A vég kezdete - George

[Nutzilla]

Szia!

Csatlakozom az álltalad írtakhoz a kapszuiákkal kapcsőlatban. Én is és úgy tartom jobbnak ha a tápanyagok jelenléte élindítja az emésztést, a felszivódást. Így a kapszula is jobban felszivódik.(persze nem töltöttkáposztával célszerű telezabálni magunkat.)

Szalonna? 

De a szalonnánál vigyázz hogy csak abált legyen vastag húsréteggel középen és vastagon megszórva pirospaprikával és foghagymával. 

[B1ll4]

Kis Nutella is mehet bele Sztereó ?

Nutella + Szalonna = Nutonna

[George]

Látom mindenki kellőképp éhes lett a töltött káposztától Zsolti mit szólnál egy kis szalonnába göngyölt csirkemájhoz kisütve

[George]

Holnap reggelre brutál melledzést tervezek. Olyat, ami jó egy tömegelős, meg egy versenyre készülő embernek is - olvasol, Zsolti??? Elég meglepő eredményeket produkál ez a teszt nekem, mert ma reggel 78 cm volt a derekam. Köszönöm a pozitív visszajelzéseket a teszttel kapcsolatban, igyekszem mindenről beszámolni, amiről érdemes. Az, aki meg sunyiban nyomkodja a minuszt amíg nem vagyok fent, inkább a súlyokat nyomja a gombok helyett, az hamarabb fog látszódni rajta, mint rajtam a - 

[Nutzilla]

Ja-ja vagyok...kellemes lesz 0 ch-val...de majd csak átvészelem mosolyogva. Majd az Anadrox segít és kihúz a slamasztikából. Ha eddig megtette,ezután sem hagy cserben. 

[George]

Ja-ja vagyok...kellemes lesz 0 ch-val...de majd csak átvészelem mosolyogva. Majd az Anadrox segít és kihúz a slamasztikából. Ha eddig megtette,ezután sem hagy cserben. 

Anadrox + egy-két kedves, bátorító szó - amolyan Ogre-féle - és rögtön jobban megy Erőltetett ismétlések, vetkőző sorozat, szuperszett...ilyesmiket tervezek

[L]

Hát George én eddig szimpatizáltam veled...de most hogy tudom, hogy két centivel lettél karcsúbb a tömegelés első két hetében erősen gondolkodom rajta, hogy én is minuszokat fogok nyomkodni rád az éjj leple alatt...


Viccet félretéve frankó a teszted! Csak így tovább! 

[Nutzilla]

Olyan jó.......

[George]

Hát George én eddig szimpatizáltam veled...de most hogy tudom, hogy két centivel lettél karcsúbb a tömegelés első két hetében erősen gondolkodom rajta, hogy én is minuszokat fogok nyomkodni rád az éjj leple alatt...


Viccet félretéve frankó a teszted! Csak így tovább! 

Annyira nem engedtem el magam ch-val, nem akartam visszahízni azt a fölösleget, amit leadtam január óta. Különben is most megbeszéltük, hogy tisztán tartjuk a kajálásunkat, minimális szemét kaja, ami jön föl, az inkább izom legyen mint zsír. Ezért sem fogom én produkálni a legnagyobb súlynövekedést a tesztelők közül, próbálok inkább a minőségre törekedni, meg erősödni őszre. Más az egész összkép, én azt veszem észre, de mégsem puhult fel a fizikum, kemények, teltek az izmok. Azért az tényleg érdekes, hogy szarabbul kajálok, mint diéta alatt, mégis csökken a derék körmérete.

