Muscle Asylum Project & AnabolicXtreme Hardcore teszt by:NaturalBoy!!!

[NaturalBoy]

A méreteimről:
jelenleg:
Testsúly: 90kg.
Felkar: jobb: 43cm
          bal:   42,5 cm
Alkar:  jobb: 34cm
          bal:  34 cm
Mellkas: 120cm
Derék: 93cm
comb: jobb:67,5 cm
         bal:66cm
Vádli: 40 cm
Nyak:42cm

A vádlimnál csak az alkarom vékonyabb az egész testemen még a nyakam is vastagabb.Ez eléggé betesz a szimetriának.Nem tudo mi tévő legyek.Heti 4-5 vádliedzés.Délelőtt fő edzés este külön visszamegyek egy fél órás vádli edzésre és ez az eredmény.....

Azt hogy két hete hogy néztem ki nem írom le mert már nem csüggedek beletörődöm hogy most így nézek ki és innen nyomom keményen.

A testzsírom holnap mérem meg azt is leírom majd.Ha tippelnem kellene 18 körül lesz

[NaturalBoy]

A méreteimről:
jelenleg:
Testsúly: 90kg.
Felkar: jobb: 43cm
          bal:   42,5 cm
Alkar:  jobb: 34cm
          bal:  34 cm
Mellkas: 120cm
Derék: 93cm
comb: jobb:67,5 cm
         bal:66cm
Vádli: 40 cm
Nyak:42cm

A vádlimnál csak az alkarom vékonyabb az egész testemen még a nyakam is vastagabb.Ez eléggé betesz a szimetriának.Nem tudo mi tévő legyek.Heti 4-5 vádliedzés.Délelőtt fő edzés este külön visszamegyek egy fél órás vádli edzésre és ez az eredmény.....

Azt hogy két hete hogy néztem ki nem írom le mert már nem csüggedek beletörődöm hogy most így nézek ki és innen nyomom keményen.

A testzsírom holnap mérem meg azt is leírom majd.Ha tippelnem kellene 18 körül lesz

Mielőtt még ellepnének a női rajongók leveleinek ezrei szeretném kijavítani magam.nem csak az alakrom vékonyabb a vádlimnál hanem sajna a ......... is.Még nem találtam rá edzéstechnikát

[God Vazzeg]

A méreteimről:
jelenleg:
Testsúly: 90kg.
Felkar: jobb: 43cm
          bal:   42,5 cm
Alkar:  jobb: 34cm
          bal:  34 cm
Mellkas: 120cm
Derék: 93cm
comb: jobb:67,5 cm
         bal:66cm
Vádli: 40 cm
Nyak:42cm

A vádlimnál csak az alkarom vékonyabb az egész testemen még a nyakam is vastagabb.Ez eléggé betesz a szimetriának.Nem tudo mi tévő legyek.Heti 4-5 vádliedzés.Délelőtt fő edzés este külön visszamegyek egy fél órás vádli edzésre és ez az eredmény.....

Azt hogy két hete hogy néztem ki nem írom le mert már nem csüggedek beletörődöm hogy most így nézek ki és innen nyomom keményen.

A testzsírom holnap mérem meg azt is leírom majd.Ha tippelnem kellene 18 körül lesz

Ezekkel a méretekkel nem kell keseregned szerintem    

[NaturalBoy]

A méreteimről:
jelenleg:
Testsúly: 90kg.
Felkar: jobb: 43cm
          bal:   42,5 cm
Alkar:  jobb: 34cm
          bal:  34 cm
Mellkas: 120cm
Derék: 93cm
comb: jobb:67,5 cm
         bal:66cm
Vádli: 40 cm
Nyak:42cm

A vádlimnál csak az alkarom vékonyabb az egész testemen még a nyakam is vastagabb.Ez eléggé betesz a szimetriának.Nem tudo mi tévő legyek.Heti 4-5 vádliedzés.Délelőtt fő edzés este külön visszamegyek egy fél órás vádli edzésre és ez az eredmény.....

Azt hogy két hete hogy néztem ki nem írom le mert már nem csüggedek beletörődöm hogy most így nézek ki és innen nyomom keményen.

A testzsírom holnap mérem meg azt is leírom majd.Ha tippelnem kellene 18 körül lesz

Ezekkel a méretekkel nem kell keseregned szerintem   

Köszönöm God.A naghy szívfájdalmam a vádlim és a derekam.örülnék ehhez a testhez egy 45-ös vádlinak és egy max. 87-es derékbőségnek

[God Vazzeg]

A méreteimről:
jelenleg:
Testsúly: 90kg.
Felkar: jobb: 43cm
          bal:   42,5 cm
Alkar:  jobb: 34cm
          bal:  34 cm
Mellkas: 120cm
Derék: 93cm
comb: jobb:67,5 cm
         bal:66cm
Vádli: 40 cm
Nyak:42cm

A vádlimnál csak az alkarom vékonyabb az egész testemen még a nyakam is vastagabb.Ez eléggé betesz a szimetriának.Nem tudo mi tévő legyek.Heti 4-5 vádliedzés.Délelőtt fő edzés este külön visszamegyek egy fél órás vádli edzésre és ez az eredmény.....

Azt hogy két hete hogy néztem ki nem írom le mert már nem csüggedek beletörődöm hogy most így nézek ki és innen nyomom keményen.

A testzsírom holnap mérem meg azt is leírom majd.Ha tippelnem kellene 18 körül lesz

Ezekkel a méretekkel nem kell keseregned szerintem   

Köszönöm God.A naghy szívfájdalmam a vádlim és a derekam.örülnék ehhez a testhez egy 45-ös vádlinak és egy max. 87-es derékbőségnek

A vádlim pont 45, de cserébe a derekam 100cm  Na majd lesz valahogy, ha mástnem hagyom a pitsába a diétát     

[NaturalBoy]

Mondjuk a vádli nagyon genetika.eddig szinte akinek jó vádlija volt az vagy nem is edzett és úgy voölt hihetetlen vádlija.Vagy akivel a konditeremben találkoztam hihetetlen vádlikkal és kérdeztem h mivel edzei mindegyikről kiderült hogy avn valami focis vagy futó multja.

[God Vazzeg]

Mondjuk a vádli nagyon genetika.eddig szinte akinek jó vádlija volt az vagy nem is edzett és úgy voölt hihetetlen vádlija.Vagy akivel a konditeremben találkoztam hihetetlen vádlikkal és kérdeztem h mivel edzei mindegyikről kiderült hogy avn valami focis vagy futó multja.

Én is a szerencsések közé tartozom, van igazi malaclábam, rövid de tömzsi, dejó  Meg rohadt vastag derekam, szerencse h nem akarok versenyezni, esélyem se lenne, főleg hogy a vállam nem fejlődik ha szétvágom se 

[NaturalBoy]

Mivel ez mégis scak egy teszt pár szót a tesztcuccokról.
A N.O.Plasmacorból nem tudok 2 adagot inni,maradtam 1 adagnál,mert 2 adagtól már úgy érzem magam mint aki megevett egy ökröt és oylan teltésgérzetet ad ami engem edzés alatt nagyon lelasít.Szerintem 1 adag pont elég hozza a bedurranás érzetet ha nem lennék így behízva talán még ereket is lehetne látni és pörget is.2 adagnak viszont több mellékhatása van mint előnye szóval nekem egy adag elég.Így viszont 40 edzősnapra elég ami az árához viszonyítva nagyon jó.

