Eddig a szokásos ch hintázás ment 3 nap 150gr-1 nap 300gr.Bár tegnap megemeltem 50gr-al a magas ch napon és igen csak kikerekedtem.1 hete elkezdtem leépíteni a fehérjeturmixokat,tegnapig még ment a napi kettő,reggel a kardió után és edzés után volt még.Mától már csak napi 1 adag van,vagy reggel a kardió után vagy edzés után fogom legurítani.Persze ezt a fehérjemennyiséget pótoltam húsival
.Mától elhagytam a zabpelyhet is,ami a fehérjeturmixokhoz volt időzítve és lehet,hogy helyette kipróbálom a pufirizst,persze csak néhány szelettel és persze sómenteset.Mivel mától már a nátriumra is odafigyelünk,szépen lassan elhagyjuk
.
Képeket egyenkőre csak az alább sorolt helyeken találtok,de azért fogok közölni az éppen aktuális formámról.Éppen most néztem meg magam a tükörben és igencsak elámultam magamon
!!!A tricepszem kezd keresztszálkásodni,a vállam már az..........és még hol van a víztelenítés!Igaz ma csak kb.80gr ch-on vagyok!
Üdv. mindenkinek majd jelentkezem,amint tudok!!!