Csöcs
Tegnap már nem írtam naplót mert más dolgom akadt
de ma pótlom
Döntött evezés:40x20,60x15,80x10,90x8
egykezes evezés:4x12 30kg
széles lehúzás mellhez:70x??,80x??,90x6
Nyujtás képpen Pull over:25kg-al amennyi megy két sorozatba
Döntött elég szarul ment most.Többel is szoktam meg csúszott ki a súly a kezemből,pedig hátból simán bírnám még!Kell egy jó gurti...
Úgy volt,hogy ma pihi de sajna átcsúszik holnapra,így ma vállazás!
erős nyakat