Ha már mindenki, akkor énis új naplót nyitok. Jelenleg "szintentartásos" dolog megy, mivel most jön az érettségi. Legyek túl az írásbeliken, utána lesz bőven időm a szünetben zabálni, jöhet a tömeg :) Erősödni se ártana, mostani csúcsok: Fekvenyomás: 92,5kg (köv edzésen felpakolom 95-re) Felhúzás: 140kg (150 simán már most bennem van) Guggolás: 105kg Jelenlegi súly körülbelül 67-68kg lehet. Cél: Erősödés és tömegelés. Ennyi. Képek majd lesznek. Szóval nyíljon meg ez a napló is... :-<
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: God Vazzeg - 2012. Május 04. - 07:46:54
Ígértem képeket. Sajnos csak mobil volt, és azt is időzítőre tettem, szóval nem adja vissza rendesen, meg csak félig meddig vagyok a képbe, de a lényeg hogy kb. látszik hol járok. A saját meglátásom szerint mell az kuka, azzal valamit kezdeni kell...
Legalacsonyabb TZS% életembe: http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/547523_321968407859158_100001380032169_834825_407338830_n.jpg (http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/547523_321968407859158_100001380032169_834825_407338830_n.jpg) Nemfeszítve, buliba meg így mutat ****:))) : http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/529753_349494918439840_100001380032169_897593_1536691063_n.jpg (http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/529753_349494918439840_100001380032169_897593_1536691063_n.jpg)
Szóval innen indulunk.
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: God Vazzeg - 2012. Május 04. - 13:25:17
Legalacsonyabb TZS% életembe: http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/547523_321968407859158_100001380032169_834825_407338830_n.jpg (http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/547523_321968407859158_100001380032169_834825_407338830_n.jpg) Nemfeszítve, buliba meg így mutat ****:))) : http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/529753_349494918439840_100001380032169_897593_1536691063_n.jpg (http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/529753_349494918439840_100001380032169_897593_1536691063_n.jpg)
Szóval innen indulunk.
Buliba? Írd úgy hogy "a színpadon" (http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/a053.gif)
Latom te is a csoda stanazolol-t hasznalod ;D amirol mindenki beszel ;D !!!!! Ahogy beveszed mar erzed is a labfej kikerekedik!!! Cipo hasznalata nem ajanlatos stana kura kozben foleg vasarnap !!!!!
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Jordan - 2012. Május 06. - 23:29:59
Latom te is a csoda stanazolol-t hasznalod ;D amirol mindenki beszel ;D !!!!! Ahogy beveszed mar erzed is a labfej kikerekedik!!! Cipo hasznalata nem ajanlatos stana kura kozben foleg vasarnap !!!!!
A csoda én magam vagyok! A stana csak hab a torta tetején :DDDD
Amúgy has egész jó ahhoz képest hogy tömegelek, erek is megvannak, mellel meg megpróbálok most valamit kezdeni, God bácsi tanácsaival :)
Te kis faszfej! ;D
Már ott tartunk,h heti 1000mg tesztót kell az embernek tolnia, mert az ilyen kis szarosok jönnek fel, mint a kinti wc-ben a trutyi 1 bedobott élesztőtől! ;D
Azthiszem most mégjobban belehúzok. Ugye mióta újra elkezdtem edzeni, semmilyen kiegészítőt nem használtam, kajára is úgy figyeltem hogy fehérje meglegyen, Ch meg amennyi jólesik. Na mármost valahogy így gondolom az új fajta étrendet, kiegészítést, meg edzést: -70-80dkg hús -edzés előtt, után, lefekvés előtt, és ha véletlenül este felkelnék valamilyen oknál fogva akkor akkor is 30g MP-s fehérje. -Edzés közbe 15-20g BCAA, 15-20g Glutamin -Első napokba napi 500g rizs, ezt majd ahogy bírom emelem 600-ra, 700-ra, ameddig megy. -2-2,5 óránként evés -Reggelire zab+tojás -Heti 3 Cardio edzés (mindenképpen több mint 4 óra lesz a cardio és a súlyzós edzés között. Még kitalálom mi lesz, de valószínüleg, úszás-küzdősport-bicikli mindig amihez kedvem van.) -Heti 2 mell edzés. -Heti 4 edzésnap (1.: hát, 2.:mell-bic, 3., váll-láb, 4.:pihi, 5.: mell, 6.:pihi, 7.:pihi) Na akkor erről vélemény?
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Jordan - 2012. Május 18. - 16:09:09
Tricepszre nem edzel? Meg mi az a váll láb? :D Áááááh, ne is menjünk bele :D
Tricepszre nem edzel? Meg mi az a váll láb? :D Áááááh, ne is menjünk bele :D
jah tricepsz a hát mellett van, de lehet akkor bontom 5 naposra és hagyom a heti 2 mellet...
Viszont ha 5 napos bontás akkor: 1. mell 2. hát 3. láb 4. kar 5. váll 6. pihi 7. pihi
3 nagy testrész 3 egymást követő napon. ::) neked remélem még csak heti 500 testo megy!
Nekem annyi megy amennyit a szervezetem termel :-/-(-: Dinobácsi beírhattad volna azt is hogy figyi már dumbikám, ne így bontsd hanem így: (ide jön hogy szerinted hogy kéne). Akkor teszek még egy próbát: 1. hát 2. váll 3. pihi 4. mell 5. kar 6. láb 7. pihi
Így okés lesz?
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Jordan - 2012. Május 19. - 04:06:04
Első nap tömegelésnél. Glutamin illetve B12 vitamin még nem jött meg, bolt jövő hétre ígéri. Mindegy tudok várni. Vettem ma 5kg fehérjét is. (tejsavó-konc.) Ma mell-bicepsz volt, ha valakit érdekelne:
Fekvenyomás: 40kg*25, 60kg*12, 80kg*6, 90kg*3, 100kg*2, Vetkőző 80-ról pontos adatokra nem emlékszem
Volt még bicepsz is, súlyokra nem emlékszem, teljesen "elment az eszem", edzőtársam próbált motiválni, de ráüvöltöttem hogy kussolj már b*meg. Durva ez a 2 adag Jack3D, de tényleg nagyon koncentráltam, és baszottul zavart pedig csak segíteni akart.
Mai kaja lenyomva, a vége ez lett: -500g rizs, +kukorica nem tudom mennyi -3adag fehérje -15g BCAA -70dkg csirkemell -130g zab
Első nap tömegelésnél. Glutamin illetve B12 vitamin még nem jött meg, bolt jövő hétre ígéri. Mindegy tudok várni. Vettem ma 5kg fehérjét is. (tejsavó-konc.) Ma mell-bicepsz volt, ha valakit érdekelne:
Fekvenyomás: 40kg*25, 60kg*12, 80kg*6, 90kg*3, 100kg*2, Vetkőző 80-ról pontos adatokra nem emlékszem
Volt még bicepsz is, súlyokra nem emlékszem, teljesen "elment az eszem", edzőtársam próbált motiválni, de ráüvöltöttem hogy kussolj már b*meg. Durva ez a 2 adag Jack3D, de tényleg nagyon koncentráltam, és baszottul zavart pedig csak segíteni akart.
Mai kaja lenyomva, a vége ez lett: -500g rizs, +kukorica nem tudom mennyi -3adag fehérje -15g BCAA -70dkg csirkemell -130g zab
Holnap lábazás.