[B1ll4]

De irigyellek ilyenkor . Én alapból kb 2g/tskg-ot elégetek mindenfajta mozgás nélkül . Picsába , de nembaj szeretek zabálni

[George]

De irigyellek ilyenkor . Én alapból kb 2g/tskg-ot elégetek mindenfajta mozgás nélkül . Picsába , de nembaj szeretek zabálni

Na azért nem vagyok annyira szerencsés, ha elengedem magam, akkor én is felpakolok igen tekintélyes mennyiségű zsírt. Kérdezd meg Zsoltit, hogy mikor 120 voltam, az mennyire volt szálkás Szép nagy volt, meg viszonylag erős, de akkor megkérdezték tőlem páran, hogy miért nem nézem meg, hogy mi van a zsír alatt? Meg ott volt Endrú is, aki kisebb volt mint én (most is az ) de mégis jobban nézett ki, én meg csak irígykedtem  Egy szó mint száz, én eldöntöttem, hogy nem engedem visszahízni magam annyira, ha tömegelek is, látni akarom az izmaimat.

[L]

Hát George én eddig szimpatizáltam veled...de most hogy tudom, hogy két centivel lettél karcsúbb a tömegelés első két hetében erősen gondolkodom rajta, hogy én is minuszokat fogok nyomkodni rád az éjj leple alatt...


Viccet félretéve frankó a teszted! Csak így tovább! 

Annyira nem engedtem el magam ch-val, nem akartam visszahízni azt a fölösleget, amit leadtam január óta. Különben is most megbeszéltük, hogy tisztán tartjuk a kajálásunkat, minimális szemét kaja, ami jön föl, az inkább izom legyen mint zsír. Ezért sem fogom én produkálni a legnagyobb súlynövekedést a tesztelők közül, próbálok inkább a minőségre törekedni, meg erősödni őszre. Más az egész összkép, én azt veszem észre, de mégsem puhult fel a fizikum, kemények, teltek az izmok. Azért az tényleg érdekes, hogy szarabbul kajálok, mint diéta alatt, mégis csökken a derék körmérete.

Leírnád, hogy hogy zajlott az átállás a diétáról a tömegelős kajára? (szénhidrátra gondolok elsősorban)
Csak azért kérdezem mert én is próbálkoztam az előző diétám végén azzal hogy  viszonylag alacsonyan tartom a  szénhidrátot és minőségben próbálok jönni, de egy idő után bestagnáltam. Konkrétan ez úgy nézett ki hogy 89kg körül fejeztem be a diétát (napi 80g szénhidrát körül) innen emeltem 250-300g közé. Ezzel a mennyiséggel 92kg-ig ment fel a súlyom néhány hét alatt és ennyi. Varriáltam a fehérjével, az intenzitással, edzésmennyiséggel, de semmi változás. Később(hónapok teltek el) kénytelen voltam megemelni a szénhidrátot egészen 500g-ig hogy elinduljak felfelé. Szóval a kérdés, hogy milyen stratégiával akarod te kiküszöbölni a magas szénhidrátot és a túlzott zsírosodást a tömegelési periódusodban?

[God Vazzeg]

Hát George én eddig szimpatizáltam veled...de most hogy tudom, hogy két centivel lettél karcsúbb a tömegelés első két hetében erősen gondolkodom rajta, hogy én is minuszokat fogok nyomkodni rád az éjj leple alatt...


Viccet félretéve frankó a teszted! Csak így tovább! 

Annyira nem engedtem el magam ch-val, nem akartam visszahízni azt a fölösleget, amit leadtam január óta. Különben is most megbeszéltük, hogy tisztán tartjuk a kajálásunkat, minimális szemét kaja, ami jön föl, az inkább izom legyen mint zsír. Ezért sem fogom én produkálni a legnagyobb súlynövekedést a tesztelők közül, próbálok inkább a minőségre törekedni, meg erősödni őszre. Más az egész összkép, én azt veszem észre, de mégsem puhult fel a fizikum, kemények, teltek az izmok. Azért az tényleg érdekes, hogy szarabbul kajálok, mint diéta alatt, mégis csökken a derék körmérete.

