Úgy látszik kécskén teremnek az "Animal"-ok.
Grat!
Figyelünk Téged is. #:-)
köszönöm, hogy megtiszteltek figyelmetekkel, egyébként szép edzéseket köszönhetek a számaidnak, az animaloknak a Disturbed mellett olyan, mint az anyatej :-)! :-)! :-){ :-){ :-){ :-){ :-){ :-){
Ez a LEGO-haj...Vagy nem biztos,hogy abba volt...Én azt legókatona-hajnak ismerem, amit mondtál :D De ott egyben van a frufru, nem így oldalrafésülve :)
Aki még találkozott vele régen voltak azok a kis műanyag bábuk,akiknek fejére lehetett dugni ezt a fajta fekete "hajat".Kicsit lehet zagyvának tűnik,de aki emlékszik erre az tudni fogja. @:-)
de neked nem olyan van, mert nem (oláhibolya) egyben van a frufrud, neked emósfrufrud van hozzá, szóval ezt nem tom, hogy híjják... ha legközelebb mész fodrászhoz, kérdezd meg lécciiiiiii, ő tuti tudja a nevét 8-)Ez a LEGO-haj...Vagy nem biztos,hogy abba volt...Én azt legókatona-hajnak ismerem, amit mondtál :D De ott egyben van a frufru, nem így oldalrafésülve :)
Aki még találkozott vele régen voltak azok a kis műanyag bábuk,akiknek fejére lehetett dugni ezt a fajta fekete "hajat".Kicsit lehet zagyvának tűnik,de aki emlékszik erre az tudni fogja. @:-)
Azért kérdeztem Pamelától, hogy ezt hogy híjják, de sose tudom meg, azért köszi Pam ;)
De örülnék, ha feleennyi hajam lenne... :)
Egyébként nem semmi alakod van! (hogy valami értelmeset is hozzászóljak :D )
ma is tanultam valami újat("legókatona-haj") ;D ;D ;D köszönöm Lady ;) ;) ;-oo-;
nálunk bili hajnak hivják. rátesznek egy bilit a fejedre és körbevágják és kész. tádáááá. Bili Dean
Le kell tolni nullással és kész. Egyszerübb, mint fazon nevet találni neki.
Kopasz és kész! ****)
a nullásra én is gondoltam, de egyházi suliba járok, szóval nem jó ötlet :-\ ;-oo-; és még nem tartok (sajnos) ott, hogy "kopasz állat" legyek, mármint a kopaszság kivitelezhető, de akkor sem leszek elég izmos hozzá ;D ;D ;D ;D ;DLe kell tolni nullással és kész. Egyszerübb, mint fazon nevet találni neki.
Kopasz és kész! ****)
Nálunk nevezik még buzihajnak is, de nem akartam reklámozni hogy ennyire vidéken lakom ***))) (Már a bilihajat, nem a kopaszt :D )
még hogy buzihaj?! ;D ;D ;D ;D ;D Jézusom, Izsák ennyire messze van a bekötőúttól? 8-) ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;-oo-; :-){
te szerencsére, a táncosnök táborát erösíted @:-) ;D ;D ;Da nullásra én is gondoltam, de egyházi suliba járok, szóval nem jó ötlet :-\ ;-oo-; és még nem tartok (sajnos) ott, hogy "kopasz állat" legyek, mármint a kopaszság kivitelezhető, de akkor sem leszek elég izmos hozzá ;D ;D ;D ;D ;DLe kell tolni nullással és kész. Egyszerübb, mint fazon nevet találni neki.
Kopasz és kész! ****)
Nálunk nevezik még buzihajnak is, de nem akartam reklámozni hogy ennyire vidéken lakom ***))) (Már a bilihajat, nem a kopaszt :D )
még hogy buzihaj?! ;D ;D ;D ;D ;D Jézusom, Izsák ennyire messze van a bekötőúttól? 8-) ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;-oo-; :-){
Jaja, gyerekkoromban az volt az ajándék, hogy szülinapomkor kivittek a betonútra, hogy lássak olyat is. De gyorsan levettek róla mindig, mert szédültem rajta :-* &5* ;D ;D ;D
na jó, Kécskén is sokan élnek kapálásból ;-oo-; :) :)
te szerencsére, a táncosnök táborát erösíted @:-) ;D ;D ;Da nullásra én is gondoltam, de egyházi suliba járok, szóval nem jó ötlet :-\ ;-oo-; és még nem tartok (sajnos) ott, hogy "kopasz állat" legyek, mármint a kopaszság kivitelezhető, de akkor sem leszek elég izmos hozzá ;D ;D ;D ;D ;DLe kell tolni nullással és kész. Egyszerübb, mint fazon nevet találni neki.
Kopasz és kész! ****)
Nálunk nevezik még buzihajnak is, de nem akartam reklámozni hogy ennyire vidéken lakom ***))) (Már a bilihajat, nem a kopaszt :D )
még hogy buzihaj?! ;D ;D ;D ;D ;D Jézusom, Izsák ennyire messze van a bekötőúttól? 8-) ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;-oo-; :-){
Jaja, gyerekkoromban az volt az ajándék, hogy szülinapomkor kivittek a betonútra, hogy lássak olyat is. De gyorsan levettek róla mindig, mert szédültem rajta :-* &5* ;D ;D ;D
na jó, Kécskén is sokan élnek kapálásból ;-oo-; :) :)
hát őőőőő igen, de én a tisztességes félék közül ;D ;D ;D ;D nekem mástól sem vízhólyagos a tenyerem ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) :---- :-!!!
Ez a LEGO-haj...Vagy nem biztos,hogy abba volt...Én azt legókatona-hajnak ismerem, amit mondtál :D De ott egyben van a frufru, nem így oldalrafésülve :)
Aki még találkozott vele régen voltak azok a kis műanyag bábuk,akiknek fejére lehetett dugni ezt a fajta fekete "hajat".Kicsit lehet zagyvának tűnik,de aki emlékszik erre az tudni fogja. @:-)
Azért kérdeztem Pamelától, hogy ezt hogy híjják, de sose tudom meg, azért köszi Pam ;)
De örülnék, ha feleennyi hajam lenne... :)
Egyébként nem semmi alakod van! (hogy valami értelmeset is hozzászóljak :D )
köszönöm :-){ :-){Ez a LEGO-haj...Vagy nem biztos,hogy abba volt...Én azt legókatona-hajnak ismerem, amit mondtál :D De ott egyben van a frufru, nem így oldalrafésülve :)
Aki még találkozott vele régen voltak azok a kis műanyag bábuk,akiknek fejére lehetett dugni ezt a fajta fekete "hajat".Kicsit lehet zagyvának tűnik,de aki emlékszik erre az tudni fogja. @:-)
Azért kérdeztem Pamelától, hogy ezt hogy híjják, de sose tudom meg, azért köszi Pam ;)
De örülnék, ha feleennyi hajam lenne... :)
Egyébként nem semmi alakod van! (hogy valami értelmeset is hozzászóljak :D )
muhaha, Ledi
nem semmi ez a hajkoltemeny,
gratual az eredmenyeidhez!
tavaly aprilisban surun jartam kecsken Billanal, egyszer a rendorok is elkaptak papir nelkul ejjel 11 kor!kapjak be:D
én sem szeretem őket, bár engem nem zaklattak még eddig hálaistennek, amikor jogsi nélkül egykerekezek sem ;D ;D ;D ;D ;D
600-700-800g rizs elosztva(ez az edzett tetrésztől, és tükörtől is fog függeni, ha vizesebb vagyok, akkor visszább veszek a szénhidrátból)
600-700-800g rizs elosztva(ez az edzett tetrésztől, és tükörtől is fog függeni, ha vizesebb vagyok, akkor visszább veszek a szénhidrátból)
erről linkeld be a videót, ahogy elfogyasztod, persze nem egyben, de akkoris.
Markus "pamela" Rühl
600-700-800g rizs elosztva(ez az edzett tetrésztől, és tükörtől is fog függeni, ha vizesebb vagyok, akkor visszább veszek a szénhidrátból)
erről linkeld be a videót, ahogy elfogyasztod, persze nem egyben, de akkoris.
Markus "pamela" Rühl
nem hitetlenkedés részemről, de a felétől gömb alakú lennék 2 hét alatt. Ja, burgonya; mennyi annak a ch tartalma?
Gyógyulást. :azn:
köszönöm ;-oo-; :)
Hey :-){::) ::) Nem normálisak a dokik időnként...
már 3hete folyamatosan hőemelkedésem van, és ma is visszamentem a dokihoz, a múltheti laborvizsgálatnál valamilyen vírusra gyanakodott, kaptam is valami elb@szott cseppet, amitől mindig hányni akartam, olyan íze volt, mint aJägernekvalami savval összekeverve(azt nem tom, milyen lehet, de ennél nem lehet szarabb :----), ma már végre felírt valami antibiotikumot, remélem ez segít, mert nem csak edzeni nem tudok, de szarul is vagyok :-\ és természetesen milyen kérdés merült fel?! törődő tekintettel néz rám az asszisztens: "a kondizáshoz nem szoktál szedni valamit?" az orvos is egyből:"igen, én is erre gondoltam" rávágtam, hogy nem, erre: "biztos? táplálékkiegészítőket sem? mert szerintem attól lehet" nah itt fel akartam sorolni az összes szteroid nevét hirtelen haragomban, amelyik csak eszembe jut, de végül is megnyugodtam, és elmondtam, hogy ősz óta nem, de ennek semmi köze nem lehet hozzá, végül is utána másfelé terelődött a beszélgetés, de komolyan, már múlt héten is megvoltam lepődve, hogy nem cseszeget ezzel......... :-[
Hello :-){
legutóbbi látogatásomkor az orvosnál sikerült elkapnom egy f@sza hányásos, hasmenéses vírust, most ez is gyötör, nagyon király, már több, mint 1 hónapja lázam van, nem edzhetek.... :-[ :'( :-\ :(
nem akartam visszalinkelni ;Dfényképezd már le azt az 1 kilo rizst kifőzve lécci :D nem hiszem el,hogy naponta annyit megeszel :)az 1kilo csak kivételes volt, 700gramm az állandó, de ha 800-on leszek, akkor lesz róla videó is, ahogyan megeszem, nem felejtettem el, amit Gabe bejegyzésére válaszoltam ;)
kösz :-){
jelszó: "Merjünk nagyok lenni, merjünk malacok lenni" @:-) :D
kösz :-){
jelszó: "Merjünk nagyok lenni, merjünk malacok lenni" @:-) :D
Team Vazzeg !+"%
kösz :-){
jelszó: "Merjünk nagyok lenni, merjünk malacok lenni" @:-) :D
Team Vazzeg !+"%
****:)))
"Ha nagy vagy, malacarc vagy!"
wehehehe ****:)))kösz :-){
jelszó: "Merjünk nagyok lenni, merjünk malacok lenni" @:-) :D
Team Vazzeg !+"%
én hány GY vagyok? ;D ;D
jah, akkor 0,85 GY @:-)wehehehe ****:)))kösz :-){
jelszó: "Merjünk nagyok lenni, merjünk malacok lenni" @:-) :D
Team Vazzeg !+"%
én hány GY vagyok? ;D ;D
Ha eléred a 100kg-t, megkapod az első "GY"-t o:) ;D Utána minden 10kg után kapsz még egyet ****:)))
;-oo-;
Brutális az a mangalica :-O ősdisznó @-oősdisznó :D ez tettszik ;)
;-oo-;
Már megint szegény Prod... ;DProd képén nem mangalica van ;D ;D
este jönnek az e-heti edzéseim, képek hamarosan @:-):-!
az előző hsz-emben friss képekre gondoltam, de találtam egy régebbit(10.31.) így most ezt is beteszem, hogy legyen mihez mérni
ki szeretnék próbálni egy magas ismétlésszámú guggolást a végére, 80-100 ismétlést, szerintem szét fogom hányni a termet
találtam egy októberi képet, még a régi teremben készült..
Én lábazáskor is csak max 15 ismétlésig megyek fel,a többi testrésznél meg 10 a plafonfő a változatosság, a lábak reagálnak magasabb ismétlésszámra is, mint a felsőtest izmai, viszont soha az életben nem csinálok ilyet, 80 ismétlés ment, utána majdnem önkívületi állapotban fetrengtem a földön, még jó, h senki nem volt rajtam kívül a teremben, nagyon brutális volt, de ezt is ki kellett próbálni :D
juteszembe, el kéne kezdeni edzeni :-oDJó pár ember olvassa ezt a topic-ot,ezért jövő héten sok terem össze lessz hányva országszerte ;D ;D.Csak add az ötleteket.bavallom, én is danybuilding-től loptam az ötletet, nála olvastam :D a felelősség az ő vállait terheli ;D ;D
emberek, :---- -ra fel ! =/+' >:D ;D
halaszbarnus mindent bele, azért készülj fel az iszonyatos gyomorrángásokra, és a vese fájdalomra
Johnnyx úgy éreztem, enélkül nem teljes az életem :D köszönöm :-){
Egyébként gondolom mindenki észrevette már, hogy elkezdődött a felkészülés a strandszezonra a "strandgyúrósok" körében, azaz itt a tavasz, és valamiért mindenki kényszert érez arra, hogy járjon edzeni, azaz bicepszezés gyanánt lóbálni egy egykezes súlyzót, valamint osztani az észt... mp3-lejátszó ezentúl fel az agyamba, és nem a hifire amikor sokan vagyunk, valahogyan ki kell zárni a külvilágot... =/+'
:-){
hát rád várok, hogy mikor megyünk ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))Fastor, vazzeg, irány az edzőterem =/+' :-/-- @:-)juteszembe, el kéne kezdeni edzeni :-oDJó pár ember olvassa ezt a topic-ot,ezért jövő héten sok terem össze lessz hányva országszerte ;D ;D.Csak add az ötleteket.bavallom, én is danybuilding-től loptam az ötletet, nála olvastam :D a felelősség az ő vállait terheli ;D ;D
emberek, :---- -ra fel ! =/+' >:D ;D
halaszbarnus mindent bele, azért készülj fel az iszonyatos gyomorrángásokra, és a vese fájdalomra
Johnnyx úgy éreztem, enélkül nem teljes az életem :D köszönöm :-){
Egyébként gondolom mindenki észrevette már, hogy elkezdődött a felkészülés a strandszezonra a "strandgyúrósok" körében, azaz itt a tavasz, és valamiért mindenki kényszert érez arra, hogy járjon edzeni, azaz bicepszezés gyanánt lóbálni egy egykezes súlyzót, valamint osztani az észt... mp3-lejátszó ezentúl fel az agyamba, és nem a hifire amikor sokan vagyunk, valahogyan ki kell zárni a külvilágot... =/+'
:-){
hát kar, és én rugom a tiedet :--: ;D ;D ;D ;D ;D ****:))))))nemsokára megyek fel hrack kollégához, és szétrúgom a segged, jó? ****:))) ****:))) ****:)))hát rád várok, hogy mikor megyünk ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))Fastor, vazzeg, irány az edzőterem =/+' :-/-- @:-)juteszembe, el kéne kezdeni edzeni :-oDJó pár ember olvassa ezt a topic-ot,ezért jövő héten sok terem össze lessz hányva országszerte ;D ;D.Csak add az ötleteket.bavallom, én is danybuilding-től loptam az ötletet, nála olvastam :D a felelősség az ő vállait terheli ;D ;D
emberek, :---- -ra fel ! =/+' >:D ;D
halaszbarnus mindent bele, azért készülj fel az iszonyatos gyomorrángásokra, és a vese fájdalomra
Johnnyx úgy éreztem, enélkül nem teljes az életem :D köszönöm :-){
Egyébként gondolom mindenki észrevette már, hogy elkezdődött a felkészülés a strandszezonra a "strandgyúrósok" körében, azaz itt a tavasz, és valamiért mindenki kényszert érez arra, hogy járjon edzeni, azaz bicepszezés gyanánt lóbálni egy egykezes súlyzót, valamint osztani az észt... mp3-lejátszó ezentúl fel az agyamba, és nem a hifire amikor sokan vagyunk, valahogyan ki kell zárni a külvilágot... =/+'
:-){
ma melleztem, holnap leírom az edzést, most csak képeket teszek fel, holnap jön a többi, kérlek benneteket, bocsássátok meg nekem, hogy nem tudok pózolni, íme:@:-) Jók a képek töki!
ma melleztem, holnap leírom az edzést, most csak képeket teszek fel, holnap jön a többi, kérlek benneteket, bocsássátok meg nekem, hogy nem tudok pózolni, íme:@:-) Jók a képek töki!
Azé' Vazzegesedik a fejed! ;D
kösz fiuk :-){ma melleztem, holnap leírom az edzést, most csak képeket teszek fel, holnap jön a többi, kérlek benneteket, bocsássátok meg nekem, hogy nem tudok pózolni, íme:@:-) Jók a képek töki!
Azé' Vazzegesedik a fejed! ;D
Ezt veheted bóknak Pam ;D
Gabe: nembeszóni! ***)))) ;D
bár a karjaim is vazegesedhetnének egy kicsit :-} O0
vazeg megbeszéltük ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))kösz fiuk :-){ma melleztem, holnap leírom az edzést, most csak képeket teszek fel, holnap jön a többi, kérlek benneteket, bocsássátok meg nekem, hogy nem tudok pózolni, íme:@:-) Jók a képek töki!
Azé' Vazzegesedik a fejed! ;D
Ezt veheted bóknak Pam ;D
Gabe: nembeszóni! ***)))) ;D
bár a karjaim is vazegesedhetnének egy kicsit :-} O0
Nekem vállak kellenének, adok pici kart valakinek, adjon vállat helyette *** :D
Kitől kérsz neki vállat? ::)vazeg megbeszéltük ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))kösz fiuk :-){ma melleztem, holnap leírom az edzést, most csak képeket teszek fel, holnap jön a többi, kérlek benneteket, bocsássátok meg nekem, hogy nem tudok pózolni, íme:@:-) Jók a képek töki!
Azé' Vazzegesedik a fejed! ;D
Ezt veheted bóknak Pam ;D
Gabe: nembeszóni! ***)))) ;D
bár a karjaim is vazegesedhetnének egy kicsit :-} O0
Nekem vállak kellenének, adok pici kart valakinek, adjon vállat helyette *** :D
Csere-bere topic lesz?
Keresztszálkás farizmot adok,jól fejlett alig használt hátsó deltákért ;D ;D.
adok én a sjaátomból ::) =/+'Kitől kérsz neki vállat? ::)vazeg megbeszéltük ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))kösz fiuk :-){ma melleztem, holnap leírom az edzést, most csak képeket teszek fel, holnap jön a többi, kérlek benneteket, bocsássátok meg nekem, hogy nem tudok pózolni, íme:@:-) Jók a képek töki!
Azé' Vazzegesedik a fejed! ;D
Ezt veheted bóknak Pam ;D
Gabe: nembeszóni! ***)))) ;D
bár a karjaim is vazegesedhetnének egy kicsit :-} O0
Nekem vállak kellenének, adok pici kart valakinek, adjon vállat helyette *** :D
adok én a sjaátomból ::) =/+'Kitől kérsz neki vállat? ::)vazeg megbeszéltük ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))kösz fiuk :-){ma melleztem, holnap leírom az edzést, most csak képeket teszek fel, holnap jön a többi, kérlek benneteket, bocsássátok meg nekem, hogy nem tudok pózolni, íme:@:-) Jók a képek töki!
Azé' Vazzegesedik a fejed! ;D
Ezt veheted bóknak Pam ;D
Gabe: nembeszóni! ***)))) ;D
bár a karjaim is vazegesedhetnének egy kicsit :-} O0
Nekem vállak kellenének, adok pici kart valakinek, adjon vállat helyette *** :D
sokkicsi sokramegy ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) de kerek ;Dadok én a sjaátomból ::) =/+'Kitől kérsz neki vállat? ::)vazeg megbeszéltük ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))kösz fiuk :-){ma melleztem, holnap leírom az edzést, most csak képeket teszek fel, holnap jön a többi, kérlek benneteket, bocsássátok meg nekem, hogy nem tudok pózolni, íme:@:-) Jók a képek töki!
Azé' Vazzegesedik a fejed! ;D
Ezt veheted bóknak Pam ;D
Gabe: nembeszóni! ***)))) ;D
bár a karjaim is vazegesedhetnének egy kicsit :-} O0
Nekem vállak kellenének, adok pici kart valakinek, adjon vállat helyette *** :D
Hát ezért nagyon kevés kart tudok csak adni ***))) ****:))) ****:))) ****:)))
Hú, ha Prod meglátja a naptárat a háttérben ... ;D ;D :-/- :-/-adok én a sjaátomból ::) =/+'Kitől kérsz neki vállat? ::)vazeg megbeszéltük ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))kösz fiuk :-){ma melleztem, holnap leírom az edzést, most csak képeket teszek fel, holnap jön a többi, kérlek benneteket, bocsássátok meg nekem, hogy nem tudok pózolni, íme:@:-) Jók a képek töki!
Azé' Vazzegesedik a fejed! ;D
Ezt veheted bóknak Pam ;D
Gabe: nembeszóni! ***)))) ;D
bár a karjaim is vazegesedhetnének egy kicsit :-} O0
Nekem vállak kellenének, adok pici kart valakinek, adjon vállat helyette *** :D
kétéves !+"%Hú, ha Prod meglátja a naptárat a háttérben ... ;D ;D :-/- :-/-adok én a sjaátomból ::) =/+'Kitől kérsz neki vállat? ::)vazeg megbeszéltük ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))kösz fiuk :-){ma melleztem, holnap leírom az edzést, most csak képeket teszek fel, holnap jön a többi, kérlek benneteket, bocsássátok meg nekem, hogy nem tudok pózolni, íme:@:-) Jók a képek töki!
Azé' Vazzegesedik a fejed! ;D
Ezt veheted bóknak Pam ;D
Gabe: nembeszóni! ***)))) ;D
bár a karjaim is vazegesedhetnének egy kicsit :-} O0
Nekem vállak kellenének, adok pici kart valakinek, adjon vállat helyette *** :D
kétéves !+"%Hú, ha Prod meglátja a naptárat a háttérben ... ;D ;D :-/- :-/-adok én a sjaátomból ::) =/+'Kitől kérsz neki vállat? ::)vazeg megbeszéltük ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))kösz fiuk :-){ma melleztem, holnap leírom az edzést, most csak képeket teszek fel, holnap jön a többi, kérlek benneteket, bocsássátok meg nekem, hogy nem tudok pózolni, íme:@:-) Jók a képek töki!
Azé' Vazzegesedik a fejed! ;D
Ezt veheted bóknak Pam ;D
Gabe: nembeszóni! ***)))) ;D
bár a karjaim is vazegesedhetnének egy kicsit :-} O0
Nekem vállak kellenének, adok pici kart valakinek, adjon vállat helyette *** :D
azmár nincsmeg ****:))) ****:)))kétéves !+"%Hú, ha Prod meglátja a naptárat a háttérben ... ;D ;D :-/- :-/-adok én a sjaátomból ::) =/+'Kitől kérsz neki vállat? ::)vazeg megbeszéltük ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))kösz fiuk :-){ma melleztem, holnap leírom az edzést, most csak képeket teszek fel, holnap jön a többi, kérlek benneteket, bocsássátok meg nekem, hogy nem tudok pózolni, íme:@:-) Jók a képek töki!
Azé' Vazzegesedik a fejed! ;D
Ezt veheted bóknak Pam ;D
Gabe: nembeszóni! ***)))) ;D
bár a karjaim is vazegesedhetnének egy kicsit :-} O0
Nekem vállak kellenének, adok pici kart valakinek, adjon vállat helyette *** :D
Ja, mert a mostanin más kép van ;D
azmár nincsmeg ****:))) ****:)))kétéves !+"%Hú, ha Prod meglátja a naptárat a háttérben ... ;D ;D :-/- :-/-adok én a sjaátomból ::) =/+'Kitől kérsz neki vállat? ::)vazeg megbeszéltük ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))kösz fiuk :-){ma melleztem, holnap leírom az edzést, most csak képeket teszek fel, holnap jön a többi, kérlek benneteket, bocsássátok meg nekem, hogy nem tudok pózolni, íme:@:-) Jók a képek töki!
Azé' Vazzegesedik a fejed! ;D
Ezt veheted bóknak Pam ;D
Gabe: nembeszóni! ***)))) ;D
bár a karjaim is vazegesedhetnének egy kicsit :-} O0
Nekem vállak kellenének, adok pici kart valakinek, adjon vállat helyette *** :D
Ja, mert a mostanin más kép van ;D
Már nincs meg? Miért mit csináltál vele? ????... Összeragadtak a lapok? ;D
úgy értettem,hogy azt már nem vettem meg ***))))azmár nincsmeg ****:))) ****:)))kétéves !+"%Hú, ha Prod meglátja a naptárat a háttérben ... ;D ;D :-/- :-/-adok én a sjaátomból ::) =/+'Kitől kérsz neki vállat? ::)vazeg megbeszéltük ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))kösz fiuk :-){ma melleztem, holnap leírom az edzést, most csak képeket teszek fel, holnap jön a többi, kérlek benneteket, bocsássátok meg nekem, hogy nem tudok pózolni, íme:@:-) Jók a képek töki!
Azé' Vazzegesedik a fejed! ;D
Ezt veheted bóknak Pam ;D
Gabe: nembeszóni! ***)))) ;D
bár a karjaim is vazegesedhetnének egy kicsit :-} O0
Nekem vállak kellenének, adok pici kart valakinek, adjon vállat helyette *** :D
Ja, mert a mostanin más kép van ;D
Már nincs meg? Miért mit csináltál vele? ????... Összeragadtak a lapok? ;D
elmegy az ember edzeni, és szét offoljátok a topicomat?! :-/--Kiccsávó örülj, hogy megtűrünk a topicodban! ;D
nah ezért fastor ad az oldalsó deltáiból, God pedig lóg nekem karonként 5-5 centivel, ééérteeeem? >:D :D
Összekevertél Baluval! !+"%látom abból a tricepszből jutni fog még nekem is :-}elmegy az ember edzeni, és szét offoljátok a topicomat?! :-/--Kiccsávó örülj, hogy megtűrünk a topicodban! ;D
nah ezért fastor ad az oldalsó deltáiból, God pedig lóg nekem karonként 5-5 centivel, ééérteeeem? >:D :D
Na mindegy, akkor én tricepsz nélkül maradok, de te sem leszel vele előrébb! :Dnemnem... **:))))* ***))))Összekevertél Baluval! !+"%látom abból a tricepszből jutni fog még nekem is :-}elmegy az ember edzeni, és szét offoljátok a topicomat?! :-/--Kiccsávó örülj, hogy megtűrünk a topicodban! ;D
nah ezért fastor ad az oldalsó deltáiból, God pedig lóg nekem karonként 5-5 centivel, ééérteeeem? >:D :D
elmegy az ember edzeni, és szét offoljátok a topicomat?! :-/--
nah ezért fastor ad az oldalsó deltáiból, God pedig lóg nekem karonként 5-5 centivel, ééérteeeem? >:D :D
Összekevertél Baluval! !+"%látom abból a tricepszből jutni fog még nekem is :-}elmegy az ember edzeni, és szét offoljátok a topicomat?! :-/--Kiccsávó örülj, hogy megtűrünk a topicodban! ;D
nah ezért fastor ad az oldalsó deltáiból, God pedig lóg nekem karonként 5-5 centivel, ééérteeeem? >:D :D
Akkor mi a f@szom az a marhasteak a képen? ;DÖsszekevertél Baluval! !+"%látom abból a tricepszből jutni fog még nekem is :-}elmegy az ember edzeni, és szét offoljátok a topicomat?! :-/--Kiccsávó örülj, hogy megtűrünk a topicodban! ;D
nah ezért fastor ad az oldalsó deltáiból, God pedig lóg nekem karonként 5-5 centivel, ééérteeeem? >:D :D
Én nem is edzek, honnan lenne tricepszem! ????... :D
remélem minél előbb megérkezik ;)elmegy az ember edzeni, és szét offoljátok a topicomat?! :-/--
nah ezért fastor ad az oldalsó deltáiból, God pedig lóg nekem karonként 5-5 centivel, ééérteeeem? >:D :D
5-5 centi elutalva :D
Akkor mi a f@szom az a marhastake a képen? ;DÖsszekevertél Baluval! !+"%látom abból a tricepszből jutni fog még nekem is :-}elmegy az ember edzeni, és szét offoljátok a topicomat?! :-/--Kiccsávó örülj, hogy megtűrünk a topicodban! ;D
nah ezért fastor ad az oldalsó deltáiból, God pedig lóg nekem karonként 5-5 centivel, ééérteeeem? >:D :D
Én nem is edzek, honnan lenne tricepszem! ????... :D
Akkor mi a f@szom az a marhastake a képen? ;DÖsszekevertél Baluval! !+"%látom abból a tricepszből jutni fog még nekem is :-}elmegy az ember edzeni, és szét offoljátok a topicomat?! :-/--Kiccsávó örülj, hogy megtűrünk a topicodban! ;D
nah ezért fastor ad az oldalsó deltáiból, God pedig lóg nekem karonként 5-5 centivel, ééérteeeem? >:D :D
Én nem is edzek, honnan lenne tricepszem! ????... :D
Pamela akarsz még írni az edzéseidről? ****) ;D
kapjátok be az összeset @:-) &5* O0 ;D
nem, azt én fogom, már sütöm Balu jobb tricepszét, nektek más jár ***)))kapjátok be az összeset @:-) &5* O0 ;D
Az összes marhasteaket? @:-) ****:)))
Holnap mész edzeni?na pöcsös, dobj egy képet a párbaj topicba O0
Mer' akkor dobj egy PM-et, valamikor beírjuk, hogy voltál, osztjóvan! ;D
ne aggódj, holnap megeszem a másikat is ***))) :Dnem, azt én fogom, már sütöm Balu jobb tricepszét, nektek más jár ***)))kapjátok be az összeset @:-) &5* O0 ;D
Az összes marhasteaket? @:-) ****:)))
Pont a jobb tricómat? Az a szarabb! Igy már akkor semmi nem marad nekem! ????... ;D
ne aggódj, holnap megeszem a másikat is ***))) :Dnem, azt én fogom, már sütöm Balu jobb tricepszét, nektek más jár ***)))kapjátok be az összeset @:-) &5* O0 ;D
Az összes marhasteaket? @:-) ****:)))
Pont a jobb tricómat? Az a szarabb! Igy már akkor semmi nem marad nekem! ????... ;D
Húúúúh...akkor megnyugodtam! ;D
ne aggódj, holnap megeszem a másikat is ***))) :Dnem, azt én fogom, már sütöm Balu jobb tricepszét, nektek más jár ***)))kapjátok be az összeset @:-) &5* O0 ;D
Az összes marhasteaket? @:-) ****:)))
Pont a jobb tricómat? Az a szarabb! Igy már akkor semmi nem marad nekem! ????... ;D
Húúúúh...akkor megnyugodtam! ;D
Fenyegetnek Balu, ne hagyd magad! Lerágnak vazze :D
ne aggódj, holnap megeszem a másikat is ***))) :Dnem, azt én fogom, már sütöm Balu jobb tricepszét, nektek más jár ***)))kapjátok be az összeset @:-) &5* O0 ;D
Az összes marhasteaket? @:-) ****:)))
Pont a jobb tricómat? Az a szarabb! Igy már akkor semmi nem marad nekem! ????... ;D
Húúúúh...akkor megnyugodtam! ;D
Fenyegetnek Balu, ne hagyd magad! Lerágnak vazze :D
Ááááá...pamela nem kannibál, csak nem zabál fel. Meg hát...neki nem is hagynám ;D
Hánykor kezdődik a tréning? Csak, hogy tudjuk... ;Dezt az információt nem teszem közzé **:))))* mert amikor visszaérek, azt fogom látni, h gazdagodik a topicom még 5 oldal szarral ***))) ***)))) ;D ;D
megvolt a mai lábedzés, nagyon durvára sikerült, nincs erőm írni, iszonyatos hányingerem van, de holnap meglesz a beszámolóm =/+'gyenge vagy ;D
#:-)
Szombati lábedzés:
Hack guggolás 65kg 12 70kg 10-10 80kg 10 60kg 12
láb nyujtás 40kg 15-15-15 "gyilkos 8as" 4X
kitörés: 50kg 10
guggolás: 110kg 8 130kg 10-8/vetkőzés/
láb hajlítás 30kg 12-15-12
váltott láb /4-4-4/-6 és itt akárhogy is akartam, nem tudtam már behajlítani a combhajlítómat..
Vasárnap váll:
egy extra könnyű vállnapot tartottam, annyira kinyírtam magam szombaton, h csak néztem ki a fejemből egész nap
nyomás 1 kezesek 24kg 12-10-10-12
oldalemelés 10kg 4*10
dt old.e 18 kg 4*10
#:-)
hétfőn vállaztam, tegnap hát-bicepsz, semmi extra nem volt, viszont erősödöm a gyakorlatokban maximális szabályosság mellett, a Mass XXPlosion is szépen teljesít, maximálisan elégedett vagyok vele :-oD :-){ , nagyon szép időnk van, ahogy kilépek az utcára, egyből jobban érzem magam, szinte feltöltődöm. :)
ma mellezni fogok, szerintem kicsit feljebb megyek majd a súlyokkal, bár ez még eldől =/+'
respect :-){
Hol vannak a képek???
Ne idegesíts,mert elkezdek dolgozni! !+"%Hol vannak a képek???
Te nem látod? ;D
mi ez a viselkedés kérem? **:))))* **:))))* ;D ;D ;Dtotal commanderben megnyit-kiterjesztést átnevez
(most szarakodok velük, mert jpeg-ek jpg-helyett, és nem engedni csatolni ˝=/)
=/+'
kösz mindenkinek :-){ bár azt azért gondolom észrevettétek, h pózolni azt nagyon nem tudunk ;D ;D !+"%
igen nekünk már szünet van O0
ma vállazni és tricepszezni fogunk Tomival =/+', erről is beszámolok :)
Basszá oda! @:-)1 kösz, sajnos másfél hete temettük a papámat, és a mamám pont a temetés reggelére halt meg, rosszul lett fürdés közben, valószínűleg szív elégtelenség, és megfulladt :-[
1. mamád miatt részvétem :-\
2. MUSZÁJ 8)
2 demégmennyire ;-oo-;
jaja :-\ érdekességként szegény papám temetése teljesen véletlenül pont a 68-adik születésnapjára esettBasszá oda! @:-)1 kösz, sajnos másfél hete temettük a papámat, és a mamám pont a temetés reggelére halt meg, rosszul lett fürdés közben, valószínűleg szív elégtelenség, és megfulladt :-[
1. mamád miatt részvétem :-\
2. MUSZÁJ 8)
2 demégmennyire ;-oo-;
Erre mondták a régiek hogy "utána halt" vagy "megszakadt a szíve" :-[
jaja :-\ érdekességként szegény papám temetése teljesen véletlenül pont a 68-adik születésnapjára esettBasszá oda! @:-)1 kösz, sajnos másfél hete temettük a papámat, és a mamám pont a temetés reggelére halt meg, rosszul lett fürdés közben, valószínűleg szív elégtelenség, és megfulladt :-[
1. mamád miatt részvétem :-\
2. MUSZÁJ 8)
2 demégmennyire ;-oo-;
Erre mondták a régiek hogy "utána halt" vagy "megszakadt a szíve" :-[
Vazz én is. Mondjuk, ha nekem írta volna, nem is kell újraolvasnom! :)legalább 10 szer elolvastam, mert valamiért azt olvastam ki mindig: "Most megölnélek. De tényleg. "
Most megölelnélek. De tényleg.
Vazz én is. Mondjuk, ha nekem írta volna, nem is kell újraolvasnom! :)legalább 10 szer elolvastam, mert valamiért azt olvastam ki mindig: "Most megölnélek. De tényleg. "
Most megölelnélek. De tényleg.
Vazz én is. Mondjuk, ha nekem írta volna, nem is kell újraolvasnom! :)legalább 10 szer elolvastam, mert valamiért azt olvastam ki mindig: "Most megölnélek. De tényleg. "
Most megölelnélek. De tényleg.
#:-)rendelnék, 20 liter finomítatlan kécskei vizet, naponta, express ajálnva :-}
Tomiról kb 1 hetes kép, 109kg-osan @:-)
Jó erőben vagy kiccsávó! :-O
Hány kiló vagy-e? ;D
bár a tömeggel vigyáznom kell, 69 kg ba be kell férnem majd ősszel @:-)
ma megvolt a kar edzésem, az edzésben semmi extra, durrantam, ahogy kell, viszont Varga Dániel jelenléte a teremben leírhatatlanul inspiráló volt, mivel most láttam ilyen közelről életemben először(a tavaly nyári Szakács Sándoros történetet leszámítva) testépítőt :-){
Úgy kell áthidalni rögtön a két ember közti távolságot a teremben, hogy köszönés nélkül odamész, és ezt mondod: " Meddig hülyéskedsz még itt ezen a gépen?" ::)1: Nem vettem volna zavarásnak, ha igen, akkor meg vagyok akkora tuskó, hogy szóltam volna;-oo-; :-){
2: ???
3: ???
Mi lett volna, ha más nagyobb versenyző lett volna itt??? Szóval bátran, mert nekem is voltak mindig kérdéseim a nagyobbakhoz és lesznek is.
****:))) akkor én már kiestem a súlykategóriából, mivel alattam 90et ver a mérleg ::) 8)Úgy kell áthidalni rögtön a két ember közti távolságot a teremben, hogy köszönés nélkül odamész, és ezt mondod: " Meddig hülyéskedsz még itt ezen a gépen?" ::)1: Nem vettem volna zavarásnak, ha igen, akkor meg vagyok akkora tuskó, hogy szóltam volna
2: ???
3: ???
Mi lett volna, ha más nagyobb versenyző lett volna itt??? Szóval bátran, mert nekem is voltak mindig kérdéseim a nagyobbakhoz és lesznek is.
;-oo-; :-){
Még anno Sztereoval edzettünk együtt mikor ezt megkaptuk, köpni-nyelni nem tudtunk hirtelen, kb 70 kilós kicsit dülöngélős(értsd részeg - reggel) embertől ****:)))
a Dánieles történethez visszatérve: én legalábbis soha nem szerettem, ha edzés közben baszogattak :laugh: de örülök, hogy ezt ő máshogyan gondolja :-){ legközelebb guggolni sem fogom hagyni :laugh:
(edzés után azt hittem, hogy sietsz, mert gyorsan elmentetek, amikor végeztem akkor már pont indultatok ;-oo-;)
#:-)Kapd be h anyiba tudsz belenyomni 1et ;D Am jobbulást és 1 kis kécsekei tiszavizet küldhetnél ;D
megint sikerült lebetegednem ˝=/ :-[
tegnap megvolt a mellezésem, tulajdonképp említésre méltatlan, mivel 160ba csak 1 ment bele, így 170be már bele sem próbáltam de mondjuk melyik hülye poróbál lázasan maxot nyomni rajtam kívül... :D
hamarosan jön egy kis beszámoló...addig is...
Igyatok....Tiszavizet... @:-)
:-){
Jólvan ;D Igazad van.De fórum tali után nem lesz tiszavíz nálatok ;D Mindenkinek kel majd belőle szerintem ****:)))köszönöm :) Tiszavízért meg majd szépen eljösz fórumtalira :violinplay3: 8-)#:-)Kapd be h anyiba tudsz belenyomni 1et ;D Am jobbulást és 1 kis kécsekei tiszavizet küldhetnél ;D
megint sikerült lebetegednem ˝=/ :-[
tegnap megvolt a mellezésem, tulajdonképp említésre méltatlan, mivel 160ba csak 1 ment bele, így 170be már bele sem próbáltam de mondjuk melyik hülye poróbál lázasan maxot nyomni rajtam kívül... :D
hamarosan jön egy kis beszámoló...addig is...
Igyatok....Tiszavizet... @:-)
:-){
#:-)
újra itt, disznó vagyok :D
tervek: elkezdtem a napokban lepörkölni a zsírréteget, le fogom magam takarítani, aztán meglátom, merre tovább, ha elég tömeg lesz rajtam, akkor bevállalok egy versenyt, tapasztalatszerzésre, ha nem leszek még elég, akkor tömegezés ezerrel, de mindenképp le kell mostmár pucolnom, hogy legyen egy jó kiindulási alapom. A fehérjém sajnos egyenlőre nem igazán optimális anyagi okok miatt ˝=/ minimum nagyon szélsőséges esetben bemegy 130g minimum, de azért 160-170g körül tudom tartani, ch-t 100-150g on tartom, zsír minimális, valamint hétvégente visszatöltést fogok alkalmazni a leptin termelés serkentése, így az anyagcsere pörgetése, és az esetleges elégett izom visszaépülése érdekében. Így valahogyanb kihúzom nyárig, nyáron már lesz pénz, és ami izom esetleg elveszik, azt egy 2hetes tömegelés alatt visszaépítem, majd folytatom a diétát. Edzés terv marad, annyi változtatással, hogy a kar edzést visszavettem heti 1re. Alapgyakorlatoknál nagy súly, egészen lemegyek 5ig az ismétlkésszámmal, majd visszább veszek a súlyokon és mehet noirmál ismétlés tartományban, mindezt az erő és izomtömeg megőrzés érdekében. Egyenlőre ennyi, ma láb, adok neki rendesen :)
respect :-){
izommemória :) ezt tapasztalatból írtam#:-)
újra itt, disznó vagyok :D
tervek: elkezdtem a napokban lepörkölni a zsírréteget, le fogom magam takarítani, aztán meglátom, merre tovább, ha elég tömeg lesz rajtam, akkor bevállalok egy versenyt, tapasztalatszerzésre, ha nem leszek még elég, akkor tömegezés ezerrel, de mindenképp le kell mostmár pucolnom, hogy legyen egy jó kiindulási alapom. A fehérjém sajnos egyenlőre nem igazán optimális anyagi okok miatt ˝=/ minimum nagyon szélsőséges esetben bemegy 130g minimum, de azért 160-170g körül tudom tartani, ch-t 100-150g on tartom, zsír minimális, valamint hétvégente visszatöltést fogok alkalmazni a leptin termelés serkentése, így az anyagcsere pörgetése, és az esetleges elégett izom visszaépülése érdekében. Így valahogyanb kihúzom nyárig, nyáron már lesz pénz, és ami izom esetleg elveszik, azt egy 2hetes tömegelés alatt visszaépítem, majd folytatom a diétát. Edzés terv marad, annyi változtatással, hogy a kar edzést visszavettem heti 1re. Alapgyakorlatoknál nagy súly, egészen lemegyek 5ig az ismétlkésszámmal, majd visszább veszek a súlyokon és mehet noirmál ismétlés tartományban, mindezt az erő és izomtömeg megőrzés érdekében. Egyenlőre ennyi, ma láb, adok neki rendesen :)
respect :-){
Ha a kiemelt rész menni fog neked, akkor írd meg majd privátba mit használsz ;D
lehet, de 2-3kilónál több nem hiszem, hogy lemenne, és amikor az év nagy részében alacsony fehérjén vagyok, és ilyenkor a nyári tömegből lemászik egy kicsi, majd megemelem a fehérjét, nyáron, ahogy pénzhez jutok, álltalában 2 hét alatt visszajön, ami év közben lement ;-oo-;izommemória :) ezt tapasztalatból írtam#:-)
újra itt, disznó vagyok :D
tervek: elkezdtem a napokban lepörkölni a zsírréteget, le fogom magam takarítani, aztán meglátom, merre tovább, ha elég tömeg lesz rajtam, akkor bevállalok egy versenyt, tapasztalatszerzésre, ha nem leszek még elég, akkor tömegezés ezerrel, de mindenképp le kell mostmár pucolnom, hogy legyen egy jó kiindulási alapom. A fehérjém sajnos egyenlőre nem igazán optimális anyagi okok miatt ˝=/ minimum nagyon szélsőséges esetben bemegy 130g minimum, de azért 160-170g körül tudom tartani, ch-t 100-150g on tartom, zsír minimális, valamint hétvégente visszatöltést fogok alkalmazni a leptin termelés serkentése, így az anyagcsere pörgetése, és az esetleges elégett izom visszaépülése érdekében. Így valahogyanb kihúzom nyárig, nyáron már lesz pénz, és ami izom esetleg elveszik, azt egy 2hetes tömegelés alatt visszaépítem, majd folytatom a diétát. Edzés terv marad, annyi változtatással, hogy a kar edzést visszavettem heti 1re. Alapgyakorlatoknál nagy súly, egészen lemegyek 5ig az ismétlkésszámmal, majd visszább veszek a súlyokon és mehet noirmál ismétlés tartományban, mindezt az erő és izomtömeg megőrzés érdekében. Egyenlőre ennyi, ma láb, adok neki rendesen :)
respect :-){
Ha a kiemelt rész menni fog neked, akkor írd meg majd privátba mit használsz ;D
Aha.. Szerintem te el vagy tévedve, vagy nem ugyanarról beszélünk, de ha ez így menne, nagyon sokan örülnének szvsz ;D
(lehet hülyének nézni, én így csinálom, erre van lehetőség, az én családi és anyagi hátteremmel másképp nem megy, mondom, ez csak egy átmeneti rész lesz, max 1 hónapot lehúzok így, utánna lesz keret megemelni a fehérjét)
oké!no comment ;Dtudom, hogy mit csinálok 8-)
Vízember ;Dmennyé' babot kapálni vazze ***)))) ;D ;D ;D ;D ;D ;D
lecsusszant egy kis vizecske: 86-87 voltam majdnem üres ch-val :)Akkor pláne erős, aki meg azt mondja az erő nem számít, az hazudik!
