De hogy legyen itt egy kis érdemi is az edzésekről.
Múlt héten kizárólag BJJ volt.
Ez edzésenként olyan másfél órát takar.
Az edzések 3 részből állnak.
1. Bemelegítés (gondolom meglepő)
- Nyaktól lefele haladva átmozgatjuk magunkat
- Speciális nyújtó gyakorlatok (nyakon átfordulások, hidalások, triangle)
- Sportspecifikus rávezető gyakorlatok
2. Új technikák
- Amit a Mester, vagy az instruktor (attól függően kinek az edzésén vagyunk) aznapra rendel.
3. Gurulás
- Nálunk így hívják a küzdelmet.
- Minden edzésen van. Váltott ellenféllel. Kezdő csoportban 4x5 perc, haladó csoportban 3-4x10 perc. Teljes erőből lehet végezni, mivel a vesztes fél kopogással jelzi a feladást.
Szóval múlt héten a következő edzések voltak.
Hétfő: kezdő (a haladó csoport tagjai látogathatják a kezdő csoport edzéseit is, ez visszafelé nem igaz)
Kedd: haladó
Péntek: haladó
Szombat: Pécs BJJ-MMA szeminárium (3 órás szeminárium)
Pécsett tartott két fekete öves instruktorunk egy 3 órás szemináriumot, aminek első fele BJJ a második fele MMA volt. Ilyenkor általában én is megyek velük.
A párom a súlycsoportomból való volt. 120kg... 15 éves judo múlttal aktív MMA versenyző Makai Renátó... No-Gi-ben gurultunk. Hát sok esélyem nem volt. Azért küzdöttem vele.