Sziasztok!
Még élek.
Pénteken volt egy bicepsz, tricepsz edzésem. Szuperszetekkel bombáztam szét őket.
Tricepsz nyújás feve: 3×8×75kg
Hajlitás üve kézisúllyal:3×10×25kg
Tr. nyujtás állva fr.rúddal:3×8×55kg
Scott pad : 3×10×50kg
Lenyomás csigán : 3×12×nem tudom mennyivel.
Koncentrált alsó csigán :3×12×nem tudom mennyivel.
Jó edzés volt csordultig voltak vérrel a kicsikék.
Utána rögtön dextróz-fehérje-vitaminpak.
A szombati strongman versenyen okos emberek tanácsára hallgatva nem indultam, talán jobb is így.
Kicsit keseregtem miközben néztem a versenyt, ami igen jó volt. Jól bekészült emberek, nagy súlyok/175kg.os kőgolyó, 350kg-os tartószám gurtni nélkül/ az első helyezett 50 pontal nyert, a 4. helyezettnek 47volt. Szóval izgalmas, szoros versenyvolt.
Ma még pihi, zabálás hányásig, holnap pedig háború./ma reggel113,5kg!!!/