"Nem okoskodni akarok,de a szteroidok egyik hatasa magasfokú creatin foszfat szintezis+feherjeszintezis.Tehat ha creatint hasznalsz nagyobb lesz a tömeged mint nelküle."
EZT ÍRTA AZ ARC
Őszintén ez igaz is meg nem is.... ha most elképzelünk egy párhuzamos univerzumot ugyanaz az ember, edzés, kaja, kúra az egyik használ 5 g kreatint edzés után a másik meg nem szerinted mi és mennyi lesz a különbség?....
Meg amúgy is a kreatin az egyik legalapabb tápkieg kb 10 éve nem volt olyan edzésem ami után nem volt a turmixomban....
De ahogy írtam nátrium+kálium szabályozza a sejten kívüli-belüli vízmozgást, a magnézium+kalcium az izom összehúzódást-elernyedést, a magnézium még vagy 300 enzematikus folyamatban vesz részt, a cink meg az RNS szintézishez kell, meg az emberi test 60% víz szóval érted...
Meg azon is lehet lovagolni hogy mi az hogy "tömeg", tolok növit+meg inzulint, meg manipulálom az ásványi anyag bevitelem 1 hétig megnövelem a sejten belüli vizet meg glikogént és még egy CT is azt mutatja ki hogy nőtt a száraz izomtömegem.
Amúgy az meg hogy a szteroidok növelik a fehérje szintézist meg a nitrogén vissza tartást is mivel ezek beteg embereknek lettek kitalálva pont azért jók mert a kevesebb kaja jobban "hasznosult" szóval igazából annyi fehérjét sem kéne ennünk.
A lényeg a kreatin alap kiegészítő, kúrában meg kúra nélkül is használd edzés után legalább, segít majd igen, jelentőset nem.