én a helyedben mellezéshez 3. gyakinak egy nyomógyakorlatot tennék be, valami gépes nyomást, ha van rá lehetőség, ha nincs, akkor találj ki valamit ;-oo-;
Van ülve nyomós gép 2 is. Akkor majd azokat váltogatom :)
Első nap tömegelésnél. Glutamin illetve B12 vitamin még nem jött meg, bolt jövő hétre ígéri. Mindegy tudok várni. Vettem ma 5kg fehérjét is. (tejsavó-konc.) Ma mell-bicepsz volt, ha valakit érdekelne:
Fekvenyomás: 40kg*25, 60kg*12, 80kg*6, 90kg*3, 100kg*2, Vetkőző 80-ról pontos adatokra nem emlékszem
Volt még bicepsz is, súlyokra nem emlékszem, teljesen "elment az eszem", edzőtársam próbált motiválni, de ráüvöltöttem hogy kussolj már b*meg. Durva ez a 2 adag Jack3D, de tényleg nagyon koncentráltam, és baszottul zavart pedig csak segíteni akart.
Mai kaja lenyomva, a vége ez lett: -500g rizs, +kukorica nem tudom mennyi -3adag fehérje -15g BCAA -70dkg csirkemell -130g zab
Holnap lábazás.
én a helyedben mellezéshez 3. gyakinak egy nyomógyakorlatot tennék be, valami gépes nyomást, ha van rá lehetőség, ha nincs, akkor találj ki valamit ;-oo-;
Én meg pontosítanám kicsit Pamelát:minden 3.edzésen mehet a pull-over. Ne hagyd el mert még kicsi a mellkasod és az a gyakorlat nemcsak a mellet fejleszti!
Más:rossz olvasni ezeket a CH adagokat...konkrétan 8.napja már egy gramm CH sem ment le,ami kifejezetten CH...csak a járulékos CH-k(protein turmix és zöldségek CH-ja...szerintem ennyibe most bele is halnék. @:-)
Okés. Hát máshogy nem megy, tolni kell a ch-t, sajna ilyen a genetikám. Nehogy azt hidd hogy annyira jó ez... Tudod mit megadnék azért hogyha csak csirkét meg salátát kéne ennem, minimális ch-val 8-} Holnap reggel felkelek 9-kor, megeszem a reggeli zabot, meg mellé fehérje, aztán szépen elkészülök és letolom az első cardio edzést lightos futással. Hogy utálok én futni... De jelenleg uszoda nem játszik pénz miatt, biciklim nincs, küzdősport meg nincs holnap, meg uszoda árban megy :) Bár valamelyik nap összehozok már egy úszást, nagyon hiányzik :)
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Gabe - 2012. Május 22. - 01:52:59
Okés. Hát máshogy nem megy, tolni kell a ch-t, sajna ilyen a genetikám. Nehogy azt hidd hogy annyira jó ez... Tudod mit megadnék azért hogyha csak csirkét meg salátát kéne ennem, minimális ch-val 8-} Holnap reggel felkelek 9-kor, megeszem a reggeli zabot, meg mellé fehérje, aztán szépen elkészülök és letolom az első cardio edzést lightos futással. Hogy utálok én futni... De jelenleg uszoda nem játszik pénz miatt, biciklim nincs, küzdősport meg nincs holnap, meg uszoda árban megy :) Bár valamelyik nap összehozok már egy úszást, nagyon hiányzik :)
a kardió mehet inkább éhgyomorra 15 g glutaminnal esetleg kicsi karnitin és utána menjen a zabos turmix csak szvsz ;-oo-;
Okés. Hát máshogy nem megy, tolni kell a ch-t, sajna ilyen a genetikám. Nehogy azt hidd hogy annyira jó ez... Tudod mit megadnék azért hogyha csak csirkét meg salátát kéne ennem, minimális ch-val 8-} Holnap reggel felkelek 9-kor, megeszem a reggeli zabot, meg mellé fehérje, aztán szépen elkészülök és letolom az első cardio edzést lightos futással. Hogy utálok én futni... De jelenleg uszoda nem játszik pénz miatt, biciklim nincs, küzdősport meg nincs holnap, meg uszoda árban megy :) Bár valamelyik nap összehozok már egy úszást, nagyon hiányzik :)
a kardió mehet inkább éhgyomorra 15 g glutaminnal esetleg kicsi karnitin és utána menjen a zabos turmix csak szvsz ;-oo-;
Konyhai mérleggel. Amúgy nem nehéz, mert az 1kg-s zacskó fele :D
ninja14: kardiót még kitalálom, az a baj hogy ektomorf lévén nem feltétlen tenni jót az éhgyomorra kardió...
Éhgyomorral a kapuig nem jutnék el, nemhogy kardiózzak ;D Olyan éhes szoktam lenni,h a hányinger kerülget. Pedig nem is lenne mit kihánynom. Általában arra kelek,h hányingerem van az éhségtől.
Okés. Hát máshogy nem megy, tolni kell a ch-t, sajna ilyen a genetikám. Nehogy azt hidd hogy annyira jó ez... Tudod mit megadnék azért hogyha csak csirkét meg salátát kéne ennem, minimális ch-val 8-} Holnap reggel felkelek 9-kor, megeszem a reggeli zabot, meg mellé fehérje, aztán szépen elkészülök és letolom az első cardio edzést lightos futással. Hogy utálok én futni... De jelenleg uszoda nem játszik pénz miatt, biciklim nincs, küzdősport meg nincs holnap, meg uszoda árban megy :) Bár valamelyik nap összehozok már egy úszást, nagyon hiányzik :)
a kardió mehet inkább éhgyomorra 15 g glutaminnal esetleg kicsi karnitin és utána menjen a zabos turmix csak szvsz ;-oo-;
tömegelésnél felesleges az éhgyomros kardio, főleg neki szerintem ;-oo-;
hát most látom... ektomorfként tényleg inkább ártasz vele mint használsz...
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Gabe - 2012. Május 22. - 19:03:37
Láb volt. Megpróbálom leírni hogy mit és mennyivel csináltam, de lehet nem emlékszem mindenre, megint eldurrant az agyam edzés közbe.
Guggolás: 20kg*15, 50kg*12, 70kg*8, 90kg*6, 100kg*5, 110kg*0 (segítség nélkül már nem tudtam felállni), és vetkőző a végén: 80kg*5 - 60kg*8 - 40kg*nemtudom mennyi
Sétálós kitörés, 1kezes súlyzók kézben: 12kg*16lépés, 16kg*16lépés, 16kg*16lépés, 16kg*15lépés itt lentmaradtam és összeestem, kellett 2-3 perc mire feltudtam állni, sípolt a fülem, homályosan láttam. :S
Combfeszítő: nemtudom mennyi de már kivoltam teljesen csak még egy kicsit rádurrantottam
Combhajlító 1 lábbal: passzolom a súlyokat
Vádli lábtolón: passz*12-ők
Vádli ülve: 35kg*12*4
Ez volt a mai edzés. Mai kaja tételesen: -500g durumtészta -750g csirkemell -70g dextróz -3 mérő fehérje -70-80g zab -rohadt sok víz.
Más: Másik naplómban visszakerestem a célokat 2011 végére, ami nem valósult meg mert ugye abbahagytam az edzést. Na nézzük: "Célok 2011-re: -80kg-ra tömegelés, akkor majd meglátjuk hogy folytatom-e tovább a tömegnövelést, vagy jön a szálkásítós időszak. -Min. 40-es kar elérése -100kg-s fekvenyomás max. -Guggolás széria 100kg felett -Felhúzás max. 150kg"
-80kg-ra tömegelés folyamatban -40-es karhoz kb. 1 centi hiányzik -100kg-s fekvenyomás megvan -Guggolás fogjuk rá -Felhúzás max. jelenleg 150 :)
Bocs hogy "belepofátlankodok",de szerintem nem jó az edzésed...tipikusan abba a hibába estél,mint az edzőterembe látogató fiatalok 95%-a...olyan gyakorlatokat csinálsz,amit egy versenyző is pucoláskor csinálna. Értelmetlen amíg nincs massza! DE:ez az én véleményem.
