Extremefit + Gaspari Nutrition + Seth + 6hét = ?

[Seth]

Azért nem egy gramm zsírt se...  a has azért halványodott, de arányaiban valóban nem sok, mondjuk nagyrész tömegelés közben is diétásan kajálok, tehát ilyenkor sem a kolbászos pizza a leggyakoribb étkem  , hanem csirke, hal rizs zöld nagyléptékben. Itt van még egy pici hátkép, majd csinálok jobbat, de ez kinagyítva homály  önkioldóval, ha  alapból gagyi a cucc,  egy picit bemozdulsz már vége, és háttal sose tudod ám mikor kattan!  általában a vagy a póz előtt vagy utána fél másodperccel szokott   

[Rob]

Az estek többségébe én is jól kajálok,de nekem a sok kajától kitágul a hasam estére és olyan mint egy hordó  
De reggelre aránylag korrekt

[Steve Namat]

És jöjjön egy dupla bicepsz, hogy látszódjon a massza ami feljött, elvileg +5,2kiló már a képen is látszik, részletek hamarosan... Köszi Efiték ez stack tényleg bejött!

 

[Nutzilla]

A múlkori fenyőfa melletti kép sem volt semmi,de ezek után határozott gratula!

[Johnnyx]

Az estek többségébe én is jól kajálok,de nekem a sok kajától kitágul a hasam estére és olyan mint egy hordó  
De reggelre aránylag korrekt

Akkor nem csak én vagyok ezzel így...

 
Egyébként gratulálok Seth 

[XA]

Ínye a mindenit fejlődik ez a Seth srác,részemről is gratula.

[Seth]

És tudom jól, hálás lehetek a genetikámért Istennek, de azoknak akik arra fognának mindent egy kis bíztatás! Az alsó kép egy éve februárban készült, egy év munka, sok kaja, jó kiegek... ( köszi mégegyszer) Akkor mintha nem pont így néztem volna ki, pedig akkor is volt már mögöttem néhány év, de ez az idei év sok változáson vitt át hozzáállásban is. Csak bíztatni szeretnék mindenkit lehet, hinni kell benne, meg azoknak az embereknek is akik hisznek bennünk  , a többieket pedig "nagyívben leszarni", már elnézést  Nektek meg köszönöm a segítséget és a bíztatás, igyekszem meghálálni! 

[Seth]

u.i.: még annyit a 2. képen kb. 78-79 voltam, akkor határoztam el elindulok tavsszal, reálisan rá kellett jönnöm, hogy mellizmomal kell csinálnom vmit, (többen meg is említették ezt), a hátnak nincs tömege, a a felsőtest kicsit elmarad a lábtól, valószínűleg a fiatalkori rövidtávfutásnak köszönhetően, csukjáznom meg sokszor egy héten 2-3 szor is kell+ külön nyakaznom is ennyiszer, mert oldalról nagyon vékonynak, illetve hosszúnak hatott. Ezekkel addig hajlamos az ember kevésbé törődni, amig nincs az hogy ki kell állnia színpadra, mert ott minden hiba hamar megmutatkozik...

[tomi]

Gratulálok, szuper eredmények, így tovább és még ki tudja mi lesz....

[Nutzilla]

Nem csak én utálok borotválkozni? 

[sixooshu]

szép fejlődés, gratula!  Hogyan hoztad fel a melled? ez nálam is relatív gyenge izomcsoport. kíváncsi lennék arra, milyen szisztémával edzetted!

[Lalika85]

 
Ehhez nem tudok már hozzászólni sem.
 

[NaturalBoy]

Dúrvák a képek!Elég meggyőző feljebb ami a hátadról van kép,de az első pózok is faszák.
A mellem nekem is gyenge terület lett.Pedig régebben arányaiban még túl nagy is volt,de egy ideje érzékeny lett nagyon a vállam egy vállsérülés után,azóta meg nem szeretek fekvenyomni.Régen pedig mindig az volt szinte kar és melledzés imádtam.Mellre egyébként mennyi gyakorlatot csinálsz seth és hány szériával?

[Seth]

Köszi mindenkinek! A mellezésről annyit: heti 2 mellezés van általában hétfőn és pénteken. Egy min. 20-24 sorozat azért van hétfőn, +különböző intenzitás növelő technikák, felső mell előtérben. A péntek más stílusú, ha hétfőn alacsonyabb ismétlésszám akkor itt magasabb, ha szabadsúlyos itt gépes, ha pedig pl. mégis az alsó mell gyakik a dominánsak, akkor itt felső mell szokott lenni. Olyan, mint színeknél a komplementer. Így ad egy egészt, de egyzésre ez túl sok lenne. A pénteki edzés olyan 10-16 sorozat max. Másik fontos hogy a mellem akkor fejlődött sokat amikor igazán meglett az agy-izom kapcsolat, ahhoz pedig jódarabig félretettem az egómat... 

[Seth]

A 7órással jöttem Szegedről! Lenn voltam 2 napot, ha nem húsvét lett volna elmentem volna meglesni egy-két embert  Borotválkozni?? Néha összenő a borostám teljesen, és akkor fel kell készülnöm hogy megtámadjam  az pedig napokig tart... Én meg Rád vagyok már kiváncsi Sztereo, ne feledd április 1-et említettél  mi nem felejtjük! 
Megyek csinálok egy Gaspari összegzést! Nemsoká jövök!