 27% nincs messze a valóságtól, így értettem én)
Nem is értettem lehúzó szándékkal akkor lehet tévedtem :)
én leírom mit gondolok aztán ha nincs úgy akkor valaki kijavít és abból tanulok énis, én így gondolom ;-oo-;
Most el is indulok gyógyszertárban keresni ilyet Remélem találok! :)Nehogy vegyél olyan szart Lali! @-o
Most el is indulok gyógyszertárban keresni ilyet Remélem találok! :)Nehogy vegyél olyan szart Lali! @-o
MINEK? :-Đ
Inkább minden héten lepózoltatlak, csak ne vegyél! ;D
engem 12%nak mért &5* :'(A 12% egyáltalán nem rossz érték...
Bocs h idekontárkodom, de az a testzsír% azért annyira nem irreális. Most már azért több "szemem" van hozzá, látva az én átalakulásomat ::)
(Ezt nem lehúzó szándékkal írom, nehogy itt elkezdjenek a fanok bőszen kattingatni a lehurrog gombra...)
(MOD: most látom valaki szinte ugyanígy fogalmazott pozitív irányban. Szerintem az a 27% nincs messze a valóságtól, így értettem én)
Nem is értettem lehúzó szándékkal akkor lehet tévedtem :)
én leírom mit gondolok aztán ha nincs úgy akkor valaki kijavít és abból tanulok énis, én így gondolom ;-oo-;
Én nem rád értettem ::)
Bocs h idekontárkodom, de az a testzsír% azért annyira nem irreális. Most már azért több "szemem" van hozzá, látva az én átalakulásomat ::)
(Ezt nem lehúzó szándékkal írom, nehogy itt elkezdjenek a fanok bőszen kattingatni a lehurrog gombra...)
(MOD: most látom valaki szinte ugyanígy fogalmazott pozitív irányban. Szerintem az a 27% nincs messze a valóságtól, így értettem én)
Nem is értettem lehúzó szándékkal akkor lehet tévedtem :)
én leírom mit gondolok aztán ha nincs úgy akkor valaki kijavít és abból tanulok énis, én így gondolom ;-oo-;
Én nem rád értettem ::)
nah bummm ;D
kell nekem mindent magamra vennem :D
1hét alatt fogytam 1kg-ot ezzel a tiszta táplálkozással.
100g ch emelést tervezek!!
Este a 6tojásfehérjéhez rakjak 100g zabpelyhet? (alacsony glikémiás indexű)
Vagy a rízst emeljem 50-50g-mal a második,illetve harmadik étkezésemnél.
Ki mit ajánl?
Minőségi tömegnövelés a célom!!
+ 6-7 kg legkésőbb április végéig.
1hét alatt fogytam 1kg-ot ezzel a tiszta táplálkozással.
100g ch emelést tervezek!!
Este a 6tojásfehérjéhez rakjak 100g zabpelyhet? (alacsony glikémiás indexű)
Vagy a rízst emeljem 50-50g-mal a második,illetve harmadik étkezésemnél.
Ki mit ajánl?
Minőségi tömegnövelés a célom!!
+ 6-7 kg legkésőbb április végéig.
1hét alatt fogytam 1kg-ot ezzel a tiszta táplálkozással.
100g ch emelést tervezek!!
Este a 6tojásfehérjéhez rakjak 100g zabpelyhet? (alacsony glikémiás indexű)
Vagy a rízst emeljem 50-50g-mal a második,illetve harmadik étkezésemnél.
Ki mit ajánl?
Minőségi tömegnövelés a célom!!
+ 6-7 kg legkésőbb április végéig.
Bizotsan csak elírás,de azért szólok, hogy 100g zabpehely csak 64g ch, 100g rizs pedig 78g.
Zabpehelyből 160g kell 100g ch emeléshez, rizsből pedig kb 125-130. /7%
Igértem nektek valamit ;)
Azt hiszem ma este fel is rakom ::)
Vajon mi lehet ????...