Combhajlítóra édes kevés az az 1 gyakorlat még ha agyon ölöd is akármilyen intenzitás növelő teknikával... merev lábú felhúzás alap!..vagy találd fel magad mondjuk én nagyon jól érzem, ha lábtolón vagy présen a legmagassabb pontba helyezem a lábom ;-oo-;
Combhajlítóra édes kevés az az 1 gyakorlat még ha agyon ölöd is akármilyen intenzitás növelő teknikával... merev lábú felhúzás alap!..vagy találd fel magad mondjuk én nagyon jól érzem, ha lábtolón vagy présen a legmagassabb pontba helyezem a lábom ;-oo-;
Rámszólt face-en pamela is (jah bocsi mostmár Tom1ka :D), hogy merev lábas felhúzást tegyek bele, illetve előlguggolást is kéne :)
Hajrá Dumbass :-):-)::!:DD Figyelek, és drukkolok a távolból.. Én 16 vagyok, úgyhogy átérzem milyen elbaszottul lassan akar jönni a minőségi massza ennyi idősen :DD Egyszerüen képtelenség eleget enni :D /7% :-Đ
Na nézzük ma mell-bicepsz volt terítéken. Tomika tanácsára 3 nyomó gyakorlat volt, 4.-nek csigás tárogatást akartam, de voltak csigán így beszálltam felsőcsigára. Annyira most nem voltam jó erőben, reggel nem keveset úsztam (úszómester/vizimentő vizsgára készülök), de nem volt rossz edzés.
Bicepsz állva egyenes rúddal: 20kg*15, 30kg*12, 40kg*8, 30kg*11 Scott pad egyenes rúddal: 20kg*8, 25kg*8*3 (volt benne ismétlés ahol segítettek) Konc. bicepsz: 6kg*10, 10kg*7, 8kg*9, 8kg*8
Végén egy kis has.
Kegyetlenül bedurrantam, edzés közbe ment 15g BCAA, 15g Glutamin, edzés előtt 2 adag Jack3D. Most pedig megyek és megeszem a maradék csirke-rizs adagot :)
Na nézzük ma mell-bicepsz volt terítéken. Tomika tanácsára 3 nyomó gyakorlat volt, 4.-nek csigás tárogatást akartam, de voltak csigán így beszálltam felsőcsigára. Annyira most nem voltam jó erőben, reggel nem keveset úsztam (úszómester/vizimentő vizsgára készülök), de nem volt rossz edzés.
Bicepsz állva egyenes rúddal: 20kg*15, 30kg*12, 40kg*8, 30kg*11 2 adag jack3d?:)) tudsz utana aludni? Amúgy súlyod hogy alakul? Scott pad egyenes rúddal: 20kg*8, 25kg*8*3 (volt benne ismétlés ahol segítettek) Konc. bicepsz: 6kg*10, 10kg*7, 8kg*9, 8kg*8
Végén egy kis has.
Kegyetlenül bedurrantam, edzés közbe ment 15g BCAA, 15g Glutamin, edzés előtt 2 adag Jack3D. Most pedig megyek és megeszem a maradék csirke-rizs adagot :)
Triszo jó sokat kerestem hogy megtaláljam a kérdésed... :D Tudok aludni jah, súlyt meg passzolom, nem nagyon méregetem, tükröt nézem :)
Ma láb volt, nagyon gyilkos, többször beszédültem, hányinger, minden volt :)
Guggolás: 40kg*15, 60kg*10, 80kg*6, 90kg*6, 100kg*4, 90kg*7 Előlguggolás (kisebb súllyal, még gyakorlom magát a gyakorlatot): 40kg*10, 60kg*8*3 Sétálós kitörés 14kilóval: 16lépés, 16lépés, 14lépés, 11lépés (összecsuklottak a lábaim :( ) Combfeszítő gép: 40kg*10*2 amolyan durrantónak Combhajlító: 40kg*15, 45kg*12, 50kg*8, 45kg*7
Vádli most elmaradt a végén, reggel úsztam 3 órát, már annyira ki voltam hogy csak elterülni bírtam. Ennyi volt a mai edzés.
Ami kimaradt, utolsó sorozat előlguggolásnál 8.-nál ahogy álltam fel elkezdtem öklendezni, előlredobtam a súlyt, és négykézláb kúsztam vagy 2 percig, de végül nem lett hányás a vége :)
Merevlábú felhúzás hol maradt megint ***)))) kitörést meg hagyd az edzés végére kardióként....
Okés. Tényleg a merevlábú, el is felejtettem ***)))) Bár nem vagyok benne biztos hogy meg bírtam volna csinálni, mindenesetre köv. edzésbe berakom. Fel is írtam magamnak :)
Felhúzás: 40kg*12, 60kg*12, 80kg*8, 100kg*6, 120kg*4, 140kg*1 (na ez nagyon nem lett jó, hasam mintha meghúztam volna, most meg olyan fura érzés...) Mellhezhúzás felsőcsigán: 40kg*15, 50kg*8, 60kg*8, 65kg*7 Döntött törzsű evezés franciarúddal, szűk fordított fogásban: 30kg*10, 50kg*10, 70kg*6 Csigán fűrészelés: 30kg*15, 40kg*15, 45kg*13 Merev karú letolás: 40kg*20, 50kg*12, 60kg*5 - 40kg*7
Hasazás a végén.
Megint hányingerem volt edzés közbe, mostanában nagyon jellemző... :-/-(-:
Étkezéstől számítva mikor veszed be, nekem kaja után 1,5 óra kellett, hogy érezzem.
Étkezés után 1 óra, edzés előtt 15perc. Az első néhány adagnál nagyon zsír volt, mintha háborúba mennék olyan érzésem volt, szóval mentálisan állított át kicsit. most ilyesmit nem érzek...
Én nem szeretem ezeket az edzés előtti kiegészítőket, mert miután hozzászoksz nagyon rossz nélküle edzeni. Hülyeséget csináltál hogy már 2adagokat toltál, inkább csak alkalomszerűen, amikor angyon rottyon vagy 1adag, hogy helyre billentsen... szvsz ... :azn:
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Jordan - 2012. Június 01. - 17:52:51
Nekem meg ezek a cuccok már csak ártanak inkább. Nélkülük is nagyon bedurran az izom, ettől csak hánynék :-\
Már nincs sok belőle, 2-3 adag, az még elmegy, aztán pihentetem a pörgetők használatát, lehet ezért van a hányinger tényleg. Ma csak 1 adag volt, de hányinger megint volt...
