God Vazzeg (ámok)futása a tömegért

[God Vazzeg]

Hogy reagáljak a topicomban tett hozzászólásodra! Nyomni kell és kész! 

  

[Gabe]

na mi a helyzet God?
megfagytál?

[God Vazzeg]

Ihun vagyok é   

A mai beszámoló:

A mai edzésem 5*-re értékelem, olyan izomérzetem volt, hogy szinte éreztem hátazásnál ahogy ropognak a rostok Érzem a megemelt CH hatását is, egész nap feszülök, fogmosás közben is durran a karom, stb.. Jó lesz, már érzem  Ja amúgy hát-kar edzést csinálgattam, karok is elég jól mutattak, már-már tetszett  Lőttem shotot is telóval, minőség a szokásos 

Ez volt ma:
Hát:
- Húzódszkodás 4x amennyi megy, 8-12 közt azért megvan 
- T-evező, szolíd súllyal a hátam miatt, de azért már emelgetem a terhelést.. 
- Csigás lehúzás, csak hogy közepe is legyen a hátamnak
- Fűrészelés levezetésnek

Kar:
Bicepsz:
- 21-ezés francia rúddal, moderált súllyal (ehhez a gyakorlathoz amúgy se kell nagy súly szerintem)
- váltott kezes egykezes bicepsz állva
- kalapács bicó váltott karral állva

Tricepsz:
- homlokra engedés végén kicsi JM press
- csigás letolás
- fej feletti tricepsz nyújtás egykezessel, levezetésnek, jól telenyomja vérrel, moderált súly, magas ism. szám szükséges!

Ahol nem írtam ismétlésszámokat, ott általában 8-12 ismétlés körül, és 3-4 szériában, érzésre nyomom, nem fix számokat tartok be. A végén még csuklyáztam picit, 2 okból. Elmaradt legutóbb, és mert meg kellett mutatni egy kezdő srácnak.

Ennyi volt ma, ha kérdés, óhaj-sóhaj, fika van, írjátok bátran  ( ) 

[Nutzilla]

A második kép olyan Johnnys, csak itt nálatok leköpték a tükröt. 

[Gabe]

Te gyúrsz vazeg?

1.add már oda valakinek a telot, mert neked karozás után k.rvára remegett a kezed.
2.sorozat x ismétlésszám lemaradt "pár" helyen  
3.Ez a moderált súly meddig megy tömegelés közben?
4. Kaja kiegek napi mennyiségek?
részletes elemzést kérünk  

[Gabe]

A második kép olyan Johnnys, csak itt nálatok leköpték a tükröt. 

reménykedjünk, hogy az egy köpés, és nem ..... tetszett senki sem ennyire magának 

[God Vazzeg]

A második kép olyan Johnnys, csak itt nálatok leköpték a tükröt. 

Johnnyval annyi közös van bennünk, hogy ugyanott van a karunk maximum  De azért köszi. A tükör sajna tényleg ganés, de ez igazából nem is tükör, hanem a szertár ablaka. Szólok már a takarítónőnek majd 

[Nutzilla]

De hogy valami építő jellegűt is mondjak (ez még nem számít  -nak  ) : nagy vagyol mint a csomolungma vagy mint a popokatepetl! 

[Gabe]

szerintem meg azér' teszi mindig a feje elé a telót, mer' valami nagydarab hasonmás csinálja a képeket 

[God Vazzeg]

Te gyúrsz vazeg?

1.add már oda valakinek a telot, mert neked karozás után k.rvára remegett a kezed.
2.sorozat x ismétlésszám lemaradt "pár" helyen  
3.Ez a moderált súly meddig megy tömegelés közben?
4. Kaja kiegek napi mennyiségek?
részletes elemzést kérünk  

1. nem volt senki a teremben, addigra elment az az egyszem kissrác is  
2. javítottam  
3. még egyelőre marad a moderált súly, ameddig úgy érzem, első a derekam biztonsága  
4. CH 300-350g egyelőre, fehérje 200-250g, nincs nagy fehérjeigényem, és rosszul is emésztem sajna, de emelni fogom még.
Mit elemezzek? A kajámat? Reggelire 90g zabpehely megy 2 kanál fehérjével, tejjel. Napközben 2x megy csirkerizs, nem méregetem, amennyit meg tudok enni húsból 1 csomag (125g) rizs mellé. A többi más kajából van (értsd: szemét) mert asszony kivég ha nem eszem a kajáját, másrészt kurva finom (a kaja és az asszony is   )

Eni kvescsön?  

[God Vazzeg]

De hogy valami építő jellegűt is mondjak (ez még nem számít  -nak  ) : nagy vagyol mint a csomolungma vagy mint a popokatepetl! 

Innen indulok, és szeretnék még sokkal nagyobb lenni.. És leszek is 

[Gabe]

Te gyúrsz vazeg?

1.add már oda valakinek a telot, mert neked karozás után k.rvára remegett a kezed.
2.sorozat x ismétlésszám lemaradt "pár" helyen  
3.Ez a moderált súly meddig megy tömegelés közben?
4. Kaja kiegek napi mennyiségek?
részletes elemzést kérünk  

1. nem volt senki a teremben, addigra elment az az egyszem kissrác is  
2. javítottam  
3. még egyelőre marad a moderált súly, ameddig úgy érzem, első a derekam biztonsága  
4. CH 300-350g egyelőre, fehérje 200-250g, nincs nagy fehérjeigényem, és rosszul is emésztem sajna, de emelni fogom még.
Mit elemezzek? A kajámat? Reggelire 90g zabpehely megy 2 kanál fehérjével, tejjel. Napközben 2x megy csirkerizs, nem méregetem, amennyit meg tudok enni húsból 1 csomag (125g) rizs mellé. A többi más kajából van (értsd: szemét) mert asszony kivég ha nem eszem a kajáját, másrészt kurva finom (a kaja és az asszony is   )

Eni kvescsön?  

az asszony vaníliás vagy csokis? 

[Torony]

az asszony vaníliás vagy csokis? 

az erősen perszonálhigiénés kérdés 

[God Vazzeg]

az asszony vaníliás vagy csokis? 

Attól függ mihez van kedvünk 

[Gabe]

LOL