Nyertél.
Hamarosan rakom :)
Én tudom mi a címe: Cost of redemtion ;DNyertél.
Hamarosan rakom :)
A címe?
Blood and guts?
The unbelivable?
Vagy valami más lessz a neve? ;) ;D
Én tudom mi a címe: Cost of redemtion ;DNyertél.
Hamarosan rakom :)
A címe?
Blood and guts?
The unbelivable?
Vagy valami más lessz a neve? ;) ;D
Łł=Én tudom mi a címe: Cost of redemtion ;DNyertél.
Hamarosan rakom :)
A címe?
Blood and guts?
The unbelivable?
Vagy valami más lessz a neve? ;) ;D
Akkor inkább legyen:
"LALIKA BIG AND LOVIN IT" @:-)
Ilyen poló nekem is kell Lali! @-oA pécsi üzletben sem lehet kapni ilyet, már kérdeztem... :-[ :-[ :-[
Hol szerezted be? ;D
Lalika!!!Így van! A papucs strandra való!
Be kell ruházni egy cipore!!! 8-)
Lali, kaptam Tőled (és nem csak Tőled :D) egy rövidnek nem mondható privátot... :)
Ígérem amint tudom átnézem majd azt is.
Most meg belekukkantok a home videóiba... --)
Hi!
Majd reggel nézem a videókat (vizsgára kéne tanuljak :---- ), de a fűrészelésnél szerintem rossz lábadon állsz. Legalábbis én azzal a lábammal támaszkodom (nyújtott lábbal a talajon), amelyik kezemmel húzom a súlyt. Te a jobb kezeddel húzod, de a bal lábad van a talajon. Én pont fordítva csinálom. Nehogy átessél a másik oldalra majd ha növled a súlyokat...(remélem nem csak a hajnali időpont miatt néztem be @-o )
Amúgy szépen bedurrantál a végére! Łł=
Hi!
Majd reggel nézem a videókat (vizsgára kéne tanuljak :---- ), de a fűrészelésnél szerintem rossz lábadon állsz. Legalábbis én azzal a lábammal támaszkodom (nyújtott lábbal a talajon), amelyik kezemmel húzom a súlyt. Te a jobb kezeddel húzod, de a bal lábad van a talajon. Én pont fordítva csinálom. Nehogy átessél a másik oldalra majd ha növled a súlyokat...(remélem nem csak a hajnali időpont miatt néztem be @-o )
Amúgy szépen bedurrantál a végére! Łł=
Köszönöm a tanácsot!!!
Sajnos csak a táplálkozással foglalkoztam :P
Most kezdem el az edzéseket is olvasni.
Meg a fűrészelésnél (vagy egykaros evezés) abszolút a karoddal emeled a súlyt, így nem a hátadra edzel. Nyugodtan engedd ki a lapckádat és jobban engedd le a súlyt, ne félj nem fogsz lesérülni. Így olyan mintha karót nyeltél volna, és nem a hátaddal dolgozol... 8-)
... A csigás tric letolásnál ne engedd annyira fel, hanem vízszintnél állítsd meg, kicsit nehezebb lesz, de jobban fogod érezni....
Ne olvass utána!Meg a fűrészelésnél (vagy egykaros evezés) abszolút a karoddal emeled a súlyt, így nem a hátadra edzel. Nyugodtan engedd ki a lapckádat és jobban engedd le a súlyt, ne félj nem fogsz lesérülni. Így olyan mintha karót nyeltél volna, és nem a hátaddal dolgozol... 8-)
Rendben! utána olvasok és korrigálom a hibát.
... A csigás tric letolásnál ne engedd annyira fel, hanem vízszintnél állítsd meg, kicsit nehezebb lesz, de jobban fogod érezni....
