Írd le az edzéseidet és oszd meg mindenkivel a tapasztalataidat!

[Jordan]

Szívesen cserélnék veled! Az a baj, hogy mellben ez az izomláz egészen más érzés, mint bármely más izomban. Égő, szúró pfujj. Tricepsz edzésen nem tudok tőle szűken nyomni, mert olyan érzés mintha leszakadna. Cserébe, viszont nem is fejlődött semmit az elmúlt 2 hónapban 

Lehet hogy nem szereti a magas ismétlésszámot, próbáld ki hogy milyen ha 5-6okat nyomsz.
Nekem is így volt, csak nekem a hátammal. 

[Lalika85]

Nekem tegnap volt mell 

Fekvenyomás egyenes padon  bemelegítés        1x20  30kg      1x12  40kg
Fekvenyomás egyenes padon          1x8  72,5kg         2x12  55kg       1x15  50kg
30°-os nyomás rúddal                   1x8   55kg           2x12  40kg       1x15 30kg
Minuszos nyomás Egykaros súlyzóval      1x8 16kg      2x12 12kg       1x15  10kg

Van még mit fejlődnöm....

Én is csak akkor érzem az izomlázat,ha rá feszítek és sajnos akkor is csak kicsit 

[mushroom]

Szívesen cserélnék veled! Az a baj, hogy mellben ez az izomláz egészen más érzés, mint bármely más izomban. Égő, szúró pfujj. Tricepsz edzésen nem tudok tőle szűken nyomni, mert olyan érzés mintha leszakadna. Cserébe, viszont nem is fejlődött semmit az elmúlt 2 hónapban 

Lehet hogy nem szereti a magas ismétlésszámot, próbáld ki hogy milyen ha 5-6okat nyomsz.
Nekem is így volt, csak nekem a hátammal. 

Köszi a tippet, kipróbálom! 

[endre66]

A mellemben szinte mindig elég ütős izomláz van kb 3-4 napig. Barátnőm mindig sír is, hogy nem tud (illetve nem engedem) a mellkasomon feküdni esténként, mert iszonyúan fáj. De hát ez egy ilyen buli! Én is 3, esetleg négy gyakorlatot csinálok. De nagyon lapos a dolog még.

[fastor]

Nekem ma Volt egy kibaszott DUrva edzésem ott voltam a trend Gymben ahol az ifbb szakedzöi képzés folyik...na hát JEnei Pisti meg hozá hasonló"kisemberek" látványa na meg hogy ne égjen be elöttük az ember kihoza a maxot bárkiból
mell hát apró kis módósításokkal hát alig bírtam hazacsászkálni most meg remegeknek az izmaim kibaszott jó volt

[izomboy]

Még jó hogy a gerinc problémáid miadt óvatosságra intettek...
hegfej

[fastor]

Még jó hogy a gerinc problémáid miadt óvatosságra intettek...
hegfej

óvatosan csináltam azért az eszem még a helyén van
a vitrinben az ágyam mellett
attól hogy intenzív egy edzés még nem felttlenül örültködüs

[izomboy]

ne dumáj félre nyúlgerinc:)

És hogy ne égj be, inkább magadból hozd ki a maxot, ne bárkibÓl:)

[fastor]

ne dumáj félre nyúlgerinc:)

És hogy ne égj be, inkább magadból hozd ki a maxot, ne bárkibÓl:)

[danybuilding]

Ezt most megkaptad! 

De 100%-ig igaza van Ádámnak! Miért edzel ma 110%-oasan, ha holnap még 10%-osan sem fog menni?

Megverjünk? Hőőőőőő?

 

[fastor]

Ezt most megkaptad! 

De 100%-ig igaza van Ádámnak! Miért edzel ma 110%-oasan, ha holnap még 10%-osan sem fog menni?

Megverjünk? Hőőőőőő?

 

olvastátok Guliver és a liiputiak kalandjait?
nah de nem célozgatni akarok

[God Vazzeg]

Ezt most megkaptad! 

De 100%-ig igaza van Ádámnak! Miért edzel ma 110%-oasan, ha holnap még 10%-osan sem fog menni?

Megverjünk? Hőőőőőő?

 

olvastátok Guliver és a liiputiak kalandjait?
nah de nem célozgatni akarok

 

[Cressler]

Ezt most megkaptad! 

De 100%-ig igaza van Ádámnak! Miért edzel ma 110%-oasan, ha holnap még 10%-osan sem fog menni?

Megverjünk? Hőőőőőő?

 

olvastátok Guliver és a liiputiak kalandjait?
nah de nem célozgatni akarok

[Johnnyx]

Jó sztahanovista mindig 200%-osan edz 

[Rencsi]

Hi!
Egy pár héttel ezelőtti story jutott eszembe a fentiekről...  Szokásos módon edzettem karra-szettben tricepsz-bicepsszel, mikor bejött egy új srác. Fogta az 5 kg súlyt elkezdett bicepszezni, majd látta, hogy én a 7-sel csinálom(ami nem sok), és gondolom nem akart szégyenben maradni, így gyorsan 10re váltott. Látszott rajta, hogy nem bírja, de azért csinálta, főképp hátból...igaz, azóta nem láttam ...