ne vezessétek félre.
Ha a felsőtested akarod szálkásítani, akkor kerülni kell az alapgyakorlatokat, mert azok fedetté tesznek. Csinálj izolációs gyakorlatokat (mellre pl. tárogatás, tricepszre lórúgás kábelen, bicepszre koncentrált bic stb) sok ismétléssel (20-30) és 8-10 sorozattal.
Nem írtad a vállad, azt nem akarod szálkásítani? hülyén fog kinézni egy eres kar, fölötte egy vizes zsíros vállal...