Ezzel egy kicsit vitatkoznék. Szerintem nehezebb ha teljesen felengedi, mégha egy kicsit csalni is kell a lefele nyomás elindításában. Nálam legalább is sokkal jobban legyilkolja a tricepszet. =/+'
3 hét alatt rengeteg a változás :-<
Tényleg csodát látni ;D
Adatok 8-}
2008-01-09
Bicepsz: 39cm
Mell:simán 106 cm levegővel és megfeszítve 107cm
Has simán 94cm behúzva 85cm kitolva 98cm
Nyak: 40 cm
Súly:83,9
2008-01-30
Bicepsz: 40cm
Mell:simán 102 cm levegővel és megfeszítve 107cm
Has simán 95cm behúzva 83cm kitolva 97cm
Nyak: 41cm
Súly:83,8
3hét alatt 1cm a karon =/+'
Éljen a tiszta táplálkozás :-!
De szoktam lábazni,csak nem mérem!!!
L segítségével értem el ezt az eredményt!!! :-){
????... ????... ????...????...
Valamit nem értek....
Ugyanazt eszem és az edzésem egy kicsit más csak...de ezt akkor sem értem.
Fogytam....Pedig többet már nem birok enni!!! próbálom,de nem megy....
Az előírtakat mindig letuszkolom a torkomon.
Nem az a fél kg a sok,amit súlyban csökkentem, hanem az,amit a karon minusz fél cm-ernek mértem.
Egy hete is pontosan mértük,meg most is..... ????... ????...
Tippek???
????... ????... ????...
Valamit nem értek....
Ugyanazt eszem és az edzésem egy kicsit más csak...de ezt akkor sem értem.
Fogytam....Pedig többet már nem birok enni!!! próbálom,de nem megy....
Az előírtakat mindig letuszkolom a torkomon.
Nem az a fél kg a sok,amit súlyban csökkentem, hanem az,amit a karon minusz fél cm-ernek mértem.
Egy hete is pontosan mértük,meg most is..... ????... ????...
Tippek???
#:-) Még mindig rövid távon gondolkodsz. Ne méregesd nap-mint-nap-mint-nap-mint-nap a karodat. Elég kéthetente. @-o Én mondjuk nem emlékszem mikor mértem utoljára, de ennek talán az az oka, hogy rettegek a kiábrándító számadatoktól, vagy hogy költözéskor elvesztettem a centimet. Łł=
Csak jószándékból mondom, hogy relax, nem kell minden miliméternyi változásra ugrani. Kitartás, minden alakul majd széjpen! ;-oo-;
Lehet hogy csak azt hiszed hogy eleget eszel. Erre kaptam régebben azt a tanácsot, hogy próbálj meg minden nap kicsivel többet enni, cél: a mostani kajád duplája! Közben érezni fogod, mikor elég, mert elkezdesz zsírosodni.. Nekem bejött, bár én nem foglalkozok a zsírral, úgyhogy vedd úgy, hogy ez csak egy tipp 8-)
????... ????... ????...
Valamit nem értek....
Ugyanazt eszem és az edzésem egy kicsit más csak...de ezt akkor sem értem.
Fogytam....Pedig többet már nem birok enni!!! próbálom,de nem megy....
Az előírtakat mindig letuszkolom a torkomon.
Nem az a fél kg a sok,amit súlyban csökkentem, hanem az,amit a karon minusz fél cm-ernek mértem.
Egy hete is pontosan mértük,meg most is..... ????... ????...
Tippek???
Igen. Alszom. (8 óra a minimum)
Talán az edzéssel van a bibi.
Bízom benne,hogy Dandybuilding
Ez is lehet,bár szerintem elég nyugodt vagyok.
Semmin sem szoktam felkapni a vizet. (kivéve csudrin ;D )
Igazából rajta sem.
Inkább az lehet a baj,hogy túl görcsösen akarom már ezt az egészet és állandóan ezen agyalok...
