Eszteró Zsolt "Sztereó a Nutzilla" Kérdezz-felelek

[Nutzilla]

Ha minden csapattársamnak van ilyen akkor mostmár nekem is kell hogy legyen. Bármilyen témában ha tudok segítek...online naprakészen.A kérdésekre az átfutási idő igen rövid, mivel három klónnal dolgozom együtt! 

Minden tudásommal azon leszek hogy hatékonyan de kellő humorral átitatva a dolgozó proli testépítőket szolgáljam,és az EXTREMEFIT csapat lelkes munkása legyek!

Szakterületeim  :
-színpadi image építés
-folyékony táplálékkiegészítők szakszerű felhasználása és maximalizálása
-speciális edzéstechnikák alkalmazása
-speciális (szélsőséges) étrendek alkalmazása a testépítésben
-lelkisegélyszolgálat

Addig is :Egyetek Nutellát!

Eszteró Zsolt

NAC Páros Testépítő Világbajnok 

[Balu]

Ha minden csapattársamnak van ilyen akkor mostmár nekem is kell hogy legyen. Bármilyen témában ha tudok segítek...online naprakészen.A kérdésekre az átfutási idő igen rövid, mivel három klónnal dolgozom együtt! 

Minden tudásommal azon leszek hogy hatékonyan de kellő humorral átitatva a dolgozó proli testépítőket szolgáljam,és az EXTREMEFIT csapat lelkes munkása legyek!

Szakterületeim  :
-színpadi image építés
-folyékony táplálékkiegészítők szakszerű felhasználása és maximalizálása
-speciális edzéstechnikák alkalmazása
-speciális (szélsőséges) étrendek alkalmazása a testépítésben
-lelkisegélyszolgálat

Addig is :Egyetek Nutellát!

Eszteró Zsolt

NAC Páros Testépítő Világbajnok 

 

[Prod]

 

[Rob]

Ez egy jó ötlet volt!

[Linda Varga Namat]

Na végre  !   

Éééésss érkezett is egy kérdés  :

Én is akkora akarok lenni mint az Yvett !!!!!   
"Nutzilla mester" mit csináljak  ?

[Nutzilla]

Na végre  !   

Éééésss érkezett is egy kérdés  :

Én is akkora akarok lenni mint az Yvett !!!!!   
"Nutzilla mester" mit csináljak  ?

Ezt majd csak megsúgni merem. 

Sok-sok-sok-sok ISO 100! Sok-sok-sok-sok Bcaa! Sok-sok-sok-sok ON Whey!

Van egy olyan érzésem hogy nem elégített ki a válaszom. 

[sasa]

Ez egy olyan kérdés volt, mintha a körzeti orvosom megkérdezné tőlem, hogy milyen gyógyszert írjon fel a náthámra.

[Nutzilla]

Ez egy olyan kérdés volt, mintha a körzeti orvosom megkérdezné tőlem, hogy milyen gyógyszert írjon fel a náthámra.

 

[Nutzilla]

Remélem még sok versenyen részt tudunk venni együtt illetve Brigivel.

Részemről egy mérföldkő lesz a 2009-es év. Őszre készülünk be...és az eddigieknél méginkább odafigyeltebb stratégiát követek (követünk). Az odafigyelt tudatos táplálkozás már januárban elkezdődik. Ez természetesen még nem diéta,de TISZTA étrend. 2 tömegnövelő periódus egy formábahozó és egy szálkásító periódusra fogom bontani januártól,novemberig.

Az étrendkiegészítés részét pedig most a Muscletechre bízom majd...eddig is remekül bevált,ezután is remekül beválik. Lehet hogy sokaknak furcsa hogy már most megtervezem az egészet,de én mindenben ennyire előregondolkodom.

Ennyit a tervekről....ez úgyis "csak" olyan kérdezz-felelek topic. 

[Nutzilla]

Ez meg csak ezért hogy legyen vicces kép is:

Variációk Nutellára:

1.Megétkezve (nyáron)
2.Felkenve (Athénban)

 

[Johnnyx]

Szia Zsolti,

Rájöttem, hogy nagyon gyenge a vádlim   
Rémlik, mintha te is említetted volna, hogy nem voltál vele megelégedve. Neked hogyan sikerült felhoznod?

[Nutzilla]

A vádli nálam még mindig egy gyenge pont. Pedig édesanyámnak és édesapámnak is remekbeszabott vádlijai vannak.Hogy az enyémek kitől gyöttek? 

A vádlira amit szeretek csinálni az a nagy ismétlésszám közepes súllyal.Nem szeretem ha a végrehajtás rovására megy az őrült nagy súlyok utáni hajsza. Pici részismétlések...tonnákkal? Nem célravezető.Teljes mozgástartomány a végén jól leeresztett sarokkal és egész magasra "pipiskedéssel". A nagyok közül többen azt javasolják hogy amikor lábújjhegyre emelkedsz akkor a súlypont a nagylábújjra essen,mert így tud a vádli leghatásosabban összehúzódni. A lábfejet persze lehet időnként forgatni hogy a vádli más-más részét dolgozzuk meg. A sorozatszám nálam kb 15 a vádlinál az ismétlésszám pedig nem megy soha 15 alá. Inkább 20 ismétlés. Vádli lábtolón,ülő vádli és egylábas álló vádli. Egyenlőre ezek vannak a repertoárban.

1 picture....Athéni vádlisszeusz

[Johnnyx]

Köszönöm  Akkor lejjebb veszem a súlyokat és növelem az ismétlészámot és mind a három fajtából csinálok 4-5 sorozatot.
Még esetleg annyit, hogy heti egyszer elég vagy esetleg érdemes megpróbálni kétszer?

[Nutzilla]

Sűrű izomrostokból áll...mehet kétszer...bírja a gyűrődést. 

[Johnnyx]

OK  köszi