Szia dumbass! Esetleg próbálj meg koffeinmentes preworkoutokat, pl. No-xplode caffeine free, vagy Sizeon Max performance(bár ez elméletileg kreatin, de a 66 grammos adagjával, amiből csak a leucin 5 g...) esetleg dymatize xpand xtreme caffeine free, vagy még ilyen -és igen jó- a "sajt-tek" <:-) pump n go, swole-fx, nitrodrive. Ezekkel a legtöbb ilyen no. fokozós mellékhatást kilövöd, és mivel nem a szervezet által könnyen megszokott pörgetők(koffein tartalmú összetevők) a fő hatóanyagai, hanem főleg aminosavak, gyógynövényi cuccok, high-tech ch források... igy edzésről-edzésre kb. ugyanakkorát tud rajtad lökni, és szüneteltetni sem kell. A koffein domináns(hidd el az ilyen 5 grammos NO-kban csak azt érzed) termékek inkább akkor tutik ha nagyon álmos nagyon kedvetlen és nagyon fáradt vagy... 1-2 hetente 1x, különben nagyon hamar 3 adagok kellenek :DD Na remélem segitettem ezzel valamit, nehogy nekem itt vérnyomás problémáid legyenek vagy ilyesmi :D
1kezes egyenes pados nyomás: 12kg*15, 20kg*10, 26kg*10, 30kg*10 Fekvenyomás egyenes padon mert nem volt nagyobb 1kezes súly: 80kg*8 30fokos nyomás 2kezessel: 20kg*15, 40kg*12, 60kg*8, 60kg*8 Nyomás gépen: 30kg*20, 50kg*10, 70kg*7, 70kg*6 Tárogatás 30 fokon: (pihenő annyi amíg edzőtársam dolgozik) 8kg*15, 12kg*8, 12kg*8, 8kg*13
Egyenes rudas bic.: 20kg*15, 30kg*10, 40kg*8, 40kg*8 Scott pad francia rúddal: 20kg*10, 25kg*10, 30kg*8 Ülve beforgatós bic.: 10kg*10, 14kg*8, 16kg*5
Széjjelszedtem rendesen magam, 30fokos nyomás 2 kezessel érdekes volt, mert még nem érkezett meg hozzá a pad, így az állítható padot nyomtuk be a guggolóálvány alá... Célnak megfelelt, de ki meg letétel nagyon rossz volt. Bicepszem nagyon szépen durrant, fájt, mellem is éreztem rendesen most. Király edzés volt. Súlyom edzés után mérve 71,5kg.
Ittvagyok ittvagyok. Edzés volt, csak erőm nem volt naplót írni. Péntektől hivatalosan is úszómester vagyok, hát a 3 óránkénti kaját elfelejthetem, mert 12 órás műszakban 2*20perc, 8 órásban 1*20perc szünet van. Na nem baj, majd iszogatok turmix-ot, abba nem köthetnek bele. Jah igen, termet is váltottam, az eddigi túl messze volt. Igazából ide jártam régebben is ahova most (jár velem öcsém is), ami meglepő volt hogy mindenki emlékezett rám, az újak pedig jöttek köszönni, mégis csak fejlődtem úgylátszik vesznek valamibe :D
Ma mell-bic. volt:
Fekvenyomás: 20kg*20, 50kg*15, 60kg*15, 80kg*6, 90kg*5, 100kg*3 (nemtudom mennyit segített itt a mögöttem lévő srác, nem edzőtárssal voltam) 30fokon egykezes: 20kg*8, 26kg*8, 26kg*8, 30kg*15 Fekvenyomó gép: 4 széria, súlyokat nemtudom Kábeles összetolás: 15kg*8*4
Úszómester vagyok, így kényszerdiétán vagyok, mivel nem tudok annyit és akkor enni amikor akarok. Ennek eredményeképp derék jó irányba változott mondjuk :)
Úszómester vagyok, így kényszerdiétán vagyok, mivel nem tudok annyit és akkor enni amikor akarok. Ennek eredményeképp derék jó irányba változott mondjuk :)
kurvanehéz az úszómesterek élete.. éthordódoboz, hűtőtáska, meg némileg több ész és kevesebb kifogás.
Úszómester vagyok, így kényszerdiétán vagyok, mivel nem tudok annyit és akkor enni amikor akarok. Ennek eredményeképp derék jó irányba változott mondjuk :)
kurvanehéz az úszómesterek élete.. éthordódoboz, hűtőtáska, meg némileg több ész és kevesebb kifogás.
4csillagos szálloda egybeépítve aquaparkkal, ahol 20perc kajaszünetet kapsz műszakonként. Műszak közbe nem ehetsz, vagy megpróbálhatod de repülsz.
Úszómester vagyok, így kényszerdiétán vagyok, mivel nem tudok annyit és akkor enni amikor akarok. Ennek eredményeképp derék jó irányba változott mondjuk :)
kurvanehéz az úszómesterek élete.. éthordódoboz, hűtőtáska, meg némileg több ész és kevesebb kifogás.
4csillagos szálloda egybeépítve aquaparkkal, ahol 20perc kajaszünetet kapsz műszakonként. Műszak közbe nem ehetsz, vagy megpróbálhatod de repülsz.
akkor leturmixolod a főtt csirkemellet, meg a rizst, 20-30 dekához raksz egy csirkés levesport+ vizet. nem eszel iszol, azt csak lehet ebben a nagy melegben. erre varrj gombot..
vagy azt csinálod mint én régen: túró leturmixolva szörpel, és nyomhatsz hozzá zabot is, szörp édesítőszeres legyen, és még fini is ::)
a túró testépítőknek alkalmatlan kaja. lehet, hogy a kazein tartalma miatt jó lenne, de a szétcseszi az elkövetkező fél napra az emésztésed, és savasít is
vagy azt csinálod mint én régen: túró leturmixolva szörpel, és nyomhatsz hozzá zabot is, szörp édesítőszeres legyen, és még fini is ::)
a túró testépítőknek alkalmatlan kaja. lehet, hogy a kazein tartalma miatt jó lenne, de a szétcseszi az elkövetkező fél napra az emésztésed, és savasít is
Szerintem ez is ember függő-mint minden más. Nekem például bejött a zsírszegény(0,2-e) túró 2 kanál fehérjével...este mindenképp,de van hogy reggel is ezt eszem. Igaz én például szörpöt nem tennék kajába:ott van az ízesített folyékony amino,ha már hígítani akarsz...vagy alapból tehetnél bele halolajat,amitől szintén hígabb lesz. DE ez például nálam működik-másnál nem biztos.
Úszómester vagyok, így kényszerdiétán vagyok, mivel nem tudok annyit és akkor enni amikor akarok. Ennek eredményeképp derék jó irányba változott mondjuk :)
kurvanehéz az úszómesterek élete.. éthordódoboz, hűtőtáska, meg némileg több ész és kevesebb kifogás.
4csillagos szálloda egybeépítve aquaparkkal, ahol 20perc kajaszünetet kapsz műszakonként. Műszak közbe nem ehetsz, vagy megpróbálhatod de repülsz.
akkor leturmixolod a főtt csirkemellet, meg a rizst, 20-30 dekához raksz egy csirkés levesport+ vizet. nem eszel iszol, azt csak lehet ebben a nagy melegben. erre varrj gombot..
vagy azt csinálod mint én régen: túró leturmixolva szörpel, és nyomhatsz hozzá zabot is, szörp édesítőszeres legyen, és még fini is ::)
a túró testépítőknek alkalmatlan kaja. lehet, hogy a kazein tartalma miatt jó lenne, de a szétcseszi az elkövetkező fél napra az emésztésed, és savasít is
ezzzzt így nem jelenteném ki, én 2 évig éltem ilyen kotyvalék szaron egész nap, és az utolsó 2 hónapban volt az, hogy fosnom kellett egész nap, pár napba nem fog dumbika belehalni :)
arra céloztam, hogy lefekvés előtt fogyasztott túrót pl egész éjszaka elég kemény munkával emészted, ergo nem tökéletes a pihenésed. napközben fogyasztani meg nemsok értelme van. az hogy te mit ettél/ eszel az egy dolog, az hogy az jó-e az más kérdés.