Ez is lehet,bár szerintem elég nyugodt vagyok.
Semmin sem szoktam felkapni a vizet. (kivéve csudrin ;D )
Igazából rajta sem.
Inkább az lehet a baj,hogy túl görcsösen akarom már ezt az egészet és állandóan ezen agyalok...
Én nem szoktam előtte az edzésre gondolni, mert egyébként elkezdek ozgulni, és az nem jó. Viszont amikor lemegyek, teljesen ott vagyok fejben, zene bekapcs, és az utolsó sorozatoknál jó ha leteszel magad elé (pl. a földre, vagy padra, ahol látod) egy motiváló újságot, egy képet, stb. Nekem a kedvencem az Universal reklámújság egyik oldala, melyen ez áll: "Megfizetem az árát minden nap" vagy a másik " :-< Tűnj a szemem elől" ha ezekre rápillantasz a sorozat közben, elkap az erő, és szétbaszod a súlyt az utolsó ismétlésig. Ha ez alatt még egy jó zene is megy, és épp a legjobb része, a refrén, akkor azt hiszem hogy kétszeresen is felül tudod múlni a saját erődet, az agyaddal, a motivációval. A fejlődés egyik alapköve a motiváció! Ez legyen a szemed előtt mikor edzel.Ja-ja, +edzés előtt egy jó kis HARDCORE video, (mondjuk Branch Warren-től) eléggé felpörget!! @-o
Én nem szoktam előtte az edzésre gondolni, mert egyébként elkezdek ozgulni, és az nem jó. Viszont amikor lemegyek, teljesen ott vagyok fejben, zene bekapcs, és az utolsó sorozatoknál jó ha leteszel magad elé (pl. a földre, vagy padra, ahol látod) egy motiváló újságot, egy képet, stb. Nekem a kedvencem az Universal reklámújság egyik oldala, melyen ez áll: "Megfizetem az árát minden nap" vagy a másik " :-< Tűnj a szemem elől" ha ezekre rápillantasz a sorozat közben, elkap az erő, és szétbaszod a súlyt az utolsó ismétlésig. Ha ez alatt még egy jó zene is megy, és épp a legjobb része, a refrén, akkor azt hiszem hogy kétszeresen is felül tudod múlni a saját erődet, az agyaddal, a motivációval. A fejlődés egyik alapköve a motiváció! Ez legyen a szemed előtt mikor edzel.
jók a képek lali, nőssz faszán csak így tovább!!! :-){
Remélem majd a Gyurma magazin egyik adásában, láthatunk majd veled egy jó kis edzést
Steve & Johnny Vs Lalika85 ;)
Miért most ébren vagyok ????...
Azt hittem {-)
:D Én örülnék neki nagyon....
::) Nem nagyon tudok,olyan testépítőt.... Ma a teremben is hallottam,ahogy az adásról beszéltek :) Tetszett nekik is.
(Eddig is volt ösztönzés,meg ilyesmi,de ezek után??? Belépek majd a terembe és elmenekülnek a vasak ;D )
Még jobban igyekezni fogok /:-)
;D
Jó lenne nagyon.
Bár gondolom,hogy ez nem mostanában lesz.
Rendesen beleéltem már magam 8-)
Számomra hihetetlen,hogy egy olyan egyszerű sráccal is megtörténhet ez,mint velem. Már a gondolat is megtisztelő :-){
De igazán csak akkor fogok örülni,amikor már nézem és tényleg ott vagyok.... bár lehet,hogy akkor sem fogom elhinni.
(remélem nem gondolják meg magukat...)
Mi van veled Lalika? Régen írtál ide. =/+'
Hogy állsz Lali? Írhatnál egy apróbb helyzetjelentést! ;-oo-;
L
Köszönöm az érdeklődést és a bíztatást 8-)
Lassan haladok,de azt legalább biztosan.
Most tanulom,meg ez edzések helyes kivitelezését és az izomérzettel való edzést.
