iskolakezdés

[Kola]

hy mindenkinek!
tnap vette kezdetét az iskolakezdő stack-em ami a következőkből áll: -cell tech hardcore
                                                                                              -satur8(no-kapszula)
                                                                                              -serious mass
                                                                                              -tribulus(ON)
                                                                                              -glutamin(MHP)
                                                                                              -elite whey
                                                                                              -proteinkeverék és multivitamin
                                                                                              -xpand
tegnap reggel kezdtem mint már említettem reggeli előtt(6:20) benyomtam 1 adag satur8-at miután 35perccel leküldtem 90gramm gabonapelyhet(natúr) fél lityó tejet 1adag elite whey-el.9kor jött a serious mass 1adagja ami megmondom őszintén elég nehezen ment le(1liter)  de csak sikerült leküzdeni 
11körül lenyomtam még 1 satur8-at 11:35kor ebédeltem (250gr pulykamellsonka és 3kifli 1alma)2körül ettem 1kiflit meg 1 adag proteinporkeveréket. amit fél4kor 1 adag xpand követett
4óra edzés
mell sé bici nap volt.
fekvenyomás 5x 20/12/10/10/8
ferdenyomás 4x12/8/8/10
tárogatás vízszintesen 4x12
tárogatás ferdepadon 4x12/10/12/18

bicepsz
kétkezes3x8(plussz a bemelegítősorozat)
állva kábeles bicepsz franciarúddal 3x12
1kezes bicepsz 4x12/10/10/6
kalapács bic. 3x12

edzés után cel-tech+5gramm glutamin aztán 30perccel később 2adag elite whey
vacsi előtt 1 adag satur8
vacsi 2csirkemell és 200gramm krumpli(főtt)+tribulus
lefekvés előtt 5gr glutamin + proteinkeverék(40gr proteinnel)
ezen kívül minden étkezésemnél eszek 1adag multivitamint
ma láb nap szal csak hnap írok mert ma úgyérzem elég lesz hazajönni
hnap jelentkezem

[zotja]

2500 gramm pulyka sonka meg kifli? ez vicc?

[doom]

Gondolom az iskola miatt nehezebb a kaja megoldás de ez akkor is siralmas, a kiflit kidobatod és szokj rá a puffasztott rizsre az nem gáz magaddal vinni az iskolába de ne egyet, 3 csomag már kitart míg hazaérsz. A fehérje szinte csak turmixból megy ez azért nem a legjobb.
De nem tudom hogy diéta van-e vagy mi?

[szv]

Szerintem is tul sok a porbol bevitt fehérje...Elhiszem,hogy suliba nem birsz/akarsz csirkemell v. más egyéb húst vinni de a reggel fehérjepor helyett lehetne akkor hus vagy tojás vagy más egyéb "szilád" étel.. szerintem! és amikortol otthon vagy akkor meg szinte csak hús és más egyéb fehérje források , persze edzés után , lefekvés elött belefér egy-egy fehérje Legalábbis ez az én meglátásom! A pufirizs meg tényleg jó a suliba

[Kola]

én se így akartam megoldani ezt a helyzetet de sajnos így sikerült a tnapi napom!
akkro reggel maradok a tojásnál és a gabonapehelynél suliba viszek olyan 250gr. rizst és 300gr csirkemellet amit a suliba megebédelek előtte pedig nyomok 1 serious masst 10fele.mikor hazaérek húst szoktam enni ez lehet disznó vs. marha vs. valami szárnyas de a húst a láthatózsírtól és bőrtől megtisztítva fogyasztom.
akkor pufirizs forever
kösz az észrevételeket és tanácsokat amiket továbbra is nagy örömmel fogadok
 

[zen]

nem para suliba ennni
csak minden etkezeskor megszolnak a 30-40kgos emberek, hogy te mit esze.. miaz a puffrizs dietazol, anyam eszik ilyeneket.. meg mi ez megint ma csirke.. egye inkab rantott hussos szenyot..(tenyleg kurva finom, de dieta van) meg mikor meglatjak a brokkolis-hal-rizs dobozba es tolom 2 orankent szunetbe akkor van bajuk illata meg minden!
De nem kell odafigyelni ennyi, siman lehet enni suliba, eleg hamar megszokjak .. csak az illatot nem 
de tablettakat ovatosan vegye be legyen az c vitamin vagy akarmi, mert ok akkor ma azt naposnak latjak... es hogy te koxox...
Szoval hajra!

[izomboy]

Én a középískola utolsó 2 évét testépítő életmódban éltem, és tény hogy érdekesen nézték a hülyeségeim néha de ez elmúlik, és ha ezért nem folytatod akkor nem is akarod igazán.
Én azt is kiharcoltam hogy éretségin a piklisdobozt bevihessem magammal.

Nyár kivételével én előre elkészítettem a csírkerízst és bedobozoltam, simán kibírta 2 óráig az étel.

Nyáron otthon szilárd étellel kezdtem és   a suliban a  protein zabpehely kombó romlás nélkűl bármeddig elállt.
Csak akkor utáltak az osztálytársak mikor néha halat vittem a suliba és bűzlött az osztályterem(szerintük)

Szoval én semmi hátrányt nem éreztem iskola vagy a felnöttekre jutott mókuskerék között.

Ha jol előadod az osztályfőnöködnek mit miért csinálsz csak szimpátiát váltassz ki a célorientáltságoddal és nem fog akadékoskodni.
Nekem a Töri tanárom volt a kedvencem mert elrakta a kajám a hűtőjébe, cserébe csak egy edzéstervet kért:)

[tomi]

Izomboy, dobsz magadról egy képet, ha nem nagy kérés?

[God Vazzeg]

A képen (avatar) nem ő van?  ???

[tomi]

erre lennék én is kíváncsi

[izomboy]

a lábam elég remélem:P

[tomi]

elég. Jó lábikrák, kösz a képet

[izomboy]

Az ikráim pont nem látszanak, de tételezzük fel hogy jó:)

[Nutzilla]

....dobjak énis fel izomboyról képeket?

Nem szégyen az ha az ember testépítő(versenyző). 

[tomi]

főleg, ha ilyen eredményes!