Bodybuilding.hu Fórumok
Fórum => Termék Tesztek => NAGY KARÁCSONYI MUSCLETECH TESZT!!! => A témát indította: BeLo - 2007. December 02. - 21:48:21
-
Hamarosan...
-
Sziasztok!
Elsőnek is bemutatkozom: Berke Lóránd -nak hívnak. 28 éves vagyok, 1996 óta foglalkozok testépítésel, erőemeléssel. Indultam egy pár testépítő versenyen, többek között Berkes Lacival is versenyeztem. Ő első, én utolsók között. Rájöttem, hogy a versenyszerű testépítés nem nekem való. Egy időben próbáltam testépítő versenyeken és fekvenyomó versenyeken is indulni. Tavaly még volt egy röpke kitérőm a Testépítő Magyar Bajnokságon. De 2007-től csak az erőemelésnek ( fekvenyomásnak)szenteltem minden energiámat.
2006 –óta tagja vagyok a Magyar Fekvenyomó Válogatott-nak( MERSZ-IPF)
110 kg –os kategóriában szoktam indulni. Legjobb eredményem a 260 kg volt. Indén VB.7, EB.6 helyezett voltam.
Nagyon örülök a Muscletech tesztnek. Már használtam a Muscletech termékeket a felkészülésem során. ( de nem a tesztben résztvevő termékeket)
Tegnap alig vártam, hogy hazaérjünk vésztőre, már egyből bontottam ki a csomagot, úgy örültem, mint valami kisgyerek az ajándéknak…
Jelenleg a testsúlyom 107 kg –am. Most alapozó fázisban vagyok. A MB 2008 áprilisában lesz, a VB júniusban.
Ösztönösen szoktam edzeni, kivéve a fekvenyomást.
Fekvenyomás:
Az alapozásom kilenc hétből áll. Heti egyszer edzem a mellemet.
( előtte jól bemelegítek)
1.hét 140kg- 3*15
2.hét 145kg-3*12
3.hét 150kg-3*8
4.hét 155kg -3*7
5.hét 160kg-3*6
6.hét 165kg-3*5
7.hét 170kg-3*4
8.hét 175kg-3*5 most itt tartok
9.hét 180kg-3*4
Szűknyomás 4*8 145 kg
Egykezes nyomás 40 kg 4*10
Táplálkozás: Nagy evő vagyok. Sokszor eszek egy nap. Általában az étkezések között is mindig eszek valamit.
fehérje bevitelem kb 250-300 g körül mozog általában.
Ma másképp kezdődött a napom…
Ez a mai étkezésem:
Ma kezdtem el enni a tápkieget.
1.-----Reggel: ébredés után Mass –tech , Nitro-tech
reggeli, általában hús, rizs vagy burgonya.
2. ----10. órai Cell-Tech, Nitro-Tech , hús, rizs vagy burgonya
3.-----ebéd. hús, köret, zöldség. Nitro-tech. Mass-Tech
Edzés előtt: NaNo-Vapor ( Nagyon felpörgetett.)
Cell-Tech
4.----Edzés után. Nitro-tech , étkezés, hús +zöldség
később Mass-Tech
5.------Vacsi: hús+zöldség
lefekvés előtt Nitro-Tech
Kíváncsian várom a fejleményeket!!!
-
=/+'
-
Teszt előtti állapot:
- Magasság:178cm
- Súly:107kg
- Mell:135cm
- Comb:68
- Kar:49
- Derék 98cm
-
Változtattam a szedési időn. Úgy eszem, ahogy javasolja a szedési útmutató!
Az én testsúlyom 0,5 kg több! Kirobbanó erőben érzem magamat. Fiúk ti, hogy vagytok vele?
Ez a NaNo-Vapor hihetetlen számomra!!!
-
Engem a Vapor még nem tol annyira,ami adódhat 2 dologból is:
-bizonyos fokú immunitás kialakulása a koffeinre(alap a napi 4 kávé+mostanában több olyan zsírégetőt is toltam,ami pörget,thermogenizál...)
-kevés a kis testemnek a 1,5 adagolónyi.Holnap bepróbálom a 2-t.
Mindent bele!
Qrva jók azok a súlyok,amiket említettél!Én asszem 160-ba tudtam max belenyomni,amikor edzettem régen.
Üdv
Tamás
-
Szia Tomi!