dehogy vagyok erős :D de nem is az erő számít, nem erőemelés, testépítés, még ha nem is látszik ;-oo-;
#:-)
jelentem, 85 kg vagyok /:-) a forma napról napra jön, combom már durván mutat, hasam még szar.... képeket lőttünk tegnap, bár csak telefonos képek, szerintem nem fognak sokat mutatni, de több, mint a semmi, nemsokára feltöltöm őket, valamint sikerült tegnap egy fasza húzódást összeszednem a vádlimban, bár ez a fájdalom nem olyan húzódó fájdalom, mint ami ilyenkor szokott lenni..... még a jövő héten megy minden, utánna 2 hét kényszer "pihenés", azaz napi 14-15 óra mezőgazdasági munka :-\ én nem fogok edzeni, az tuti, kajálást meg tudnám oldani, edzést is nehezen, de 2 nap alatt kiégnék a pitsába(tapasztalat), ezek ellenére csinálnám, de semmi értelme nem lenne, csak mégjobban elfogynék, utánna kezdődik a 2. szakasz, ami majd kiderül, h mi is lesz ;)
ma mellezek =/+'
respect :-){
nem szilikonos ***)))) :D
:o de te ne akard az enyémet tapogatni ***))))
nem szilikonos ***)))) :D
Nem szegyen az, sooot, a szilikonosnak sokkal jobb a formaja es a tapintasa is! @-o
pamelának pötse van... 8-)
vagy buzi -e vagy? !+"% :D :D
#:-)fene a szád, de erős vagy ;D
http://www.youtube.com/watch?v=hSMr5nQmD0Y
imé a gugglizás, keretben :-){
#:-)kérek abból a vízből ami nálatok kijön a csapból
http://www.youtube.com/watch?v=hSMr5nQmD0Y
imé a gugglizás, keretben :-){
#:-)
http://www.youtube.com/watch?v=hSMr5nQmD0Y
imé a gugglizás, keretben :-){
#:-)
http://www.youtube.com/watch?v=hSMr5nQmD0Y
imé a gugglizás, keretben :-){
kicsit más: baze, tockon az a 15. másodpercben mekkora karod van már :o élőben hosszú ujjúban voltál...
#:-)Szép munka Öcskös! :-)!
http://www.youtube.com/watch?v=hSMr5nQmD0Y
imé a gugglizás, keretben :-){
#:-)Szép munka Öcskös! :-)!
http://www.youtube.com/watch?v=hSMr5nQmD0Y
imé a gugglizás, keretben :-){
Kemény vagy, mint a vídia!
Gyomor neked is bevillan ilyenkor! :D
RÉgen volt egy edzőtársam, annak nem tudom miből volt a bele, de nem látszott neki guggolásnál, pedig kapkodta a levegőt rendesen!
Na mivanem :-[
??????
Nem nyomod???? ;D ;D ;D
megyszedés van.... animálba :D
˝=/
#:-)nyyomjad csöcsös 8-) ;-oo-;
nah egy kis helyzetjelentés....
olyan 78kg körül lehetek... azóta összesen 2szer edzettem, el vagyok fogyva a picsába :---- még mindig meló van, de remélem augusztusban már újrakezdhetem =/+'
a tervem kb: visszaszedem a korábbi izomtömegem, majd utánna nyomok egy prohormon kúrát, és tömegezek tovább jövőnyárig, mostmár nem a "pamela féle agresszív tömegezés" fog menni, azaz magas fehérje, közepes ch, közepes zsír lesz a nyerő :-!
ahogy elkezdem az edzést, vezetni fogom a naplót, felvázolom minden "fázis" ( :D ) étrendjét, edzéstervet....
Végre sikerült fejben a helyére tennem mindent, edzeni fogok, hogy örömet okozzak magamnak, de nem vagyok versenyző, nem is voltam, és nem is leszek... egy jó darabig biztosan nem... nem ez lesz az első helyen, élvezni fogom az életet a magam módján, és nem azon fogom törni magam, hogy hogyan szerezhetnék pénzt, és hol tartanék, ha lenne... le :-/] om... semmi értelme ezen törnöm magam, ami lehetetlen, az lehetetlen. A célom, hogy felvegyenek a BME-re, és azt legjobb tudásom szerint elvégzem. Ez az én utam, többször próbáltam letérni róla, de mindig zsákutcára jutok, és akarva akaratlanul itt kötök ki, talán nem is véletlenül.... :)
a továbbiakban a folozófiám az edzésekkel kapcsolatban: csak az számít, mekkora a karod, és mennyivel nyomsz fekve =/+' :D
nemsokára indul a rockandroll @:-)
még a töri a legkönyyebb érettségi ;DIlyen úton haladsz tovább , hidd el több ember fog szeretni , segíteni , tisztelni és a többit lehetne sorolni ! Van egy éved , hogy összeszedd magad suli téren is ! Mi fent várunk szeretettel ! Addig meg told el a képed a terembe ! @:-) ;-oo-;összességében csak a mult évet toltam el, a bizonyítvány nem lett gáz, de csak mázlim volt mindig... történelemből lófaszt nem tudok, bár ezt már megbeszéltük, de augusztusban bepótolok mindent, amit év közben nem tanultam meg, jó lesz ez ::)
Ez az út a legjárhatóbb , hát menj végig rajta ! ***))
Ez a lényeg, a többi sokkal kevésbé fontos ****:))))))idegfen nyelv megvan, matek fasza lesz ;) abból vagyok a legjobb ****:))))))még a töri a legkönyyebb érettségi ;DIlyen úton haladsz tovább , hidd el több ember fog szeretni , segíteni , tisztelni és a többit lehetne sorolni ! Van egy éved , hogy összeszedd magad suli téren is ! Mi fent várunk szeretettel ! Addig meg told el a képed a terembe ! @:-) ;-oo-;összességében csak a mult évet toltam el, a bizonyítvány nem lett gáz, de csak mázlim volt mindig... történelemből lófaszt nem tudok, bár ezt már megbeszéltük, de augusztusban bepótolok mindent, amit év közben nem tanultam meg, jó lesz ez ::)
Ez az út a legjárhatóbb , hát menj végig rajta ! ***))
azzal nem kell sokat szenvedni, inkább a matek, meg az idegen nyelv ami húzós ha jóra akarod csinálni
Ez a beszéd ;D >:D ****:)))))) Ne aggódj azon, hogy most kicsit kisebb lettél, még nagyon az elején vagy az egésznek, és ahhoz képest már kurva jó ****:)))))) Ha én ilyen tudatosan edzettem volna anno --) Nade mindegy, a MOST számít, abból kell a legtöbbet kihozni, bármit is csinálsz ;-oo-;
a továbbiakban a filozófiám az edzésekkel kapcsolatban: csak az számít, mekkora a karod, és mennyivel nyomsz fekve =/+' :D
Adjal neki! De legfontosabb a tanulas most!!! ****:)))))):-){ :-){ :-){Ez a beszéd ;D >:D ****:)))))) Ne aggódj azon, hogy most kicsit kisebb lettél, még nagyon az elején vagy az egésznek, és ahhoz képest már kurva jó ****:)))))) Ha én ilyen tudatosan edzettem volna anno --) Nade mindegy, a MOST számít, abból kell a legtöbbet kihozni, bármit is csinálsz ;-oo-;
a továbbiakban a filozófiám az edzésekkel kapcsolatban: csak az számít, mekkora a karod, és mennyivel nyomsz fekve =/+' :D
"Nade mindegy, a MOST számít, abból kell a legtöbbet kihozni, bármit is csinálsz"
ezt pontosan így gondolom én is... ****:)))))) ;-oo-;
jah... a lényeg kimaradt: lesznek még fekvenyomó versenyek is, azokon rettegésben fogom tartani a népet >:D csak bodyban nem fogok tervezni indulást.... mert a 180-200 kg-os fekvenyomást lassan, de biztosan mostmár becélozgatom én is ::) ::) ::)
Hajrá Pamela!köszönöm, Nagytestvér ;-oo-; @:-)
Menni fog!!!! :-)!
2 nap.... @-o --)
"apa kezdődik" :D2 nap.... @-o --)
????...
"apa kezdődik" :D2 nap.... @-o --)
????...
De mi? ;D
"apa kezdődik" :D2 nap.... @-o --)
????...
De mi? ;D
A kúra bazzeg , hát mi kezdődne ! :D !+"%
Először a sárga kupakossal kezdj ! Az medium ! :D
június eleje óta nincs edzés, de már leírtam :-} ;-oo-;"apa kezdődik" :D2 nap.... @-o --)
????...
De mi? ;D
beszótá' ? :D kinyomlak fekve, bázzeg... :Djúnius eleje óta nincs edzés, de már leírtam :-} ;-oo-;"apa kezdődik" :D2 nap.... @-o --)
????...
De mi? ;D
Gondolod olvasom? ;D
(Olvasom ám, csak valahogy kiment a fejemből ****) )
#:-)Pam... respect! ****:))))))
nah megvolt ma az utolsó munkanapom is.. iszonyatosan szenvedtem ma is.. de nagyon keserű szájízzel hagytam ott őket, mondhatni szomorú vagyok... nagyon szerettem velük dolgozni, egy idős házaspárnál voltam, gyümölcsöt szedtünk, minden nap, elég magas óraszámban, a néni nagyon inteligens, energikus, széles látókörű, akiből sugárzik a nőiesség, a tartás, a bácsi is nagyon kedves volt, nah de mind1... mindig nagyon sok motivációt kapok tőlük, ahogyan beszélgetek velük, és a szavaikból érzem az életfelfogásukat, minden emberhez tisztelettel fordulnak, egyszerűen példaértékű emberek...
nah de holnap már kezdetét veszi számomra is a nyár, számtalanszor elképzeltem már, mit fogok csinálni, de most így furcsa, hogy nem kell mennem dolgozni holnap
Kezdésnek én is így csinálnám sok majommal kapcsolatban meg azon gondolkodtam hogy ha még1 elkezd órdítani akkor én is elkurjantom magam hogy "NA BE NE SZARJÁL MÁR HEJJ" tudod olyan parasztosan ****:))))))én csendes, mondhatni visszahúzódó típus vagyok ::) de ha ők csak így tudják megvalósítani önmagukat... hát.. az én szememben sikerül megvalósítaniuk az állatot.. ha ennyi energiájuk van, hogy ennyit tudnak keménykedni, jöjjenek guggolni velem ::) jaa de olyat nem szabad, az cink.. a kemény fiúk soha nem lábaznak O0 >:D
Hú, ezeket a direktordibáló brigádokat de utálom én is, még csak rá se nézett a súlyzóra, de már ordít... pfejjj :----
Hú, ezeket a direktordibáló brigádokat de utálom én is, még csak rá se nézett a súlyzóra, de már ordít... pfejjj :----
Akkor ne gyere hozzánk edzeni. ****:))) ****:))) ****:)))
Hú, ezeket a direktordibáló brigádokat de utálom én is, még csak rá se nézett a súlyzóra, de már ordít... pfejjj :----én olyan kussban tudok guggolni is... soha nem értem, na jó, a 190kgos gugglis videón nem voltam olyan csendben, de az tényleg nem direkt volt, az magától jött :D
fenyíccsed Vazzeg :DHú, ezeket a direktordibáló brigádokat de utálom én is, még csak rá se nézett a súlyzóra, de már ordít... pfejjj :----
Akkor ne gyere hozzánk edzeni. ****:))) ****:))) ****:)))
Látod, Lacika, én mondtam hogy akkor kezdj üvölteni, ha kezdődik a gyakorlat ****) ****:))) Amúgy te is túlzásba viszed ám, ennyire hangos senki se volt idáig nálunk !+"%
Te inkabb sikitassz, mint egy szuzlany ;D ***)))) ****:))))))Hú, ezeket a direktordibáló brigádokat de utálom én is, még csak rá se nézett a súlyzóra, de már ordít... pfejjj :----én olyan kussban tudok guggolni is... soha nem értem, na jó, a 190kgos gugglis videón nem voltam olyan csendben, de az tényleg nem direkt volt, az magától jött :D
az más ;) én a direktordibálókat utálom :DHú, ezeket a direktordibáló brigádokat de utálom én is, még csak rá se nézett a súlyzóra, de már ordít... pfejjj :----én olyan kussban tudok guggolni is... soha nem értem, na jó, a 190kgos gugglis videón nem voltam olyan csendben, de az tényleg nem direkt volt, az magától jött :D
Van még szarabb. Mikor az mp3-at is túlkiabálják az egymástól fél méterre álló haverok. Ez egyre jobban ilyen lesz, egy ellenszere van: sokkal nagyobb és erősebb leszel mindenkinél, és csak röhögsz a képükbe :Dtockon kollégát( de nem mindenkit láttam még a teremben) leszámítva, nem nagyon akad nállam erősebb a teremben ::)
de felőlem csinálják csak ami jól esik :D egyébként megfigyelhető, hogy este 7ig kb eltűnik mindenki, aki a sárga oldalt képviseli, ők a kemények, 7 után érkezik az igazi kemény mag(legalább is 2 hónapja, amikor abbahagytam, akkor még ez ment), azaz a bodybuilding.hu-s csapat ::) olyankor a légkör megváltozik ::) Béla, Tockon, Tomi... kicsit motiválóbb légkör ****:)))))) :)
szerintem te tudod jól, mi az a kemény mag és hogy ennek mennyi köze van a használt súlyokhoz, és szerintem pont te vagy az, akinek nem kell elmagyarázni a súlyok szerepét a testépítésben... @:-) ;-oo-;Van még szarabb. Mikor az mp3-at is túlkiabálják az egymástól fél méterre álló haverok. Ez egyre jobban ilyen lesz, egy ellenszere van: sokkal nagyobb és erősebb leszel mindenkinél, és csak röhögsz a képükbe :Dtockon kollégát( de nem mindenkit láttam még a teremben) leszámítva, nem nagyon akad nállam erősebb a teremben ::)
de felőlem csinálják csak ami jól esik :D egyébként megfigyelhető, hogy este 7ig kb eltűnik mindenki, aki a sárga oldalt képviseli, ők a kemények, 7 után érkezik az igazi kemény mag(legalább is 2 hónapja, amikor abbahagytam, akkor még ez ment), azaz a bodybuilding.hu-s csapat ::) olyankor a légkör megváltozik ::) Béla, Tockon, Tomi... kicsit motiválóbb légkör ****:)))))) :)
Keménymag ... :D mikor miattam , le kell szedni mindig 20kg-os tárcsákat mert picsafüst gyenge vagyok ! :D
De azért az esti hangulatot nem veri semmi , ez alap ! 8)
há' nem is az a lényeg, hogy nézel ki :D mennyivel nyomsz fekve baszod.. csak az számít O0 ;Dszerintem te tudod jól, mi az a kemény mag és hogy ennek mennyi köze van a használt súlyokhoz, és szerintem pont te vagy az, akinek nem kell elmagyarázni a súlyok szerepét a testépítésben... @:-) ;-oo-;Van még szarabb. Mikor az mp3-at is túlkiabálják az egymástól fél méterre álló haverok. Ez egyre jobban ilyen lesz, egy ellenszere van: sokkal nagyobb és erősebb leszel mindenkinél, és csak röhögsz a képükbe :Dtockon kollégát( de nem mindenkit láttam még a teremben) leszámítva, nem nagyon akad nállam erősebb a teremben ::)
de felőlem csinálják csak ami jól esik :D egyébként megfigyelhető, hogy este 7ig kb eltűnik mindenki, aki a sárga oldalt képviseli, ők a kemények, 7 után érkezik az igazi kemény mag(legalább is 2 hónapja, amikor abbahagytam, akkor még ez ment), azaz a bodybuilding.hu-s csapat ::) olyankor a légkör megváltozik ::) Béla, Tockon, Tomi... kicsit motiválóbb légkör ****:)))))) :)
Keménymag ... :D mikor miattam , le kell szedni mindig 20kg-os tárcsákat mert picsafüst gyenge vagyok ! :D
De azért az esti hangulatot nem veri semmi , ez alap ! 8)
Jó csak érted , többiek nehogy zokon vegyék , hogy közéjük soroltál ! :D Ők a bikák én futkosok a surranópályán ! @:-)
a keménymag a kitartásról, precizitásról szól --) headstrong @:-)
Azért az alacsony vízbevitellel vigyázz! Ha veseköved alakul ki, és annak következtében görcsök, majd tudni fogod miről beszélek... :-\Igen azzal télleg vigyázni kell nekem is van olyan nap mikor meló is van hogy 10 liter simán lemegy mondjuk dupla akkora vagyok mint itt egyesek ****:)))
#:-)
kipróbáltam a rántott szeletet, nagyon jól sikerült, köszönöm Csaba ****:))))))
ma már normalizálom a vízbevitelt, azaz elérem a 4-5 litert, tegnap még nem mertem annyit inni, mivel nem szeetnék nagyon felvizesedni, mivel a szerevezetm nagyon kevés vízhez van szokva, ameddig dolgoztam, naponta nem ittam többet fél-egy liternél, és ha bezúdítom, akkor vízi labda leszek.
ma reggel siralmas 76 kg-ot mutatott a mérleg :o ennek örülök, mivel a forma egész jó, és nem szeretnék tömegezés végén akkora disznó lenni, mint tavasszal voltam, ahhoz az izomtömeghez nem kellett volna 90kg-os testsúly 8) a jelenlegihez hasonló formát szeretnék tartani végig, azaz 85-86kg-nál, maximum 90kg nál szeretnék kikötni, de majd meglátjuk, mi lesz, nem a mérleghez tömegelek, a tükör lesz a legjobb barátom ****:))))))
tegnap is készültek képek, igaz csak telefonnal, de több, mint a semmi, ma este, ha minden jól megy, meg is kapom őket, és feltolom őket ide, ma is lövünk képeket.. este jelentkezem
Pami igyál rendesen, folyadékháztartásra nem árt figyizni, figyelj h ne csapvíz legyen...
hmmm én is.. élek tán ?! ;DPami igyál rendesen, folyadékháztartásra nem árt figyizni, figyelj h ne csapvíz legyen...
Szinte csak csapvizet iszok :-}
te poloska test :D Géppuskalábu Fredaster :Dhmmm én is.. élek tán ?! ;DPami igyál rendesen, folyadékháztartásra nem árt figyizni, figyelj h ne csapvíz legyen...
Szinte csak csapvizet iszok :-}
Hé kislány, az a combi elég komoly! 8-)
Gratula, csak így tovább! =/+'
a fejen beszartam
!+"%
kicsit barnabörü, és csongrádi barátunkéra? ;Da fejen beszartam
!+"%
Faszti, a front dábül bájszepsz téged nem emlékeztet nyaktól fölfelé egy közös ismerősünk "fejpózára"?! ;D
kicsit barnabörü, és csongrádi barátunkéra? ;Da fejen beszartam
!+"%
Faszti, a front dábül bájszepsz téged nem emlékeztet nyaktól fölfelé egy közös ismerősünk "fejpózára"?! ;D
te nem elmentél már aludni? :-/-(-:kicsit barnabörü, és csongrádi barátunkéra? ;Da fejen beszartam
!+"%
Faszti, a front dábül bájszepsz téged nem emlékeztet nyaktól fölfelé egy közös ismerősünk "fejpózára"?! ;D
Igen, rátapintottál a lényegre! ****:)))
hőőőőő ne offoljatok itt nekeeeeeeem :-/-- O0 :D :D..... kislány :-* 8) ;Da fejen beszartam
!+"%
Faszti, a front dábül bájszepsz téged nem emlékeztet nyaktól fölfelé egy közös ismerősünk "fejpózára"?! ;D
:-!!!
Magyarul malac vagy, és paraszt ;D ;D ;D ;D ;Dhőőőőő ne offoljatok itt nekeeeeeeem :-/-- O0 :D :D..... kislány :-* 8) ;Da fejen beszartam
!+"%
Faszti, a front dábül bájszepsz téged nem emlékeztet nyaktól fölfelé egy közös ismerősünk "fejpózára"?! ;D
:-!!!
De, tul.képp már itt sem vagyok! :D
Amúgy nem is offoltunk, mert pózolásról és egy másik edzős kollégáról volt szó a te képed kapcsán! ))=/
Magyarul malac vagy, és paraszt ;D ;D ;D ;D ;Dhőőőőő ne offoljatok itt nekeeeeeeem :-/-- O0 :D :D..... kislány :-* 8) ;Da fejen beszartam
!+"%
Faszti, a front dábül bájszepsz téged nem emlékeztet nyaktól fölfelé egy közös ismerősünk "fejpózára"?! ;D
:-!!!
De, tul.képp már itt sem vagyok! :D
Amúgy nem is offoltunk, mert pózolásról és egy másik edzős kollégáról volt szó a te képed kapcsán! ))=/
majd elamagyarázom :D????... bazmeg..... ****) &5*Magyarul malac vagy, és paraszt ;D ;D ;D ;D ;Dhőőőőő ne offoljatok itt nekeeeeeeem :-/-- O0 :D :D..... kislány :-* 8) ;Da fejen beszartam
!+"%
Faszti, a front dábül bájszepsz téged nem emlékeztet nyaktól fölfelé egy közös ismerősünk "fejpózára"?! ;D
:-!!!
