Az anabolikus zsíroskenyér és a diétás rántotta baconnel-étkezési szokások,tippe

[brutusz]

most ez megy:
1. 100 g zab + 50 g tejsavó
2. 200 g csirek, 30 g rizs (fogyni kéne)
3. 200 g csirek, 30 g rizs
4. 200 g csirek, zöldség, kevés gyümölcs, pl 1 narancs
edzés, közben csak glutamin, utána 50 g tejsavó + 30 g CH + glutamin
5. sovány túró, 1 narancs
6. 50 g tejsavó + glutamin

sajnos szükségem van gyümölcsre.

[B1ll4]

most ez megy:
1. 100 g zab + 50 g tejsavó
2. 200 g csirek, 30 g rizs (fogyni kéne)
3. 200 g csirek, 30 g rizs
4. 200 g csirek, zöldség, kevés gyümölcs, pl 1 narancs
edzés, közben csak glutamin, utána 50 g tejsavó + 30 g CH + glutamin
5. sovány túró, 1 narancs
6. 50 g tejsavó + glutamin

sajnos szükségem van gyümölcsre.

Ennyi szénhidráttal már magamba roskadtam volna és még mélyebbre zuhantam volna !

Egyél csak nyugodtan , nem kell tőle félni ! Embernek születtél nem aszkétának ! 

[brutusz]

Nekem most elég, nics vele gond. ha emelem meg hízom rendesen. most 98 vagyok, karácsony után felment 101re. 93al egész jó formában lennék. most nem kell nagy erő sem, mert okt-nov.-ben lett egy gerincsérvem ami teljesen kizáródott, így most nem dolgozok nagy súlyokkal.
bocs az off-ért.

[meghalokhogyharámnézel]

Ez is off lesz, de hogyan lett gerincsérved?

[meghalokhogyharámnézel]

Rátaláltam egy nagyon jó kombóra, ami nekem nagyon fekszik, és most nem is értem eddig miéárt nem próbáltam.
Szóval a szép hátszíndarabomat kicsit megborsoztam, kérgesre sütöttem, aztán sóztam, megfordít.....hagytam szépen kihűlni, jó szaftos és finom maradt.1 kiló  a mennyiség.Másik kedvencem a a spenót.Elkészítettem jó fokhagymásan, joghurttal sűrítettem kicsit, bors, só.A husit felszeleteltem kisebb vékonyabb szeletekre.Hozzá pufirizs a köret.Ennek nekiálltam, és már több mint a fele lement, nekem nagyon-nagyon bejött ez a kombó.

Reggelire meg kókuszroládot ettem, nagymami emlékére

Tehát ezt hiszem találtam egy ízkombinációt ami nagyon megfelel nekem.

[Kicsibors]

Áhá, most már egyértelmű, hogy Kicsibors mindenbe kell!   

[meghalokhogyharámnézel]

 

[aleb]

A spenótot elkészítheted úgy is,hogy addsz még mellé kevés friss-vagy por gyömbért,édeskömény a szemes változat,ha szereted kevés zöld erőss hegyes paprika,kurkuma,szerecsen dió.Ez egy indiai fűszerezés az ilyen spenótnak ozz hakkh a neve.A gyömbért és a fűszereket kevés olajon vagy más zsiradékon nemárt picit megpirítani,de ha nem fér bele a diétába,akkor simán belefőzve is szuper.

[meghalokhogyharámnézel]

Váooo, köszi!Kipróbálom!

[brutusz]

már vagy 5 éve időnként iszonyatosan fájt a derekem, de nem mentem orvoshoz. mindig elmúlt.most okt. 3.án éjjel éreztem,hogy fázik, reggel már nem tudtam hajolni. kb 2 hét múlva, mikor már nem akart sehogyan szünni elmentem dokhoz, aki azt mondta csak lumbágó. ragaszkodtam at MRhez, és mire meglett, kiderült, hogy nekem van igazam. most élhető. van aki azt mondja az edzéstől, de én ebben nem hiszek. vagy nem akarok hinni.

[meghalokhogyharámnézel]

Na sikerült az utóbbi idők leghányásabb reggelijét összeraknom.Csak a fura ízek kedvelőinek ajánlom.Kezdésnek tejsavóturmix leugrott külön.És a szilárd dzsuva:150g zab,két banán,150 g túró, 100%-os narancslé és szőlős folyékony amino....na, evvel lelleszek sztem egy óráig mire megeszem.

[Balu]

Na sikerült az utóbbi idők leghányásabb reggelijét összeraknom.Csak a fura ízek kedvelőinek ajánlom.Kezdésnek tejsavóturmix leugrott külön.És a szilárd dzsuva:150g zab,két banán,150 g túró, 100%-os narancslé és szőlős folyékony amino....na, evvel lelleszek sztem egy óráig mire megeszem.

Gratulálok. 

[meghalokhogyharámnézel]

Édes savanyú hányás íze van, zabbal.

[meghalokhogyharámnézel]

Látom, rajtam kívül senki nem eszik

[Balu]

Látom, rajtam kívül senki nem eszik

Mit akarsz, már ez a 2. oldal.