Közben elkezdtem életem első testépítős diétáját is,ami most nem Update norbival megy ;D
majd rakok fel képeket kb.8-12 hét múlva.
Mindig tanulok valami újat erről a sportról :)
Jelenleg kicsit többet dolgozom,ezért nem vagyok annyira aktív,mint régen.
Természetesen az edzés rovására ez nem megy ;)
Na meg nem tudom,hogy mi az amit írhatnék amivel emelhetném a fórum színvonalát.
Mindenkinek jó sok száraz izmot =/+'
Hogy állsz Lali? Írhatnál egy apróbb helyzetjelentést! ;-oo-;
L
Szia!
Eddig hasból lement 1cm.
Karból 2mm.
Súlyból 1,6kg.
A hasamon levő háj összetétele is változott. Ezalatt azt értem,hogy sokkal puhább lett a háj.
Köszönöm az érdeklődést.
Diéta Helyzetjelentés:
33nap elteltével a változás:
A bal oldali adat a mostani. A kiemelt az a csökkenés az előzőhöz képest.
Bicepsz: 38,5cm -1,5cm
Mell:simán 102 cm -3cm levegővel és megfeszítve 105cm -3cm
Has simán 91cm -3cm behúzva 83cm -1cm kitolva 93cm -4cm
Nyak: 39cm -1cm
Súly:80,2 -4,4kg
Alkar:29 cm -1cm
Csípő 95cm 0cm
comb 58cm -1cm
Vádli 39,5cm -1cm
Bocs God, de nem értek veled egyet! Volt bent edzeni párszor a kolinkban Lali és szerintem kell neki a diéta. Szerintem érdemes ugyanúgy, mint a nagyok tömegelés-szálkásítás-tömegelés-szálkásítás periódusokat tartani, ugyanis ki szeret úgy kinézni, mint a teleszart búvárruha(hiába van alatta sok izom, ha nem látszik). Amugy meg egyáltalán nem kicsi élőben, legalább is egy átlagos kollégistához(BME) képest kimondottan nagy, és én azt az elvet vallom hogy ha már lejár a terembe és nagyobb az átlagnál akkor már érdemes szálkásítani.
Lalinak meg csak így tovább!
Diéta Helyzetjelentés:
33nap elteltével a változás:
A bal oldali adat a mostani. A kiemelt az a csökkenés az előzőhöz képest.
Bicepsz: 38,5cm -1,5cm
Mell:simán 102 cm -3cm levegővel és megfeszítve 105cm -3cm
Has simán 91cm -3cm behúzva 83cm -1cm kitolva 93cm -4cm
Nyak: 39cm -1cm
Súly:80,2 -4,4kg
Alkar:29 cm -1cm
Csípő 95cm 0cm
comb 58cm -1cm
Vádli 39,5cm -1cm
Bocs God, de nem értek veled egyet! Volt bent edzeni párszor a kolinkban Lali és szerintem kell neki a diéta. Szerintem érdemes ugyanúgy, mint a nagyok tömegelés-szálkásítás-tömegelés-szálkásítás periódusokat tartani, ugyanis ki szeret úgy kinézni, mint a teleszart búvárruha(hiába van alatta sok izom, ha nem látszik). Amugy meg egyáltalán nem kicsi élőben, legalább is egy átlagos kollégistához(BME) képest kimondottan nagy, és én azt az elvet vallom hogy ha már lejár a terembe és nagyobb az átlagnál akkor már érdemes szálkásítani.
Lalinak meg csak így tovább!
Seth én megmondom az izomérzet! Elvileg dolgozik rajta legalább is remélem, mert mostanában nem jött be a koliba edzeni :-/-(-:. Mondjuk hozzá kell tenni neki kb csak 2 óra az odavissza út, így nehezen oldja meg, hogy együtt tudjunk edzeni.
Szia Lali!