De, tul.képp már itt sem vagyok! :D
Amúgy nem is offoltunk, mert pózolásról és egy másik edzős kollégáról volt szó a te képed kapcsán! ))=/
ez volt a revans !+"% ˝=/ =/+' =/+' =/+'Elég vaskos combod lesz ha így folytatod, vigyázz arra, hogy nem menjen a felsőtest rovására. Jók ezek a képek, a második sorozat tényleg jobb fényekkel - raksz rá egy kis tömeget, elég komoly lesz az ****) ;-oo-;:-){
így legalább nem kell szenvednem a lábaimmal, nem irigylem azt, akinek pont azt kell felhozni... viszont a karjaim azok mint mindig, most is iszonyatosan el vannak maradva.. és ezt szeretném felhozni /:-)
#:-)karaj mikor lesssz? megyek vacsorára ;D ;D ;D ;D
tegnap csülköztem, ma sonkázok, szétpumpálom :-/--
#:-)karaj mikor lesssz? megyek vacsorára ;D ;D ;D ;D
tegnap csülköztem, ma sonkázok, szétpumpálom :-/--
már nem zsírszegény, Godosulok ****:)))várjatok már, először meg kell növeszteni ;D#:-)karaj mikor lesssz? megyek vacsorára ;D ;D ;D ;D
tegnap csülköztem, ma sonkázok, szétpumpálom :-/--
Ja, mellnapon szóljon nekem is :D
Fasztort már lehetne grillezni, zsírszegény nyammmm /7% :D
már nem zsírszegény, Godosulok ****:)))várjatok már, először meg kell növeszteni ;D#:-)karaj mikor lesssz? megyek vacsorára ;D ;D ;D ;D
tegnap csülköztem, ma sonkázok, szétpumpálom :-/--
Ja, mellnapon szóljon nekem is :D
Fasztort már lehetne grillezni, zsírszegény nyammmm /7% :D
már nem zsírszegény, Godosulok ****:)))várjatok már, először meg kell növeszteni ;D#:-)karaj mikor lesssz? megyek vacsorára ;D ;D ;D ;D
tegnap csülköztem, ma sonkázok, szétpumpálom :-/--
Ja, mellnapon szóljon nekem is :D
Fasztort már lehetne grillezni, zsírszegény nyammmm /7% :D
;Dmár nem zsírszegény, Godosulok ****:)))várjatok már, először meg kell növeszteni ;D#:-)karaj mikor lesssz? megyek vacsorára ;D ;D ;D ;D
tegnap csülköztem, ma sonkázok, szétpumpálom :-/--
Ja, mellnapon szóljon nekem is :D
Fasztort már lehetne grillezni, zsírszegény nyammmm /7% :D
:-p ****:)))
ne is álmodj **:))))* ))=/;Dmár nem zsírszegény, Godosulok ****:)))várjatok már, először meg kell növeszteni ;D#:-)karaj mikor lesssz? megyek vacsorára ;D ;D ;D ;D
tegnap csülköztem, ma sonkázok, szétpumpálom :-/--
Ja, mellnapon szóljon nekem is :D
Fasztort már lehetne grillezni, zsírszegény nyammmm /7% :D
:-p ****:)))
Pam, majd megnézheted, ha addig el nem visznek vágni ;D
ez csak a mi kiváltságunk God csávóval ****) :D
#:-)
mivel elértem a 82kg-ot, és nagyobb zsírdisznó már nem akarok lenni, ma kezdem a methyl 1-D + I-GH-1 kúrámat, amit PCT-vel fogok levezetni @:-) csak hogy... húsdisznó maradhassak :D
ma karozni fogok, imádom ::)
Na milyen volt az edzés?fúúúúúúúúúúúú bázze :-O :-O
ennyire még nem voltam betöltve, iszonyatosan bedurrantam, úgy bezsibbadt a karom... félelmetes volt ::)
a cumóról... há' tényleg tudnak valamit ezek a piros kapszulák ::) edzés előtt kar szőrtelenítés közben bedurrant a hátam ????... :D ilyet még nem b*sztam :-}
gyapjú nőtt rajta bazzeee :-O :DNa milyen volt az edzés?fúúúúúúúúúúúú bázze :-O :-O
ennyire még nem voltam betöltve, iszonyatosan bedurrantam, úgy bezsibbadt a karom... félelmetes volt ::)
a cumóról... há' tényleg tudnak valamit ezek a piros kapszulák ::) edzés előtt kar szőrtelenítés közben bedurrant a hátam ????... :D ilyet még nem b*sztam :-}
a szőr benőtte a bicepszet vagy mi? ;D
gyapjú nőtt rajta bazzeee :-O :DNa milyen volt az edzés?fúúúúúúúúúúúú bázze :-O :-O
ennyire még nem voltam betöltve, iszonyatosan bedurrantam, úgy bezsibbadt a karom... félelmetes volt ::)
a cumóról... há' tényleg tudnak valamit ezek a piros kapszulák ::) edzés előtt kar szőrtelenítés közben bedurrant a hátam ????... :D ilyet még nem b*sztam :-}
a szőr benőtte a bicepszet vagy mi? ;D
Fonnyá belőle valami szépet :D
gyapjú nőtt rajta bazzeee :-O :DNa milyen volt az edzés?fúúúúúúúúúúúú bázze :-O :-O
ennyire még nem voltam betöltve, iszonyatosan bedurrantam, úgy bezsibbadt a karom... félelmetes volt ::)
a cumóról... há' tényleg tudnak valamit ezek a piros kapszulák ::) edzés előtt kar szőrtelenítés közben bedurrant a hátam ????... :D ilyet még nem b*sztam :-}
a szőr benőtte a bicepszet vagy mi? ;D
Fonnyá belőle valami szépet :D
keresztszálkákat :D
Szerencse Pam, hogy nem a határnál laksz:te is örülhetsz :D
http://baon.hu/bacs-kiskun/gazdasag/nem-dagad-a-malacpersely-250256
****:)))
nem kell szerénykedni, mangalicának ígyis megvennének ;DSzerencse Pam, hogy nem a határnál laksz:te is örülhetsz :D
http://baon.hu/bacs-kiskun/gazdasag/nem-dagad-a-malacpersely-250256
****:)))
Én most karcsú vagyok o:) ****:)))
nem kell szerénykedni, mangalicának ígyis megvennének ;DSzerencse Pam, hogy nem a határnál laksz:te is örülhetsz :D
http://baon.hu/bacs-kiskun/gazdasag/nem-dagad-a-malacpersely-250256
****:)))
Én most karcsú vagyok o:) ****:)))
Ha takarmányboltba mennék kreatint venni nem csodálkoznék hogy furcsán néznek ****:))) ****:))) ****:)))vásároltam közben farmert is, csak úgy beugrottam, én ha cink, ha nem, nem érdekel, én csak knai farmert szoktam venni, mivel olcsó, és 2 hónapnál tovább úgysem bírja, mivel kicombosodom ;D és szétkopik a lábam között, mivel összeér a combom :) de gondolom ezeket senkinek sem kell magyaráznmom, mivel bódibilding fórum ;D a péntárnál a 2 fiatal kínainainak nem tudom, mi járt a fejében, de nagyon meg voltak rémülve :D
Amúgy mi volt????
ellenben pólókat már megnézem, milyet veszek ;-oo-;A póló feszül a lényegen(kar, hát, mell), naná, hogy meg kell válogatni ;D
ellenben pólókat már megnézem, milyet veszek ;-oo-;A póló feszül a lényegen(kar, hát, mell), naná, hogy meg kell válogatni ;D
menne a [ + ] mindkettőtöknek, srácok ;-oo-; @:-)
1szer edzem egy héten..hálistennek ezzel sose volt gond.. 3 gyakorlat van egy edzésen..12 töl 8 ig terjed az ismétlés... felfelé is lassan huzom lefelé meg még lassabban engedem full izombol :) ennyi a titkom :-)(-:
1szer edzem egy héten..hálistennek ezzel sose volt gond.. 3 gyakorlat van egy edzésen..12 töl 8 ig terjed az ismétlés... felfelé is lassan huzom lefelé meg még lassabban engedem full izombol :) ennyi a titkom :-)(-:
Én ugyanígy, de nekem piskóta karjaim vannak, nem mérvadóak 8)
eddig ez mind Ok nállam is @:-)akkor ö genetika? ;D nincs mit tenni...Isten ad meg elvesz vmit :-[ ;D
há' pont ezé' szíjom én a véreteket, fel kell hozni @:-) :Deddig ez mind Ok nállam is @:-)akkor ö genetika? ;D nincs mit tenni...Isten ad meg elvesz vmit :-[ ;D
eddig ez mind Ok nállam is @:-)
Én is sokáig így éreztem, aztán megtalált a fény ;D
Ha nem akkor meg egyszeruen genetika hulladek vagy, es a helyedben biztos ongyilkos lennek! ;D
Én is sokáig így éreztem, aztán megtalált a fény ;D
Ha nem akkor meg egyszeruen genetika hulladek vagy, es a helyedben biztos ongyilkos lennek! ;D
Én is sokáig így éreztem, aztán megtalált a fény ;D
Ha nem akkor meg egyszeruen genetika hulladek vagy, es a helyedben biztos ongyilkos lennek! ;D
Mindig az voltam >:DÉn is sokáig így éreztem, aztán megtalált a fény ;D
Ha nem akkor meg egyszeruen genetika hulladek vagy, es a helyedben biztos ongyilkos lennek! ;D
Szektas lettel mar teis? !+"% ;D
noh, ha már te is ezt mondod, kipróbájjjjuk, a szilikon csecsek legyenek veled :D ;-oo-;
Mindig az voltam >:DÉn is sokáig így éreztem, aztán megtalált a fény ;D
Ha nem akkor meg egyszeruen genetika hulladek vagy, es a helyedben biztos ongyilkos lennek! ;D
Szektas lettel mar teis? !+"% ;D
a többiek is heti 1 kart tanácsoltak :)noh, ha már te is ezt mondod, kipróbájjjjuk, a szilikon csecsek legyenek veled :D ;-oo-;
En is? ????...
Mert ki modta meg ezt? :D
Csak nem Doriannal beszeltel?
Már dumáltuk, de azért beírom. Heti 2x, tric mell után, bic hát után, 3 gyakorlat, gyakorlatonként 3 sorozat és karmérethez képest lófxsz súlyokkal, azt is rángatva, de olyan izomérzettel, hogy behugyozok. Nincs itt titok, szerintem.Te nem vagy mérvadó, ha csak eszedbe jut máris nő a karod ***)))) Monnyá le ;D
Csak ha Prod is lemond...meg Balu...meg te is, mert te meg 120kg vagy... ;DMár dumáltuk, de azért beírom. Heti 2x, tric mell után, bic hát után, 3 gyakorlat, gyakorlatonként 3 sorozat és karmérethez képest lófxsz súlyokkal, azt is rángatva, de olyan izomérzettel, hogy behugyozok. Nincs itt titok, szerintem.Te nem vagy mérvadó, ha csak eszedbe jut máris nő a karod ***)))) Monnyá le ;D
Már nem sokáig >:D De Prod meg Balu tényleg lemondhatnak 8-}Csak ha Prod is lemond...meg Balu...meg te is, mert te meg 120kg vagy... ;DMár dumáltuk, de azért beírom. Heti 2x, tric mell után, bic hát után, 3 gyakorlat, gyakorlatonként 3 sorozat és karmérethez képest lófxsz súlyokkal, azt is rángatva, de olyan izomérzettel, hogy behugyozok. Nincs itt titok, szerintem.Te nem vagy mérvadó, ha csak eszedbe jut máris nő a karod ***)))) Monnyá le ;D
Majd ha a közelben lesznek, közöljük velük a rossz hírt! >:DMár nem sokáig >:D De Prod meg Balu tényleg lemondhatnak 8-}Csak ha Prod is lemond...meg Balu...meg te is, mert te meg 120kg vagy... ;DMár dumáltuk, de azért beírom. Heti 2x, tric mell után, bic hát után, 3 gyakorlat, gyakorlatonként 3 sorozat és karmérethez képest lófxsz súlyokkal, azt is rángatva, de olyan izomérzettel, hogy behugyozok. Nincs itt titok, szerintem.Te nem vagy mérvadó, ha csak eszedbe jut máris nő a karod ***)))) Monnyá le ;D
Majd ha a közelben lesznek, közöljük velük a rossz hírt! >:DMár nem sokáig >:D De Prod meg Balu tényleg lemondhatnak 8-}Csak ha Prod is lemond...meg Balu...meg te is, mert te meg 120kg vagy... ;DMár dumáltuk, de azért beírom. Heti 2x, tric mell után, bic hát után, 3 gyakorlat, gyakorlatonként 3 sorozat és karmérethez képest lófxsz súlyokkal, azt is rángatva, de olyan izomérzettel, hogy behugyozok. Nincs itt titok, szerintem.Te nem vagy mérvadó, ha csak eszedbe jut máris nő a karod ***)))) Monnyá le ;D
130-ig nincs megállás! @:-) ;-oo-;
Csak irigykedtek mert nekünk legalább nem csak nagy karunk van hanem szép formás is !+"% ;D
Majd ha a közelben lesznek, közöljük velük a rossz hírt! >:DMár nem sokáig >:D De Prod meg Balu tényleg lemondhatnak 8-}Csak ha Prod is lemond...meg Balu...meg te is, mert te meg 120kg vagy... ;DMár dumáltuk, de azért beírom. Heti 2x, tric mell után, bic hát után, 3 gyakorlat, gyakorlatonként 3 sorozat és karmérethez képest lófxsz súlyokkal, azt is rángatva, de olyan izomérzettel, hogy behugyozok. Nincs itt titok, szerintem.Te nem vagy mérvadó, ha csak eszedbe jut máris nő a karod ***)))) Monnyá le ;D
130-ig nincs megállás! @:-) ;-oo-;
Én nem is edzettem pár hete...de ez jót tesz az arányaimnak, mert a kar mindig jóval nagyobb volt, mint a vádli...most már ott tartok, hogy a karom lassan akkora lesz, mint a vádlim, szóval sikerült lefaragnom ezzel a kis pihenéssel belőle jó pár centit. :D De nem állok meg...még pihenek picit. !+"% ;D
Amúgy meg...rohadjatok meg a 130 kilótokkal. ;D
Félreértés ne essék, én sosem leszek 130kg. A 98kg-hoz van most 49-es karom, 100kg fölött már 50 fölé csúszik. Szóval szerényen adom elő a figurát... ::) ;DMajd ha a közelben lesznek, közöljük velük a rossz hírt! >:DMár nem sokáig >:D De Prod meg Balu tényleg lemondhatnak 8-}Csak ha Prod is lemond...meg Balu...meg te is, mert te meg 120kg vagy... ;DMár dumáltuk, de azért beírom. Heti 2x, tric mell után, bic hát után, 3 gyakorlat, gyakorlatonként 3 sorozat és karmérethez képest lófxsz súlyokkal, azt is rángatva, de olyan izomérzettel, hogy behugyozok. Nincs itt titok, szerintem.Te nem vagy mérvadó, ha csak eszedbe jut máris nő a karod ***)))) Monnyá le ;D
130-ig nincs megállás! @:-) ;-oo-;
Én nem is edzettem pár hete...de ez jót tesz az arányaimnak, mert a kar mindig jóval nagyobb volt, mint a vádli...most már ott tartok, hogy a karom lassan akkora lesz, mint a vádlim, szóval sikerült lefaragnom ezzel a kis pihenéssel belőle jó pár centit. :D De nem állok meg...még pihenek picit. !+"% ;D
Amúgy meg...rohadjatok meg a 130 kilótokkal. ;D
Na, ugat a sor Casanovája ;D
Persze, most már rohadhatok egyedül !+"% "Szerényen..." ****:)))Félreértés ne essék, én sosem leszek 130kg. A 98kg-hoz van most 49-es karom, 100kg fölött már 50 fölé csúszik. Szóval szerényen adom elő a figurát... ::) ;DMajd ha a közelben lesznek, közöljük velük a rossz hírt! >:DMár nem sokáig >:D De Prod meg Balu tényleg lemondhatnak 8-}Csak ha Prod is lemond...meg Balu...meg te is, mert te meg 120kg vagy... ;DMár dumáltuk, de azért beírom. Heti 2x, tric mell után, bic hát után, 3 gyakorlat, gyakorlatonként 3 sorozat és karmérethez képest lófxsz súlyokkal, azt is rángatva, de olyan izomérzettel, hogy behugyozok. Nincs itt titok, szerintem.Te nem vagy mérvadó, ha csak eszedbe jut máris nő a karod ***)))) Monnyá le ;D
130-ig nincs megállás! @:-) ;-oo-;
Én nem is edzettem pár hete...de ez jót tesz az arányaimnak, mert a kar mindig jóval nagyobb volt, mint a vádli...most már ott tartok, hogy a karom lassan akkora lesz, mint a vádlim, szóval sikerült lefaragnom ezzel a kis pihenéssel belőle jó pár centit. :D De nem állok meg...még pihenek picit. !+"% ;D
Amúgy meg...rohadjatok meg a 130 kilótokkal. ;D
Na, ugat a sor Casanovája ;D
Viszont lemondhatsz velünk együtt! Így ok? :-/-(-: !+"% ;DPersze, most már rohadhatok egyedül !+"% "Szerényen..." ****:)))Félreértés ne essék, én sosem leszek 130kg. A 98kg-hoz van most 49-es karom, 100kg fölött már 50 fölé csúszik. Szóval szerényen adom elő a figurát... ::) ;DMajd ha a közelben lesznek, közöljük velük a rossz hírt! >:DMár nem sokáig >:D De Prod meg Balu tényleg lemondhatnak 8-}Csak ha Prod is lemond...meg Balu...meg te is, mert te meg 120kg vagy... ;DMár dumáltuk, de azért beírom. Heti 2x, tric mell után, bic hát után, 3 gyakorlat, gyakorlatonként 3 sorozat és karmérethez képest lófxsz súlyokkal, azt is rángatva, de olyan izomérzettel, hogy behugyozok. Nincs itt titok, szerintem.Te nem vagy mérvadó, ha csak eszedbe jut máris nő a karod ***)))) Monnyá le ;D
130-ig nincs megállás! @:-) ;-oo-;
Én nem is edzettem pár hete...de ez jót tesz az arányaimnak, mert a kar mindig jóval nagyobb volt, mint a vádli...most már ott tartok, hogy a karom lassan akkora lesz, mint a vádlim, szóval sikerült lefaragnom ezzel a kis pihenéssel belőle jó pár centit. :D De nem állok meg...még pihenek picit. !+"% ;D
Amúgy meg...rohadjatok meg a 130 kilótokkal. ;D
Na, ugat a sor Casanovája ;D
Ok @-o 120-nál mindenki rohad ****:)))
Na Pam, ebből próbálj meg újra edzésnaplót csinálni ))=/
Ok @-o 120-nál mindenki rohad ****:)))
Na Pam, ebből próbálj meg újra edzésnaplót csinálni ))=/
Akkor én most mit csináljak a 148 kg-mal????????
puhulsz? vaze ,sok vér ment kárba a hétvégén :D (nah nem szekállak má többet vele ))=/ ) egy ideig >:DSokkot kaptál, hogy szétoffoltuk a topikot ;Dkicsit le vagyok döbbenve ????... de sokan vótatok ellenem na :D
Sokkot kaptál, hogy szétoffoltuk a topikot ;D
Figyelj fiatal vagy, sztem fanatizálni is képes vagy annyira magadat, h legyen eredmény.. de akkor ezt most el kéne döntsd. Most.Most bizony :'(
ami azt illeti, ami nyáron rendbetette a fejemet, h kurvára mind1 a tanulás, karrier építés szempontjából, hogy hogy nézek ki, és ez a legeslegfontosabb, hiszen, ebből fogok élni, és viszonylag jó tanuló is vagyok, ez az én utam... ezt kell járnom.. akkor nem mind1, hogy mennyire vagyok malac, vagy mennyire vagyok izmos? mekkora az izomtömegem?... ha nem ez a legfontosabb, akkor lehtek jó formában, és esztétikus testem is lehet, és nézheek ki jól, viszont lehetek disznó is, kurvára mind1.... a csajok miatt megint csak nem éri meg lemondanom az életkorom adta lehetőségekről a tömegelésre nézve, mivel nem volt már barátnőm 3 éve, mivel felénk nem élnek olyan lányok(vagy én élek autizmusban), akik nem hátráltatnának a céljaim elérésében önzőségükkel, vagy ne adj Isten, még segítenének is, ergo kizárt, hogy összejöjjek bárkivel is....
tényleg nem tudom, mi lesz, de szerintem adok a szájára neki, a k*va annyát, azé' van :D de természetesen nem ez lesz a központban, de bevallom, God-tól hatalmas motivációt kaptam, amikor 1ütt mentünk Pestre(ez most nem seggnyalás), hogy lehet valaki "májer" fedettebb testel is, és valljuk be, Vazzeg testvérünk igen csak belevaló csávó ;-oo-;
akitől még sok motivációüt kapok, az tockon2 testvérünk(bár sztem ő ezt nem tudja), szintén az életvitel miatt, bár ő kicsit szállkásabb, de ettől függetlenül ő is sokáig tömegelt, és volt fedettebb is( de mégsem egy Bécó fedettségi szint, mivel annak a csávónak egész évben kockás a hasa, tömegezés alatt is :-p :D ), és mégis egyenesben az élete, barátnő, egyetem.... :-){
Figyelj fiatal vagy, sztem fanatizálni is képes vagy annyira magadat, h legyen eredmény.. de akkor ezt most el kéne döntsd. Most.Most bizony :'(
ami azt illeti, ami nyáron rendbetette a fejemet, h kurvára mind1 a tanulás, karrier építés szempontjából, hogy hogy nézek ki, és ez a legeslegfontosabb, hiszen, ebből fogok élni, és viszonylag jó tanuló is vagyok, ez az én utam... ezt kell járnom.. akkor nem mind1, hogy mennyire vagyok malac, vagy mennyire vagyok izmos? mekkora az izomtömegem?... ha nem ez a legfontosabb, akkor lehtek jó formában, és esztétikus testem is lehet, és nézheek ki jól, viszont lehetek disznó is, kurvára mind1.... a csajok miatt megint csak nem éri meg lemondanom az életkorom adta lehetőségekről a tömegelésre nézve, mivel nem volt már barátnőm 3 éve, mivel felénk nem élnek olyan lányok(vagy én élek autizmusban), akik nem hátráltatnának a céljaim elérésében önzőségükkel, vagy ne adj Isten, még segítenének is, ergo kizárt, hogy összejöjjek bárkivel is....
