Bojler Body Rulez (Atisééé)

[Tóth Attila]

 Sziasztok zsiványok!

Ahogy ígértem én is nekikezdek a naplósdinak mert miért ne!Ha ezzel hozzáteszek a fórumhoz akkor szivesen.
Rólam röviden annyit,hogy Békés Megyében élek és egy elmegyógyintézetben vagyok szakács!
Az edzést 18-19 évesen kezdtem 62kilósan 27centis pajszerral.Az életvitelem akkor eléggé Maszatos volt! 8)Néha még most is becsúszik egy két party de már sokkal szolidabban.Most 26 éves vagyok 183centi magas és jelen pillanatban 102 kiló kar kb 45-46 de nemmértem!Célom egy kis tömeg építése és a jelenlegi megformálása,mivel picit zsírosodom de nem vészes.Több hirtelen nem jut eszembe,ha kíváncsiak vagytok valamire akkor kérdezzetek!Mellékelek két képet amit már egyszer feltöltöttem sztem valahova!ez  májusban volt!


Röviden ennyi...

[Tóth Attila]

2

[Tóth Attila]

Edzésbeosztás a következő:
Hétfő:mell(ezt szeretném felhozni így hétfőn még frissebben)
Kedd:Hát
Szerda:pihi
Csütörtök:Láb
Péntek:váll
Szombat:Kar
 Kajám nem a legtisztább de amenyire tudom betartom!
Kiegekről és egyéb dolgokról majd később...

[tömegElek]

nyomjad ezerrel!!!!

 

[God Vazzeg]

Nyomjad nyomjad 

[Tóth Attila]

rajta leszek!meek is hátazni egy faszásat!

[God Vazzeg]

rajta leszek!meek is hátazni egy faszásat!

Én meg mell-kart nyomok, tuti nem lesz senki bent a teremben, amikor mellezek, senki sincs bent sose   

[dumbass]

Hajrá. Az első képed valahogy olyan John Cena-s

[Milito]

Tójjad neki!!!   
Na milyen volt a hátazás?

[Tóth Attila]

Csöcs

Tegnap már nem írtam naplót mert más dolgom akadt de ma pótlom

Döntött evezés:40x20,60x15,80x10,90x8
egykezes evezés:4x12   30kg
széles lehúzás mellhez:70x??,80x??,90x6
Nyujtás képpen Pull over:25kg-al amennyi megy két sorozatba

Döntött elég szarul ment most.Többel is szoktam meg csúszott ki a súly a kezemből,pedig hátból simán bírnám még!Kell egy jó gurti...
Úgy volt,hogy ma pihi de sajna átcsúszik holnapra,így ma vállazás!


erős nyakat

[Tóth Attila]

dumbass ki az a John Cena?

[Jordan]

dumbass ki az a John Cena?

[tömegElek]

dumbass ki az a John Cena?

http://www.google.hu/#hl=hu&source=hp&biw=800&bih=410&q=John+Cena&aq=f&aqi=g10&aql=&oq=&gs_rfai=&fp=59f7026876f5d9c4

[Tóth Attila]

Korrekt uriember...
Hát köszi dumbass de még csecsre dolgozni kell!
Meg úgy mindenhova

[Tóth Attila]

Tegnap váll volt.

Állig húzás:40x15,60x15,70x10
oldalemelés:22kg-ba  3xamennyi megy
döntött oldalemelés:3xamennyi 16kg-ba


Nyakból nem nyomtam mert nem volt velem az edzőtársam és pina súlyal nem akartam bohóckodni!bár a végére lehet jó lett volna beégetni...
ma pihi már rámfér!

szasztok