ZÁrom a tesztet gyerekek
bocsi hogy megkésve, kicsit K.O volt a hetem, péntek óta, votl egy karedzés, leírva, majd holnap begépelem, ma tesztzárás
adatok
kezdés-------> vég
súly: 73.5 kiló-------->76kg
MEll:simán :101 levegö:106-------->102,107
Kar:jobb:35, ball34.5----->35,5 ,36
ALkar:jobb:29 ball: 31-----> 29,31
Comb:53----->55
Vádli35-36-----35,35
CSípö:88---->85
derék:simán:82, kitolva:83 bahúzva:73 feszítve:78----->79,82,75,78
nah szóval izom jött zsír ment
ennek örülök
képek szarok lettek, kettöt rakok be de tényleg gázak
jah a másik hogy a vállam miatt két hete nem edzettem se vállra se mellre se hátra szóval emiatt sem nött anyit mint a súlyom indokoltá tenné...
de még így is jó volt
most még egy két hetet edzek aztán pihi mert az izületeimet kikészítettem, aztán nyár közepétöl durrbele