Muscletech-Anabolic Halo

[Pitaah]

Sziasztok!

Holnaptól a Muscletech Anabolic Halo termékét fogom tesztelni. 2005 Októberében én voltam az Extremefit első vásárlója, úgyhogy már több tesztben is részt vettem annak idején. Magamról annyit, hogy 26 éves vagyok és 4 éve edzem. Sajnos egy sérülés miatt majdnem 4 hónapig teljesen szüneteltetnem kellett az edzést, amit 2 hete kezdtem újra.
Holnap leírom az étrendemet és a méreteimet valamint az első edzést is.

[Johnnyx]

Na ennek örülök, hogy leteszteled. Nagyon kíváncsi vagyok mit tudhat. Hajrá! 

[parrre]

Hoppá hoppá! Egy újabb feltáratlan terület !  Sok sikert ! Figyelni foglak      

[Bubee]

Pacsi Pitaah man! 

Jó újra látni a fedélzeten  Kiváncsi vagyok a fejleményekre 

[Pitaah]

Üdv,

Köszönöm mindenkinek a bíztatást!

Íme az étrend:

1- 2,5dl tojásfehérjelé+1adag Dymatize Elite whey+100g zabpehely
2- 200g csirke/pulyka/marha/hal+100g quinoa+zöldség
3- 200g csirke/pulyka/marha/hal+100g quinoa+zöldség
4- 200g csirke/pulyka/marha/hal+100g zabpehely+zöldség
5- 2adag Anabolic Halo+2adag Elite whey (edzés után)
6- 200g csirke/pulyka/marha/hal+100g basmati rizs+zöldség
7- 2,5dl tojásfehérjelé+1adag Nature's Best Protein 80+1 evőkaná lenmagolaj

Egyéb kiegészítők:

ISS Super Vitamin Pak (reggel)
Animal Pak (edzés előtt kb 40 perccel)
MHP Glutamine SR (reggel, edzés előtt-után, lefekvés előtt)
Prolab ZMA (lefekvés előtt)
BCAA (reggel, edzés előtt-után)
Now Foods C vitamin (elosztva a nap során)
Now Foods E vitamin (edzés után)
Now Foods Super Enzymes (szilárd étkezéseknél)
CLA (reggel, este)
Gaspari Plasmajet (ahogy le van írva)

Reggel meg is mértem magam, amit nem kellett volna, mer' eléggé elkeserített, mennyire összecsoffadtam a kihagyás alatt. Innentől már nem nézek vissza és csak a tesztre fogok koncentrálni.

Mell: 112cm
Kar:39cm
Comb:61cm
Derék:78cm
Súly:81kg

Fél 5kor beveszem az első adag Plasmajetet és este megtörténik az első edzés is.
Hamarosan jelentkezem.

[Pitaah]

Megvolt az első edzés.

Mell:

Fekvenyomás 1*20, 1*15, 2*12, 3*8
Fekvenyomás ferdepadon 1*12, 3*8
Fekvenyomás ferdepadon 1kezesekkel 3*8
Tárogatás 3*12

Bicepsz:

Bicepsz egyenes rúddal 1*15, 3*8
Scott pad 1kezesekkel 3*8
Bicepsz egyenes rúddal felső fogással 3*8

Has 3*20

Ülő vádli 3*15

Pár kilóval erősebb voltam az összes gyakorlatban, mint a múlt heti strandizom edzésen, de ezt még annak tudom be, hogy az újrakezdésnek köszönhetően gyorsan visszaerősödik az ember.A Plasmajet bevétele után 1,5 órával elkezdett égni és vörösödni az arcom, amit többen meg is jegyeztek. Az Anabolic Halonak érdekes íze van. Úgy éreztem, mintha meg akarna fagyni a szám, miközben csíp is.

[Pitaah]

Üdv,

Tegnap hát, csuklya-tricepsz edzés volt. Elég álmos hangulatban voltam nap közben , de ennek szerencsére nyoma sem volt az edzésen.

