My Transformation avagy tinistack kolarovszki-módra

[madinorbi]

Nyomjad keményen !

[Kola]

Na meg volt a mai Vádli,Mell,Bicepsz nap

1 kicsit a termékekről...

Xpand: remek bedurranás, nem valami jó agy-izom kapcsolat,normál erezettség(eddig a Superpump 250 jobb)
Anator P70: az íze még mindig nem 1 leányálom, a hatását majd 2-3 hét múlva tudom kicsit részletesebben elemezni
Glutamine-Sr:belekevertem az edzés utáni turmixomba 2 adaggal(Anator p70-be),csendben dolgozik...
Hi Protein Mega Gainer:finom, könnyen oldódik, nem telít el hoyg órákig még a kajára gondolni se merjek(igaz én csak 0,5 adagot iszok 1szerre)
Cell-Tech Hardcore: sokan sok mindent mondtak róla csak 1 dolgot szeretnék megjegyezni vele kapcsolatban amiben sok ember ért velem eggyet :   működik!
Elite Whey: íz szuper, oldódás hibátlan, hatás nem elhanyagolható nagyon nics mit róla írnom hiszen szinte mindenki fogyasztotta már a fórumról... vagyis remélem


Az edzés jól ment jó súlyokat tudtam használni csak egyedül a koncentrációval voltak bajaim amit holnap úgy próbálok kiküszöbölni hoyg megiszok 1 kávét az Xpanddal


holnap jelentkezem ...
addig várom a válaszokat és persze igyatok turmixot!

[Kola]

Most még csak az első benyomásaimat írtam le a termékekkel kapcsolatban amik még homlokegyenest meg is változhatnak a hó végére...

[Kola]

Hát,Tricepsz lesz ma asztalon...

Hát:-Húzódzkodás széles fogással 3xizombukásig
                                 -Nyakmögéhúzás gépen 4x10
                                 -T-rudas evezés 4x8
                                 -Evezés ülve 4x12/10/8/10
                                 -Felhúzás 4x8-10
                                 -Levezetésként "Kacsanyújtást" alkalmazom(az egyik Gyurma adásban van benne)1-2x 20

Tricepsz:-Tolódzkodás 4x10/10/8/8  (utolsó 2sorozatban magamrakötök egy 10 vs. 20kilós tárcsát)
                                       -Letolás hajlított rúddal 3x8-10
                                       -"Koponyatörő" 4x10
                                       -Lórugás 2x14/10

Ennyi lesz mára a beosztás.A kiegek mennek szépen, remélem nem soká a hatásokról is be tudok számolni
A tegnapi naptól kellemes izomlázam van...
Edzés után jelentkezem.
Addig is igyatok Turmixot!

[Jordan]

Hát,Tricepsz lesz ma asztalon...

Hát:-Húzódzkodás széles fogással 3xizombukásig
                                 -Nyakmögéhúzás gépen 4x10
                                 -T-rudas evezés 4x8
                                 -Evezés ülve 4x12/10/8/10
                                 -Felhúzás 4x8-10
                                 -Levezetésként "Kacsanyújtást" alkalmazom(az egyik Gyurma adásban van benne)1-2x 20

Tricepsz:-Tolódzkodás 4x10/10/8/8  (utolsó 2sorozatban magamrakötök egy 10 vs. 20kilós tárcsát)
                                       -Letolás hajlított rúddal 3x8-10
                                       -"Koponyatörő" 4x10
                                       -Lórugás 2x14/10

Ennyi lesz mára a beosztás.A kiegek mennek szépen, remélem nem soká a hatásokról is be tudok számolni
A tegnapi naptól kellemes izomlázam van...
Edzés után jelentkezem.
Addig is igyatok Turmixot!

Írj majd a szériákhoz súlyadatokat is.
Hogy így jobban átláthassuk a a fejlődésed. 
Legalábbis én kíváncsi vagyok rá, de nem hiszem hogy egyedül lennék. 

[Kola]

meglessz...

