2024. Május 13. - 13:53:14
Bodybuilding.hu Fórumok

Szerző Téma: Reloaded: tömegnövelés "muszájdzsekiben"  (Megtekintve 37974 alkalommal)

0 Felhasználó és 1 vendég van a témában

2008. Május 17. - 09:43:26
Válasz #105
Nem elérhető

endre66


Pálinkás jó reggelt!

Ha a mai edzés-versenyt izzadásban mérték volna a teremben, biztosan nyerek. Ha szabájos végrehajtásban, akkor is jó lettem volna, és ha a súlyok nagysága számított volna, ott sem lettem volna rossz...bedurranást is tuti megnyertem volna  @-o hát és váll edzés volt:

-húzódzkodás
-vállvonogatás kézi súlyzóval
-fűrészelés
-T-rudas evezés

-ferde padon hátsó vállra oldalemelés
-oldalemelés csigán

A múltkori mell után elég szép, de nem kínzó izomláz mardt a hátamban is, így extra koncentrációt tudtam elérni. Húzódzkodásban (vissza)erősödtem a múlt hetihez képest, most így nézett ki: 30, 25, 16, 12...szeretem a viszonylag magas ismétléseket, és ha súlyt akasztok magamra, már elvesztem a koncenrációt...néha edzés végére teszem ezt a gyakorlatot, akkor 4x10-12-ket húzok...
Kellemesen tudtam variálni a mai edzésen belül az extra lassú mozgást(csuklya), a nagy súlyos mozgást(fűrész) és a gyors mozdulatokat(húzódzkodás, oldalemelések) valamint a csúcsösszehúzódást is (t-rúd). Úgy néz ki az AX termékekkel nem lehet hibázni  8)

Hétfőn tervezem fotókat készíteni, de ÉN maradok cőrös és ronda  --)

2008. Május 17. - 17:35:19
Válasz #106
Nem elérhető

endre66


Még holnap hátra van egy kar nap a heti leosztásból, és ahogy mondtam, hétfőn (pihenőnapon) kattintok pár képet, és zárul a móka... @-o  (viszont most van időm írni, aztán majd a képek magukért fognak beszélni...vagy ellenem, ki tudja... >:D)

Most pedig megpróbálom összefoglalni a tapasztalataimat az AX-MAP tesztben szereplő termékekről:

MAP- N.O. Plasmacore:
Úgy látszik az NO fokozókat illető tapasztalatlanságom vezetett némi konfliktushoz ezzel a termékkel kapcsolatban. Úgy vélem ez egy nagyon erős termék. Nekem az íze nem tetszik, nagyon művinek tartom ezt a gyümölcsös-puncsos vonalat, de ez egy dolog. Rengeteg összetevője van, ezért nem tudom megmondani, hogy a 116mg koffein, vagy valami más hatott rám úgy, hogy hányingerem lett, gyorsan leizzadtam, és émelyegtem az elfogyasztása után, ami az étvágyamra is kihatott negatívan, ezért ebből a termékből keveset fogyasztottam.

MAP- Freak Fix:
Először nem tetszett. Se ízre, se állagra, se oldódásra. De utána előkaptam a jó öreg turmixgépet és víz helyett tejet, és egy mennyből érkezett ajándékot kaptam! Csúcs!!! Vetekszik a MuscleMilkkel! És ez nem kis dolog ám! Nem is tudom melyik a jobb, a vaníliás, vagy a csokis...Konzervatív csokis vagyok, de a vanília is szuper, tényleg! Ha receptre kellene felírnom, mindenkinek egy ilyet, egy olyat írnék fel (az étcsokisat nem próbáltam)! Egy dolog nem tetszik vele kapcsolatban, hogy hosszú távon mégsem alkalmaznám (2 hónapnál hosszabb ideig) önmagában, mivel a székletemet megváltoztatta, erről nem akarok sokat írni, de sem a színe, sem az olvasztott rágógumi állaga nem frankó...Viszont mindenképpen próbáljátok ki, fogom még később is használni, de a teljes kiegészítőkből fedezendő fehérjebevitelemet nem építeném kizárólag erre.

AX-Hyperdroll & Mass FX:
E két termékről csak együtt tudok nyilatkozni, aki szétválasztja a hatásmechanizmusukat az vagy Furi Geller, vagy hazudik. Komolyra véve: van benne kraft, az biztos! Nem kell csodát várni, nem "hoz 3 kilót hetente", de megéri az árát. Libidóra is pozitívan hatott, és az edzésekhez is remek kedvet éreztem mindig, MINDIG. Könnyebben durrantam be, és nap közben is más, teltebb, feszesebb izomérzetem volt...Ha szedni kezditek, étkezés után vegyétek be, különben elvétve okozhat némi gyomorpanaszt, de nem vészes. Bár a testzsír%-om nem teszi lehetővé hogy beeresedjek, de az alkarom sem volt ilyen erezett a teszt előtt, ezt is ezeknek a javára írnám.

Köszöntem szépen a lehetőséget az Extremefitnek, és azoknak is, akik be-beszóltatok, hogy nyomjad bazeee', jól esett a bizalom. :-){

Bár már utaltam rá, még van Mass FX-em és Hyperdrollom is, így folytatom a tömegnövelést is, csak a fehérjét cserélem le, illetve a maradék Freak Fix mellé érkezik más is...

