Kompletten az egész diétámat rontottam el.
Ez volt az első "komolyabb" diétám, de néhány tényezőt nem vettem figyelembe.
Például hogy nagyjából mezo és endomorf között vagyok valahol. Baromi könnyen szerzek tömeget, könnyen zsírosodok is, és könnyen erősödök. Az anyagcserém baromi lassú, de még tömegelés alatt is. Erre föl elkezdtem a diétát 150 g ch-val, 400g feférjével, glutamin, bcaa, stb, és 3 g l-carnitin. Heti 4 súlyzós edzés, és 3x40 perc aerob. Kb 3-4 hétig csökkent a súlyom 1 kilót hetente. Ekkor lejjebbvittem a ch-t 120-ra, majd 100-ra, és 70-re. Az utolsó 3-4 hétben kezdtem szedni a lipo-6 ot, de akkorra már annyira gyenge voltam és annyira le volt lassulva az anyagcserém, hogy se edzeni nem tudtam rendesen, izmot bedurrantani pláne nem, nulla energia, stb , hogy abbahagytam az egészet. (Addigra ráadásul 5x1 óra kardióig mentem fel) Nem lett volna értelme így tovább folytatni.
Most 112 kiló vagyok 4 héttel a diéta után, tehát majdnem kb 9 kiló jött fel, (ebből rögtön az első 2-3 napban 4 kiló , valszeg víz) de baromi jó izomérzetem van, és folyamatos feszes bedurrant állapot.Az erő is jött vissza szépen. A ch-m 350-400 körül van most, (többre nem akarom felvinni, mert nagyon híznék tőle) a fehérjém 300-350 körül.
Úgyhogy a következő diétában azt fogom tenni amit leírtam az előbb, valahogy el kell érnem hogy pörögjön az anyagcserém, és mellette energizált legyek hogy max intenzitással tudjak edzeni, a ch-t ezért akarom viszonylag magasan tartani.
Összefoglalva: nem rossz a lipo-6 .