Troll topic

[God Vazzeg]

Hát most elmúlt a derékfájás,helyette most feljebb a lapockáim között fáj.    
Pedig már kezdtem reménykedni.
Lehet hogy végigmegy az egész hátamon a fájás?

... fel a tarkódon, és végül a hajad fog fájni!     

[Troll]

Hát most elmúlt a derékfájás,helyette most feljebb a lapockáim között fáj.    
Pedig már kezdtem reménykedni.
Lehet hogy végigmegy az egész hátamon a fájás?

... fel a tarkódon, és végül a hajad fog fájni!     

és ha nincs hajam?

[God Vazzeg]

Hát most elmúlt a derékfájás,helyette most feljebb a lapockáim között fáj.    
Pedig már kezdtem reménykedni.
Lehet hogy végigmegy az egész hátamon a fájás?

... fel a tarkódon, és végül a hajad fog fájni!     

és ha nincs hajam?

Akkor ezt megúsztad...   

[Troll]

Ez a rohadt nátha .

[Troll]

20 perc kardió
Tricepsznyújtás fekve egykézel : 3 sorozat 7x30kg !
Tricepsznyújtás fekve rúddal : 2sorozat 8X60kg
Szűk nyomás :3 sorozat 10x90,8x100kg,6x105kg
Tolóckodás saját testsúllyal: 3x10-12 ismétlés
Hasprés súllyal:3 sorozat 20-25 ismétlés

 Az egykezes tricepsznyújtást még sose csináltam ennyivel, de azt mondtam hogy most ennyivel csinálom és kész!!!!!!! ,
és bevált.  
Tolóckodást meg sokszor hanyagolni szoktam de nem fogom.