tényleg nem tudom, mi lesz, de szerintem adok a szájára neki, a k*va annyát, azé' van :D de természetesen nem ez lesz a központban, de bevallom, God-tól hatalmas motivációt kaptam, amikor 1ütt mentünk Pestre(ez most nem seggnyalás), hogy lehet valaki "májer" fedettebb testel is, és valljuk be, Vazzeg testvérünk igen csak belevaló csávó ;-oo-;
akitől még sok motivációüt kapok, az tockon2 testvérünk(bár sztem ő ezt nem tudja), szintén az életvitel miatt, bár ő kicsit szállkásabb, de ettől függetlenül ő is sokáig tömegelt, és volt fedettebb is( de mégsem egy Bécó fedettségi szint, mivel annak a csávónak egész évben kockás a hasa, tömegezés alatt is :-p :D ), és mégis egyenesben az élete, barátnő, egyetem.... :-){
most úgy igazán bekaphatod ***)))) ;DLady, God, ezekelnézést az idióta fogalmazásért, de nagyon reggel volt még :-}mintnagyon értékes gondolatok, köszönöm :-){
nemharagszom, helyette hányok mégegyet :----ne eharagudj, de inkább nem szeretnék élni az álltalad felkínált lehetőséggel :Pmost úgy igazán bekaphatod ***)))) ;DLady, God, ezekelnézést az idióta fogalmazásért, de nagyon reggel volt még :-}mintnagyon értékes gondolatok, köszönöm :-){
pamela2 19:50:18 Egy témát olvas: A legjobb testépítő paliknézem, h kikre kell hasonlítanom, h menő csávó legyek ::) ;D
Tudtam , hogy a szerek ezt fogják veled művelni ! ****:)))))) ))=/ :-){
Izomcsávó :D ezt figyeld.. csak neked...pamela2 19:50:18 Egy témát olvas: A legjobb testépítő paliknézem, h kikre kell hasonlítanom, h menő csávó legyek ::) ;D
Tudtam , hogy a szerek ezt fogják veled művelni ! ****:)))))) ))=/ :-){
ki kell hangsúlyozni MeNNNNőő ! :D
Mennyit bírsz te enni bazze, belőled még ember lesz. Én ennyi kajával nagyon harcolnék már, meg jólfejlett úszógumi nőne a derekamra, lehet még kacsafej is lenne rajta, oszt mehetnék strandolni :D:D :D :D :D
Csak így tovább! ;-oo-;
rajtam is lesz felesleg, az ziher, de felbaszott, h éhes voltam nap végére, na meg így maximálisan kihasználom a cumót izomépítésre ::)
köszönöm Vazzeg, bícselni meg jóvónamán, meg azt a közös csöcsedzést össze kellene dobni ;-oo-;
Mennyit bírsz te enni bazze, belőled még ember lesz. Én ennyi kajával nagyon harcolnék már, meg jólfejlett úszógumi nőne a derekamra, lehet még kacsafej is lenne rajta, oszt mehetnék strandolni :D:D :D :D :D
Csak így tovább! ;-oo-;
rajtam is lesz felesleg, az ziher, de felbaszott, h éhes voltam nap végére, na meg így maximálisan kihasználom a cumót izomépítésre ::)
köszönöm Vazzeg, bícselni meg jóvónamán, meg azt a közös csöcsedzést össze kellene dobni ;-oo-;
Éjjeli 3-kor is a Tisza partján beszélgetni ! Micsoda testépítő vagy te ? :D ****:))) ****:)))))) @:-) ;-oo-;látom, te is korán keltél :D
köszönök mégegyszer mindent ;-oo-;
#:-)
elnézést, hogy eltűntem kicsit, este írok valami beszámolót..
m,a a teremben nézem magam a tükörben... hm.. olyan 83-84 kg lehetek... auz előbb ráálltam a mérlegre, és bizony 87kg-ot mutatott @:-) jövöget vissza a tömeg, és pont ezért nem kellett volna ellőnöm a cuccot, de ismétlem, suli időben nem szerettem volna ezzel foglalkozni, eléggé el leszek havazva, és örülök, ha szinten tudok tartani, ezért lett kicsit "kapkodás", viszont ez a 87kg-os forma hozzám képest egész jónak számít :) tehát mégis lett előrelépés ;)
a nem kellett volna ellőnöm még az arra vonatkozott, hogy mielőtt még nem jön vissza a régi tömeg, hogy minden egy új, ismeretlen lépcsőfokra való felállást segítsen. de a meló elhúzódott, és nmem is akartam nagyon behízni, és suli közben sem lesz rá idő, egyébként nyomtam volna mindenhogy a methylt, csak 1 hónapot várhattam volna ;-oo-;#:-)
elnézést, hogy eltűntem kicsit, este írok valami beszámolót..
m,a a teremben nézem magam a tükörben... hm.. olyan 83-84 kg lehetek... auz előbb ráálltam a mérlegre, és bizony 87kg-ot mutatott @:-) jövöget vissza a tömeg, és pont ezért nem kellett volna ellőnöm a cuccot, de ismétlem, suli időben nem szerettem volna ezzel foglalkozni, eléggé el leszek havazva, és örülök, ha szinten tudok tartani, ezért lett kicsit "kapkodás", viszont ez a 87kg-os forma hozzám képest egész jónak számít :) tehát mégis lett előrelépés ;)
Én mondtam 8-)
3 óra alatt elpippantottam 1 doboz cigit, de szóljon mentségemre, nem fogyasztottam alkoholt :)
ennyire cink nem berugni? :D
3 óra alatt elpippantottam 1 doboz cigit, de szóljon mentségemre, nem fogyasztottam alkoholt :)
Bakker :-O :-O :-O
Ez azert eleg durva
3 óra alatt elpippantottam 1 doboz cigit, de szóljon mentségemre, nem fogyasztottam alkoholt :)
Bakker :-O :-O :-O
Ez azert eleg durva
3 óra alatt elpippantottam 1 doboz cigit, de szóljon mentségemre, nem fogyasztottam alkoholt :)
Bakker :-O :-O :-O
Ez azert eleg durva
Nekem valahogy nem fér össze a dohányzás a sporttal... :-\Lement szórakozni, jól érezte magát, ennyi. 17 éves, nem 0-24-ig profi testépítő, de ettől még lehet az. Arnold is szivarozott ;)
(Na ezt most nem neked írom Pamela, csak úgy általában a dohányos sportolókra értem!)
Nekem valahogy nem fér össze a dohányzás a sporttal... :-\Lement szórakozni, jól érezte magát, ennyi. 17 éves, nem 0-24-ig profi testépítő, de ettől még lehet az. Arnold is szivarozott ;)
(Na ezt most nem neked írom Pamela, csak úgy általában a dohányos sportolókra értem!)
Nekem valahogy nem fér össze a dohányzás a sporttal... :-\én nem vagyok sportoló, én egy lófasz vagyok, aki edz ;-oo-; :)
(Na ezt most nem neked írom Pamela, csak úgy általában a dohányos sportolókra értem!)
Nekem valahogy nem fér össze a dohányzás a sporttal... :-\Lement szórakozni, jól érezte magát, ennyi. 17 éves, nem 0-24-ig profi testépítő, de ettől még lehet az. Arnold is szivarozott ;)
(Na ezt most nem neked írom Pamela, csak úgy általában a dohányos sportolókra értem!)
Nekem valahogy nem fér össze a dohányzás a sporttal... :-\én nem vagyok sportoló, én egy lófasz vagyok, aki edz ;-oo-; :)
(Na ezt most nem neked írom Pamela, csak úgy általában a dohányos sportolókra értem!)
de te amúgy is utálsz, akkor csak nem döbenthettelek le ;-oo-;
Nem :D És anno eléggé rajta volt, hogy most mi van, azt nem tudom. De egyszer nyilatkozta is, hogy dugiban kell szivarozni, mert a felesége már eléggé berágott rá miatta - kicsit büdös ;D
Arnold amúgy mennyire szivarozik? A szivar az ilyen alkalomszerű lazulási eszköz, nem?! ????...
Nem :D És anno eléggé rajta volt, hogy most mi van, azt nem tudom. De egyszer nyilatkozta is, hogy dugiban kell szivarozni, mert a felesége már eléggé berágott rá miatta - kicsit büdös ;D
Arnold amúgy mennyire szivarozik? A szivar az ilyen alkalomszerű lazulási eszköz, nem?! ????...
#:-)képek????
elnézést attól akit érdekel a fejlődésem, de nem volt időm --) és nem is történt semmi olyan, amiről érdemes lenne írni, súlyom reggeli előtt 90kg, formámról ma kellett volna készítenem képet, de nem volt rá lehetőség, magamhoz képest szerintem jó, de inkább sermmit nem írok, mert csalódtok :D
a súlyokat nem hajszolom, fekvenyomásnál sem használok a könyökömre semmit, nyomom ahogy jön
mai melledzés:
fekvenyomás rúddal(nem keretben) 60kg 12 80kg 12 100kg 8 120kg 8 140 kg 5 150kg 2
ferdepados nyomás 1 kezesekkel: 32kg 10 36kg 8 40 kg 7 és vetkőzés
nyomás gépen 60kg 3*10 50kg 3*10
tárogatás 20 kg 10 22kg 8 8
kábel kersztezés: 25kg 3*10
hasprés szuperszszetben csigán végzett haspréssel
amit még említenem kell, az az, hogy a láb edzést már annyira lekorlátoztam, hogy csak a keddi válledzés után megy pár sorozat lábnyújtás szuperszetben lábhajlítással, a nmadrágjaim még így is mennek összébb, és összébb :'( :D
a hét eleje óta már csak pct megy önmagában, nagyonnagyon tudom ajánlani, száradok tőle ****:)))))) @:-)
további szép etét :-){
RÖFF @-o :D
#:-)Erős vagy Pam!!!! ****:))))))
elnézést attól akit érdekel a fejlődésem, de nem volt időm --) és nem is történt semmi olyan, amiről érdemes lenne írni, súlyom reggeli előtt 90kg, formámról ma kellett volna készítenem képet, de nem volt rá lehetőség, magamhoz képest szerintem jó, de inkább sermmit nem írok, mert csalódtok :D
a súlyokat nem hajszolom, fekvenyomásnál sem használok a könyökömre semmit, nyomom ahogy jön
mai melledzés:
fekvenyomás rúddal(nem keretben) 60kg 12 80kg 12 100kg 8 120kg 8 140 kg 5 150kg 2
ferdepados nyomás 1 kezesekkel: 32kg 10 36kg 8 40 kg 7 és vetkőzés
nyomás gépen 60kg 3*10 50kg 3*10
tárogatás 20 kg 10 22kg 8 8
kábel kersztezés: 25kg 3*10
hasprés szuperszszetben csigán végzett haspréssel
amit még említenem kell, az az, hogy a láb edzést már annyira lekorlátoztam, hogy csak a keddi válledzés után megy pár sorozat lábnyújtás szuperszetben lábhajlítással, a nmadrágjaim még így is mennek összébb, és összébb :'( :D
a hét eleje óta már csak pct megy önmagában, nagyonnagyon tudom ajánlani, száradok tőle ****:)))))) @:-)
további szép etét :-){
RÖFF @-o :D
Nédda, Pam odarakta magát.. @:-) ;-oo-;:-){
most téged lesünk 8-) ;-oo-;
húú, nem tudom még, köszönöm a meghívást, szerintem összehozzuk @:-) ;-oo-;Nédda, Pam odarakta magát.. @:-) ;-oo-;:-){
most téged lesünk 8-) ;-oo-;
20-án jössz pestre? Kméttől elviszünk, van még egy hely! ;) Ott láthatsz majd ;D
háde a többi követi :--: ;DDAGAD A FEJED TESÓ ****:)))))) ****:)))))) ****:)))))) ****:))))))köszi ;-oo-;
látom, már megint a lényeget sikerült kiszúrnod ::) ;D
#:-)
ma mellnap volt, imádok mellezni <3!
nem írom le az egészet, mert nincs benne semmi új, viszont... 160kg*4 170kg*2 @:-) @:-) @:-) megvolt fekve, igaz, tekerve volt a könyököm, de nagyon örültem neki, főleg, hogy csak pct van már bennem :-){
#:-)
ma mellnap volt, imádok mellezni <3!
nem írom le az egészet, mert nincs benne semmi új, viszont... 160kg*4 170kg*2 @:-) @:-) @:-) megvolt fekve, igaz, tekerve volt a könyököm, de nagyon örültem neki, főleg, hogy csak pct van már bennem :-){
köszönöm ;-oo-;#:-)
ma mellnap volt, imádok mellezni <3!
nem írom le az egészet, mert nincs benne semmi új, viszont... 160kg*4 170kg*2 @:-) @:-) @:-) megvolt fekve, igaz, tekerve volt a könyököm, de nagyon örültem neki, főleg, hogy csak pct van már bennem :-){
Fúú bazze, nem semmi vagy ;-oo-;
jaa, súlyom most olyan "óvatos" 91 --)
helló pam!aaaaaaaaaa @-o nagyon ütnek @:-) @:-) szerintem ha ennyit írok, hogy már bemelegítésnél bedurrant az aznap edzett izom, és utánna jött csak az edzés, szerintem sejtheted.. ;-oo-;
nem vagy gyenge ****:))))))
megkérdezhetem mi a véleményed a methyl1-d-ről és az 1-gh-1ről?
Le a kalappal ****:)))))) Mi lesz belőled pár év múlva ::)
aaaaa --) há' akkora vagy, mint egy mamut, ki merne veled pózolni? @-o ;-oo-; :DLe a kalappal ****:)))))) Mi lesz belőled pár év múlva ::)
Bele se merek gondolni :-)!
(De félős, azért nem jön vasárnap pestre, hogy nehogy velem le kelljen pózolnia @:-) :D :D :D )
de azt kihagytam, hogy szinte lehetetlenség elhízni tiszta kajával mellette, csak kicsit vizesedsz max, de nem tudsz annyi rizst enni, hogy komolyabban zsírosodj ::)helló pam!aaaaaaaaaa @-o nagyon ütnek @:-) @:-) szerintem ha ennyit írok, hogy már bemelegítésnél bedurrant az aznap edzett izom, és utánna jött csak az edzés, szerintem sejtheted.. ;-oo-;
nem vagy gyenge ****:))))))
megkérdezhetem mi a véleményed a methyl1-d-ről és az 1-gh-1ről?
Nálam ugyanez ;D
Én nem írtam semmit, csak egy költői kérdés volt :laugh: Csak rajtad múlik, hogy mihez kezdesz magaddal 8-}Le a kalappal ****:)))))) Mi lesz belőled pár év múlva ::):-){ :-){ :-){ Isen adja, hogy úgy legyen ****:))))))
Bennem most tudatosult a dolog:
160x4 és 170x2 fekve???
Baszott sok ennyi idősen-főleg ha még szabályos is,vagy legalább közelíti azt...
Grat!
:-)!
nagyon szépen köszönöm mindenkinek :-){ :-){ :-){ :-){ :-){ :-){ :-){Frankó lágyéksérvnek hangzik ::) Gyorsan csinálj vele valamit amíg komolyabb nem lesz 8-}
na akkor így születésnapom alkalmából lázasnak érzem magam, holnap reggel dokinál kezdek, mert húzom már egy ideje... de most szúró fájdalmat érzek .. ott lent... !+"% :D picsába.... ˝=/ én sérvre gyanakszom... vasárnap óta szünet nélkül fáj... adja az Isten, hogy ne sérv legyen, mert a fájdalmat le tudom győzni edzésen, ha semmi bajom nem származik belőle, de ha sérv, és jha műtik is, akkor az kemény kihagyás lesz megint :'( :-[ :-[ :-[
pedig ezen a héten ki akartam nyomni a 180 -at :-[
Ha meg esetleg mutet is lessz, meg utanna kihagyas? Hello!!! 18 eves vagy!az egyetlen dolog, ami miatt húzom a szám, az az, hogy az elmult időszakban nagyon sokat költöttem erre a sportra- amit, hozzá teszem, egyáltalán nem sajnálokm, hisz erre gyüjtöttem, az eredménnyel is maximálisan elégedett vagyok- és ha kihagyás jön, akkor azt a pénzt tulajdonképp az ablakon kidobtam... ez bassza csak a lelkiismeretem :-\
Az izom a mutet regeneralodasa utan visszajon egeszeben mikor ujrakezded az edzest. Raadasul ennyi idosen tobbre jutottal mint a legtobben 30 eves korukig! Onnantol meg megint nincs hatar! ;)
Nekem lábazás után volt, hogy fürdés közben a combom tövében találtam ilyen kitüremkedő valamiket mindkét oldalt. De nem fájt.. Megijedtem mint a pitsa, asszony megvizsgálta (mert ugye ápolónő a drága) és megállapította hogy az bizony ott izom :-O Beszarás, de tényleg, azóta is ott van, de nem fáj ;D Lehet hogy neked is ez húzódott meg, vagy ilyesmi ;-oo-;
Nekem lábazás után volt, hogy fürdés közben a combom tövében találtam ilyen kitüremkedő valamiket mindkét oldalt. De nem fájt.. Megijedtem mint a pitsa, asszony megvizsgálta (mert ugye ápolónő a drága) és megállapította hogy az bizony ott izom :-O Beszarás, de tényleg, azóta is ott van, de nem fáj ;D Lehet hogy neked is ez húzódott meg, vagy ilyesmi ;-oo-;
Ez annak a jele God hogy kezdesz izmosodni :D Łł=
... szombaton eksön volt :-)(-: :-)o-:, és vasárnap úgy ébredtem, h fáj,
Na Szépecsém!már ürítem is /:-)
Egy ideje már próbálok privátot írni, de állandóan tele van a pf-ed ezét itt válaszolnék.
Kérdések:
-Mi a célja ennek a teljesítménynövelésnek?
1. haverok, csajok lenyűgözése
2. versenyen való szereplés
3. későbbi tömegnövelés megalapozása
4. csak úgy
5. egyéb
???
Pam,te ménemvagy suliba ????... ????...Pamela beteg 8-} :-[
Pam,te ménemvagy suliba ????... ????...Pamela beteg 8-} :-[
Neked mindig van valami bajod, igazi fürdőskurva vagy 8-} ;-oo-;
Temegmá nem is beszész velünk 8-}sextopicPam,te ménemvagy suliba ????... ????...Pamela beteg 8-} :-[
Neked mindig van valami bajod, igazi fürdőskurva vagy 8-} ;-oo-;
Temegmá nem is beszész velünk 8-}sextopicPam,te ménemvagy suliba ????... ????...Pamela beteg 8-} :-[
Neked mindig van valami bajod, igazi fürdőskurva vagy 8-} ;-oo-;
Jobbulást,majd küldök képeket,nénikről,,,tinikről... ;D
Üdvözletem mindenkinek :-):-)::
wááwááwááááá @-o nem is tudom, hol kezdjem, tegnap voltam dokinál, 1 étkezéssel, nulla ch-val elindultam, én hülye a délutáni rendelésre, 12:30 re értem oda, kihúztam a 14es sorszámot, 17:00 kor kb sikerült is bejutnom.. kicsit volt már ki a farkam, gondolhatjátok, viszont... kaptam valami 3 tablettás gyógyszert ????... nézegettem, nézegettem, valami antibiotikum, anyum mondta, hogy ez nagyon brutál, azért csak 3 napig lehet szedni, és naponta csak 1et.. mondom biztos, ha ő mondja.... én nem hiszek, vagyis.. nem hittem az ilyen gyógyszerekben, mert amikor beteg voltam az utóbbi időben, adhatott a doki bármit, nem használt semmit, de ez.... tegnap bevettem egy szemet, és ma nem mértem 37 felett testhőmérsékletet :o :-O :-O :-O :-O :-O mondom bazzeg :-O ilyen már nem volt vagy 5 hete.... 8-) szóval ez a szar tud valamit, és még van belőle 2 szem /7%
úgy néz, ki, hogy jövőhéteen indulhat a móka végre, össze kell szednem magam okt. 31-ére, mert Vazzeg előtt nem akarok szégyenben maradni --) :D
egy ideje már szemezgetek Jordan kolléga edzésmódszerével, írtam is neki egy privit ezzel kapcsolatban, lehet, hogy nem lenne hülyeség kipróbálni, és ha használna, akkor dúrnám, mint állat, de a jelenlegivel sincs semmi baj, így nem tudom még, mi lesz, remélem minél hamarabb válaszol ?:-/
Hogy megy jelenleg a tréning?éppen bekoxolt a gyerek, 100 kiló környékén, még szeparált a lába, a karját hozza föl rendesen, tavaszra fog bediétázni, olyan 75-82 körüli verseny súlyt tervez :-)->
Hogy megy jelenleg a tréning?éppen bekoxolt a gyerek, 100 kiló környékén, még szeparált a lába, a karját hozza föl rendesen, tavaszra fog bediétázni, olyan 75-82 körüli verseny súlyt tervez :-)->
bocsi Pamela, megígértem,hogy enm osztom meg, de állat a mostani formád is, nemhogy még a kúra után milyen leszel --)
azt nekem rendeltük, neki nemazment ***))))Hogy megy jelenleg a tréning?éppen bekoxolt a gyerek, 100 kiló környékén, még szeparált a lába, a karját hozza föl rendesen, tavaszra fog bediétázni, olyan 75-82 körüli verseny súlyt tervez :-)->
bocsi Pamela, megígértem,hogy enm osztom meg, de állat a mostani formád is, nemhogy még a kúra után milyen leszel --)
A synthol nem steroid fasti.......... ;D
ne szivárogtassátok már ki a pamela titikot ***)))) **:))))* ))=/ !+"% :D :D :D :D
fastor kihagyta, h kurva vékony a derekam :D
És gondolom eres a hasad a tömegelés csúcspontján... ;Daz már nem, de a vádliján még van egy ér, meg bele lehet képzelni az alkarjába is ;D
No, csak nem te vagy a :-)- barátnője, hogy ilyen bennfentes infokat nyomsz Pam helyett? ;DÉs gondolom eres a hasad a tömegelés csúcspontján... ;Daz már nem, de a vádliján még van egy ér, meg bele lehet képzelni az alkarjába is ;D
nem, de mióta pestre jár egyetemi elökészítöbe elég sokszor találkozunk... csak én butább vagyok mint ö !+"%No, csak nem te vagy a :-)- barátnője, hogy ilyen bennfentes infokat nyomsz Pam helyett? ;DÉs gondolom eres a hasad a tömegelés csúcspontján... ;Daz már nem, de a vádliján még van egy ér, meg bele lehet képzelni az alkarjába is ;D
No, csak nem te vagy a :-)- barátnője, hogy ilyen bennfentes infokat nyomsz Pam helyett? ;DÉs gondolom eres a hasad a tömegelés csúcspontján... ;Daz már nem, de a vádliján még van egy ér, meg bele lehet képzelni az alkarjába is ;D
nem, de mióta pestre jár egyetemi elökészítöbe elég sokszor találkozunk... csak én butább vagyok mint barki itt a forumon !+"%
:-p ;D
nem, de mióta pestre jár egyetemi elökészítöbe elég sokszor találkozunk... csak én butább vagyok mint barki itt a forumon !+"%
;D ;D ;D
nem, de mióta pestre jár egyetemi elökészítöbe elég sokszor találkozunk... csak én butább vagyok mint ö !+"%No, csak nem te vagy a :-)- barátnője, hogy ilyen bennfentes infokat nyomsz Pam helyett? ;DÉs gondolom eres a hasad a tömegelés csúcspontján... ;Daz már nem, de a vádliján még van egy ér, meg bele lehet képzelni az alkarjába is ;D
már te is melegszel? !+"% ***))))nem, de mióta pestre jár egyetemi elökészítöbe elég sokszor találkozunk... csak én butább vagyok mint ö !+"%No, csak nem te vagy a :-)- barátnője, hogy ilyen bennfentes infokat nyomsz Pam helyett? ;DÉs gondolom eres a hasad a tömegelés csúcspontján... ;Daz már nem, de a vádliján még van egy ér, meg bele lehet képzelni az alkarjába is ;D
akkor Te vagy a lány ;D ;D ;D
Na mivanmá' Pam?? Leszáradtak a csöcseid? :Djelentem, a cshecsekkel minden rendben van /:-) :D
a képen Zoltán barátommal pózoltunk, aki akkora, mint egy hegy élőben :violinplay3:
#:-)
Úgy gondoltam, dobok fel néhány homályos képet a formáról, hatalmas köszönettel tartozom Jordan-nek a szakmai- és Zotjának a lelki segítségért :-){
még nem ért véget a diéta, de úgy tervezem, hogy ezen a héten befejezem, utánna próbálom tartani a formát, ameddig lehettséges, így érzem jól magam... :) súly: kb 79-80 kg, a kezdet olyan 90-92 volt...