[Kola]

Meg volt a mai edzés is....

A Hát edzése nagyon jól ment...remekül bedurrantam és végig koncentrálni tudtam az adott gyakorlatra

A Tricepsz már nem sikerült olyan jól, mivel kifogyott a szufla 1 kcisit a végére de ennek ellenére remek bedurranást tudtam elérni

Xpand   

Úgyérzem hoyg nem sokára megszokom az Anator P70 ízét (már amennyire meglehet...)

A használt súlyokat madj a jövőhéten fogom leírni... hátha vlami változás történt


Holnap jelentkezem addig is igyatok Turmixot!

[Kola]

A mai napon a regenerálódás nevében fog telni: kaja,turmix és alvás... jó lesz pihenni 1 kcisit mert ez a két nap elég jól sikerült

Holnap Láb nap szóval nem árt 1 kis pihenés...

[Kola]

Csúszik a lábnap
közbejött valami a suliba... de nem baj majd holnap bepótolom és szombatra csúszik majd a Mell,Váll,kar(átmozgatás jellegű) nap...

[Kola]

Megérkeztem a lábnap edzésével...

Comb:Gugolások 5x20/12/8/6/6
                       Combbicepsz 4x12/10/10/14
                       Lábtolás 4x6-10
                       Merevlábú felhúzás 3x10
                       Combfeszítő 3x12

VádliÁlló vádli 5x20/10/8/8/8
                     Lábtoló gépen4x10/8/6/6


Ennyi lesz a mai edzés max. még 1 ksi hasazást kipréselek majd magamból...

Holnap jelentkezem...
Addig is igyatok Turmixot!

[Kola]

Meg volt a tegnapi láb nap!Igaz idő hiányában kicsit sietni kellett és ez adott okot arra hoyg szuperszettezzek...
igaz most 1 kicsit bénán járok de sebaj...

Az  Anator P70  nem mulasztja el az izomlázat ebben már biztos vagyok mivel minden edzésem után éreztem ...
Hi Protein Mega Gainer : nagyon élvezem a cuccot iszonyatosan ízlik... és a hatása is kezd lassacskán érződni...
Glutamine-Sr : szerintem nincs hozzáfűzni való teszi a dolgát
Xpand : jó kis termék egyedüli hibája hogy a koncentrációt nem fokoza ezért mindenképp legalább 1 kávét le kell vele nyomni... ennek ellenére nekem nagyon bejön...
Cell-Tech Hardcore: jó termék, szerintem nem kevés az a 75gramm cukor adagonként hiszen azt se véletlenül tették bele, meg amúgy is tömegnövelésnél kellenek az ekkor adagok...


ma Váll,Kar(átmozgatós),Vádli edzés lesz...

később jelentkezem addig is igyatok Turmixot!

[Kola]

Túl vagyok 1 iszonyatosan jó edzésen...
Mell Ferdepados nyomás 4x/12/8/6/6 & Keresztezés 3x12/10/12
Váll  Mellről nyomás 5x14/12/10/8/6  &   Oldalemelés 3x12  &Döntött törzsű oldalemelés 4x10/10/10/20
Kar  Scott pados 4x12 szuperszettben Csigás letolással         Koncentrált bicepsz 4x14 szuperszettben Lórugással


A kiegeknél is variáltam 1 kcisit mivel most edzés előtt nyomtam a Cell-Tech Hardcore-t és edzés után pedig az Anator P70-be kevertem a 2adag Glutamine-Sr-t és 1 adag Xpand-ot

remek durranás jó fókusz és koncentráció jellemezte a mai edzésemet
csak így tovább Kola(én) 

[Kola]

Ma 1 kicsit váltotatok a kiegek használatában hiszen ma nem iszok turmixot hanem még több kajával fogom helyettesíteni a dolgokat... kell 1 kis pihi a gyomromnak

[Kola]

Itt vannak az én Notre-Dam tornyaim

[endre66]

Aztaaa!! Imádom az ilyen képeket