Üdv, endru


2008. Május 18. - 10:47:21
Válasz #107
Nem elérhető

endre66


Harmadik hét utolsó edzése egy kar edzés volt, egyértelműen erősödtem, és az erek is előgyüttek az alkaromon  :-*

-tric nyújtás kötéllel felső csigán
-francia rudas homlokraengedés
-letolás váltott karral csigán, kötéllel

-francia rudas bic állva
-egykezes bichajlítás állva, forgatva és kalapáccsal is



Sutyiban készítettünk pár képet, amit most fel is töltök (ha készen álltok #:-))...aztán csak halkan dobálni sárral, mert érzékeny vagyok  :-\

2008. Május 18. - 10:56:03
Válasz #108
Nem elérhető

endre66


Jók a képek Endrú  :D
Bicepszre, hogyhogy csak két gyakorlatot csinálsz? Mindig így edzed, vagy ez változó nálad?
Remélem lesz jobb. Sokkal jobb. De most itt tartok. Köszönöm!
Néha csinálok 3 gyakorlatot. De elég sok sorozatot nyomok, így elég a két gyakorlat, ma is szórakoztam pl a rudas bichajlításnál pl játszottam vetkőző sorozatot, és 3x7es játékot is (rész és egész ismétlések), kézi súlyzónál pedig a "nagy" súly után közepessel pumpáltam rá majdnem minden sorozat után, úgy érzem ez elég terhelés.  /:-)

2008. Május 18. - 11:04:13
Válasz #109
Nem elérhető

L


Jók a képek Endrú! Meddig tervezed még a tömegelést?
Látom a vizsgaidőszak fazon már a helyén van (szőrzet+borosta)! ;D ;D
"-Pedig azt gondolják sokan, hogy egy ilyen  individuális sport inkább egy emberen múlik...
  -Nem igaz! Higgyétek el: a testépítés CSAPATMUNKA!"

2008. Május 18. - 11:11:40
Válasz #110
Nem elérhető

blade


AMI NEM ÖL MEG ERŐSSÉ TESZ!

2008. Május 18. - 11:11:46
Válasz #111
Nem elérhető

endre66


Jók a képek Endrú! Meddig tervezed még a tömegelést?
Látom a vizsgaidőszak fazon már a helyén van (szőrzet+borosta)! ;D ;D
A szőrzet több funkciót is szolgál, pl ha leeszem magam rizzsel, akkor egy jó része megragad a mellkasomon  @-o(és nem azért mert olyan teltek a mellizmaim >>lásd feljebb<<)...
Azon leszek, hogy a szokásos 3-6 kg-ot most ne adjam le vizsgaidőszakban, de lesz pár húzós vizsgám, ami előtt általában kif*som a belem...
Ami a tömegnövelést illeti...egy jó cimborám mindig azt mondta, hogy ő télen diétázik, nyáron betömegel, télen feketére szolizza magát, nyáron pedig hófehér marad... ;D Most nem tervez(het)ek diétát, a képek megmagyarázzák miért... ˝=/ ˝=/ ˝=/

2008. Május 18. - 11:16:03
Válasz #112
Nem elérhető

endre66



2008. Május 18. - 17:04:13
Válasz #113
Nem elérhető

George


Azé' már nem olyan pudingos a kinézet :-)! Csak nem Szeged legnagyobb edzőtermének egyik eldugott sarkában készültek a képek? ::)

2008. Május 18. - 17:08:21
Válasz #114
Nem elérhető

endre66


Azé' már nem olyan pudingos a kinézet :-)! Csak nem Szeged legnagyobb edzőtermének egyik eldugott sarkában készültek a képek? ::)
Szeged legnagyobb termében be akartam menni a pózing rum-ba (egyesek erobik teremnek csúfolják, nem is értem...), de nem volt pilács... !+"% így odaszorultunk a sarokba  ˝=/ De hát az én bajom, hogy ilyen szégyenlős vagyok, és nem vetkőzök le a teremben...
Minden okom megvan rá, hogy ne legyek exhibicionista  :-}

2008. Május 18. - 17:11:05
Válasz #115
Nem elérhető

George


Persze...bezzeg Békéscsabán még a gatyádat is letoltad :-p Máshol azt írták, hogy minél nagyobb kurva, vagy pornós valaki, annál szemérmesebb :-}

2008. Május 18. - 17:13:29
Válasz #116
Nem elérhető

endre66


Persze...bezzeg Békéscsabán még a gatyádat is letoltad :-p Máshol azt írták, hogy minél nagyobb kurva, vagy pornós valaki, annál szemérmesebb :-}
@-o        @-o @-o        @-o @-o @-o @-o @-o @-o        @-o @-o @-o 
@-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o       @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o          @-o @-o @-o @-o @-o @-o @-o
 &5*

2008. Május 18. - 19:10:20
Válasz #117
Nem elérhető

Cressler


The Iron is the best antidepressant I have ever found. There is no better way to fight weakness than with strength. Once the mind and body have been awakened to their true potential, it's impossible to turn back.

"Tudnod kell, hogy a felhőkön túl mindig kék az ég!"

You want something? Go and get it!

2008. Május 22. - 23:05:45
Válasz #118
Nem elérhető

Dillon


Jó a fizikumod és tetszett a tesztbeszámolód!  :-)!

2008. Május 25. - 16:04:51
Válasz #119
Nem elérhető

AtomAnti


Gratula Endre.

A Freak fx-et milyen proteinre cseréled majd le?
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."