Általános Témák > Zsírégetés

Étrend részletesen

(1/2) > >>

Motosz:
Íme saját étrendem, 80kg-os férfire lebontva. Ha valamit elrontottam, írj ;)

1. és 2. táblázat: több étkezés / nap

3. és 4. táblázat: kevesebb étkezés / nap

VG:
100 g felvágott? minek?

Múltkor vett ismerősöm 100 g selyemsonkát 460 ért, még, hogy az egészséges étkezés drágább pf

dingo:
Hali hat igy elso ranezesre napi 300 g csirke husinak az nem igazan eleg  egy 80 kg emberkenek.Ha dietarol van szo akkor tej ,kenyer ,felvagott nem igazan fernek bele szerintem, Nem rosszindulatu a hozzaszolasom csak segito jellegu probal lenni minden esetre sok sikert kivanok  =/+'

XA:

--- Idézetet írta: dingo - 2012. Június 11. - 13:06:11 ---Hali hat igy elso ranezesre napi 300 g csirke husinak az nem igazan eleg  egy 80 kg emberkenek.Ha dietarol van szo akkor tej ,kenyer ,felvagott nem igazan fernek bele szerintem, Nem rosszindulatu a hozzaszolasom csak segito jellegu probal lenni minden esetre sok sikert kivanok  =/+'

--- Idézet vége ---
Ja-ja tej, kenyér egyébként is felejtős, nem csak diéta idején.

Motosz:
Oks, köszi, akkor növelem a csirkeadagot, de mennyi legyen a min/nap?  Mert én a 3g/testtömeg fehérjéből indultam ki = 240g, és nem az ételek minőségéből.

Navigáció

[0] Üzenetek főoldala

[#] Következő oldal