További szép estét mindenkinek :violinplay3: {-)
íme:
Pamela, kéretik életjelt adni, azthittem már elfogytál ;D
jó a forma MEllyes ;)
sulit tolod?
muszály neki :-< >:D ;DPamela, kéretik életjelt adni, azthittem már elfogytál ;D
jó a forma MEllyes ;)
sulit tolod?
Annyira ő se erős :D
Nem értem mit miért írtál, de köszi a képet /:-) @:-)őőő az x6-osra véletlenül akadtam rá a gépemen, de engem mindig csodálatos vizuális élményben részesít, gondoltam, bedobom ;D
Maszat: a combokat a guggoló álványnál osztogatják, de ne aggódj, nem kell sorba állni érte, mivel szinte senki nem guggol.. ;D
egyébként.. én kb 2 hetente edzek lábat, akkor is 3-3 lábnyujtás lábhajlítás.. de van hogy még ritkábban, felépíteni nehéz volt, most nem annyira érdekel a lábam mérete, ha vesztek izmot, akkor onnan menjen le :)
#:-)
Üdvözletem....
nah, le kell szarni le kell szarni, de mostmár nem érdekel, törvénytelen úton nem szeretnék eljárni, meg beszállni a szájkaratéba, főleg, hogy csak a hátam mögött merik mondani, a szemembe soha, nah de az, h a képem photoshoppal készülnek, és ez msnre ki is van írva, és hozzá téve a szánalmas jelző.. ezt már nem veszi be a gyomrom.... kinyomtatjuk, és viszem az igazgatóhoz..... ok, hogy oirgység, stb., de hogy kitalál vaélami faszságot, és terjeszti a városdban, pl meleg vagyok, mert szőrtelenaítek, és mer rtnem feküdtem le vele, és photoshop, meg minden... ez van, ha semmit nem talál bennem, akkor ki kell találni valéamit.. le ie lehetne szarni, de attól még engem feszít belülről piucit ez márm, hogy az egész város ettől zeng... sztem, ha bemutatjuk az igazgatónak a kinyomtatott msnbeszélgetéseket, akkor talán ism,ét elbeszélgetnek a fejével, a mi elhízott barátnőnknek, és talán végre kibasszák az iskolából, mivel már évek óta ezt nyomják több gyerekkel... szerintem ezt nem szabad lenyelnem, és ha az igazgatójoz megyek, az még korrekt... nektek mi erről a véleményetek? de az, h próbálok fűzni egy csajt, tö9k jól haladunik, minden, erre bevág egy ilyet, hogy ezt és ezt mondja mindenki rólam, és ez neki cinkes... mondom, lehet ideje közbelépni ennek....
Íme a képek:
Lebuziztak? ;D
Vissza kell vagni, lelkileg tonkretenni, a vegletekig megalazni >:D >:D >:D
Es ez meg mindig a legfinomabb modszer, ami emiatt jar ***)))
Nem értem mit miért írtál, de köszi a képet /:-) @:-)őőő az x6-osra véletlenül akadtam rá a gépemen, de engem mindig csodálatos vizuális élményben részesít, gondoltam, bedobom ;D
Maszat: a combokat a guggoló álványnál osztogatják, de ne aggódj, nem kell sorba állni érte, mivel szinte senki nem guggol.. ;D
egyébként.. én kb 2 hetente edzek lábat, akkor is 3-3 lábnyujtás lábhajlítás.. de van hogy még ritkábban, felépíteni nehéz volt, most nem annyira érdekel a lábam mérete, ha vesztek izmot, akkor onnan menjen le :)
#:-)
Üdvözletem....
nah, le kell szarni le kell szarni, de mostmár nem érdekel, törvénytelen úton nem szeretnék eljárni, meg beszállni a szájkaratéba, főleg, hogy csak a hátam mögött merik mondani, a szemembe soha, nah de az, h a képem photoshoppal készülnek, és ez msnre ki is van írva, és hozzá téve a szánalmas jelző.. ezt már nem veszi be a gyomrom.... kinyomtatjuk, és viszem az igazgatóhoz..... ok, hogy oirgység, stb., de hogy kitalál vaélami faszságot, és terjeszti a városdban, pl meleg vagyok, mert szőrtelenaítek, és mer rtnem feküdtem le vele, és photoshop, meg minden... ez van, ha semmit nem talál bennem, akkor ki kell találni valéamit.. le ie lehetne szarni, de attól még engem feszít belülről piucit ez márm, hogy az egész város ettől zeng... sztem, ha bemutatjuk az igazgatónak a kinyomtatott msnbeszélgetéseket, akkor talán ism,ét elbeszélgetnek a fejével, a mi elhízott barátnőnknek, és talán végre kibasszák az iskolából, mivel már évek óta ezt nyomják több gyerekkel... szerintem ezt nem szabad lenyelnem, és ha az igazgatójoz megyek, az még korrekt... nektek mi erről a véleményetek? de az, h próbálok fűzni egy csajt, tö9k jól haladunik, minden, erre bevág egy ilyet, hogy ezt és ezt mondja mindenki rólam, és ez neki cinkes... mondom, lehet ideje közbelépni ennek....
Íme a képek:
#:-)
Üdvözletem....
nah, le kell szarni le kell szarni, de mostmár nem érdekel, törvénytelen úton nem szeretnék eljárni, meg beszállni a szájkaratéba, főleg, hogy csak a hátam mögött merik mondani, a szemembe soha, nah de az, h a képem photoshoppal készülnek, és ez msnre ki is van írva, és hozzá téve a szánalmas jelző.. ezt már nem veszi be a gyomrom.... kinyomtatjuk, és viszem az igazgatóhoz..... ok, hogy oirgység, stb., de hogy kitalál vaélami faszságot, és terjeszti a városdban, pl meleg vagyok, mert szőrtelenaítek, és mer rtnem feküdtem le vele, és photoshop, meg minden... ez van, ha semmit nem talál bennem, akkor ki kell találni valéamit.. le ie lehetne szarni, de attól még engem feszít belülről piucit ez márm, hogy az egész város ettől zeng... sztem, ha bemutatjuk az igazgatónak a kinyomtatott msnbeszélgetéseket, akkor talán ism,ét elbeszélgetnek a fejével, a mi elhízott barátnőnknek, és talán végre kibasszák az iskolából, mivel már évek óta ezt nyomják több gyerekkel... szerintem ezt nem szabad lenyelnem, és ha az igazgatójoz megyek, az még korrekt... nektek mi erről a véleményetek? de az, h próbálok fűzni egy csajt, tö9k jól haladunik, minden, erre bevág egy ilyet, hogy ezt és ezt mondja mindenki rólam, és ez neki cinkes... mondom, lehet ideje közbelépni ennek....
Íme a képek:
Én elég radikális felfogású ember vagyok, ilyen esetben már biztos szétütötöttem volna bárki búráját, ha csaj ha fiu.
Vannak degeneráltak akikkel nem lehet szót érteni.
Igazgatónőhöz menni msn beszélgetéssel háááát elég cinkes :)
Aztán meg azon röhögnek,h hogy oldottad meg.
Valahogy soha nem tűrtem,h megalázzanak!Hú hányszor mentem haza vérző orral a suli mögötti játszótérröl, de akkor is kiáltam amikor 20kiló volt a diferencia.Olylan iskolába kerültem ahol mindennapos volt a bekóstolás, oylan szinten, érzek 1 nyomást a fejem, odakapok rágó a hajamba.Hétranézek,okos gyerek vállaáig se érek.2x gyomorszájbavertem,meg 1x orbba,kaptam érte 1 igazgatóit+suli után meg agyonvert...de kiáltam magamért ;D
(aztán unokabátyjám kicsit cipósra verte a fejétneki megpár haverjának.sajnos soxor az erőszak a megoldás)
...most csak álltalánosságban kérdezem, tanítsatok :-){ O0Hetedik évemet húzom az éjszakában. Nem kell feltétlen rosszra gondolni! ***)))
Ha meglátod az arcát,akkor meg kell halnod Gabe!:'(
köszönöm neked is Yeti, ebben a témában még ha van tapasztalat, leírhatnátok, mivel ebben a világban nem vagyok otthon, de ne adj' Isten, ha barátnőmet vagy közeli barátot meg kell védeni, akkor mégsem futhatok el, akármennyien vannak :)Inkább privátban, vagy keress meg msn - en! ;)
egyébként még az előzőhöz tartozik, ez már az utolsó évem itt, utánna jön az egyetem ::)Már kint van! :)
Yeti felveszlek, ha kint van a címed :-){
#:-)
Üdvözletem mindenkinek :-){
Már megint nem tudtam tartani a szavam :'( :D
azt írtam, hogy a guggli állvány közelébe sem megyek.. ezt be is tuzdtam tartani a lábtolóig.. utánna hirtelen gondoltam egyet, és beálltam guggolni... 200 kg *3 lett a vége, sztem nem olyan rosz ez ahhoz képest, h 3 hete nem lábaztam, és előptte is csak lábnyujtót és lábhajlítót használtam ;D egész jó kis lábedzés volt :)
végre sikerült felállnom, és kilépnem a kafferbivalycsordából :) néha megesik, hogy a bivalyok keresztezik az útját az embernek, ám a bivalyok az oroszlánokat nem tűrik meg maguk között, hisz az oroszlán nem csak a bőgésre, irigykedésre és nyavajgásra született. Az oroszlán a harcra született, azért, hogy küzdjön, és a céljait bármi áron elérje, így szert tegyen arra a becsületre, arra a büszkeségre, ami a csorda tagjainak nem jár :) ettem egy kis szaros füvet, baszogattak is a kafferbivalyok, fel akartak öklelni, hisz más vagyok, mások vagyunk, mint a többiek, de mostmár újra a saját utamat járom, és friss füvet zabálok (oroszlán füvet? ????... mindegy, így jött ki :D ) végre ismét a többi oroszlánnal nyomulok az élet szavannáján, és elragadom, ami engem illet, nem könyörgöm, és nem nyavajgok :)
további szép estét mindenkinek @:-)
Hát azért kell a pihenés én azt mondom.Jók a futóművek uram, ha feljössz tanulni Pestre majd összedobunk vmi tréninget a nyugis időszakokban!Egy nagyon jó formát sikerült elérned szerintem,csak így menjen minden ésakkor nem lesz probléma. ;-oo-;:-){ :-){
#:-) Üdvözletem mindenkinek! ;D
Voltak edzések, 31-ét, és 1-ét kivéve, mivel nem volt nyitva terem... valamint a mamámat bevitték a kórházba szilveszter este :-\
tankolom a kreszt az agyamba, a németet, és a matekot, mostmár nem játék, tolni kell.. animálba :D
ma mell edzés lesz, tsapatom neki =/+'
Jó az a combi Pam! ;)köszönöm szépen, de nem nagyon lesz már tovább :)
Teljesen korrektül haladsz, csak így tovább; sok sikert 2010-re mind az edzéshez, mind a tanulmányaidhoz és a kreszhez! :-!
há' vazzeg, ami késik, nem múlik, csak most meg vagyok szorulva anyagilag(mikor nem?! ????...) ;D
#:-)
tegnap nem voolt kardió, kimerült voltam, keveset sikerült aludni, és rááltam a mérlegre, 76kila körül vagyok, ferlesleges túlzásba vinni, ma viszont kar edzés lesz, jól oda fogok vágni neki, várom már @:-)
Üdv! köszönöm kérdésed, a lázam elmult, hála a lónyugtató erősségű lázcsillapítónak, amit kaptasm a dokimtól, de sajnos még köhögök, és néha nagyon gyengének érzem magam, én a neocitránt lecserélném coldrexre, a tablettásra, mivel az cukormentes ;DKöszi a tanácsot. Még megiszom ami van és ha nem javul, azzal folytatom, sőt, legközelebb azzal is kezdem. (remélhetőleg nagyon sokára, vagy soha)
A csajom is nagyobb >:DTe is degeci vagy?
A csajom is nagyobb >:DTe is degeci vagy?
@-o
Olyan kis modell alkat lett,csak kellene egy kis barnaság...legalább nem kell annyit ennem :) a szolizást mostmár valóban nem ártana beépítenem /:-) :-){
;-oo-;
#:-)
ma melleztem, nem mentem nehéz súlyokra, érzésre verettem =/+' és csatolok 2 képet a sertéstestemről, mos'má' eléggé összementem, de nem baj :-oD
Multivitamint szoktál tolni egyébként? Meg melyiket? Csak azért kérdem merthogy többször is voltál mostanában beteg ha jól tudom, meg nem is volt könnyű a gyógyulás. :)
köszönöm az érdeklődést, sajnos úgy állunk most, hogy nekem egy vasam nincs, amikor édesanyám vesz multivitamint, akkor azt szedem, álltalában gyógyszertárit, 3-4 szemet, valamint amikor van C vitamin, abból is ~2-3 g-ot. Jelenleg csak C vitamin megy. Selejt vagyok és kész, nincs ezen mit ragozni ;D ;D
Jelentem mindenkinek, élek még, szilveszter után volt egy hét pihi, azóta edzek, most is betegeskedem kicsit, de ez már megszokott ebben a téli időszakban, győlölöm a telet.... nagyon várom már a tavaszt: napsütést, 20-25 °C átlaghőmérséklet, hosszabb nappalok, megújul a természet, és olyankor én is feltöltődöm energiával. Tegnap váll edzés volt, ma pihi van, mert vezetek. A kajámról: nemigazán számolom, megvan a napi 140-180g fehéárje, és álltalában rozskenyeret falok hozzá, becsúszik néha alma, vagy egty kevés keksz, bármi, viszont nagyon vigyáznom kell a ch-val, mert ha pl bevágok 2 redbullt, egyből vizesedek, sajnops ez ezzel jár, viszont amikor lemegy a víz, olyankor azért meglepődöm, egész jó a forma, hozzámképest. Kardiózni nem kardióztam azóta sem. Egész nap fáradt vagyok, nem hiányzik még az is. Ha minden jólmegy, márciusban nyelvvizsga, valamint mégis a középszintűmatematika érettségi mellett döntöttem, ennek nagyon jól kell sikerülnie, úgy néz ki, több pontot szerzek vele, mint az emeltel. Hiába próbáltam gyakorolni, egyedül nem sikerül megszülni a megoldást soha, magántanárra jelenleg nincs keret, mivel a szüleim munkahelye sajnos most elég bizonytalan, magántanár nélkül pedig nem tudok felkészülni az emelt matek érettségire.
Az edzéseimben nem igazán használok nagy súlyokat, magamhoz képest kimondottan gyenge vagyok, de nem érdekel, csak a méret ne menjen el.
További szép napot minden kedves fúrumozónak :-){
#:-)Jó olvasni, hogy nem adod fel, legyen hideg, vagy szar közérzet, esetleg betegség, vagy egyéb! Becsüllek is ezért! ;) ****:)))))) Csak így tovább és kitartás!
Üdvözletem mindenkinek, tegnap karoztam, ma mell volt. Az energiaszintem nagyon alacsony, nem tudom mivan velem ;D
Mától mostmár elég a lazulásból, szombaton ismét kardió, és a teljeskiörlésú, vagy néha fehérkenyeret ismét visszaváltom rizsre, kezdek puhulni :)
Leírhatatlanul várom már a tavaszt, a napsütést, az emberibb hőmérsékletet, amikor a természet megújul, mintha én is új erőre kapnék :) valamint akkor a szobabiciklizést futás és box fogja felváltani a szabadban egy ismerősömmel. /:-)
köszönöm a meghívást, már szóltak a többiek is, de sajnos nem élhetek vele, nem engedik az anyagiak :-[Multivitamint szoktál tolni egyébként? Meg melyiket? Csak azért kérdem merthogy többször is voltál mostanában beteg ha jól tudom, meg nem is volt könnyű a gyógyulás. :)
köszönöm az érdeklődést, sajnos úgy állunk most, hogy nekem egy vasam nincs, amikor édesanyám vesz multivitamint, akkor azt szedem, álltalában gyógyszertárit, 3-4 szemet, valamint amikor van C vitamin, abból is ~2-3 g-ot. Jelenleg csak C vitamin megy. Selejt vagyok és kész, nincs ezen mit ragozni ;D ;D
Jelentem mindenkinek, élek még, szilveszter után volt egy hét pihi, azóta edzek, most is betegeskedem kicsit, de ez már megszokott ebben a téli időszakban, győlölöm a telet.... nagyon várom már a tavaszt: napsütést, 20-25 °C átlaghőmérséklet, hosszabb nappalok, megújul a természet, és olyankor én is feltöltődöm energiával. Tegnap váll edzés volt, ma pihi van, mert vezetek. A kajámról: nemigazán számolom, megvan a napi 140-180g fehéárje, és álltalában rozskenyeret falok hozzá, becsúszik néha alma, vagy egty kevés keksz, bármi, viszont nagyon vigyáznom kell a ch-val, mert ha pl bevágok 2 redbullt, egyből vizesedek, sajnops ez ezzel jár, viszont amikor lemegy a víz, olyankor azért meglepődöm, egész jó a forma, hozzámképest. Kardiózni nem kardióztam azóta sem. Egész nap fáradt vagyok, nem hiányzik még az is. Ha minden jólmegy, márciusban nyelvvizsga, valamint mégis a középszintűmatematika érettségi mellett döntöttem, ennek nagyon jól kell sikerülnie, úgy néz ki, több pontot szerzek vele, mint az emeltel. Hiába próbáltam gyakorolni, egyedül nem sikerül megszülni a megoldást soha, magántanárra jelenleg nincs keret, mivel a szüleim munkahelye sajnos most elég bizonytalan, magántanár nélkül pedig nem tudok felkészülni az emelt matek érettségire.
Az edzéseimben nem igazán használok nagy súlyokat, magamhoz képest kimondottan gyenge vagyok, de nem érdekel, csak a méret ne menjen el.
További szép napot minden kedves fúrumozónak :-){
Lesz kméten együttedzés, gyere te is. Ha érdekel, msn.. ;-oo-;
a szándékot nagyon köszönöm, de nem szeretnék élősködő lenni :-){ :-){ :-){köszönöm a meghívást, már szóltak a többiek is, de sajnos nem élhetek vele, nem engedik az anyagiak :-[Multivitamint szoktál tolni egyébként? Meg melyiket? Csak azért kérdem merthogy többször is voltál mostanában beteg ha jól tudom, meg nem is volt könnyű a gyógyulás. :)
köszönöm az érdeklődést, sajnos úgy állunk most, hogy nekem egy vasam nincs, amikor édesanyám vesz multivitamint, akkor azt szedem, álltalában gyógyszertárit, 3-4 szemet, valamint amikor van C vitamin, abból is ~2-3 g-ot. Jelenleg csak C vitamin megy. Selejt vagyok és kész, nincs ezen mit ragozni ;D ;D
Jelentem mindenkinek, élek még, szilveszter után volt egy hét pihi, azóta edzek, most is betegeskedem kicsit, de ez már megszokott ebben a téli időszakban, győlölöm a telet.... nagyon várom már a tavaszt: napsütést, 20-25 °C átlaghőmérséklet, hosszabb nappalok, megújul a természet, és olyankor én is feltöltődöm energiával. Tegnap váll edzés volt, ma pihi van, mert vezetek. A kajámról: nemigazán számolom, megvan a napi 140-180g fehéárje, és álltalában rozskenyeret falok hozzá, becsúszik néha alma, vagy egty kevés keksz, bármi, viszont nagyon vigyáznom kell a ch-val, mert ha pl bevágok 2 redbullt, egyből vizesedek, sajnops ez ezzel jár, viszont amikor lemegy a víz, olyankor azért meglepődöm, egész jó a forma, hozzámképest. Kardiózni nem kardióztam azóta sem. Egész nap fáradt vagyok, nem hiányzik még az is. Ha minden jólmegy, márciusban nyelvvizsga, valamint mégis a középszintűmatematika érettségi mellett döntöttem, ennek nagyon jól kell sikerülnie, úgy néz ki, több pontot szerzek vele, mint az emeltel. Hiába próbáltam gyakorolni, egyedül nem sikerül megszülni a megoldást soha, magántanárra jelenleg nincs keret, mivel a szüleim munkahelye sajnos most elég bizonytalan, magántanár nélkül pedig nem tudok felkészülni az emelt matek érettségire.
