No, hát-váll lett a lábazásból.
Majd holnap lábazok.
-Mellhez húzás szélesen
4*8-15 Volt nagyon széles lehúzó, szabályos tépte a hátam.
-Hashoz húzás ülve
4*10 -Fűrészelés
24kg-26kg-28kg*10-8-6 -T-rudas evezés
30kg-40kg*12*3 Ez eléggé érdekes volt, mert széles meg szűk fogantyúja is volt. Ha szélesen fogtam akkor állandóan tökön vágtam magam. Ha szűken akkor meg a combom csapkodta. Azt hittem megőrülök.
Meg olyan érdekes volt. Na mindegy, célnak megfelelt.
-Vállból nyomás egykezessel
16kg-18kg-20kg-22kg*12-10-8-6 -Oldalemelés állva
10kg*9-13*4 -Döntött törzsű oldalemelés gépen
3*12Húú, nagyon jó edzés volt. Szeretem ezt a termet. Bárcsak mindig itt edzhetnénk.
Mikor végeztünk barátom meghívott egy proteinre, amit itt is köszönök szépen neki.
Holnap is jövök, akkor már tényleg lábbal.
Hali