Egy kis helyzetjelentést dobhatnál! ;)
:o Ne koxójjj be! :-)!
Hamarosan megint itt a nyár és a fórumtalálkozó ***)))Ja, megint robogóval indulsz neki a távnak? ***)) @-o
Remélem mindenki készül ;)
Most lekocogok ****:)))Hamarosan megint itt a nyár és a fórumtalálkozó ***)))Ja, megint robogóval indulsz neki a távnak? ***)) @-o
Remélem mindenki készül ;)
...jóvanna, nedicsekeggyé ***)))) @-o !+"% ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
Egy lesifotós le is kapott <3! utána még én kaptam le őt :-)(-:
Szerintem egyre csinibb vagy bébiii <3! főleg mióta főzök rád :) és elveszem a gumicukrot és a jégkrémet tőled ))=/
Nem könnyű ám vele... résen kell lenni, mert szeret bűnözni... aztán csodálkozik hogy nő a pocak.... Na de majd én megrendszabályozom... d:) ***))))
ui: nem photoshopos képek... a jó képek a fotós érdemei... ;D
Köszönöm szépen Firs Lady :) sebtiben el is mentettem a kedvencek közzé :)szívesen :)
Nekem a tejszínes gombás csirkemell csíkok a kedvencem... csak sajnos nem túl diétás :-\ de olyan finom Lalikát is ezzel vettem le a lábáról az első randin <3! hihi
De "off"-ba még Kécskén is úgy rémlik műveltünk egy két dolgot, ... ugye Hopi ::)
A szédülés sztem azért van mert leesik a vércukrod arra szőlőcukor ha nem tudsz kaját bevinni a melóba akko vigyél pufirizst az jó mert engem pl az nagyon tömít kezdésnek sztem ennyi is elég de az is lehet hogy adyon leszek oltva ****:)))
Mi van Lalika evolúciós projekt beindult? ;D Látom van moci, hawaii dj, menyecske, kigyúrt test, belehúztál rendesen ****:))))))
köszi azért megkérdezhettél volna engem is mielőtt felteszel ilyen képeket..... veled ellenétben én ruhában jobban érzem magam.... ***))))
A fekete haj nagyon jó volt. :)
Hajrá! ****:))))))Mi van Lalika evolúciós projekt beindult? ;D Látom van moci, hawaii dj, menyecske, kigyúrt test, belehúztál rendesen ****:))))))
A projekt régen elindult ****:))) és nem tudom mikor áll majd meg. A tükör még nem azt mutatja amit látni akarok...
Így haladok lassan tovább-tovább...
Időnként írok, meg jelentkezek,de sajna lassan van csak annyi változás,hogy érdemes legyen írnom ide.
Az edzés megy és idővel elérem a célom.
Az élet nem áll meg :D
Mindig van változás. Most pl.: megtaláltam az én igazi másik felem és minden jobbra fordult.
Látom,hogy lassan megismeritek őt is :D A drágaságom minden kis titkot elmond ***)))
Most ő fog irkálni szerintem sokat ide és ösztönözni engem rendesen <3! :-)- :-oD :-)(-: :-oD ***)) :-oD {-)
Szép napot mindenkinek ;)
A Régi barátnőmnél nem hittem,hogy lesz jobb.
Tévedtem. Ő jobb.... <3!
Most is itt garázdálkodik valahol ;)
Tudja,hogy fontos nekem ez a fórum és az edzés. Ezért rengeteget van itt és mindent megtesz értem.
És motivál is. hogy hogyan?
Döntsétek el ti.
szumós guggolás is. ;)
Örülök ha örömöt tudok szerezni neked......tündiiii, nyírd meg azt a kis tündérkét, legalább a fülét ;)
Itt az igért Bónuszos kép...
:-!!!