Én egy adag vaport nyomok edzés előtt. Nem szoktam kávét inni. Lehet azért érzem anyira!
-
Egyed lóri már csak hat kiló kox van! =/+'
Gondoltam irok valamit hogy tudd Regisztráltam!
-
Alapjába véve, eddig úgy ettem a táplálék kiegészítőket, hogy ettem napi két-három adag fehérje turmixot, glutamint, multi vitamint, meg creatint.
Egy doboz fehérje elég volt kb 2-3 hétig. Mindig egy adagoló kanállal raktam a vízbe.
Most a 4 doboz Muscletech terméket fogom felhasználni 2 hét alatt!
Nagyon érdekel, hogy hogyan fogok reagálni a termékekre!
Számomra az íz az másodlagos. De a Muscletech termékeknek, nagyon jó ízük van. Jó inni őket!!!
Nem csomósodik össze egyetlen termék sem! Hamar feloldódik!
-
Jelentés:
Súly 108,5 kg.
Kar: 50 cm
Néhány kép.
-
Szerintem torzit a telom kamerája ;)
-
Kar edzés után!
Ma előszőr 1,5 adag Vaport próbáltam ki.
-
A mai napom!
Kar:
Egykezes bicepsz 4*10
Kétkezes bicepsz 4*10
Egykezes koncentrált: 4*10
Tricepsz:
Letolás csigán: 4*10
Ló rugás: 4*8
Has:
Has prés: 4*35
Lábemelés: 4*20
A napi táplálék kieget. az előírt mennyiség szerint fogyasztottam.
A mai bicepsz edzés során úgy éreztem, hogy a kezem szétdurran.
Hajrá Muscletech!!!
Szombat: Fekvenyomás!!!
-
:-O ;D
Van némi különbség az avatar forma és a mostani forma között :-O ;D
(Gondolom ott is a te képed van ::) ;D )
-
Hát igen! Az a kép 2004 ben készült. 105 kg -ról fogytam le 85 kg-ra. alapjában véve igy nézek ki mint a mostani képeken.
-
Tetszik ez a kilenchetes alapozó edzés.
Ezt kipróbálom én is ! (persz kisebb súlyokkal)
Amúgy úgy látom jól haladsz !
-
Na, megvolt a fekvenyomó edzésem.
Tudom, hogy egy testépítőnek a súly nem számít, de én inkább fekvenyomónak tartom magam, mint testépítőnek.
Tehát:
Most a 8.hét -nél tartok 175kg-ba 3*5 . Könnyedén nyomtam bele az ismétlés számokat. Ekkor úgy döntöttem, hogy felrakom 200 kg-ra. Kettőt nyomtam bele igaz a második nem volt olyan könnyű. Ez számomra nagy öröm, mert az EB- óta nem mentem nagyobb súlyra. Általában a versenyek előtt szoktam ilyen súlyba ennyiket nyomni.
Kevesebb szénhidrátot eszek. Az étkezésről később…
-
"igaz a második nem volt olyan könnyű" Mint az első??? :-O :-){
-
Eltelt másfél hét. A súlyom 109 kg. Az edzéseimre jobban oda tudok koncentrálni. Most nem versenyre készülők, de olyan érzésem van, mintha versenyre készülnék. Teltebbnek, kerekebbnek érzem magam,a derekam viszont csökkent néhány centit. A kedden szigorlatoztam, nem úgy ettem, ahogy elterveztem, 8 órát utaztam.
A mai nap minden a megszokott ütemben zajlott.
normális étkezés, + Muscletech tápkieg.
Én azt vettem észre magamon, hogy a pár kiló nem zsír formájában jött fel rám. Erősödtem is.
Ma hát edzésem lesz.
Húzódzkodás : 4*20
Tarkóhoz húzás: 5*10
Mellhez húzás: 5*10
Evezés ülve: 5*12
evezés T- Rúdon : 5*10
római pad: 5*30
-
Eltelt másfél hét. A súlyom 109 kg. Az edzéseimre jobban oda tudok koncentrálni. Most nem versenyre készülők, de olyan érzésem van, mintha versenyre készülnék. Teltebbnek, kerekebbnek érzem magam,a derekam viszont csökkent néhány centit. A kedden szigorlatoztam, nem úgy ettem, ahogy elterveztem, 8 órát utaztam.
A mai nap minden a megszokott ütemben zajlott.
normális étkezés, + Muscletech tápkieg.