[Boresz]

A méreteimről:
jelenleg:
Testsúly: 90kg.
Felkar: jobb: 43cm
          bal:   42,5 cm
Alkar:  jobb: 34cm
          bal:  34 cm
Mellkas: 120cm
Derék: 93cm
comb: jobb:67,5 cm
         bal:66cm
Vádli: 40 cm
Nyak:42cm

A vádlimnál csak az alkarom vékonyabb az egész testemen még a nyakam is vastagabb.Ez eléggé betesz a szimetriának.Nem tudo mi tévő legyek.Heti 4-5 vádliedzés.Délelőtt fő edzés este külön visszamegyek egy fél órás vádli edzésre és ez az eredmény.....

Azt hogy két hete hogy néztem ki nem írom le mert már nem csüggedek beletörődöm hogy most így nézek ki és innen nyomom keményen.

A testzsírom holnap mérem meg azt is leírom majd.Ha tippelnem kellene 18 körül lesz

Alkarra végzel külön gyakorlatot? Az én nyamvadt 41es bicepszemhez 31es alkar nőtt.

[NaturalBoy]

Mondjuk a vádli nagyon genetika.eddig szinte akinek jó vádlija volt az vagy nem is edzett és úgy voölt hihetetlen vádlija.Vagy akivel a konditeremben találkoztam hihetetlen vádlikkal és kérdeztem h mivel edzei mindegyikről kiderült hogy avn valami focis vagy futó multja.

Én is a szerencsések közé tartozom, van igazi malaclábam, rövid de tömzsi, dejó  Meg rohadt vastag derekam, szerencse h nem akarok versenyezni, esélyem se lenne, főleg hogy a vállam nem fejlődik ha szétvágom se 

Az egyik extremefit újságban láttam egy kulccsont trükköt Reg parktól.Mióta csinálom nagyot szélesedett a vállam.jelenleg 140 cm. a mellkasom amibe nagyrész benne avn a hát 120 alig 10 centivel van feljebb és 20 centivel szélesebb.

Úgy csinálom h egy fekvenyomórúdra teszek 10 max 15 kg.-os tárcsákat és a tárcsák pereme alá benyúlva emelem fel a rudat és ezt kitartom ameddig scak bírom amikor már nem bírom egy kicsit rugóztatom hogy mégjbban széthúzza a kulcscsontot és leteszem.Ehez még rengeteg vállvonogatás csuklyára és precíz odlalsó váll emelések.Szerintem egy ehez hasonló kombináció mindenkinek szélesítené a vállát.

[NaturalBoy]

A méreteimről:
jelenleg:
Testsúly: 90kg.
Felkar: jobb: 43cm
          bal:   42,5 cm
Alkar:  jobb: 34cm
          bal:  34 cm
Mellkas: 120cm
Derék: 93cm
comb: jobb:67,5 cm
         bal:66cm
Vádli: 40 cm
Nyak:42cm

A vádlimnál csak az alkarom vékonyabb az egész testemen még a nyakam is vastagabb.Ez eléggé betesz a szimetriának.Nem tudo mi tévő legyek.Heti 4-5 vádliedzés.Délelőtt fő edzés este külön visszamegyek egy fél órás vádli edzésre és ez az eredmény.....

Azt hogy két hete hogy néztem ki nem írom le mert már nem csüggedek beletörődöm hogy most így nézek ki és innen nyomom keményen.

A testzsírom holnap mérem meg azt is leírom majd.Ha tippelnem kellene 18 körül lesz

Alkarra végzel külön gyakorlatot? Az én nyamvadt 41es bicepszemhez 31es alkar nőtt.

tapasztalatlan testépítő koromban végeztem.Alkarbehúzást fekvenyomópadon rúddal illetve kézi súlyzóval sziperszettben alkarfelhúzás rúddal vagy kézi súllyal.Másik edzésterveben hát mögötti csuklóbehúzás rúddal szuperszettben bicepszezés rúddal felső fogással.

