Extremefit + Gaspari Nutrition + Seth + 6hét = ?

[sixooshu]

Van benne logika... szerintem kipróbálom én is ezt a módszert.

[Sly]

Gratulálok!
Láttalak a mai Gyurma Magazinban a Sport 1-en...
Remekül néztés ki és az a teszt után még jobb formában leszel majd... szerintem...
Sok sikert!

[Seth]

Köszönöm a bíztatást!  meg is teszek érte amit tudok!  Hajrá Neked is! Csináljunk egy jó statisztikát, hamár ilyen csomagot kaptunk   

[Seth]

Ma láb nap volt Berkes Úrnak igaza volt!    Plazma Jet használat: edzés előtt 6 órával

[shp]

Első alkalommal ettől e miatt borultam meg a melóhelyen.  Alig vártam, hogy lejussak a terembe 

[Cressler]

Láttalak ám a GYurmában      

[Sly]

Szia..

A Plasma Jet 6 órával edzés előtt?? Nem túl korai szerintetek?
Én este edzek 6 úrától és kb. 3 órával előtte vettem be. Nekem így is elég hatásos volt.
Szerintetek vegyem be még korábban?

[shp]

Szia..

A Plasma Jet 6 órával edzés előtt?? Nem túl korai szerintetek?
Én este edzek 6 úrától és kb. 3 órával előtte vettem be. Nekem így is elég hatásos volt.
Szerintetek vegyem be még korábban?

Én pl. kb 4-5 órával edzés elött vettem be...( nem hiszem, hogy érdemes lenne korábban...) 

[Seth]

Köszi az észrevételt... Nálam 8óra sok volt, 6 órával előtte: működött... Kipróbálom 4 órával előtte aztán nyilatkozom  hátha így még jobb... aztán egyszer 2 órával edzés előtte is... Szóval a végére csak sikerül kisakkozni 

[Seth]

Kis türelem és jön a heti értékelő... 

[Seth]

Rááltam a mérlegre, nem árulom el még, de megindult felfelé a mutató,    ami köszönhető a kiegeknek, a magasabb kalóriának, a telített/telítődött glikogénraktáraknak, és egy pici bőr alatti viznek...

A héten éreztem egy kevés puffadást, ami hét végére csökkent. Valószínüleg hozzá kellett egy picit szoknom a kiegekhez, mivel az elég közel elfogyasztott Superpump 250, Size On, és Intrapro után (edzés előtt alatt és után ittam...) egy-két órával éreztem erősebben.

A halodrol sztem most kezdi csak igazán kifejteni a hatását...

A Plazma Jet Nekem is bejött! Igen most úgy néz ki ez a négy óra lehet kb az ideális idő... 

Jó hangulatban jó erőben érzem magam mind a teremben mind a hétköznapokban. Mindig várom, hogy leérhessek a terembe 


Úgyhogy eddig egészen pontosan az amit vártam tőle  Még hatszor ennyi és a célnál... First Stage complete!

[Seth]

Friss jelentés a teremből! Ma meglepően erős voltam magamhoz képest! Nálunk a rúd "szabvány" 13 kilós... Bár tudnám ez milyen szabvány  Szóval felraktuk összesen 143 kilóra (kiváncsiságból 10 kilónként emelve) az első kettő teljesen magamtól a második kettő pedig segítséggel, de kiment. Mondanom sem kell hogy nem vagyok a mellpattintós technika híve, szóval ezek viszonylag lassabb ismétlések voltak. Mindezidáig ilyet kb 10 kilóval kevesebb súllyal csináltam csak... Meg vagyok döbbenve!!  Lehet másoknak ez nem olyan nagy súly, de nálam (80 körüli testsúly mellett) idáig erre nem volt példa!

[Ren]

Friss jelentés a teremből! Ma meglepően erős voltam magamhoz képest! Nálunk a rúd "szabvány" 13 kilós... Bár tudnám ez milyen szabvány  Szóval felraktuk összesen 143 kilóra (kiváncsiságból 10 kilónként emelve) az első kettő teljesen magamtól a második kettő pedig segítséggel, de kiment. Mondanom sem kell hogy nem vagyok a mellpattintós technika híve, szóval ezek viszonylag lassabb ismétlések voltak. Mindezidáig ilyet kb 10 kilóval kevesebb súllyal csináltam csak... Meg vagyok döbbenve!!  Lehet másoknak ez nem olyan nagy súly, de nálam (80 körüli testsúly mellett) idáig erre nem volt példa!

Azta , akkor jön az erő rendesen!!!
80kg-os testsúlynál ez abszolút kiváló, akkor olyan 150körül van a vége!(teljesen jó)
És meg kell jegyezni:NEM VAGYUNK ERŐEMELŐK!!!!
Csak így tovább!!

[God Vazzeg]

Friss jelentés a teremből! Ma meglepően erős voltam magamhoz képest! Nálunk a rúd "szabvány" 13 kilós... Bár tudnám ez milyen szabvány  Szóval felraktuk összesen 143 kilóra (kiváncsiságból 10 kilónként emelve) az első kettő teljesen magamtól a második kettő pedig segítséggel, de kiment. Mondanom sem kell hogy nem vagyok a mellpattintós technika híve, szóval ezek viszonylag lassabb ismétlések voltak. Mindezidáig ilyet kb 10 kilóval kevesebb súllyal csináltam csak... Meg vagyok döbbenve!!  Lehet másoknak ez nem olyan nagy súly, de nálam (80 körüli testsúly mellett) idáig erre nem volt példa!

Eddig nekem is 144 volt a csúcsom, legutóbb 150-be ment 4, de az utolsónál megreccsent a mellem, azóta nem próbáltam még.. Legutóbb 100-ig mentem csak, ott nem fáj. Vigyázz, a hirtelen erőnövekedés nem mindig jó 

[Seth]

Oké, ez jó gondolat, amúgy is picik az izületeim, lehet legközelebb 6 alá nem is megyek!