Én azt vettem észre magamon, hogy a pár kiló nem zsír formájában jött fel rám. Erősödtem is.
Ma hát edzésem lesz.
Húzódzkodás : 4*20
Tarkóhoz húzás: 5*10
Mellhez húzás: 5*10
Evezés ülve: 5*12
evezés T- Rúdon : 5*10
római pad: 5*30
4 szer 2O-at húzódzkodsz?Aztakurvaélatbe.Én meg azt hittem,hogy nekem tök jól megy a húzódzkodás Łł=
-
Én 4x10-et húzózkodok +20 kg-ot magamra kötve, azért ez a 4x20 nagyon húzós lehet.. Gratula!!! :-!
-
Húú!! Nem tudtam hogy ez nagy számnak számít. Én nem szoktam súlyt használni. Elég teher a súlyom:) Kása Kálmán barátom, ő is fekvenyomó, 130 kg és 4*15 húzódzkodik.
ati75: Ha nem raknál magadra +20 kg súlyt, akkor szerintem te is több ismétlést tudnál.
-
Mai termés :)
-
51 cm, nem formás , de löki a súlyt a fekpadon :)
-
Mr. Tömeg :-O :-){ Max respekt :-){
-
Köszi Bubee :)
-
Hogy a francba csináljátok ezt a Húzódzkodást? Én majd beszarok 4x6-tól. Most jöttem rá, hogy milyen hurka vagyok. Szégyenembe vissza is adom az eb és vb aranyat.
-
Köszi Bubee :)
-
Ezt nem gondoltam volna, hogy ilyen népszerűségnek örvend a húzódzkodásunk.
Sasa: pont egy EB, VB Bajnok-nak nem megy a húzódzkodás ;D Örülnék én olyan eredményeknek mint a tiéd!!!!
Mentségemre legyen, hogy régebben mikor azt hittem, hogy jó testépítő leszek, akkor hosszú éveken keresztül, hetente 3x hátaztam, és nem 109 kg voltam, mindig úgy kezdtem a hátedzést, hogy 5*max előre, és utána 5* max nyak mögé húzódzkodtam, utána jött a többi gyakorlat.
-
Tegnap melledzésem volt. Bemelegítettem és már alig vártam, hogy minél nagyobb súlyra menjek. A vapor pörgetett. A terv: 180 kg 3*4. nem valósult meg. Ment bele 3*5, és a negyedik sorozatnál még 3 belenyomtam.
Szűknyomásnál is emeltem a súlyon.
Eltelt 13 nap:
Teszt előtti - utáni állapot:
- Súly:107kg 109,8 kg
- Mell:135cm 138 cm
- Comb:68 nem mértem
- Kar:49 51 cm
- Derék 98cm 96 cm
-
Tegnap melledzésem volt. Bemelegítettem és már alig vártam, hogy minél nagyobb súlyra menjek. A vapor pörgetett. A terv: 180 kg 3*4. nem valósult meg. Ment bele 3*5, és a negyedik sorozatnál még 3 belenyomtam.
Szűknyomásnál is emeltem a súlyon.
Eltelt 13 nap:
Teszt előtti - utáni állapot:
- Súly:107kg 109,8 kg
- Mell:135cm 138 cm
- Comb:68 nem mértem
- Kar:49 51 cm
- Derék 98cm 96 cm
Azta mindenit neki! :-O Neked volt értelme a tesztnek :-)! Csak így tovább, de egy kérdésem lenne: szerinted a tömeged növekedéséért melyik "cucc" volt a felelős? Érzésre.. Hülye kérdés én is érzem, de remélem érted mit akarok vele lényegében kérdezni.. !+"%
Amúgy milyen magas vagy?
-
szia God Vazzeg !
178 cm vagyok.
Szerintem a Cell -tech, és a Nitro-tech. De mindegyik ütős.
Köszi szépen! azon voltam, hogy jól sikerüljön a teszt!
( Holnap irány BP. vizsgázok sajna :) )
-
szia God Vazzeg !
178 cm vagyok.
Szerintem a Cell -tech, és a Nitro-tech. De mindegyik ütős.
Köszi szépen! azon voltam, hogy jól sikerüljön a teszt!
( Holnap irány BP. vizsgázok sajna :) )
Hajrá, csak így tovább, én még nőhetek a "nagyokhoz" =/+' /7% {-)