Ezt látva a derekad méretét le se merd írni!!! ;D 50re tippelem :DDDDDDD
72-74cm :DDD attól függ hogy reggel, vagy este betöltve :D
Vékony derék előnye, hogy nagyobbnak látszik a hát:
a kulcsszó a látszik.
És őszintén a testépítés nem egy látszat sport? :) Arányokkal nagyon jól lehet szórakozni, senki nem fogja a tényleges nagyságot nézni... Az más kérdés hogy nem fogok versenyszintű sőt vele köszönőviszonyba lévő fizikumot se. Jelenleg örülök hogy tartani tudom a mostani állapotot, majd szeptembertől kitalálom úgyis hogy betömegelek. Addig strandra tinisunciknak elmegy :)
Ezt látva a derekad méretét le se merd írni!!! ;D 50re tippelem :DDDDDDD
72-74cm :DDD attól függ hogy reggel, vagy este betöltve :D
Vékony derék előnye, hogy nagyobbnak látszik a hát:
a kulcsszó a látszik.
És őszintén a testépítés nem egy látszat sport? :) Arányokkal nagyon jól lehet szórakozni, senki nem fogja a tényleges nagyságot nézni... Az más kérdés hogy nem fogok versenyszintű sőt vele köszönőviszonyba lévő fizikumot se. Jelenleg örülök hogy tartani tudom a mostani állapotot, majd szeptembertől kitalálom úgyis hogy betömegelek. Addig strandra tinisunciknak elmegy :)
az illúziók sportja... na hagyjuk már ezt a bunny féle hülyeséget. vagy izmos vagy, vagy nem. én mondjuk amíg ilyen fizikumom volt mint neked nem mutogattam az interneten ;D ;D ;D ;D :P
Ezt látva a derekad méretét le se merd írni!!! ;D 50re tippelem :DDDDDDD
72-74cm :DDD attól függ hogy reggel, vagy este betöltve :D
Vékony derék előnye, hogy nagyobbnak látszik a hát:
a kulcsszó a látszik.
És őszintén a testépítés nem egy látszat sport? :) Arányokkal nagyon jól lehet szórakozni, senki nem fogja a tényleges nagyságot nézni... Az más kérdés hogy nem fogok versenyszintű sőt vele köszönőviszonyba lévő fizikumot se. Jelenleg örülök hogy tartani tudom a mostani állapotot, majd szeptembertől kitalálom úgyis hogy betömegelek. Addig strandra tinisunciknak elmegy :)
az illúziók sportja... na hagyjuk már ezt a bunny féle hülyeséget. vagy izmos vagy, vagy nem. én mondjuk amíg ilyen fizikumom volt mint neked nem mutogattam az interneten ;D ;D ;D ;D :P
Ezt látva a derekad méretét le se merd írni!!! ;D 50re tippelem :DDDDDDD
72-74cm :DDD attól függ hogy reggel, vagy este betöltve :D
Vékony derék előnye, hogy nagyobbnak látszik a hát:
a kulcsszó a látszik.
És őszintén a testépítés nem egy látszat sport? :) Arányokkal nagyon jól lehet szórakozni, senki nem fogja a tényleges nagyságot nézni... Az más kérdés hogy nem fogok versenyszintű sőt vele köszönőviszonyba lévő fizikumot se. Jelenleg örülök hogy tartani tudom a mostani állapotot, majd szeptembertől kitalálom úgyis hogy betömegelek. Addig strandra tinisunciknak elmegy :)
az illúziók sportja... na hagyjuk már ezt a bunny féle hülyeséget. vagy izmos vagy, vagy nem. én mondjuk amíg ilyen fizikumom volt mint neked nem mutogattam az interneten ;D ;D ;D ;D :P
Napló bazeg napló :D Vágod arra jó hogy vissza tudja az ember nézni később hogy mit gondolt régebben, milyen formája volt, mik voltak a céljai. Jah meg nyílván hogy tanácsot kap... Mellesleg engem hol érdekel hogy te mit és hol mutogattál vagy mit nem? No offense de nekem nagyon úgy tűnik hogy valamiért mindenképpen belém akarsz kötni/állni :D De van egy véleményed, oké, az meg hogy ki izmos és ki nem megint csak rohadt relatív. De majd teletolom magam mint a csillámpóni, 100%-os lesz a kajám meg az edzésem. És majd akkor izmos leszek. Se...
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Gabe - 2012. Augusztus 12. - 02:07:10
Ne hagyd magad Dumbass. ;D
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: God Vazzeg - 2012. Augusztus 12. - 12:21:26
Ezt látva a derekad méretét le se merd írni!!! ;D 50re tippelem :DDDDDDD
72-74cm :DDD attól függ hogy reggel, vagy este betöltve :D
Vékony derék előnye, hogy nagyobbnak látszik a hát:
a kulcsszó a látszik.
És őszintén a testépítés nem egy látszat sport? :) Arányokkal nagyon jól lehet szórakozni, senki nem fogja a tényleges nagyságot nézni... Az más kérdés hogy nem fogok versenyszintű sőt vele köszönőviszonyba lévő fizikumot se. Jelenleg örülök hogy tartani tudom a mostani állapotot, majd szeptembertől kitalálom úgyis hogy betömegelek. Addig strandra tinisunciknak elmegy :)
az illúziók sportja... na hagyjuk már ezt a bunny féle hülyeséget. vagy izmos vagy, vagy nem. én mondjuk amíg ilyen fizikumom volt mint neked nem mutogattam az interneten ;D ;D ;D ;D :P
Dínó teste az etalon, csak azzal egyenértékű izmosságot lehet mutogatni, az alatt kushadás van :laugh:
El vagy varázsolva:nem kell hozzá anabolika... 8-) És nézd meg a saját képed-rájössz miről beszélek.
A gyno a mirigyes állomány növekedése hormonális hatásra.Legalább is így tudom.Szerintem csak zsírosodik a srác. Ez nálam is így van .A kockáknak elő kell jönni a hasamról,amikor épp lemegy a cickóm.
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: XA - 2013. Február 28. - 12:40:12
Oda se bagózz - Dumbass for prezident ;D ;D.
Ha már mindenki leoltotta, kapjon valami pozitívat is :).
Helló. Vége a nyárnak, elkezdtem újra rendbepakolgatni az életem, az edz?terembe is visszatértem. Meglátjuk hova sikerül jutni... Mint mindig most is a kaja lesz a nehéz, tekintve hogy rengeteg kell belém hogy elkezdjek fejl?dni. Na ez még a jöv? zenéje, addig kaptok 2 képet a mostani állapotról.
Azthiszem a mellemet sikerül helyes útra téríteni fejlődés terén... Csikó István úrtól továbbra is várom a privátot, ha ezt olvassa :D De mindenkitől szívesen fogadok tanácsot, most vevő vagyok az új dolgokra. Átálltam magasabb ismétlésszámra, (10+), negatív szakaszt lelassítottam. Ennek következménye hogy a súlyokból visszább kellett venni.
De mindenkitől szívesen fogadok tanácsot, most vevő vagyok az új dolgokra.
1-3hét metha napi 30-60mg 1-10hét minden 3. nap 250 teszto 1-10hét minden 3. nap 200 boldenon 10-14hét minden másnap propi 10-14hét minden másnap tren acetát 10-14hét minden másnap 50mg wini, vagy minden nap 40-50mg szemes stanozolol
Nagyjából. Első kúrának :D :D
természetesen ez csak vicc, már ezt is büntetik bazmeg
De mindenkitől szívesen fogadok tanácsot, most vevő vagyok az új dolgokra.