De mostanában egy ideje már nyers tömeget akarok felszedni amit aztán formázhatok és kidolgozhatok.A mostani edzéstervemben hosszú idő után újra helyet kapott a külön alkar edzés.2 gyakorlatól áll szuperszettben heti 2-szer edzve őket ami heti 2x10 perc alkar edzés.És izolált megedzésük nagyban növeli a méretük.Az elmúlt több mint 1 évben nem alkaroztam külön.

[NaturalBoy]

De tömegelésnél a kemény bicepszgyakorlatok húzódzkodások és nagyobb súlyok kemény szorítása elég tömeget rak az alkarra is szerintem.

[tockon2]

Az egyik extremefit újságban láttam egy kulccsont trükköt Reg parktól.Mióta csinálom nagyot szélesedett a vállam.jelenleg 140 cm. a mellkasom amibe nagyrész benne avn a hát 120 alig 10 centivel van feljebb és 20 centivel szélesebb.

Úgy csinálom h egy fekvenyomórúdra teszek 10 max 15 kg.-os tárcsákat és a tárcsák pereme alá benyúlva emelem fel a rudat és ezt kitartom ameddig scak bírom amikor már nem bírom egy kicsit rugóztatom hogy mégjbban széthúzza a kulcscsontot és leteszem.Ehez még rengeteg vállvonogatás csuklyára és precíz odlalsó váll emelések.Szerintem egy ehez hasonló kombináció mindenkinek szélesítené a vállát.
[/quote]

Ebben biztos, hogy van valami! Ott van például a pull over gyakorlat is, ami remekül szélesítheti a mellkast. Ezek viszont csak egy bizonyos kor alatt működnek, amíg még rugalmasabbak a csontok, porcok. Ezt kb. 25 éves korra tippelik, ami természetesen egyén függő. Szóval aki fölötte van, az már xaszhatja...

[NaturalBoy]

Az egyik extremefit újságban láttam egy kulccsont trükköt Reg parktól.Mióta csinálom nagyot szélesedett a vállam.jelenleg 140 cm. a mellkasom amibe nagyrész benne avn a hát 120 alig 10 centivel van feljebb és 20 centivel szélesebb.

Úgy csinálom h egy fekvenyomórúdra teszek 10 max 15 kg.-os tárcsákat és a tárcsák pereme alá benyúlva emelem fel a rudat és ezt kitartom ameddig scak bírom amikor már nem bírom egy kicsit rugóztatom hogy mégjbban széthúzza a kulcscsontot és leteszem.Ehez még rengeteg vállvonogatás csuklyára és precíz odlalsó váll emelések.Szerintem egy ehez hasonló kombináció mindenkinek szélesítené a vállát.

Ebben biztos, hogy van valami! Ott van például a pull over gyakorlat is, ami remekül szélesítheti a mellkast. Ezek viszont csak egy bizonyos kor alatt működnek, amíg még rugalmasabbak a csontok, porcok. Ezt kb. 25 éves korra tippelik, ami természetesen egyén függő. Szóval aki fölötte van, az már xaszhatja...

[/quote]

Én is hallotam erről,viszont Schwarzenegger ezt cáfolja.Ő azt nyilatkozta,hogy 25 éves kor után is amikor  a csontokon található lyukak lezáródnak és már nem nő  a csont is képes volt növelni az áthúzással nagymértékben a mellkasát.
De azért eggy próbát szerintem megér.
Én azt a kulcscsont trükköt amoylan elszórt szériák módszerével csinálom válledzésen.Egy-egy oldalemelés vagy nyakból nyomás után megfogom az előkészített rudat és egy rövid ideig kitartom,majd megyek vissza oldalemelni vagy mondjuk nyomni.

[hopika]

Van erre biztos mód,ami akár 50 éves korbn is működik...meg kell nézni egy erősember versenyt és ott is fel szokott tűnni a gyaki:végy 2 autót-állj közéjük és ragadd meg a rájuk erősített kötelet/láncot-kezdj el imádkozni és tartsd...tartsd...tartsd!!!