Lehúzás nyak mőgé 1*20, 1*15, 2*10, 2*8
Döntött törzsű evezés 1*15, 2*10, 2*8
T rudas evezés 1*15, 1*12, 2*10
Állig húzás háttal 1*15, 3*12 Ha valaki tudja ennek a gyakorlatnak a rendes nevét, kérem, segítsen. (olyan, mint az álig húzás, csak háttal állok)
Hyperhajlítás 3*15
Tricepsz lenyomás csigán 1*20, 1*12, 1*10, 1*8
Hátsó tolódzkodás 3*15
Lórugás 1*15, 1*12, 1*10

Has 3*20

Szamár vádli 4*15

Eddig még csak a Plasmajetről tudok nyilatkozni: Tényleg bedurran tőle rendesen az ember és ez az érzés folyamatos ezenkívül a színem is megváltozott, mivel enyhén kipirosodtam. Ma gyógytornán voltam a vállammal, ahol már szó szerint zavart a túl erős bedurranás. De ez van.
Ma este megkapja a magáét a lábam is.

[mushroom]

Te aztán nem aprózod el! Kaja + kiegek    Grat!

Használt súlyok nagyságát tudnád majd mellékelni? Csak, hogy abba is lehessen látni a fejlődést. 

[God Vazzeg]

Üdv,

Tegnap hát, csuklya-tricepsz edzés volt. Elég álmos hangulatban voltam nap közben , de ennek szerencsére nyoma sem volt az edzésen.

Lehúzás nyak mőgé 1*20, 1*15, 2*10, 2*8
Döntött törzsű evezés 1*15, 2*10, 2*8
T rudas evezés 1*15, 1*12, 2*10
Állig húzás háttal 1*15, 3*12 Ha valaki tudja ennek a gyakorlatnak a rendes nevét, kérem, segítsen. (olyan, mint az álig húzás, csak háttal állok)
Hyperhajlítás 3*15
Tricepsz lenyomás csigán 1*20, 1*12, 1*10, 1*8
Hátsó tolódzkodás 3*15
Lórugás 1*15, 1*12, 1*10

Has 3*20

Szamár vádli 4*15

Eddig még csak a Plasmajetről tudok nyilatkozni: Tényleg bedurran tőle rendesen az ember és ez az érzés folyamatos ezenkívül a színem is megváltozott, mivel enyhén kipirosodtam. Ma gyógytornán voltam a vállammal, ahol már szó szerint zavart a túl erős bedurranás. De ez van.
Ma este megkapja a magáét a lábam is.

Tipp: ha kevesebbet tolsz a plasmajetből lehet nem pirosodsz ki. Meg kell nézni, meg hogy hat-e úgy  Én is hajlamos vagyok kipirosodni, ha melegem van, vagy erőset eszek, meg ha kreatin foszfátot tolok  De az utóbbiról már leszoktam, vannak jobbak már 

[Gabore]

Hello Pitaah!
Engem az anabolic halo hatása érdekelne leginkább a tesztedben,mert megfordult a fejemben nekem is hogy a közeljövőben kipróbálom.Tisztelet a szuper tesztleírásaidért!Olvastam a régi teszteidet is és ezt is követni fogom
Szóval MINDENT BELE!!

[Pitaah]

Te aztán nem aprózod el! Kaja + kiegek    Grat!

Használt súlyok nagyságát tudnád majd mellékelni? Csak, hogy abba is lehessen látni a fejlődést. 

Szia,

Persze, holnaptól írni fogom a súlyokat is, nem probléma.

[Pitaah]

Tegnap este a lábé volt a főszerep, így nézett ki az edzés:

Mélyguggolás- 30*20kg, 20*40kg, 15*60kg, 12*80kg, 8*90kg, 4*100kg, 4*100kg, 4*100kg
Lábtolás- 8*200kg, 8*200kg, 8*200kg mind a 4 sorozat szuperlassan, a súlyt teljesen leengedve.
Merevlábas felhúzás- 15*60kg, 15*60kg 15*60kg
Na ennek nemtom a nevét!( a bordásfalba van beakasztva a lábam, térdem a földön és a combhajlító segítségével lassan leengedem magam egyenes testtel) 3*12-t csináltam.
Egylábas combhajlító állva- 15*35kg, 12*42kg, 12*49kg
Vádli lábtolón- 12*140kg, 10*160kg, 8*180kg
Hasprés- 3*20

A mélyguggolásnak külön örültem, mert 2 hete, amikor újrakezdtem, csak 60 kilóval tudtam csinálni. Eddig a legjobbam 140 kilóba volt 5 ismétlés, úgyhogy még van mit visszahozni.

Ma voltam reggel fürdőben meg masszázson, ahova szintén a vállam miatt kell járnom, akárcsak gyógytornára. Szerintem aki teheti, utaltassa be magát, mert nagyon jót tesz a regenerációnak.

