Na, hogy itt is jelentkezzem, írok pár sort! Holnap mell, bicepsz edzés lesz! Úgy tervezem, hogy nyomok keretben 30fokos padon, majd egykezesekkel 30fokos padon ezt fogja követni a tárogatás szabad súllyal és a keresztcsiga szuperszettben! 3-5 munkasorozatokat végzek gyakorlatonként érzés szerint! Az ismétlésszámot 6-12 között tartom! A mellem iszonyat fos sajnos, gyenge is és tömege sincs semmi! Ezen próbálok változtatni!
Bicepszre 3 gyakorlat megy 3 munkasorozatokkal! Franciarudas bicepsz, egykezes bicepsz, és Scott-pados bicepsz! Az ismétlésszám 8-6! Nekem bicepszre a kevés ismétlés nagy súllyal jön be! A kart nem szoktam túl bonyolítani, mert nekem az az a testrészem, ami a legjobban reagál az edzésre! Valamikor csak pár sorozattal bedurrantom, és kész! Bár sajnos most a karom is durván 2-3centivel kissebb, mint szokott...de növekedést most nem is nagyon várok, mivel a kajám sem erre épül!
Reggel benyomom a zabpelyhes turmixom, aztán 45perc múlva harapok még valamit...fél órára rá asszem megpróbálom megint az NO Plasmacore-t, és indulok edzeni! Edzés közben SizeOn+glutamin, utána pedig dupla adag Intrapro+glutamin+BCAA! Napközben ISO100 megy kiegészítésként! Az NO Plasmacore-t már próbáltam alkalmazni, de nem volt túl jó a gyomromnak...holnap bepróbálom megint, mert egy nagyon jó termék, és szeretném használni!
Amúgy nem tudom, hogy a Halodrol miatt van-e, de sűrűbben kell látogatnom a mellékhelységet vizelési kényszerem miatt! Mintha vízhajtó hatása lenne!