Az edzéseimben nem igazán használok nagy súlyokat, magamhoz képest kimondottan gyenge vagyok, de nem érdekel, csak a méret ne menjen el.
További szép napot minden kedves fúrumozónak :-){
Lesz kméten együttedzés, gyere te is. Ha érdekel, msn.. ;-oo-;
Szia
Összedobjuk neked a pénzet, meg el is hoznak, csak legyél ott. Ha így is visszautasítod, magadra vess /:-)
#:-)Akkor nyomhatnád helyettem is, az én kontómra ****:))) ****:))))))
ma 45 perc szobabicikli volt, nagyon hiányzott már, rájöttem, egyszerűen imádok kardiózni <3! =/+'
Erre csak ennyit :-){a titkom:#:-)Akkor nyomhatnád helyettem is, az én kontómra ****:))) ****:))))))
ma 45 perc szobabicikli volt, nagyon hiányzott már, rájöttem, egyszerűen imádok kardiózni <3! =/+'
Én nagyon nem bírom...elárulhatnál valami szakmai titkot, hogy megszeressem ;D
http://www.youtube.com/watch?v=0UdALK_KZFE
http://www.youtube.com/watch?v=Ci6H78jKYv0
először is van egy cél: zsírt égeti. Ennek érdekében mindent meg kell tennem. Amikor tartom a diétát, tudom, hogy jó úton haladok, és tudom, hogy minden egyes edzéssel közelebb jutok hozzá. Megtezsek mindent, emi tőlem telik, és nem marad lelkiismeret furdalásom, ezáltal kapok egy olyan energiát, olyan küzdeni akarást, ami segít. Tudom, ha mindent beleteszek, sikerülni fog...
A tekerés közben beteszem az agyamba ezt a két számot, max hangerőn, és hagyom magam felszállni, felemelkedni a földről, csak az első 10 perc nehéz.. utánna megszűnik a fájdalom, érzem, ahogyan patakokban folyik a víz rólam, érzem, hogy több nincs már bennem, alig kapok levegőt, csak tekerek, ahogyan tudok, semmi más nem számít. becsukom a szemeim, és tépem a szobabiciklit... volt, hogy 50 perc helyett egy órát tekertem, annyira jó volt gondolkodni, álmodozni, érezni, hogy minden sínen van, tudni, hogy alakulok, és ha így folytatom, meg lesz a gyümölcse, hogy nem akartam leszállni a bicikliről.. csak tekertem... =/+' <3!
Erre csak ennyit :-){a titkom:#:-)Akkor nyomhatnád helyettem is, az én kontómra ****:))) ****:))))))
ma 45 perc szobabicikli volt, nagyon hiányzott már, rájöttem, egyszerűen imádok kardiózni <3! =/+'
Én nagyon nem bírom...elárulhatnál valami szakmai titkot, hogy megszeressem ;D
http://www.youtube.com/watch?v=0UdALK_KZFE
http://www.youtube.com/watch?v=Ci6H78jKYv0
először is van egy cél: zsírt égeti. Ennek érdekében mindent meg kell tennem. Amikor tartom a diétát, tudom, hogy jó úton haladok, és tudom, hogy minden egyes edzéssel közelebb jutok hozzá. Megtezsek mindent, emi tőlem telik, és nem marad lelkiismeret furdalásom, ezáltal kapok egy olyan energiát, olyan küzdeni akarást, ami segít. Tudom, ha mindent beleteszek, sikerülni fog...
A tekerés közben beteszem az agyamba ezt a két számot, max hangerőn, és hagyom magam felszállni, felemelkedni a földről, csak az első 10 perc nehéz.. utánna megszűnik a fájdalom, érzem, ahogyan patakokban folyik a víz rólam, érzem, hogy több nincs már bennem, alig kapok levegőt, csak tekerek, ahogyan tudok, semmi más nem számít. becsukom a szemeim, és tépem a szobabiciklit... volt, hogy 50 perc helyett egy órát tekertem, annyira jó volt gondolkodni, álmodozni, érezni, hogy minden sínen van, tudni, hogy alakulok, és ha így folytatom, meg lesz a gyümölcse, hogy nem akartam leszállni a bicikliről.. csak tekertem... =/+' <3!
Maszat mielott nekiallnal vadul napi 2 orakat kardiozni, meg kell tudnod. Nem olyan rossz a te formad, nem vagy most annyira dagi! ;D ;D ;D
valamint rájöttem, hogy a citromlébe áztatott lilahagyma és a tej nem a legjobb kombináció :-/] ;D ;D ;DHogy te mekkoraaallatvagy! ****:))) !+"% ****:)))
valamint rájöttem, hogy a citromlébe áztatott lilahagyma és a tej nem a legjobb kombináció :-/] ;D ;D ;DHogy te mekkoraaallatvagy! ****:))) !+"% ****:)))
#:-)Nyugi én is Nutellázom 3 napja. Jó ugyan azt az üveget szopogatom, nem naponta 1-et és még van holnapra is. ;D
Végre megvan az új gép, tehát látok is valamit abból, amit írok ;D
Végeztem az érettségikkel, mostmár csak a szóbelik lesznek hátra, addig fleselés megy, holnap küldök egy csöcs napot, és valami kép szerűséget is csinálnom kell, bár az utóbbi napokban csokin éltem, de egy picike lelkiismeret furdalásom sincs @:-) :D:D
#:-)Hey! Rég jártam nálad. Jók a képek. Tisztára BSN reklámos életéérzés!
megvolt ma a mellezés, elég jól sikerült, feleslegesnek tartom leírni, mivel kb ugyanaz, mint az eddigiek.
holnap teszek fel két képet, ma csak ilyen félresikerültet tudok ;D
megvolt a mai cshecs edzés, jobb lett, mint amire számítottam::) ;D
fekvenyomás: 100*10 120*10 140*9(4 ment magamtól, a többi eröltetve) 160*2(ezek nem teljesen magamtól mentek)
fekvenyomás ferde padon egy kezesekkel: 3* 40*8
fst-7 fekvenyomó gépen 60kg, 55kg, 50 kg*5
tárogatás ferdepadon: 28kg 8-6-6 22kg 6
hasprés szuperszettben gépett végzett haspréssel
kb ennyi volt a mai nap : )
jön a nyár.. tele a terem kis szarosokkal, akik nagyon keménynek érzik magutkat, játékosan beszólogatnak, és azt hiszik kurva viccesek ::) nem az én világom 8)
Ismerős. Én annó a meggyszedést uborkaszedéssel szuper szetteztem. Jóóóvót! :-Đ Korai ébredés, késői fekvés, mert a szedés mellett felvásárlók is voltunk. Éjszaka jött a teherautó, akkor még pakoljuk is fel a napi cuccot. Talán ott indult el valami a pici Yetike megerősödésében. ;D;D ;D#:-)Hey! Rég jártam nálad. Jók a képek. Tisztára BSN reklámos életéérzés!
megvolt ma a mellezés, elég jól sikerült, feleslegesnek tartom leírni, mivel kb ugyanaz, mint az eddigiek.
holnap teszek fel két képet, ma csak ilyen félresikerültet tudok ;D
;D
Łł=
nem sokáig fogok ismét edzeni, jön a nyári kénszer pihenő hamarosan :D megyszedés szuperszettben barackszedéssel.. animálba... viszont augusztusban csinálom a vagyonőr vizsgámat, remélem, jövőre egyetem mellett legalább az anyagiakkal nem lesz gond, és lehet növögetni ::)
Fő a pozitív hozzáállás! @:-)legalább tudok valamit dolgozni, a pozitív oldalát fogom meg a dolgoknak, utánna lesz miből végre edzeni, normálisan, és meg tudom mutatni, el tudom érni, ami valóban bennem van, persze csak ha sikerül utánna az egyetem mellett a munka @:-) jó lenne már 100 kilo felett lenni, pocak nélkül ::)Ismerős. Én annó a meggyszedést uborkaszedéssel szuper szetteztem. Jóóóvót! :-Đ Korai ébredés, késői fekvés, mert a szedés mellett felvásárlók is voltunk. Éjszaka jött a teherautó, akkor még pakoljuk is fel a napi cuccot. Talán ott indult el valami a pici Yetike megerősödésében. ;D;D ;D#:-)Hey! Rég jártam nálad. Jók a képek. Tisztára BSN reklámos életéérzés!
megvolt ma a mellezés, elég jól sikerült, feleslegesnek tartom leírni, mivel kb ugyanaz, mint az eddigiek.
holnap teszek fel két képet, ma csak ilyen félresikerültet tudok ;D
;D
Łł=
nem sokáig fogok ismét edzeni, jön a nyári kénszer pihenő hamarosan :D megyszedés szuperszettben barackszedéssel.. animálba... viszont augusztusban csinálom a vagyonőr vizsgámat, remélem, jövőre egyetem mellett legalább az anyagiakkal nem lesz gond, és lehet növögetni ::)
megvolt a mai cshecs edzés, jobb lett, mint amire számítottam
fekvenyomás: 100*10 120*10 140*9(4 ment magamtól, a többi eröltetve) 160*2(ezek nem teljesen magamtól mentek)
fekvenyomás ferde padon egy kezesekkel: 3* 40*8
fst-7 fekvenyomó gépen 60kg, 55kg, 50 kg*5
tárogatás ferdepadon: 28kg 8-6-6 22kg 6
hasprés szuperszettben gépett végzett haspréssel
kb ennyi volt a mai nap : )
jön a nyár.. tele a terem kis szarosokkal, akik nagyon keménynek érzik magutkat, játékosan beszólogatnak, és azt hiszik kurva viccesek ::) nem az én világom 8)
gondolkodni gondolkodtam már rajta, de ez is még a jövő titka, sok a változó az egyenletben sajnos :)megvolt a mai cshecs edzés, jobb lett, mint amire számítottam
fekvenyomás: 100*10 120*10 140*9(4 ment magamtól, a többi eröltetve) 160*2(ezek nem teljesen magamtól mentek)
fekvenyomás ferde padon egy kezesekkel: 3* 40*8
fst-7 fekvenyomó gépen 60kg, 55kg, 50 kg*5
tárogatás ferdepadon: 28kg 8-6-6 22kg 6
hasprés szuperszettben gépett végzett haspréssel
kb ennyi volt a mai nap : )
jön a nyár.. tele a terem kis szarosokkal, akik nagyon keménynek érzik magutkat, játékosan beszólogatnak, és azt hiszik kurva viccesek ::) nem az én világom 8)
79 kilósan 160+ nyomni, szerintem gondolkozz el a fekvenyomáson mint versenyzési lehetőségen.. ;)
egyenlőre mindenképp egy tömeg és erő-növelés indul ősszel, legalább is ezt tervezem(ki tudja mi jöhet közbe...), amolyan brutális pamela módra, rá akarok menni a fekvenyomásra mindenképp, hátha meglesz a 200-220 @:-)gondolkodni gondolkodtam már rajta, de ez is még a jövő titka, sok a változó az egyenletben sajnos :)megvolt a mai cshecs edzés, jobb lett, mint amire számítottam
fekvenyomás: 100*10 120*10 140*9(4 ment magamtól, a többi eröltetve) 160*2(ezek nem teljesen magamtól mentek)
fekvenyomás ferde padon egy kezesekkel: 3* 40*8
fst-7 fekvenyomó gépen 60kg, 55kg, 50 kg*5
tárogatás ferdepadon: 28kg 8-6-6 22kg 6
hasprés szuperszettben gépett végzett haspréssel
kb ennyi volt a mai nap : )
jön a nyár.. tele a terem kis szarosokkal, akik nagyon keménynek érzik magutkat, játékosan beszólogatnak, és azt hiszik kurva viccesek ::) nem az én világom 8)
79 kilósan 160+ nyomni, szerintem gondolkozz el a fekvenyomáson mint versenyzési lehetőségen.. ;)
Egy percet se gondolkodnék a helyedben ;-oo-;
A cuccról álmodsz? :D :Delőfordult már, hogy álmomban az ampullákat nézegettem ;D ;D
(http://www.seriousrunning.com/blog/wp-content/uploads/2009/09/ed-norton-x.jpg)nem erre gondoltam :D :D ;-oo-;
Képzeld el azokat a tekinteteket, akik meglátnának téged így a teremben, atlétában. ;DPedig minden stimmel. :D Melltetkó, kartetkó...ingben nem látszik. >:Dmegláttam, szakadtam a röhögéstől :D :D :D
Én elképzeltem magam 8) :PKépzeld el azokat a tekinteteket, akik meglátnának téged így a teremben, atlétában. ;DPedig minden stimmel. :D Melltetkó, kartetkó...ingben nem látszik. >:Dmegláttam, szakadtam a röhögéstől :D :D :D
Amerikai história-X. Hatalmas film. 8-)Pont akkro lenne szerencsés! Ja és a filmben is ezt mondta: "Kimentem az udvarra, meleg volt...Úgy éreztem, itt az ideje kitenni az iránytűt" Erre levetkőzött! Nagyon nagy film!műveletlen vagyok, nem láttam még, mi a címe? Letöltöm, és meglesem ;-oo-;
Én ennyire vagylagosan nem állnék neki tetováltatni, ez nem lemosható.Akkor ezért nem jött le nekem sem zuhanyzáskor... @-o
Én ennyire vagylagosan nem állnék neki tetováltatni, ez nem lemosható.vagylagosan, mert még gondolkodom h csak a mellemre, vagy csak a karomra, vagy mindkettőre varratok, és ezért ne álljak neki?... :D én nekiállok, mert ez le fog bennem tisztulni akkorra :)
Elgondolkodtam egy ideje, hogy szeretnék tetoválást csináltatni, van is ismerős, aki bevállalja majd, de még nem döntöttem, hogy hová varrassak: a nyakamra gondoltam első sorban valami keleti filozófiával kapcsolatos jelet, de ez, mivel gépészmérnök leszek, felejtős, mivel az ing nem takarja. Maradt vagy a bicepszemre egy kör motivum, vagy valamelyik mellemre valami, még a jövő titka, mi lesz ::)Én erre gondoltam, hogy nincs konkrét elképzelés, így ÉN nem akarnám kivarratni magam, mert lehet, hogy később megbánom.
#:-)
Ma lesz az utólsó edzésem, jövőhéttől meló :)
14-16 óra per nap? :o :o :oúgynézki, semmi... nem lesz idő, 14-16 órázok :-\ úgy pedig semmi értelme, mert enni sem tudok rendesen#:-)
Ma lesz az utólsó edzésem, jövőhéttől meló :)
Nyáron semmi kondizás?
úgynézki, semmi... nem lesz idő, 14-16 órázok :-\ úgy pedig semmi értelme, mert enni sem tudok rendesen#:-)
Ma lesz az utólsó edzésem, jövőhéttől meló :)
Nyáron semmi kondizás?
valahogy sejtem, kire célzol :D :D :D :Dúgynézki, semmi... nem lesz idő, 14-16 órázok :-\ úgy pedig semmi értelme, mert enni sem tudok rendesen#:-)
Ma lesz az utólsó edzésem, jövőhéttől meló :)
Nyáron semmi kondizás?
Nos igen, sajnos vannak időszakok amikor kénytelenek vagyunk mellőzni az edzést. Érthető valamiből élni kell.
Én is átéltem ezt egy párszor, de szerintem vagyunk így egy páran. Persze valakit eltart anyuci... ::) és nem szenved hiányt semmiben ;)
feladni SOHA nemh fogom, azt a lúzerek csinálják... én megteremtem a módját, hogy elérhesem az álmom, igaz van akinek nehezebb, van akinek könnyebb, én annak is örlülök, hogy dolgozhatok, és van munka... remélem, egyetem mellett is összejön... akkor nem lesz megállás, és szarakodás... @:-)
így van, én sem panaszkodásból írtam... valamiből tele kell lenni ;Dvalahogy sejtem, kire célzol :D :D :D :Dúgynézki, semmi... nem lesz idő, 14-16 órázok :-\ úgy pedig semmi értelme, mert enni sem tudok rendesen#:-)
Ma lesz az utólsó edzésem, jövőhéttől meló :)
Nyáron semmi kondizás?
Nos igen, sajnos vannak időszakok amikor kénytelenek vagyunk mellőzni az edzést. Érthető valamiből élni kell.
Én is átéltem ezt egy párszor, de szerintem vagyunk így egy páran. Persze valakit eltart anyuci... ::) és nem szenved hiányt semmiben ;)
feladni SOHA nemh fogom, azt a lúzerek csinálják... én megteremtem a módját, hogy elérhesem az álmom, igaz van akinek nehezebb, van akinek könnyebb, én annak is örlülök, hogy dolgozhatok, és van munka... remélem, egyetem mellett is összejön... akkor nem lesz megállás, és szarakodás... @:-)
Kitartást kisfőnök:)
Én is 12 órákat tolok és igaz ha csak x is de letotyogok edzeni.
Bár nem mondanám hogy energiaszintem az egeket verné.
Ja és nekem van éccakás is.
Mindig előre ;)
Üdvözletem mindenkinek!
Így köszönésként be is szúrok egy retkes nagy basszameget! :-< :-/]
Olyan csodálatos volt eddig a nyaram, elterveztem, hogy hogyan lehetne a legszarabb, és még annál is szarabb lett :D je...
Nézzük csak... ahogy visszaolvastam a naplóm, tavaly 26-án végeztem a munkával. Jelenleg már 22 van és úgynéz ki, nem lesz több meló... ami jó is lenne... viszont egy kurva vasma nincs, mivel alig volt munka is, de szerencsére úgy jött ki, hogy edzeni se tudjak, tehát kurvára semmi értelme nem volt... a vagyonőrvizsgámra pont megvan a lóvé és csá...
Ezenfelül el vagyok züllve, már le sem merem írni mennyire, és be is vagyok hízva, kopasz mangalicává váltam, és ami a legborzasztóbb az egészben, hogy le is szarom... nem érdekel... akkor a hasma, hogy lassan saját életre kel, el is neveztem Zoltánnak a biztoonság kedvéért :D :D
jövőbeli tervek: pff.... ma teszik közzé a pontszámokat, kíváncsi leszek, holnap meg ismét indul a züllés, pedig tegnap fejeztem be... :-X ;D
fogalmam nincs, mikor tudok legközelebb edzeni... de nem úgy sikerült már megint, ahogy elterveztem... pedig azt hittem, ennél szarabb nem lehet majd
vagy maszatot, hogy vegyne be a bizniszbe, hogy legyne pénzem kémiára :D :D :D ez tényleg egy jó közösség :D :DÜdvözletem mindenkinek!
Így köszönésként be is szúrok egy retkes nagy basszameget! :-< :-/]
Olyan csodálatos volt eddig a nyaram, elterveztem, hogy hogyan lehetne a legszarabb, és még annál is szarabb lett :D je...
Nézzük csak... ahogy visszaolvastam a naplóm, tavaly 26-án végeztem a munkával. Jelenleg már 22 van és úgynéz ki, nem lesz több meló... ami jó is lenne... viszont egy kurva vasma nincs, mivel alig volt munka is, de szerencsére úgy jött ki, hogy edzeni se tudjak, tehát kurvára semmi értelme nem volt... a vagyonőrvizsgámra pont megvan a lóvé és csá...
Ezenfelül el vagyok züllve, már le sem merem írni mennyire, és be is vagyok hízva, kopasz mangalicává váltam, és ami a legborzasztóbb az egészben, hogy le is szarom... nem érdekel... akkor a hasma, hogy lassan saját életre kel, el is neveztem Zoltánnak a biztoonság kedvéért :D :D
jövőbeli tervek: pff.... ma teszik közzé a pontszámokat, kíváncsi leszek, holnap meg ismét indul a züllés, pedig tegnap fejeztem be... :-X ;D
fogalmam nincs, mikor tudok legközelebb edzeni... de nem úgy sikerült már megint, ahogy elterveztem... pedig azt hittem, ennél szarabb nem lehet majd
Semmi gond, a legjobb helyen vagy. Itt majd segítünk neked, hogy elhagyd Zoltánt, és újra egyedül lehetsz :laugh: Keresd meg priviben Georgeot, vagy kémia tekintetében Mangela Mestert, biztos segíteni fognak :-)- >:D
Üdv!
Örömmel jelentem, hogy felvettek az Óbudai Egyetemre, így szeptembertől pesten leszek. :)
Edzés még mindig nem megy, így ezzel kapcslatban nem tudok írni.
#:-)
Sziasztok!
A diéta megy ezerrel, volt, hogy éhgyomorra 73 kilot is mértem, ami nagyon kevévés, de nem érdekel, ha 65 leszek a végén, akkor 65... képeket még nem teszek fel, majd kb 1 hónap mulva lesz értelme összehasonlítani egy képpel a kiindulóformámról.
A suliról: elég kemény, vagy inkább úgy fogalmaznék, hogy én veszem túl komolyan, így azért ütős, az alvásról, mint olyanról kezdek leszokni, kávé szinte infúzióra bekötve, ez így alacsony ch-val eléggé leszív, viszont motivált vagyok, amikor nem vagyok szinte önkívületi állapotban, mert érdekelnek a témák, rajzolni és matekozni meg imádnék, ha lenne elég idő, viszont mindent beleteszek mindenbe, ha már feljöttem tanulni, nem az időmet akarom elbaszni, hanem a legtöbbet kihozni magamból.
További szép estét, toljátok keményen =/+'
#:-)
Sziasztok!