Godnak és Gaborenak köszönöm a tanácsot és a hozzászólást.
Legközelebb vasárnap lesz edzés váll-kar formában.

[Pitaah]

Üdv,

Reggel 82,2 kilót mutatott a mérleg, ez + 1,2 az első méréshez képest.
Ma reggel kellett edzenem, amit nagyon utálok, de sokkal jobban sikerült, mint vártam. A Plasmajet zseniális cucc, ha nem jön ki valami jobb, akkor egész évben használni fogom. Az arcom már nem vörösödik ki tőle, viszont életem legjobb bedurranásait tapasztalom mostanában. Odalent is  egész érdekes dolgok történnek.

A mai edzés:

Oldalemelés- (itt csináltam vagy 6 bemelegítő sorozatot, nehogy megint lesérüljek) 15*12kg, 12*14kg, 10*14kg, csökkentő sorozat(14kgtól egészen súly nélküli ismétlésekig, minegyikből amennyi megy)
Mellről nyomás ülve- 20*20kg, 15*30kg, 10*40kg, 8*50kg, 6*60kg
Döntött törzsű oldalemelés- 15*12kg, 12*16kg, 10*16kg
Állig húzás csigán- 15*60kg, 15*70kg, 10*80kg, 10*80kg
Bicepsz rúddal- (negatív szakasz nagyon lassú) 15*20kg, 10*30kg, 8*35kg, 8*35kg
Szűknyomás Smith gépen- 15*50kg, 12*60kg, 10*60kg, 8*70kg
Bicepsz csigán kötéllel- 15*45kg, 12*50kg, 10*50kg
Tricepsznyújtás fej fölött csigán- 10*40kg, 10*45kg, 10*50kg

Hasprés csigán 3*20 70kgval
Ülő vádli- 12*60kg, 10*70kg, 10*80kg

A mellről nyomásnak külön örülök, mivel a múltkori edzéshez képest 15 kilót erősödtem, de ami még ennél is jobb, az az, hogy nyoma sincs a fájdalomnak. Remélem így lesz ez a kedd esti fekvenyomásnál is. Majd meglátjuk.

[Pitaah]

A mára tervezett mell-bicepszből hát-tricepsz lett, mert a gyógytornán nagyon kifárasztották a vállam és éreztem, hogy nem fog rendesen menni a fekvenyomás. Elég jóra sikerült az edzés, a hátam majd szétdurrant. Egyre jobban kezdem kedvelni a Halot. Edzések után általában alig álltam a lábamon és ez egész nap így maradt, de mostanában 1-2 óra múlva feltöltöttnek érzem magam. Enyhe vízhajtó hatást is érzek.

A mai edzés:

Húzódzkodás- 4*8
Csigás evezés- 15*63kg, 10*70kg, 10*77kg, 8*84kg
Lehúzás fordított fogással- 12*70kg, 10*77kg, 8*84kg
Lehúzás 1kézzel csigán térdelve- 10*50kg, 8*60kg, 8*60kg
"Állig húzás háttal csigán"- 15*70kg, 15*905kg, 12*95kg
Tricepsz lenyomás csigán- 20*50kg, 10*70kg, 10*80kg, 8*95kg
Tricepsznyújtás fekve 1kezessel- 10*12kg, 10*12kg, 10*12kg pihenő nélkül váltogatva
Tricepsznyújtés fej fölött 1kézzel- 12*12kg, 12*12kg, 12*12kgpihenő nélkül váltogatva

Hasprés csigán 20*70kg, 20*70kg, 20*70kg

[Pitaah]

Tegnap láb nap volt, ami igencsak megviselt. Éjszaka alig tudtam megfordulni az ágyamban, úgy éreztem magam, mint akin átment egy kamion. Guggolásban 20 kilóval több ment, mint a múlt héten.

Guggolás- 30*20kg, 20*40kg, 15*60kg 8*80kg, 4*100kg, 4*120kg, 5*120kg, (4*120kg, 4*100kg, 20*60kg) ez a 3 csökkentő sorozatban ment, 20*60kg
Lábtolás- 4*8 200 kgval
Merevlábas felhúzás- 4*15 60 kgval
Bordásfalas leengedős combhajlító gyakorlat- 3*10
Vádli lábtolón- 12*1400kg, 10*180kg, 10*180kg, 10*180kg
Csigás hasprés- 4*20 70 kgval

Sokkal teltebbnek érzem magam mostanában, ezenkívül a szokásosnál is gyakrabban járok hugyozni.
Most is oda indulok épp.