1-3hét metha napi 30-60mg 1-10hét minden 3. nap 250 teszto 1-10hét minden 3. nap 200 boldenon 10-14hét minden másnap propi 10-14hét minden másnap tren acetát 10-14hét minden másnap 50mg wini, vagy minden nap 40-50mg szemes stanozolol
Nagyjából. Első kúrának :D :D
természetesen ez csak vicc, már ezt is büntetik bazmeg
De mindenkitől szívesen fogadok tanácsot, most vevő vagyok az új dolgokra.
1-3hét metha napi 30-60mg 1-10hét minden 3. nap 250 teszto 1-10hét minden 3. nap 200 boldenon 10-14hét minden másnap propi 10-14hét minden másnap tren acetát 10-14hét minden másnap 50mg wini, vagy minden nap 40-50mg szemes stanozolol
Nagyjából. Első kúrának :D :D
természetesen ez csak vicc, már ezt is büntetik bazmeg
Ez így elsőre sok lenne. A lépcsőt sem a 3. foknál kezdem :).
De mindenkitől szívesen fogadok tanácsot, most vevő vagyok az új dolgokra.
1-3hét metha napi 30-60mg 1-10hét minden 3. nap 250 teszto 1-10hét minden 3. nap 200 boldenon 10-14hét minden másnap propi 10-14hét minden másnap tren acetát 10-14hét minden másnap 50mg wini, vagy minden nap 40-50mg szemes stanozolol
Nagyjából. Első kúrának :D :D
természetesen ez csak vicc, már ezt is büntetik bazmeg
Ez így elsőre sok lenne. A lépcsőt sem a 3. foknál kezdem :).
De mindenkitől szívesen fogadok tanácsot, most vevő vagyok az új dolgokra.
1-3hét metha napi 30-60mg 1-10hét minden 3. nap 250 teszto 1-10hét minden 3. nap 200 boldenon 10-14hét minden másnap propi 10-14hét minden másnap tren acetát 10-14hét minden másnap 50mg wini, vagy minden nap 40-50mg szemes stanozolol
Nagyjából. Első kúrának :D :D
természetesen ez csak vicc, már ezt is büntetik bazmeg
Ez így elsőre sok lenne. A lépcsőt sem a 3. foknál kezdem :).
Az új dolgoknál igazából új edzésmódszereket értettem :D
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Gabe - 2013. Szeptember 16. - 01:37:05
Na néha fogok ide irosgatni, már csak azért is mert megígértem Istvánnak hogy visszajelzek a kiegekről. Ezen a héten lemérem mindenből a csúcsot, testsúlyt, stb., hogy legyen viszonyítási alap. Szóval:
Jó lesz az, én a helyedben benyomnék edzés közben egy kis coxot a HIFi be ha szóljon @:-). ;D
Áááá fülesben edzek mert egyfolytában music fm megy a tököm kivan vele, ha meg nem akkor betalál mindenféle hülye hogy mit szedek hogy ilyen eres vagyok, vagy pedig múlthéten nagyobb voltál. Néha az ellenkezője hogy 2 hét alatt mekkorát nőttél. Aztán annyi a különbség hogy más ruha van rajtam :D már uncsi :D
Na akkor elkezdődött a mai nappal a komoly tréning. Súlyokat nem pakolom fel, inkább figyelek a hosszú negatív szakaszra, a csúcsösszehúzódásra, illetve alul megtartom hogy véletlenül se lendületből menjen a dolog. Mai edzés mell+bic volt:
Fekvenyomás: 20*20kg 20*30kg 20*40kg 15*50kg 15*60kg 6*70kg (elfogyot az erő :( ) 11*60kg
30fokon 1 kezes: 20kg*12 20kg*10 20kg*9 20kg*8
Tárogatás 15fokon: 8kg*20 10kg*12 12kg*12 14kg*10, 8kg*8 egyből utána
Smith gép 45 fokon: 35kg*14*2
Állva egyenes rúd bic: 15kg*15 25kg*10 25kg*8
Bicepsz ülve beforgatva kicsit döntötten: 8kg*8*3
Alsócsigás bicepsz durrantásnak: x kg * 15 *2
Végén volt egy kis has. Ennél mondjuk lejjebb fogom venni az ismétlésszámokat kicsit. Jelenlegi súly 67-68kg, erőben visszaestem az 1 évvel ezelőttihez képest, viszont a forma mérföldekkel jobb. Haverom átdobott nekem folyékony BCAA-t szakszerű megsemmisítésre, mert szerinte rossz íze van. Edzés közben ezt szürcsölgetem. Durranás nagyon jó volt, minden ér kint, konkrétan fájt már a végére. Meglátjuk mi lesz belőle.
Hát nem is voltak bődületesen nagy súlyok :D Előlguggi 60kg-val volt, vádli ülve aszem 50-el, a többit sehogy se tudom mert a lapsúlyokat valahogy nehezebb megjegyezni :D
Valami amúgy lehet ebben az SD-ben, mert 4 nap alatt feljött 2,5kg (mégha csak víz meg glikogén is), erőben már most eléggé érezhető =/+' , illetve reggelre homlokomon ugyan ott mint kamaszkoromban kijött pár pattanás...
Volt egy hát tegnap, csak egyből mentem dolgozni nem volt időm írni.
Szóval első hét utáni tapasztalatok:
-Folyamatos szomjúságérzet -Izmok egész nap be vannak durranva, telefont 1 percig tartani nem tudom mert zsibbad a karom -Erő jön -Első napokba hőhullámok, de ezek elmúltak -Libidó visszaesett talán kicsit -2-3kg plussz
Jövőhéttől jön rendesen a napi 2 :)
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Gabe - 2013. Október 21. - 09:38:52
Volt egy hát tegnap, csak egyből mentem dolgozni nem volt időm írni.
Szóval első hét utáni tapasztalatok:
-Folyamatos szomjúságérzet -Izmok egész nap be vannak durranva, telefont 1 percig tartani nem tudom mert zsibbad a karom -Erő jön -Első napokba hőhullámok, de ezek elmúltak -Libidó visszaesett talán kicsit -2-3kg plussz
Fekvenyomás: (ezek lent megállított, kontrolláltan leengedett robbanékony nyomások, nem poweres nyomás. Azzal nyílván nagyobb súly menne, de most nem ez a cél) 20kg*30 40kg*20 60kg*12 70kg*8 80kg*4
30fokon nyomás Smith gépen: 25kg*15 45kg*10 50kg*8 45kg*9, 25kg*15 egyből a 45 után
Tárogatás 30 fokon: 8kg*12 10kg*12 14kg*8
Tárogatás Peck-Deck-en: 4*8
Csigás bicepsz: 4*12
Egyenes rúd: 15kg*15 25kg*8*3
Ülve beforgatós: 10kg*6*4
Pár pattanás a hátamon kijött, fekvenyomásban cirka 10kg-t erősödtem 1 hét alatt, illetve 2kg jött fel.
Lement a 2. hét már rendes dózissal, szóval a tapasztalatok:
-Pattanások nem jönnek, volt vagy 2 a hátamon de semmi. -Libidó eget nem veri, de nem is szar, tökjól elvagyok. -Egész nap be vagyok durranva. -Folyamatos szomjúság megmaradt. -Újabban éjszaka arra kelek hogy kb. tocsogok az izzadságban, pedig nyitott ablak mellett alszom. Ki szoktam menni, veszek egy zuhanyt, felveszek egy másik pólót és csucsu tovább reggelig. Amúgy eléggé idegesítő. -Külföldi fórumokon azt írták hogy folyamatos éhségérzet meg ilyenek, nálam hiába megy megadózisban a B-12 mellette, full étvágytalanság... Még a kedvenc kajáimat se kívánom...