A diéta megy ezerrel, volt, hogy éhgyomorra 73 kilot is mértem, ami nagyon kevévés, de nem érdekel, ha 65 leszek a végén, akkor 65... képeket még nem teszek fel, majd kb 1 hónap mulva lesz értelme összehasonlítani egy képpel a kiindulóformámról.
A suliról: elég kemény, vagy inkább úgy fogalmaznék, hogy én veszem túl komolyan, így azért ütős, az alvásról, mint olyanról kezdek leszokni, kávé szinte infúzióra bekötve, ez így alacsony ch-val eléggé leszív, viszont motivált vagyok, amikor nem vagyok szinte önkívületi állapotban, mert érdekelnek a témák, rajzolni és matekozni meg imádnék, ha lenne elég idő, viszont mindent beleteszek mindenbe, ha már feljöttem tanulni, nem az időmet akarom elbaszni, hanem a legtöbbet kihozni magamból.
További szép estét, toljátok keményen =/+'
Nagyon kíváncsi leszek az előtte-utána képekre. Azt hiszem nagyon durva lesz a kontraszt :)
Zoltánból már nemsok maradt :D
Sok sikert!Melyik suliba jársz pamela? Szak? ;DAz Óbudai Egyetem Bánki Donát Gépészmérnöki karára járok, gépészmérnök szakra, edzeni itthon tolom hétvégén, valamint ott az albiban van pár sulyzó, azzal le tudok karozni hét közben, de természetesen vmikor megdumálhatunk egy közös izomgyilkolást :)
Edzeni hol szoktatok? Lehet tolhatnánk egyet, ha kisebb lesz a belem. --)
#:-)Hát nem tudom! Ez elég zorallnak hangzik. ***)))) O0
Ma szép edzésnek nézek elé, tegnap kimaradt a mell váll, mert nem volt már időm és energiám sem, így ma duplázok: mell-hát-váll és talán vádli, ha addig nem dőlök ki. Ütős lesz... =/+'
http://www.youtube.com/watch?v=jgg04EekxIc
Arra gondoltam, hogy durva.ez a vannak érdekes dolgok mire vonatkozik? Arra, hogy durva, vagy arra, hogy vannak hülyeségek? Most komolyan kérdezem, hogy mi a véleményed róla.Sok sikert!Melyik suliba jársz pamela? Szak? ;DAz Óbudai Egyetem Bánki Donát Gépészmérnöki karára járok, gépészmérnök szakra, edzeni itthon tolom hétvégén, valamint ott az albiban van pár sulyzó, azzal le tudok karozni hét közben, de természetesen vmikor megdumálhatunk egy közös izomgyilkolást :)
Edzeni hol szoktatok? Lehet tolhatnánk egyet, ha kisebb lesz a belem. --)
Valamelyik nap egyik lányismerősöm öccsének (Ő is odajár) belenéztem a füzetébe. Hááát. Vannak érdekes dolgok nálatok is.
Én a Kandóra jártam, enélfogva papírom van róla, hogy tudok matekozni. De ma már nagyon nem menne. Teljesen eltunyultam. :-/-(-:
Toljad csak! Szerintem jó szakmát és jó iskolát választottál. :-)!én még az elején vagyok, és kb mindenben integrálunk. Viszont érdekes az egész, csak rohadt sok. Tegnap éjjel informatikát tanultam, 3 kor eldobtam a jegyzeteket, mert 5:30kor kelés, és pont abból írtunk zh-t, ami következett volna... pfff... de ettől függetlenül tettszik az egyetem, vagy talán pont ezért, hogy ekkora a követelmény, és pont ezért lesz értékes a diplomámArra gondoltam, hogy durva.ez a vannak érdekes dolgok mire vonatkozik? Arra, hogy durva, vagy arra, hogy vannak hülyeségek? Most komolyan kérdezem, hogy mi a véleményed róla.Sok sikert!Melyik suliba jársz pamela? Szak? ;DAz Óbudai Egyetem Bánki Donát Gépészmérnöki karára járok, gépészmérnök szakra, edzeni itthon tolom hétvégén, valamint ott az albiban van pár sulyzó, azzal le tudok karozni hét közben, de természetesen vmikor megdumálhatunk egy közös izomgyilkolást :)
Edzeni hol szoktatok? Lehet tolhatnánk egyet, ha kisebb lesz a belem. --)
Valamelyik nap egyik lányismerősöm öccsének (Ő is odajár) belenéztem a füzetébe. Hááát. Vannak érdekes dolgok nálatok is.
Én a Kandóra jártam, enélfogva papírom van róla, hogy tudok matekozni. De ma már nagyon nem menne. Teljesen eltunyultam. :-/-(-:
Nem tudom milyen tantárgy füzetét néztem, de tele volt rajzokkal meg differenciál egyenletekkel. Nekem is volt hasonlóan csúnya füzetem villanytanból, elektronikából és automatikából.
Ma volt egy kis sikerélményem a suliban(bemehettem órára :D ), holnap születésnapom, meg a faszom is kivanmár, ezért ma engedélyeztem magamnak egy extracsalónapot, ami egébként minden hétvégén van. Ma annyiban tértem el az étrendtől, hogy kevesebb fehérjét ettem, megettem 500g rozskenyeret, két ilyen magvas teljeskiörlésű nem tudom mit, valamint mindjárt megyek boltba, és nézek valami diszkrét finomságot. Természetesen péntek-szombat szintén csalónap lesz, de ott mindent eszek, ezt a mait nem veszem számításba.Torkos csütörtök és CH tölős hétvége, rlz!!! ;D
További szép estét mindenkinek.
ezt a hetet pihenőhétnek nyilvánítom, azaz hétközben nem edzettem, rámfér már, szombat-vasárnap edzek legközelebb.
rendben :)ezt a hetet pihenőhétnek nyilvánítom, azaz hétközben nem edzettem, rámfér már, szombat-vasárnap edzek legközelebb.
Jó az avatarod. Dobd már be nagyban :D
Jó a tetkó ;D Nekem vér alá futásból, meg sebekből van kipingálva a vállam, kezem...de ez sem rossz ;Da diéta végig rejtegetem magam :)
Amúgy ennyit mutató kép alapján jó a forma, de még jöhetne (semmi melegséggel ;D) ruhátlanabb fotó is szerintem :)
Sziasztok! #:-)Hajrá Pamela!
Körvonalazódnak a diétám változásai:
Súlyzós edzés úgy néz ki, hétköznap nem lesz, csak hétvégén, egyszerűen nem fér bele... viszont hétköznap minden nap lesz valami mozgás, vagy tempós séta(hazaút a sulimból 50 perc), vagy egy kis otthoni intervallum jellegű edzés(felülések, vádlizás, guggolás saját súllyal, stb).
A kajám végülis úgy fog változni, hogy csökkentem a ch-t, emelem a zsírt, amit mogyoróból fogok fedezni. Hétközben naponta 50 g ch megy, 150g fehérje, 60g zsír, hétvégén csökken a zsír amennyire csak lehet, és a ch felmegy 150 g körülire, majd kiderül, mennyire van szükségem az edzéshez. A szénhidrát hétköznap egyben megy be reggel, a többi étkezés zsír és fehérje. Hétvégén viszont reggel és edzés után fog menni ch, kb 2/3-a edzés után, 1/3-a reggel.
Ami még változás, az az, hogy meghatározott mennyiségű koffeint fogok fogyasztani. Eddig is kávés voltam, ezért jól be kell emelni a mennyiséget.
Sziasztok!
Alakulok, alakulok, viszont ezt a nagyon sertés formát nehéz lesz valami értékelhető fazonra cserélni. Csináltam az előbb két képet, feldobom.
a többiről nincs értelme képet csinálnom :)Sziasztok!
Alakulok, alakulok, viszont ezt a nagyon sertés formát nehéz lesz valami értékelhető fazonra cserélni. Csináltam az előbb két képet, feldobom.
Ez mi? Ugye viccelsz hogy ebből kell kitalálni a formát?! ????... Ez lassan olyan kájgrínes lesz, még a kapucni kell, nehogy valami is látszon ::)
majd a diéta végén dobok fel egész alakos képet, ezt csak csináltam magamnak, és úgygondoltam, hogy felteszem ide is ;-oo-;a többiről nincs értelme képet csinálnom :)Sziasztok!
Alakulok, alakulok, viszont ezt a nagyon sertés formát nehéz lesz valami értékelhető fazonra cserélni. Csináltam az előbb két képet, feldobom.
Ez mi? Ugye viccelsz hogy ebből kell kitalálni a formát?! ????... Ez lassan olyan kájgrínes lesz, még a kapucni kell, nehogy valami is látszon ::)
Miért? ????... Akkor minek csinálod? Hogy a karodat mutogasd? Biztos vagyok benne hogy komoly az a fizikum már, csak kishitű vagy, vagy nagyok az elvárásaid magaddal szemben. Persze a te dolgod ;-oo-;
Ha a karod ilyen állapotban van, akkor a tested többi részén is hasonló kondíció lehet. Nem értem a sertés jelzőt éppen emiatt, akkor én mi vagyok, bálna? :D Lesz valami verseny, lemaradtam valamiről? ????...
Há' valami biztos van :DHa a karod ilyen állapotban van, akkor a tested többi részén is hasonló kondíció lehet. Nem értem a sertés jelzőt éppen emiatt, akkor én mi vagyok, bálna? :D Lesz valami verseny, lemaradtam valamiről? ????...
Beteg a zagya 8-} ;D ;D ;D
Ha a karod ilyen állapotban van, akkor a tested többi részén is hasonló kondíció lehet. Nem értem a sertés jelzőt éppen emiatt, akkor én mi vagyok, bálna? :D Lesz valami verseny, lemaradtam valamiről? ????...amikor az alkarom ilyen állapotban van, akkor nekem még lóg a belem, mint egy mangalicának :D
verseny nincs, idén legalábbis tuti, de közel versenyformát szeretnék elérni idén
Ha a karod ilyen állapotban van, akkor a tested többi részén is hasonló kondíció lehet. Nem értem a sertés jelzőt éppen emiatt, akkor én mi vagyok, bálna? :D Lesz valami verseny, lemaradtam valamiről? ????...A bálna én vagyok, hogy a fene enné meg!
Verődjünk csordába vagy mibe ;DHa a karod ilyen állapotban van, akkor a tested többi részén is hasonló kondíció lehet. Nem értem a sertés jelzőt éppen emiatt, akkor én mi vagyok, bálna? :D Lesz valami verseny, lemaradtam valamiről? ????...A bálna én vagyok, hogy a fene enné meg!
Félre ne érts Pami, nem ellened írom amit most fogok, meg konkrétan senki ellen sem. De azt látom, hogy kezd egy elég torz példakép körvonalazódni sokak előtt a "szálkásságról", olyan profi bodysok szintjére téve a mércét, akik növekedési hormont, pajzsmirigy hormont, meg még ki tudja mit szednek/szúrnak a fazonért. Te most nagyon jól nézel ki. Ha nem versenyzel idén, akkor kár lenne a maradék izmot feláldoznod, inkább kezdj el szolidan tömegelni. Persze azt csinálsz amit akarsz, én nem beleszólni akarok, de nagyon ráérsz még keresztszálkás segget összehozni. ;-oo-;Szerinted te kövér vagy? Hallottál már önértékelési zavarról? :laugh:testépítőfórumról van szó, diétáról, tehát ebből a szemszögből igen, ez még nagyon gyér forma :)
Tudom senki nem kérdezett, de ettől függetlenül EGYETÉRTEK!!!Félre ne érts Pami, nem ellened írom amit most fogok, meg konkrétan senki ellen sem. De azt látom, hogy kezd egy elég torz példakép körvonalazódni sokak előtt a "szálkásságról", olyan profi bodysok szintjére téve a mércét, akik növekedési hormont, pajzsmirigy hormont, meg még ki tudja mit szednek/szúrnak a fazonért. Te most nagyon jól nézel ki. Ha nem versenyzel idén, akkor kár lenne a maradék izmot feláldoznod, inkább kezdj el szolidan tömegelni. Persze azt csinálsz amit akarsz, én nem beleszólni akarok, de nagyon ráérsz még keresztszálkás segget összehozni. ;-oo-;Szerinted te kövér vagy? Hallottál már önértékelési zavarról? :laugh:testépítőfórumról van szó, diétáról, tehát ebből a szemszögből igen, ez még nagyon gyér forma :)
íme:
Nincs értelme innen szálkásítanod, mert sok izmot vesztettél így is.
Nem fog maradni ebből semmi. Persze jó dolog, meg csábító amit leírtál, de gondolkodj hideg fejjel.
Inkább tarts szinten, majd tömegelj és jövőre próbáld meg egy nagyobb tömeggel azt, amit most terveztél.
Azt kifelejtettem, hogy szerintem egy diéta többe kerül, mint egy tömegelés, pláne naturálon.
ti most ezt komolyan gondoljátok?...
valamelyik elkezdte, és most mindenki ezzel jön, eszem ágában nincs mást csinálni, megyek tovább a diétában
#:-)
Ma kezdek, még el vagyok nyomva a hétvégi züllés miatt, de oda kell tennem magam, lábazással kedzek.
Most egyenlőre szeretnék nagy lenni, de úgy, hogy a belem ne lógjon nagyon. Diétázni nem fogok, ameddig meg nem lesz a 46 os kar, az ziher :)
#:-)
Ma kezdek, még el vagyok nyomva a hétvégi züllés miatt, de oda kell tennem magam, lábazással kedzek.
Most egyenlőre szeretnék nagy lenni, de úgy, hogy a belem ne lógjon nagyon. Diétázni nem fogok, ameddig meg nem lesz a 46 os kar, az ziher :)
Ezaz, kellenek a célok, toljad neki! Februárban jöhetnél kmétre fekvenyomni, az neked amúgy is jól megy, meg addigra beerősödsz, oszt versenyzünk egyet ;-oo-;
Szerintem addig nem lesz meg a 180 fekve, gyengén meg nem szeretnék kiállni, de meglátjuk, mi lesz addig ;-oo-;
csá
ma hát+bicepsz+hátsóváll+csuklya volt
Elindult a tömegelés, egyenlőre hétvégenként edzek, szombat: mell+tricepsz+oldalsóváll, vasárnap pedig a fent vázolt.
Kaja: naponta 1kg csirkét próbálom tartani, amikor megy, ch: barnarizsből, érzésre, hétköznap kikísérletezem, h mennyi kell h ne zsírosodjak tulzottan, olyan 300g ra gondoltam, hétvégén 500g fehér rizs megy, és soksok víz. ;D Több érdekesség egyenlőre nincs... jaaa igen a pajszer 40,5-ös, meglássuk, mekkora lesz >:D
pé ntek estig pesten vagyok :-[csá
ma hát+bicepsz+hátsóváll+csuklya volt
Elindult a tömegelés, egyenlőre hétvégenként edzek, szombat: mell+tricepsz+oldalsóváll, vasárnap pedig a fent vázolt.
Kaja: naponta 1kg csirkét próbálom tartani, amikor megy, ch: barnarizsből, érzésre, hétköznap kikísérletezem, h mennyi kell h ne zsírosodjak tulzottan, olyan 300g ra gondoltam, hétvégén 500g fehér rizs megy, és soksok víz. ;D Több érdekesség egyenlőre nincs... jaaa igen a pajszer 40,5-ös, meglássuk, mekkora lesz >:D
Csütörtök edzés kméten, jössz? =/+'
csá ;D
szerdán karoztam egyet az albérletben, még mindig feszülök faszásan
bicepsz állva franciarúddal
kalapács bicepsz
1 kezes beforgatás
fekve franciarúd
tric nyujtás fekve 1 kezessel
lórugás
a kajám:
300g rizs volt még szerdán is bár több ch kellett volna, de nem ettem annyit. Fehérje: 1kg csirkemell, zsírbevitel, zöldségek nincsennek. c vitamin naponta 3-4 g megy.
képet még felesleges :)
csáó
megvolt szombaton a mell váll, ma pedig a hát csuklya hátsó váll, szerdára eltettem a kart
a kaja nehezen csúszik, pont így hétvégére sokallt be a gyomrom, majd valami kiinduló, vagyis tömegelés elejei képeket is csinálok, h legyen mit összehasonlítani.
hát motiváció nem sok van, egy jóideje kiégtem már, viszont hátha alakítok valamit >:Dcsáó
megvolt szombaton a mell váll, ma pedig a hát csuklya hátsó váll, szerdára eltettem a kart
a kaja nehezen csúszik, pont így hétvégére sokallt be a gyomrom, majd valami kiinduló, vagyis tömegelés elejei képeket is csinálok, h legyen mit összehasonlítani.
Pattingassad a képeket, legalább nem lazsálod el a tömegelést #:-) Motivációó 8)
eddig összességében 2 kilo jött fel, viszont száradok(tömegelés elején ahogy tiszta kajára váltottam, leugrott 4 kilo víz)
király a napló ;D
csá arcok ;D
Gabe: ***)))) ;D
helyzetjelentés: ma mértem súlyt, 85 körül vagyok, lassan de biztosan jövöget a tömeg, pedig a ch lent van @:-)
ma mellezek, válazok, és egy picit adok a tricepsznek is =/+'
mivan sonka? >:D ;D ;D ;Dcsá arcok ;D
Gabe: ***)))) ;D
helyzetjelentés: ma mértem súlyt, 85 körül vagyok, lassan de biztosan jövöget a tömeg, pedig a ch lent van @:-)
ma mellezek, válazok, és egy picit adok a tricepsznek is =/+'
Csá Kucu! >:D ;D ;D
csá arcok ;DEnnyi. A genetikai freakek csak így nyomják! :-)!
Gabe: ***)))) ;D
helyzetjelentés: ma mértem súlyt, 85 körül vagyok, lassan de biztosan jövöget a tömeg, pedig a ch lent van @:-)
ma mellezek, válazok, és egy picit adok a tricepsznek is =/+'
Naaaa, nem rossz ez, de azért szedd össze magad, tudsz te ennél sokkal jobbat is :-}több mint fél év kihagyás után tökéletes :)
cső Srácok!
Tegnap mell-váll volt, lőttem képet is, olyan trobis nem feszítős ;D ja, és 88 kg vok reggel, üres hassal >:D
pedig a belemből ment le zsír ;Dcső Srácok!
Tegnap mell-váll volt, lőttem képet is, olyan trobis nem feszítős ;D ja, és 88 kg vok reggel, üres hassal >:D
Kajádat..röff.. reformáld meg.. röff röff.. ;D
Izmosogggggyyyyááááá :D :D :D
cső Srácok!
Tegnap mell-váll volt, lőttem képet is, olyan trobis nem feszítős ;D ja, és 88 kg vok reggel, üres hassal >:D
Jösz felfele mint a talajvíz....
Én ma karozok az enyém alulról súrolja a 47et...
nyárra jó lenne egy 50es dehát én nem God vagyok akinek 2hét alatt nő 3centit ;D
nyáron kéne fórumtali nem?
Tudja ezt ő is... ;)
Topikot, részleteket, infókat!Tudja ezt ő is... ;)
Tudja ;-oo-; Nyárig már nem erőltetem a méreteket, edzek ahogy a csövön kifér, aztán nemsokára úgyis diéta lesz, szinte minden eddigi rendszer borul majd, és ez lesz nyár végéig. Szeptembertől aztán majd megint pakolok kis masszát =/+' :-oD /7%
Topikot, részleteket, infókat!Tudja ezt ő is... ;)
Tudja ;-oo-; Nyárig már nem erőltetem a méreteket, edzek ahogy a csövön kifér, aztán nemsokára úgyis diéta lesz, szinte minden eddigi rendszer borul majd, és ez lesz nyár végéig. Szeptembertől aztán majd megint pakolok kis masszát =/+' :-oD /7%
csőcsá
na lassan mostmár kezd emberesedni az erőm, bár még nem jött vissza, de ma már 160ba belevertem 2-t fekve. Súlyom 90kg kereken >:D
most nagyon tuti, hogy 200 felett fogok nyomni a végén >:Dcsőcsá
na lassan mostmár kezd emberesedni az erőm, bár még nem jött vissza, de ma már 160ba belevertem 2-t fekve. Súlyom 90kg kereken >:D
Kabbe jó?! :-} ;D
namajdmeglássssssuk ;Dmost nagyon tuti, hogy 200 felett fogok nyomni a végén >:Dcsőcsá
na lassan mostmár kezd emberesedni az erőm, bár még nem jött vissza, de ma már 160ba belevertem 2-t fekve. Súlyom 90kg kereken >:D
Kabbe jó?! :-} ;D
Sose fogjuk látni >:D
de azért ne legyél öngyi >:D
Kis takonynak milyen combja van :o ;D Azt remélem tudod,h Jordannél le kell dolgoznod az ilyen irányú segítségnyújtásokat?! Nekem is felajánlotta, de...isten ments :---- ;Dnem hiszed el, de kereken 2 éve nem edzek combra ;D
Tényleg jó, de az összképet nem nagyon mutatja meg, teljes alakos gatyás kép jobban mutatná hogy mit hoztál össze diétában ;-oo-;8-)
Szeretne többet látni Pamelából, ennyi. ;DTényleg jó, de az összképet nem nagyon mutatja meg, teljes alakos gatyás kép jobban mutatná hogy mit hoztál össze diétában ;-oo-;8-)
Szeretne többet látni Pamelából, ennyi. ;DTényleg jó, de az összképet nem nagyon mutatja meg, teljes alakos gatyás kép jobban mutatná hogy mit hoztál össze diétában ;-oo-;8-)
Szeretne többet látni Pamelából, ennyi. ;DTényleg jó, de az összképet nem nagyon mutatja meg, teljes alakos gatyás kép jobban mutatná hogy mit hoztál össze diétában ;-oo-;8-)
Nagycsöcsű pamelákra gerjedek, nincs ebben semmi ;D
Szeretne többet látni Pamelából, ennyi. ;DTényleg jó, de az összképet nem nagyon mutatja meg, teljes alakos gatyás kép jobban mutatná hogy mit hoztál össze diétában ;-oo-;8-)
Nagycsöcsű pamelákra gerjedek, nincs ebben semmi ;D
Fel kellene ébredniük, 2011év vége van! ;D
az előző oldalon van egész alakos, a helyzet most is kb ugyanaz, cska a combom szárazabb, ezért ment erről a kép külön
Jah, tömegeljél, vagy ha még lennének kétségeid, kérdezd meg Warren haverját róla.