Testépítők havi kiadásai (kaja, kieg., stb...)

[Ricsi]

Gondolom sokan kíváncsiak még rajtam kívűl, hogy mennyi be is kerül nekünk gyúrosoknak ez a sport. Leszámítva hogy az egyik legköltségesebb sport a testépítés, azért 100ezrek elköltése nélkül is lehet eredményeket elelérni. A mai modern kiegészítőknek köszönhetően naturál módon is sikeresek lehetünk és szépen fejlődhetünk. Ám nem mindegy milyen minőségű termékekkel egészítjük ki étrendünket. Ugyanis "ólcsó húsnak híg a leve" ami a kiegészítőkre is teljesen igaz. Hiszen ha veszünk egy olcsónak vélt terméket, ami nem használ semmit az nagyobb pénzkidobás, mintha vennénk egy drágább minőségibb kiegészítőt ami 100%-osan odateszi magát!

[Steve Namat]

Ez így van! És akkor mi a kérdés? 

Vagy Te pl. mennyit költesz erre a sportra és miben szenvedsz hiányt (tehát szted mennyit kellene költened ha lenne rá keret)?

[tomi]

Igen Ricsi, ha már megindítottad a témát, és kíváncsi vagy, előbb a saját ráfordításaidat közöld, mint hogy a másokét tudd meg.
Egyébként az enyém cakk-pakk 35.000 jómagyar ft/hó (bérlettel együtt, kaját nem számolva).

[Ricsi]

Ez attól függ mennyire van pénzem :-)
Egyébként multivitaminra, fehérjére és normális kajára (zabpehely, rizs, csirkemell, tonhal, zöldségek, túró, tojás...) mindig van pénzem. Ez a kötelező kiadás. Most ez mellett még eszek glutamint, edzés előtti energizálót, edzés utáni turmixhoz maltodextrint, lefekvés előtt pedig ca-cink-mg.

Ez nagyjából így néz ki (az árakat nagyjából írom):
multivitamin: Universal - Animal Pak (8.000 Ft)
fehérje: ON - 100% Whey (13.000 Ft)
glutamin: MHP – Glutamine SR (1kg 16.000 Ft)
enrgizáló: Pro Nutrition – Cell FX (4.200 Ft)
malto: (1kg 700 Ft)
Ca-cink-mg: BTN – (2.000 Ft)

Összesen: 43.900 Ft

Ez csak a kiegészítők (de ebből vmi több mint egy hónapra elég).
Amúgy váltózó, h a fehérje vitamin mellett milyen „extrákat eszek”. A glutamint viszont pár hónapja állandó extraként használom, mert nagyon jó!!

Kaja:
barnarizs: kunsági 0,5kg (200 Ft)
zabpehely: Morning Sun 0,5 kg (160 Ft)
csirkemellfilé (ezt olcsón be tudom szerezni 800-900 Ft/kg)
tonhal: Atlantik 1700g (1600 Ft ami kb. 940 Ft/kg)
túró: Tolle 250g (275 Ft)
tojás: (35 Ft)

Hát ezt még én sem számoltam, h mennyire jön ki 1 hónapban, de majd mindjárt kalkulálok.
Rizsből napi 0,5kg kell ez havi 6.000 Ft.
Zabpehely napi 200g ami havi szintén 6.000 Ft
Cs.mellből keveset eszem mert a tonhalat jobban szeretem.
Tonhal napi 60-80 dkg ez havi 20.000 Ft
Túró este 100-125g ez havi 4.000 Ft.
Tojást keveset eszem de ha napi 5-el számolok akkor havi 5.000 Ft
Ezek mellett még az olajos magvak, tej, ásványvíz stb... úgy havi 10.000 Ft

Szóval kaja összesen: 51.000 Ft

Egy hónapom így 95.000 Ft ami nem kevés, de ez nálam sem mindig törvényszerű és valamelyik kieg 1,5-2 hónapra is elég.

A kérdés(ek) pedig a következő lenne, hogy:
Ki milyen és mennyi kiegészítőt vesz 1 hónapban?
Ki mennyit költ havonta kajára?

[Richie]

Üdv Ricsi!!

Engem nagyon érdekelne, hogy hol tudod te beszerezni a cs.mellet 800-900Ft-ért.
Ha publikus légszi oszd meg velünk!

Kössz!

[Ricsi]

Sajna nem publikus, de hidd el tudok!! Ha érdekel honnan kapom küldök privát e-mailt.

[Richie]

Ricsi írtam privit.

[rajcipeti]

Akkor az enyém:
Twinlab Protein Fuel: 5000
Ultimate Nutrition IsoCool: 10000-ért kaptam,de kb 15.
Now Adam:4400 vagy Iss Pak 4200 vagy Prolab Training Pak 4000 szóval multi kb 4000.
Maltodextrin:800/kg
Now lenmagolaj:(250kapsz) kb 3600.
Now C-vit 1000:(250 kapsz) kb 3200
Bcaa Xpress(500g):5600
Prolab Glutamin(400g):7000
San Vault: 10600

De van maradék Anadroxom,Creatine Phosphatom,Peak Tribulusom,Peak Anabolic Juice,Perfect Glucosamin Sulphate,BSN Cheaters Relief,Api Whey protein.

Kiszámolni,nehéz mivel mindig nagyobb kiszerelést vásárlok,ha elfogy.De úgy gondolom havi szinten 30-40 ből már ki lehet hozni valamit,akkor is ha normális cégektől vásárolsz.

[Steve Namat]

Nem részletezem, de ha pl. én eredményesen akarok felkészülni egy versenyre akkor az havi 400-600 ezer Ft értéket kóstál...attól függően, hogy hol áll a felkészülés...

[rajcipeti]

Bazzzz azt tudtam,h sok,de ennyire nem gondoltam:)Olyan 200-ra saccoltam a kiegeket,kaját nem számolva.
A 30-40-et persze a magamfajta nem versenyző palikra értettem.
Ebbe már alapdolgokat lehet rakni mindenből(ha nem is a legjobbakat).

[Steve Namat]

Bazzzz azt tudtam,h sok,de ennyire nem gondoltam:)Olyan 200-ra saccoltam a kiegeket,kaját nem számolva.
A 30-40-et persze a magamfajta nem versenyző palikra értettem.
Ebbe már alapdolgokat lehet rakni mindenből(ha nem is a legjobbakat).

És ha a 200-hoz hozzáadod a kaját és a tápkiegeket az mennyi...? 

[Steve Namat]

Jah...hogy a tápkiegeket számoltad kb. 200-nak önmagukban...? Az kb. stimmel is... 

[rajcipeti]

Igen azt:)Már törtem a fejem mi az Istent lehet venni 600-ért kieget:)

[Steve Namat]

Na ugyan mit?!

120 kg True Mass-t!!! 

[parrre]

Na ugyan mit?!

120 kg True Mass-t!!!