Ez egy testépítő fórum.... 0o0o0
:) nem az enyém sajnos :( én csak babysitteltem kicsit :) annyira cuki volt, én is szeretnék egyet, de Lali nem akarja... mert akkor őt szeretgetném majd, nem Lalikát :) amúgy olyan édi volt a kutyi belelépett vmibe, és úgy elkezdett sírni, mint egy kisbaba :) de nem lett nagy baja!!Örülök ha örömöt tudok szerezni neked......tündiiii, nyírd meg azt a kis tündérkét, legalább a fülét ;)
Itt az igért Bónuszos kép...
:-!!!
Ez egy testépítő fórum.... 0o0o0
(ööö... a kutyára gondoltam, mielőtt félreérthető lenne :D )
Örülök ha örömöt tudok szerezni neked......
Itt az igért Bónuszos kép...
:-!!!
Ez egy testépítő fórum.... 0o0o0
Azért én örülök nektek (mint heteró pár), mert a G4P topik nagyon izzik ma. @-o
Lali, sok a dolgod, meg kell tanítanod a kedvesednek az otthon is elvégezhető lábgyakorlatokat!
Fenékre kifejezetten jó a guggolás, felhúzás mellett a kitörés és a szumós guggolás is. ;)
De azért nem mentek át ilyenbe ugye? http://www.youtube.com/watch?v=YQSiRy6BHXA
Felnőtt emberek vagytok nem? :-* :D
Jól van na Sztereó, nem kell féltékenynek lenni ))=/ téged is megszeretgessünk? ;D
De azért nem mentek át ilyenbe ugye? http://www.youtube.com/watch?v=YQSiRy6BHXA
Felnőtt emberek vagytok nem? :-* :D
Alakul a Lalika! :D ;)
Amugy 1-2 kepen olyan, mintha a Tundi a tesod lenne >:D
Lady-nek ajánlva...látod, milyen állatbarát....a szuszt is kiszorítja belőle.....
Lady-nek ajánlva...látod, milyen állatbarát....a szuszt is kiszorítja belőle.....
Bassszus .. hirtelen azt hittem szarva nőtt ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) >:D >:D
Alakul a Lalika! :D ;)
Amugy 1-2 kepen olyan, mintha a Tundi a tesod lenne >:D
Lady-nek ajánlva...látod, milyen állatbarát....a szuszt is kiszorítja belőle.....Na szép, nem való Yorki neki, legközelebb dándogot adj az ölébe ****:))) ****:))) ****:)))
Tündi féle guggolás és edzés ***)));D
Nemtom, nekem az Anglia egész napos shopping körutak tették tönkre a térdem az a rengeteg lépcső mindenhol....és egy idő után már nem tudtam hajlítani...aztán járni se... hazajöttem voltam sebészeten röntgen meg minden és nem találtak semmit....adtak vmi mideton bogyot, vagy mit és kint kaptam vmi tuti krémet a barátnőmtől és attól helyrejött :)nekem is ez tegye tönkre kérlek Uram, kérleeeeek ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
én imádom a labdát.. ezen hasazok, hátazok, nyújtok....olyan képek is vannak csak Lalika nem merte felrakni...:)
hát igen kemény egy hetes nyaralás volt... az biztos :) dehát onnan vannak a legjobb cipőim.. aztán úgy rákaptam, hogy kiköltöztem... ;D de szerencsére a térdem jól bírta az Oxford street-i és New Bond street-i sétákat.. ****:))) mostmár csak akkor fáj ha futni akarok... pl a busz után... és ahogy ráugrom, mintha kést vágnának bele... szerintem a sok magassarkú a felelős... :-\király ;D
Ti nem szoktatok beszélgetni az edzésről (is)? ;D
***)))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))Ti nem szoktatok beszélgetni az edzésről (is)? ;D
Beszélgetni? Nővel? ;D Minek? Miről? :D
Lali fokepe vhova be lett rakva nagyban. Szemetek, arcotok enyhen testveries ***))))Alakul a Lalika! :D ;)
Amugy 1-2 kepen olyan, mintha a Tundi a tesod lenne >:D
melyik képre is gondolsz...?:)
hummerdik akkor mit mondasz rá....?
