Hálaci ante portas

[Kicsibors]

Nah, hallod-e Lacika?!... Még belőled is lehet ember!   

[H. Laci]

Ma láb edzés volt. Húhh. Erőm nem volt semmi.  Meglátszik hogy mostanában nem vettem komolyan a lábazást.  Mindegy, ma adtam neki rendesen. Remélem mihamarabb visszatérnek a csülkök a régi önmagukhoz. 

  -Guggolás  70kg*7*4   60kg*8  Na ez ám a gyászos.  Rosszul esett még leírni is.

  -Lábtolás  140kg*20*2   180kg*10*2

  -Kitörés egykezesekkel 12kg*25*1  18kg*15*2  Plusz egy sorozat vetkőző, olyan  Zack Khanosan végrehajtva. 

  -Lábnyújtás 40kg-50kg*12-20*3    50kg-20kg-ig vetkőző sorozat.

  -Merev lábas felhúzás  30kg*20  40kg*20  50kg*15  50kg*12 + Vetkőző sorozat.

Na és itt volt elég, még hajlítóra kellett volna egy fekvő lábhajlítás, de már nem ment.  Levegőt alig kaptam. Izzadtam mint a ló.  Reszket a lábam most is kicsit. 

Pénteken jövök hát-váll edzéssel.  :)Bár még nem tudom hogy oldom meg, mert délelőtt tanévzáró, bizonyítvány osztás stb. Délután meg barátnőmnek ballagás, meg családi kaja. Ha minden jól megy, akkor egy 3,5 - 4óra sétalás buszozás lesz ez így csak. Nem tudom hogy sűrítem közé az edzést, de meg kell oldani.  Max majd szombaton edzek. De azt nem akarom.    Na halihó. 

[H. Laci]

Lábazás hatását érzem rendesen. WC-re leülés is kész torna. Széken még csak-csak megbírok maradni hála isten. Járásom itt-ott robotos. De ez van. 
+Bors,Dino: Kösz, majd meglátjuk mi lesz ebből a testből 3-4 év múlva. 

[H. Laci]

Ma voltam benn hátazni meg vállazni. Ez a biztos. Így legalább nem lesz annyira sűrű a holnap. 

Hát:

  -Mellhez húzás szélesen  61kg-ig mentem 5*7-30

  -Felhúzás  70kg*15  90kg*12  120kg*11   Óvatosban tolom.  Masszírozgattam a hátam, nyújtogattam, stb. 

  -Mellhez húzás szűken 55kg*8-12*4

  -Döntött törzsű evezés 50kg*10*4 Már semmi erőm nem volt.  De muszáj volt. 

  -Egykezes evezés 32kg*6*3

Váll:

  -Nyak mögött nyomás gépen 40kg-80kg*20-7*4  Meg egy vetkőző sorozat.

  -Oldalemelés  8kg*12-15*4

  -Döntött törzsű oldalemelés 5kg*10-12*4

A mai edzést tíz......................... azaz tíz pontra értékelem. 

[H. Laci]

Na mivel hogy pózolóson nem látszik a frizura így dobok egy képet.   

[Kicsibors]

Na mivel hogy pózolóson nem látszik a frizura így dobok egy képet.   

Nem is áll rosszul! 
Éccsanyád nem gyilkolt meg ezek szerint... 

[God Vazzeg]

Na mivel hogy pózolóson nem látszik a frizura így dobok egy képet.   

Vagány! 

[H. Laci]

Jaja, mondták sokan hogy nagyon fasza.   Anyám kb egy 10 percig észre sem vette.   Utána is csak annyit mondott hogy: "Már megint nem bírsz magaddal kisfiam,jhaaajjj". És le volt rendezve.  
Kösz Bors, God.  

+Asszonyt úgy nézni hogy reggel lett csinálva a haja, a kép meg este 7 körül készült. A ballagási ünnepély meg minden mizéria után. Azért ilyen a haja.  

[Tóth Attila]

Szép a barátnőd Laci!A séród meg gyúrós!
Nekem is ilyen!

[Aco]

Na mivel hogy pózolóson nem látszik a frizura így dobok egy képet.   

Nagyon kiraly kep,csinossak vagytok. 

[God Vazzeg]

Látod Lacika, "csinos" lettél     

[Aco]

Látod Lacika, "csinos" lettél     

Idiot  az öltözéket tekintve csinossak,vagy hogy mongyák máshogy hmmm?? Tényleg Laci asszony mit szólt a burádhoz?tetszik neki? 

[H. Laci]

Aco szerbiai, azért ír néha ilyeneket.    Amúgy kösz more.  Hát azt mondta hogy nagyon jó. Szokta is simogatni a fejem, tetszik neki. 

[God Vazzeg]

Aco szerbiai, azért ír néha ilyeneket.    Amúgy kösz more.  Hát azt mondta hogy nagyon jó. Szokta is simogatni a fejem, tetszik neki. 

Mást simogasson inkább 

[H. Laci]

Aco szerbiai, azért ír néha ilyeneket.    Amúgy kösz more.  Hát azt mondta hogy nagyon jó. Szokta is simogatni a fejem, tetszik neki. 

Mást simogasson inkább 

Nem kell félteni se őt sem engem.