Sziasztok most megyek kontrollra 2,5 héttel a műtét után, fürdés előtt lőttem egy képet hátulról, tömegből sajnos ment le egy pici, de diétás kaján vagyok, kb. minden extra kieg. nélkül, így sztem nem olyan vész... remélem
ellenben kicsit szálkásodtam is
az alacsonyabb szénhidrát magasabb fehérje mellett... Egy kérdés: Frank Zane-en kívül ismertek olyan versenyző testépítőket akik tényleg extra szabályosan edzenek... Valószínű ilyen edzések várnak majd rám a 3. héttől szépen egyre emelkedő súlyokkal egy darabig, ezért szeretnék hinni benne hogy lehet így is kiemelkedő fizikumot elérni, HELP!