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: XA - 2013. Október 28. - 08:09:14
Lement a 2. hét már rendes dózissal, szóval a tapasztalatok:
-Pattanások nem jönnek, volt vagy 2 a hátamon de semmi. -Libidó eget nem veri, de nem is szar, tökjól elvagyok. -Egész nap be vagyok durranva. -Folyamatos szomjúság megmaradt. -Újabban éjszaka arra kelek hogy kb. tocsogok az izzadságban, pedig nyitott ablak mellett alszom. Ki szoktam menni, veszek egy zuhanyt, felveszek egy másik pólót és csucsu tovább reggelig. Amúgy eléggé idegesítő. -Külföldi fórumokon azt írták hogy folyamatos éhségérzet meg ilyenek, nálam hiába megy megadózisban a B-12 mellette, full étvágytalanság... Még a kedvenc kajáimat se kívánom...
Dumbi, írj valamit a kajádról. Odafigyelsz rá, vagy nyomod ami van otthon? Változtattál rajta valamit amikor elkezdted a szuper szilveszteri bulira a felkészülést? ;D
Dumbi, írj valamit a kajádról. Odafigyelsz rá, vagy nyomod ami van otthon? Változtattál rajta valamit amikor elkezdted a szuper szilveszteri bulira a felkészülést? ;D
Kajáról: Arra figyelek hogy a fehérjebevitel bőven meglegyen. Ez úgy néz ki hogy beverek napi minimum fél kiló husikát, nap közben egy turmix amiben van 3kanál fehérje, meg 100g malto. Edzés után dupla fehérjeturmix 50g maltoval, illetve edzés előtt is néha lecsusszan 30-40g malto az edzés előtti kieggel. CH-ra nem figyelek, érzésre eszem, nem játszunk olyat hogy tömöm magam mint egy libát szoktak. Napi folyadékbevitel 4-5liter. Ha kíváncsi vagy másra is pötyögj.
1 hét van még vissza. Jövőhéten egyik fotós ismerős majd lő nagyfelbontású képet, addig lehet 2x még szoliba is elmegyek. Jelenlegi állapot:
Más: Újra van barátnő, régi-új... Gáz ez a durva libidó visszaesés, pedig nagyon jól kinéző lányról van szó, de 1hez van kedvem, utána semmi... Na majd reméljük a 6-bromonál :-)(-:
Illetve, visszakerestem egy régi képet, ahonnan nagyon régen (mondjuk annyira nem is) elindultam. És hát kimondom. Mindent egybevetve azért büszke vagyok magamra, illetve elégedett. Egy kis szösszenet mellé amit írtam: "Mindent el lehet érni, csak tudni kell hogy honnan tartasz és hová... Lehet hogy sok embernek nem fog tetszeni, lehet hogy nehéz lesz, de meg fogja érni. Biztosan, ha tényleg akarod. Engem régebben kiröhögtetek, (páran most is...) hogy egy olyan srác megy le a terembe, aki 60kiló sincs. Akin a 20 kilós rúd is rajtamaradt fekvenyomásnál. Engem nem érdekelt, és most se érdekel. Azthiszem én valamit megcsináltam. Voltak hullámvölgyek, néha a pokolba kívántam az egészet, de a nehéz időszakokban erőt meg értelmet adott ez a sport. "
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Gabe - 2013. November 04. - 12:07:40
1 hét van még vissza. Jövőhéten egyik fotós ismerős majd lő nagyfelbontású képet, addig lehet 2x még szoliba is elmegyek. Jelenlegi állapot:
Más: Újra van barátnő, régi-új... Gáz ez a durva libidó visszaesés, pedig nagyon jól kinéző lányról van szó, de 1hez van kedvem, utána semmi... Na majd reméljük a 6-bromonál :-)(-:
Ne is mond......Stana után botrány shit libidó, aztán 2 hónap 6-Bromo. Már 2 hónapja azt is abbahagytam, de a libidó olyan, mint kb. 20 évesen, szóval a női kerékpárra is felizgulok, csak nő nincs.....feszültség van ;D.
6-bromot milyen dozisban szedted? Nekem napi 100mg-tol ugy megfajdultak az izuleteim, hogy abba is hagytam kb 2 het utan. Libidomra meg szinte semmi hatassal nem volt. A regi AX PCT-ben volt 25mg/tabletta igy az 75mg/nap dozis volt.
6-bromot milyen dozisban szedted? Nekem napi 100mg-tol ugy megfajdultak az izuleteim, hogy abba is hagytam kb 2 het utan. Libidomra meg szinte semmi hatassal nem volt. A regi AX PCT-ben volt 25mg/tabletta igy az 75mg/nap dozis volt.
Holnaptól indul, 150mg/nap dózist terveztem... Ezek után lehet 100-al kezdek...
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: XA - 2013. November 10. - 09:41:41
6-bromot milyen dozisban szedted? Nekem napi 100mg-tol ugy megfajdultak az izuleteim, hogy abba is hagytam kb 2 het utan. Libidomra meg szinte semmi hatassal nem volt. A regi AX PCT-ben volt 25mg/tabletta igy az 75mg/nap dozis volt.
Ilyet sem hallottam még. Sem a régi PCT-ről, sem erről. ????... Én 4 kapszulával kezdtem - 200mg/nap, utána csökkentettem 3 kapszulára. Lidibó max. Plusz némi agresszió, ami 7-10 nap után normalizálódott.
6-bromot milyen dozisban szedted? Nekem napi 100mg-tol ugy megfajdultak az izuleteim, hogy abba is hagytam kb 2 het utan. Libidomra meg szinte semmi hatassal nem volt. A regi AX PCT-ben volt 25mg/tabletta igy az 75mg/nap dozis volt.
Ilyet sem hallottam még. Sem a régi PCT-ről, sem erről. ????... Én 4 kapszulával kezdtem - 200mg/nap, utána csökkentettem 3 kapszulára. Lidibó max. Plusz némi agresszió, ami 7-10 nap után normalizálódott.
Akartam is neked írni viszont hogy a Methdrolba tényleg Superdrol hatóanyag van. Ez így már ki merem jelenteni :) Szóval kap egy pozitív visszajelzést tőlem :)
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: XA - 2013. November 10. - 11:48:58
6-bromot milyen dozisban szedted? Nekem napi 100mg-tol ugy megfajdultak az izuleteim, hogy abba is hagytam kb 2 het utan. Libidomra meg szinte semmi hatassal nem volt. A regi AX PCT-ben volt 25mg/tabletta igy az 75mg/nap dozis volt.
Ilyet sem hallottam még. Sem a régi PCT-ről, sem erről. ????... Én 4 kapszulával kezdtem - 200mg/nap, utána csökkentettem 3 kapszulára. Lidibó max. Plusz némi agresszió, ami 7-10 nap után normalizálódott.
