akkor vagy nem osztod el ezeket rendesen a nap folyamán, vagy gilisztás vagy...
aki ennyi kajától nem fejlődik, arra más ötletem nincs.
mondjuk glutamint nem láttam, ami az izomépítéshez elengedhetetlen, sem vitamin ásványi anyag komplexet, ami a tápanyagok szállítását segíti...
sem pedig esszenciális aminosavakat, ami feltölti az izmaidat edzés után, vagy ébredés után...
Az lehet hogy nem láttál glutamint,BCAA,stb...de azért ne legyünk már mi sem szemellenzősek teljesen-ezek megvannak a kajában is...
nem mondtam, hogy nincsenek, csak nem mindegy a mennyiség, és annak az időzítése sem...
pl ehetsz te edzés előtt kaját, amiben benne van a glutamin, meg a BCAA, csak mire felszívódik, már rég leedzettél és b@szhatod.
vagy ehetsz te edzés után, mire felszívódik, már b@szhatod.
De gondolom neked ezeket nem kell elmagyarázni rocksztár.
egy biztos, valamit szarul csinál, mert ennyi kajától még kúlmen is fejlődne.