csak mert ő a bátyám :) Lalikához nem fűznek testvéri szálak... bár anyu mindig mondta köszönj mindenkinek, nem tudhatod ki az apád ;D
Ti nem szoktatok beszélgetni az edzésről (is)? ;D
Beszélgetni? Nővel? ;D Minek? Miről? :D
hummerdik akkor mit mondasz rá....?;D Muterod se semmi akkor ::) :D
csak mert ő a bátyám :) Lalikához nem fűznek testvéri szálak... bár anyu mindig mondta köszönj mindenkinek, nem tudhatod ki az apád ;D
Tündi, lalika elég reprezentatív forma, szerintem tudja, mit csinál, én nem félteném annyira ;)
már elhízottnak számítok az 50 kilommal ****:)))
már elhízottnak számítok az 50 kilommal ****:)))
:-O :-O :-O Általános iskola második osztályban voltam utoljára 50 kiló ... ****:)))
én meg mikor elkezdtem edzeni....180 magasan ;D :-)->már elhízottnak számítok az 50 kilommal ****:)))
:-O :-O :-O Általános iskola második osztályban voltam utoljára 50 kiló ... ****:)))
Szarul is néznél ki ha most annyi lennél ****:))) (kb én is akkor voltam)
vki kilóban nő..te csak magasságra :Dészre is ám ****:))) ****:))) ****:)))
"A kaszinózásnak megkell lenni...!"
"A kaszinózásnak megkell lenni...!"
lehet én vagyok szőke vagy ez vmi gyúrós kódnyelv, de nem értem ????...
Én értem... csak furcsa, hogy egy moderated státuszú júzer igyekszik rendet tenni... ::)
Én értem... csak furcsa, hogy egy moderated státuszú júzer igyekszik rendet tenni... ::)
Tündi-Bündi úgy is törölteti, ha nem tetszik neki. ;D
Én értem... csak furcsa, hogy egy moderated státuszú júzer igyekszik rendet tenni... ::)
Tündi-Bündi úgy is törölteti, ha nem tetszik neki. ;D
lehet...és?most sem én térek el a topictól hanem pl te... én szerintem semmi rosszat "rendetlent" nem írtam... de ha igen ezer bocs.... ha ennyire zavar titeket, hogy itt vagyok majd nem leszek... ennyi ;D
és nem véletlen, hogy nem téged kértelek a törlésre sem... vannak itt szimpibb moderátorok is szerencsére... ****:)))))) olyanok, akikhez bizalommal lehet fordulni és akivel normálisan lehet beszélni... és nem sértegetnek nem flegmáznak... én szerintem még senkit nem sértegettem ezen az oldalon és nem is áll szándékomban... és lehet még itt offolni Lalit... de akkor már te is ugyan olyan szabálysértő leszel, mint akiket piszkálsz... inkább példát kéne mutatnod....
Én értem... csak furcsa, hogy egy moderated státuszú júzer igyekszik rendet tenni... ::)Ha már a moderátorok meg sem próbálják! !+"%
Nekem itt nincs hatalmam ;D ;D ;DÉn értem... csak furcsa, hogy egy moderated státuszú júzer igyekszik rendet tenni... ::)Ha már a moderátorok meg sem próbálják! !+"%
Hülye kérdés de a Smartotok véletlenül nem fehér????megint rátapostál egyre véletlenül? ;D ****)
hát fekete fehér :) miért láttál minket? reggel és este szokam Lalikát meloba hozni vinni...:) na meg Újpesten vagy az M0áson láthattál..:)LoL! Akkor M0ason pecel fele vezeto uton egyszer elmenttem mar melletted ;D Ott kuncogtam h szegeny Smartal palyan... :D