Leírnád, hogy hogy zajlott az átállás a diétáról a tömegelős kajára? (szénhidrátra gondolok elsősorban)
Csak azért kérdezem mert én is próbálkoztam az előző diétám végén azzal hogy  viszonylag alacsonyan tartom a  szénhidrátot és minőségben próbálok jönni, de egy idő után bestagnáltam. Konkrétan ez úgy nézett ki hogy 89kg körül fejeztem be a diétát (napi 80g szénhidrát körül) innen emeltem 250-300g közé. Ezzel a mennyiséggel 92kg-ig ment fel a súlyom néhány hét alatt és ennyi. Varriáltam a fehérjével, az intenzitással, edzésmennyiséggel, de semmi változás. Később(hónapok teltek el) kénytelen voltam megemelni a szénhidrátot egészen 500g-ig hogy elinduljak felfelé. Szóval a kérdés, hogy milyen stratégiával akarod te kiküszöbölni a magas szénhidrátot és a túlzott zsírosodást a tömegelési periódusodban?

Na ez érdekel engem is, bár tudom hogy nálam nem fog működni és kész  Fákin genetikám van sajna 

[George]

Alapvetően nem vagyunk egyformák, én kevés ch-tól is tudok nőni meg erősödni, másnak meg lapátolni kell, különben nem fejlődnek. Egy ilyen platónál viszont sok segítséget tud adni olyan tápkieg, amit még nem használtál előtte, vagy nem túl gyakran. Nekem nagyon sokat segített legutóbbi tömegelésnél a T-Bomb, mert megindította felfelé az erőmet, meg a súlyomat is - hasonlóan beállt az erő meg a súly, mint nálad. Viszont most nem érdekel annyira, hogy mit mutat a mérleg. A tükör a mérvadó, centit is csak a derekamra használok és most is csak azért mértem, mert úgy látom, hogy annak ellenére, hogy néha megengedek magamnak cukros dolgokat, mégsem zsírosodok. Ami fix, az edzés előtt egy zacskó puffasztott rizs, amennyi kevés ch van a Freak-Fixben, meg egy zacskó rizs az egyik adag csirke mellé amit napközben eszek. A többi az zöldség - sült, párolt, nyers. Meg néha ami becsúszik - most pl. vaníliás Freak, fagyi, meg kóla....de ezt senki ne próbálja ki, annyira förtelmes az íze De megiszom, mert ott van benne, a fehérje Próbálj ki valami hasonló cuccot szerintem, holtponton vagy, de nem biztos, hogy a túl sok ch lesz a nyerő megoldás.

[fastor]

Alapvetően nem vagyunk egyformák, én kevés ch-tól is tudok nőni meg erősödni, másnak meg lapátolni kell, különben nem fejlődnek. Egy ilyen platónál viszont sok segítséget tud adni olyan tápkieg, amit még nem használtál előtte, vagy nem túl gyakran. Nekem nagyon sokat segített legutóbbi tömegelésnél a T-Bomb, mert megindította felfelé az erőmet, meg a súlyomat is - hasonlóan beállt az erő meg a súly, mint nálad. Viszont most nem érdekel annyira, hogy mit mutat a mérleg. A tükör a mérvadó, centit is csak a derekamra használok és most is csak azért mértem, mert úgy látom, hogy annak ellenére, hogy néha megengedek magamnak cukros dolgokat, mégsem zsírosodok. Ami fix, az edzés előtt egy zacskó puffasztott rizs, amennyi kevés ch van a Freak-Fixben, meg egy zacskó rizs az egyik adag csirke mellé amit napközben eszek. A többi az zöldség - sült, párolt, nyers. Meg néha ami becsúszik - most pl. vaníliás Freak, fagyi, meg kóla....de ezt senki ne próbálja ki, annyira förtelmes az íze De megiszom, mert ott van benne, a fehérje Próbálj ki valami hasonló cuccot szerintem, holtponton vagy, de nem biztos, hogy a túl sok ch lesz a nyerő megoldás.

hallod...cseréljünk
én éjszakáként fogyok két kilót vazze