Újra itt.
Elég húzós hetem volt meló ügyileg
, de az edzések ettől függetlenül nagyon jól mentek. Most már nagyjából beállt az edzésprogramom, egyedül a mellet nem akarom még csinálni egy-két hónapig. Pedig szeretek mellezni
. Most, hogy már majdnem 100%-os ez az edzésbeosztásom:
Hétfő: Combfeszítő-vádli
Kedd: Kar-Váll (light)-has
Szerda: Combhajlító-popó-vádli
Csütörtök: pihenő
Péntek: Hát-has-vádli
Szombat: reggel:Combhajlító-popó, este:Váll
Vasárnap: pihenő
+minden reggel 40perc kardió (kivéve szombat-vasárnap)
Az erőm nagyon gyorsan jön vissza, és ahogy látom az izom is.
Egyre jobb az agy-izom kapcsolat is...