Na kérem, ígértem pár adatot:
Kor: 29 év
Magasság: 173cm
Súlyom: nem tudom, nincs itt a mérleg, de olyan 97kg körül
Testzsír: 20% (3 pontos mérés szerint, nálam általában pontos)
Mellkas: 128cm
Derék: 100cm (ezt én sem értem hogy lett ennyi, felszaladt rám némi zsír
)
Combok: 67/67cm
Felkar: 46.5/47.5cm
Alkarok: 39/39.5cm
Vádlik: 44.5/45cm
Na ebből szeretnék kihozni egy 100-102kg-ot, 48-as karokkal, combra kellene rakni 1-2cm-t, illetve a testzsírom gusztustalan, de ez majd később lesz érdekes, szerencsére nincs problémám a diétával..
Az igazsághoz még hozzá tartozik, hogy egyrészt betegség miatt, másrészt a betegség melletti sok meló miatt sokszor nem jutottam el edzeni, ennek tulajdonítom ezeket a méreteket, azt hiszem duplán rámfér most ez a "lökés", ezúttal is mégegyszer megköszönve a bodybuilding.hu-nak
Ja és egy kép, mint before: