MAP-AX teszt by ati75

[ati75]

Hazaérkeztem 3 sikeres gyakorlattal, szigorú MERSZ szabályok szerint kellet versenyezni, nincs könyökbandázs és megállítva press-re kellett nyomni, láb vagy fenékemelésnél érvényetelen a gyakorlat stb.

A vége 187,5 kg és 2. hely a 110 kg-os kategóriában.

Nagyon köszönöm vadászmester barátom és Cressler segítségét.

És jöjjenek a képek amiket Cressler készített:

1. 187,5 kg
2. Vadászmester, Cressler és én verseny után

Gratulálok Ati!
187,5 pressre az már nagyon jó!!!
Szép teljesítmény csak gratulálni tudok!!
Vadászmesternek is gratulálok ő is szépet nyomott!!

Köszönöm szépen, nagy elismerés ez nekem egy országos bajnoktól!!!!

[ati75]

Gratulálok Attilának és Vadászmesternek is!!!

 

Köszönöm szépen Pisti! Egy IFBB Pro bodybuilder elismerése azt hiszem hogy mindenkinek csak erőt és bátorítást adhat a további edzéshez és versenyzéshez!!!!!

[ati75]

Azt kifelejtettem, de talán a képen látszik, hogy nem lehetett fekvenyomó ruhát használni...

[BeLo]

Gratula Ati!!!!

[moszad]

Gratulálok!
 

[God Vazzeg]

A verseny komolyságát bizonyítja, hogy meglepően sokan nyomtam 200 felett.

Gratulálok vadászmester fórumtársam és barátom 3. helyéhez a 100 kg-os kategóriában...

200 felett? Asszem még edzenem kell egy keveset, hogy ne csak az "indultak még" kategória legyek   

[ati75]

Gratula Ati!!!!

Kösz, neked sok sikert a jővő heti OB-ra!!!!

[tyson]

Gratula!

[shp]

Szép eredmény! 

[vadászmester]

Köszi Blade és a többiek........

Ati75 nagyon fasza gyerek! Nem hiába vagyunk kollégák! 

[ati75]

Még képek:

187,5 kg

1. start
2. press

[ati75]

Sziasztok

Ma folytatom a tesztet, még kb. 1.5 hétre elegendő AX bogyóm van, addig nyomom ezerrel!!!Szóval vasárnap és hétfőn pihenő volt, bár nem túlságosan fáradtam el a versenyen ( csak egy kicsit görcsöltek az izmok itt-ott.. ), valszeg azért mert nem fogyasztottam be 100 kg alá.. A versenyen az abszolút Wilks összesitésben 4. lettem úgy hogy a 3. helyezettől 1 pontra voltam, ha 1,5 kg-al kevesebbel mérlegelek akkor megelőztem volna...

Szóval ma a változatosság kedvéért mell-tricepsz a program, semmi lazítás,nyomni fogom ezerrel, utána beszámoló!! 

[Cressler]

Sziasztok

Ma folytatom a tesztet, még kb. 1.5 hétre elegendő AX bogyóm van, addig nyomom ezerrel!!!Szóval vasárnap és hétfőn pihenő volt, bár nem túlságosan fáradtam el a versenyen ( csak egy kicsit görcsöltek az izmok itt-ott.. ), valszeg azért mert nem fogyasztottam be 100 kg alá.. A versenyen az abszolút Wilks összesitésben 4. lettem úgy hogy a 3. helyezettől 1 pontra voltam, ha 1,5 kg-al kevesebbel mérlegelek akkor megelőztem volna...

Szóval ma a változatosság kedvéért mell-tricepsz a program, semmi lazítás,nyomni fogom ezerrel, utána beszámoló!! 

nem is szabad lazítani   
egyébként ezek a képek honnan vannak?

[ati75]

Az utolsó kettőt a Honti Atitól kaptam.

[ati75]

Szóval a mai beszámoló:
Nem akartam 4 ismétlés alá menni, így a mai edzés így nézett ki:

-fekvenyomás: 60x10,100x8,130x6,150x6,170x4
-deszkás nyomás 3 deszkával:100x8,130x8,150x8
-tárogatás:22x10,28x10
-Tate nyomás:20x10,26x10,30x10
-egykarú tricepsz állva: 16x10,22x10,26x8
-tricepsz lenyomás csigán:3x10

A súlyom ma este mérve elérte az eddigi maximumot: 106,1 kg volt!! Telt voltam és az eddigiekhez képest eres, lehet hogy a pár nap pihenőnek és az edzés előtti dupla adag Plasmacore-nak köszönhető!!

Itt edzett a teremben a Mr.Zsaru-n induló "titkos favorit", alakul rendesen, remélem meglepetést fog okozni október-november környékén...