Akartam is neked írni viszont hogy a Methdrolba tényleg Superdrol hatóanyag van. Ez így már ki merem jelenteni :) Szóval kap egy pozitív visszajelzést tőlem :)
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Gabe - 2013. December 06. - 20:29:36
Kemény vagy Chico, csak add már oda valakinek azt a kurva telefont, mert a beszarásos feszítés közben kibaszottul remeg a kezed és homályosak a képek. ;D
Kemény vagy Chico, csak add már oda valakinek azt a kurva telefont, mert a beszarásos feszítés közben kibaszottul remeg a kezed és homályosak a képek. ;D
Kemény vagy Chico, csak add már oda valakinek azt a kurva telefont, mert a beszarásos feszítés közben kibaszottul remeg a kezed és homályosak a képek. ;D
Genyók! Hát írja már le neki valaki, hogy faszán néz ki! ;D Hát emlékszem még itt az elején, sehol semmi nem volt. Ezen a fórumon lett szőrös a répája, és lett kis gilisztából egy sportos fiatal! ;D Király vagy Mócsika, nyomjad keményen! De azért ne hitegesd magad azzal, hogy ez naturál szint ;D a 6-bromo már a határ túloldalán van kicsivel! ;D A csirkehúsból nem alakul át semmi csirke-tesztoszteronná :DDD
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Gabe - 2013. December 07. - 13:10:36
Genyók! Hát írja már le neki valaki, hogy faszán néz ki! ;D Hát emlékszem még itt az elején, sehol semmi nem volt. Ezen a fórumon lett szőrös a répája, és lett kis gilisztából egy sportos fiatal! ;D Király vagy Mócsika, nyomjad keményen! De azért ne hitegesd magad azzal, hogy ez naturál szint ;D a 6-bromo már a határ túloldalán van kicsivel! ;D A csirkehúsból nem alakul át semmi csirke-tesztoszteronná :DDD
Ez jött össze év végére, muszáj leszek újra a brutális tömegelés felé fordulni mert mellet kéne építeni.... Na majd meglátjuk, ha tényleg elindul az a tömegelés akkor végigblogolom. :)
Mócsika, ezek a művészi képek amiket beszúrsz néha...Gabe tuti bókolt már privibe neked ;D Hát nem lettél nagy, viszont nem is kockás a hasad. Szoktál még edzeni? ;D ;D Na elég a rosszindulatból a szeretet ünnepén. Mindent bele! @:-) ;-oo-;
Mócsika, ezek a művészi képek amiket beszúrsz néha...Gabe tuti bókolt már privibe neked ;D Hát nem lettél nagy, viszont nem is kockás a hasad. Szoktál még edzeni? ;D ;D Na elég a rosszindulatból a szeretet ünnepén. Mindent bele! @:-) ;-oo-;
Még nem :( de várom a privátot :D edzek amúgy, erő is jön, jólesz ez majd egyszer csak ne lenne ilyen elbaszott genetikám :D
Mócsika, ezek a művészi képek amiket beszúrsz néha...Gabe tuti bókolt már privibe neked ;D Hát nem lettél nagy, viszont nem is kockás a hasad. Szoktál még edzeni? ;D ;D Na elég a rosszindulatból a szeretet ünnepén. Mindent bele! @:-) ;-oo-;
Még nem :( de várom a privátot :D edzek amúgy, erő is jön, jólesz ez majd egyszer csak ne lenne ilyen elbaszott genetikám :D
Nincs szar genetika csak kevés cucc :D
Na jó ez csak vicc, így tovább jó lesz az!
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Jordan - 2013. December 24. - 15:50:57
Ritkán mondanak ekkora igazságot filmben :) :) :)
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Gabe - 2013. December 27. - 23:33:23
Mócsika, ezek a művészi képek amiket beszúrsz néha...Gabe tuti bókolt már privibe neked ;D Hát nem lettél nagy, viszont nem is kockás a hasad. Szoktál még edzeni? ;D ;D Na elég a rosszindulatból a szeretet ünnepén. Mindent bele! @:-) ;-oo-;
Említette Dumbi, hogy priviben mondtad neki, hogy szívesen leblázolnád és visszautasított. Nem akartam elhinni, de az ilyen frusztrációs postok után kezdem komolyan venni a dolgot. ;D
Kis olvasnivaló angolul: http://tunedsports.com/designer-steroids/the-superdrol-mdrol-informative-bible/ (http://tunedsports.com/designer-steroids/the-superdrol-mdrol-informative-bible/)
Kis olvasnivaló angolul: http://tunedsports.com/designer-steroids/the-superdrol-mdrol-informative-bible/ (http://tunedsports.com/designer-steroids/the-superdrol-mdrol-informative-bible/)
egesz nap angolul pofazok, ha nemharagszol ennek nem allok neki. ezt a lepcsot amugy is atugrottam par eve. en a tamoxifenhasznalatot soha senkinek nem szoktam ajanlani, mert egy baszott eros rak gyogyszer, es ugy gondolom egy testepitonek semmi szuksege ra. :-oD
szemes stana, metha is ment régebben 40-50 mg is nyolc hétig semmi bajom nem volt soha, de tamoxifent ha napi 20mg ot szedek egy hét után májam epém környékén feszülő zsibbadó érzés van :-\
(lehet azárt mert a stanában vagy a methában nem volt semmi ;D)
szemes stana, metha is ment régebben 40-50 mg is nyolc hétig semmi bajom nem volt soha, de tamoxifent ha napi 20mg ot szedek egy hét után májam epém környékén feszülő zsibbadó érzés van :-\
(lehet azárt mert a stanában vagy a methában nem volt semmi ;D)
szemes stana, metha is ment régebben 40-50 mg is nyolc hétig semmi bajom nem volt soha, de tamoxifent ha napi 20mg ot szedek egy hét után májam epém környékén feszülő zsibbadó érzés van :-\
(lehet azárt mert a stanában vagy a methában nem volt semmi ;D)
(http://)
;D
egyik piacon egy cigit árúló félig ukrán félig roma kedves sráctól :o
Ebbe a csöves terembe toltunk ma Maszattal egy közös edzést :D Dülledtek az erek, a súlyok bébiknek is kevesek lettek volna, és suncik se voltak a terembe :(
Mostanában túl sokat beszéltem meg találkoztam maszattal, el kéne vinni ezt a naplót is abba az irányba amibe annó a technoviking kalandjai haladt...
Tehát szülinapom volt, 21 lettem, sajnos (lófaszt, nem sajnos) csacsi mód berúgtam. Mentünk playbe bulizni, túl sok volt viszont a c kategóriás személy. Nekilöktek egy lány ismerősömnek, az annyira nem érdekelt, de utána akkorát löktek a csajon is hogy elesett. Itt mócsika úgy gondolta hogy jó lesz 1v5be a kedves rejtett erőforrások ellen, hát kicsit véreztem, de ők is kaptak ez vígasztal :D Most hogy belegondolok úgy hogy taxikáztam elég sokat onnan is van elég story, fogok onnan is szemezgetni, testépítés fronton pedig kemény tömegnövelésnek nézünk elébe, és valszeg ez lesz az első "nem tiszta" tömegelés. Szóval ha feltudom akkor felpörgetem ezt a totyikot, helló helló üdvözletem :)
Cím: Re:Dumbass -2012-
Írta: Gabe - 2014. Szeptember 26. - 13:31:35
aztaaa, most akkor már két ilyen tökös bulihuligán lesz a fórumon? :)
Amúgy vótam Cutlerbe, tegnap meg 5kertbe. A második annyira nem érdekes, a Cutler viszont ki*aszott jó volt. Kaját tömöm magamba, cigit 2 év után letettem. Mi van még... Jah igen azt álmodtam hogy tömegeltem, és az elején metha volt, és végig 10-12 hétig ena. ***))))
Eltolódtak teljesen az eddigi "arányok". Ugye eléggé nagy vállam volt, mellé semmi mellem. Mellem jött kicsit fel persze a váll rovására. Láb még mindig csudaretek. Hát átlagos, hasfal nemjó, kar erősség. Na de ezzel annyira nem foglalkozunk, megpróbálunk egy normálisabb tömeget felszedni. És akkor az jólesz. Vagy nem... :D