Üdv mindenkinek aki a Nagy AnabolicXtreme & Muscle Asylum Project -em olvassa!
Aki olvasta a termék tesztre való jelentkezést tudja,hogy mennyire szerettem volna bekerülni a tesztbe és,hogy mennyire izgultam,úgyhogy tényleg magyon örülök,hogy tesztelhetek.Köszönöm az Extremefit egész csapatának efitnek és Stevenek,hogy lehetőséget kaptam.Igyekszem egy jól áttekinthető,informatív tesztet csinálni,ami kellőképp tömör és segít mindenkinek akik esetleg eltévedtek a reklámok tengerében és szeretnék tudni,hogy mik a tényleg igazán hardcore cuccok.
Én is számtalanszor voltam úgy,hogy nem tudtam,hogy hihetek e a reklám szövegeknek és itt a fórumon világosodtam meg,olyan emberektől akik már egyszer kipróbálták a termékeket.
Akkor néhány sor magamról:
1.
Edzés: Kb. 6-8 hetente változtatok edzéstervet.Többen írtak már nekem tervet,de a legjobban a saját magam írt terveket szeretem,mert így maximálisan figyelembe tudom venni,hogy melyek azok a gyakorlatok melyeket érzek és bedurranok tőle,tudok figyelni arra,hogy adott edzésterv alatt mely izomcsoportot kellene felhozni jobban,esetleg mitől fáj itt-ott izületem stb.
Edzettem már 4 napot egy héten vagy akár 5-öt,de most visszatérek a legjobban bevált edzésosztáshoz a heti 6 nap 1 pihenőhöz.Akárkivel találkoztam eddig azt mondta,hogy ez sok és kiégek és stb.Viszont a gyakorlat engem igazol és nekem ez a legmegfelelőbb.Mivel a vádlim a leggyengébb testrészem heti három nap visszamegyek este egy fél órás vádlira ahol maximálisan rájuk koncentrálhatok.
Egy kis türelmet kérnék tőletek,mert jövőhét után érettségi,úgyhogy az edzéstervem május 4.-ig fel fogom tölteni az összes gyakorlattal szuperszettel stb.Egyelőre az edzéstervosztást teszem közzé:
Hétfő: Mell +Vádli
Váll
Tricepsz
Kedd: Hát
Bicepsz
Alkar
Szerda:Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
Csütörtök:Mell
Váll
Tricepsz
Péntek: Hát + Vádli
Bicepsz
Alkar
Szombat: Combfeszítő
Combhajlító
Vádli
A +vádli azt jelenti amikor a fő edzésem után este visszamegyek csak vádlizni.Has minden edzésen van.
2.
Kajálás: Tiszta táplálkozást követek.Minden nap eszem: 7-kor,10-kor,1-kor,4-kor,6:30-kor és 9-kor
Főként húsból: csirkemell,tőkehal,marhának valamiylen megfizethető nem zsíros része és karaj.
A köret általában:rizs,tészta,quinoa,ritkán burgonya, illetve nem köretként de még zabot eszem.
Álétalában minden nap eszem min.2-3 étkezés mellé salátát is.
Naponta számomra ideális amitől növök de nem hízom el: 350-400g. CH 250 g. fehérje a zsírt nem tudom emnnyi egy nap de igyekszem alacsonyan tartani.
3:
Táplálékkiegészítők:Állandó jelleggel:
-Fehérje (ezeket alkalmanként szeretem váltogatni,ami mindig ugyan az lefekvés előtt a BSN Syntha-6)
-Aminosav tabletták (Dymatize Super amino) emellett nem tartom szükségesnek külön BCAA-t fogyasztani.
-Edig külön Glutamint se ettem de most a tesztel együtt elkezdem szedni az MHP Glutamine SR-t
-Vitamin (Dymatize Super multi)
-C-vitamin
-Calcium
-Illetve egy kis izület karbantartó MHP RELEVE
4.
Pihenés: Sajnos a regenerálódás nálam eléggé hibádzik,nem tudok eleget aludni,főleg most érettségi előtt 1 héttel,de 2 hét múlva túl leszek rajta és remélem ez is megoldódik.Ha van lehetőségem általában 8-9 órát alszom,az elmúlt hetekben kb. 7 órát.
Akkor vágjunk bele a tesztbe
Téma: Muscle Asylum Project & AnabolicXtreme Hardcore teszt by:NaturalBoy!!! (Megtekintve 37498 alkalommal)