2024. Április 29. - 03:08:24
Bodybuilding.hu Fórumok

Szerző Téma: NAGY KARÁCSONYI MUSCLETECH TESZT  (Megtekintve 52224 alkalommal)

0 Felhasználó és 3 vendég van a témában

2007. December 02. - 22:00:23
Válasz #135
Nem elérhető

darknight



Hó-hó-hó!

Nemrégen érkeztem haza kies pátriámba, puttonyomban az Extremefit és Steve Nagy Karácsonyi MuscleTech-ajándékcsomagjával :D. A magam részéről mindent megteszek, hogy objektív képet kaphassunk a csomagban lévő termékek hatásosságáról, és minden bizonnyal a többi tesztelő is ezen lesz.

Mégegyszer köszönet a remek lehetőségért Łł=!

A saját termékteszt-topikomat holnap nyitom meg, hogy megfelelő design-t varázsolhassak köré. Addig is minden tesztelőnek sok sikert és hasonló finomságokat kívánok a Karácsonyfa alá!
"Faith Divides Us Death Unites Us"

"Vágyból építesz templomot
Vagy elhagyod, vagy lerombolod
Új bánat űz, új fájdalom kell
A múló öröm nem érdekel"

"Monsters are real, and ghosts are real, too. They live inside us. And sometimes they win."

"The Night Is Darkest Just Before The Dawn"

"A Bűn Zsoldja Halál" (Róma 6:23)

"Az Emberek Erejét Nem Számokban Mérik..."

2007. December 02. - 23:15:55
Válasz #136
Nem elérhető

Prod

Globális moderátor

2007. December 02. - 23:17:20
Válasz #137
Nem elérhető

Prod

Globális moderátor

2007. December 02. - 23:18:18
Válasz #138
Nem elérhető

Prod

Globális moderátor

2007. December 02. - 23:57:04
Válasz #139
Nem elérhető

pókerarc


Jóba Elek is tesztember? ::) ;D ;D o:)

2007. December 03. - 00:11:18
Válasz #140
Nem elérhető

Lalika85


Jók lettek a képek :)
Már csak nekem kellene ledobnom a testzsírombol  ))=/
(a fehér hosszú felsőben vagyok)

A képeken is látszik,hogy sok jó ember, kis helyen is elfér  ;D
Akadályt csak az lát, ki leveszi szemét a célról.

Amikor a változás szelei fújnak, a kétkedők falakat húznak föl, az optimisták pedig vitorlákat.

Az őszinteség fájdalmat okozhat,de a hazugságot ritkán bocsájtják meg

Zsán Klucsó Alajos (Az Örök Mosolygó)

2007. December 03. - 07:29:07
Válasz #141
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Láttam, hogy felmerült néhány kérdés az étrendekkel kapcsolatban...

Akkor íme egy példa étrend. Vmi ilyesmit követnék...jelenleg min. 100 kg vagyok, anabolikus cuccokat nem használok.


7:00

Omlett:                                                                                         
120-130 g zabpehely
10 tojásfehérje, 3 sárgája
brokkoli, gomba, hagyma, őrölt paprika, bors...

Kb.: 40 g protein, 100 g CH


10:00

200 g csirkemell
1 zacskó rizs
zöldségek

Kb.: 40 g protein, 100 g CH


13:00

3 kanál Mass-Tech

Kb.: 27 g protein, 90 g CH


15:00

200 g csirkemell
0.5 zacskó rizs
burgonya
zöldségek

Kb.: 40 g protein, 50 g CH


16:30

2 kanál naNO Vapor + glutamin és BCAA

Edzés


18:00

2 kanál Cell-Tech
3 kanál Nitro-Tech
glutamin
BCAA

Kb.: 80 g protein, 75 g CH


21:00

200 g csirkemell
0.5 zacskó rizs
zöldségek

Kb.: 40 g protein, 50 g CH


Lefekvés előtt:

2 kanál Nitro-Tech
glutamin
BCAA

Kb.: 60 g protein




TOTAL:


Kb.: 330 g protein, 500 g CH



Szerintem nincs benne semmi ördöngősség. Egyszerű és nagyszerű!  :-} ;D




 @:-)
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."

2007. December 03. - 09:34:22
Válasz #142
Nem elérhető

Lalika85


Steve:   fehérje      330:100= 3.3g fehérje/tskg       40%
          szénhidrát   500:100= 5g szénhidrát/tskg      60%

Lali:      fehérje       160:80=2g fehérje/tskg           31%
          szénhidrát    353:80=4,4g szénhidrát/tskg    69%

Arányaiban rossz az étkezésem? Vagy összetételben??
Én csak 80kg vagyok!!!
Délelött edzem!!!

Ezért lett ez a terv:

Napi terv Összesen:Napi 160g fehérje (tskg/2g); 353g szénhidrát(tskg/4,4g) ; 2776 kcal

7:30  ÉBRESZTŐ!!!
             
7:45 Reggeli  eat
 100g tejberízs 5g cukorral                                         18g fehérje    85g szénhidrát   640kcal


8:50 kor indulok edzeni!!

naNO Vapor     1 kanál                   (Edzés elött 15 percel)                 12g szénhidrát   50kcal

9:20 kor edzés  strong
Edzés után közvetlenül:
Cell-Tech Hardcore    2kanál                                                          75g szénhidrát   310kcal
                                                                drink
15percel késöbb:
Nitro-Tech Hardcore   1kanál                                         20g fehérje   3g szénhidrát   110kcal


11:40kor
100g tejberízs 5g cukorral                                             18g fehérje  85g szénhidrát   640kcal

13:15kor   
Mass-Tech     3kanál                                                   27g fehérje   90g szénhidrát  498kcal

15:00kor
70g Csirkemell filé                                                        17,5g fehérje                      77kcal


17:30kor
4 tojásos tükör tojás                                                     22g fehérje                      264kcal
   
21:00kor vacsora
70g Csirkemell filé                                                       17,5g fehérje                       77kcal                                                                                                                                       


22:30kor
Nitro-Tech Hardcore   1kanál                                         20g fehérje   3g szénhidrát   110kcal

 sleep
Akadályt csak az lát, ki leveszi szemét a célról.

Amikor a változás szelei fújnak, a kétkedők falakat húznak föl, az optimisták pedig vitorlákat.

Az őszinteség fájdalmat okozhat,de a hazugságot ritkán bocsájtják meg

Zsán Klucsó Alajos (Az Örök Mosolygó)

2007. December 03. - 10:10:28
Válasz #143
Nem elérhető

Woodslave


edzés után simán bevághatnál egy nagyobb adag csirkét rizzsel [:-o]

2007. December 03. - 10:24:01
Válasz #144
Nem elérhető

Lalika85


edzés után simán bevághatnál egy nagyobb adag csirkét rizzsel [:-o]

Edzés után 1 órán belül ezeket viszem be!!  38g fehérje,163g szénhidrát  /7%

Edzés után közvetlenül:
Cell-Tech Hardcore    2kanál                                                          75g szénhidrát   310kcal
                                                                drink
15percel késöbb:
Nitro-Tech Hardcore   1kanál                                         20g fehérje   3g szénhidrát   110kcal


11:40kor
100g tejberízs 5g cukorral                                             18g fehérje  85g szénhidrát   640kcal
Akadályt csak az lát, ki leveszi szemét a célról.

Amikor a változás szelei fújnak, a kétkedők falakat húznak föl, az optimisták pedig vitorlákat.

Az őszinteség fájdalmat okozhat,de a hazugságot ritkán bocsájtják meg

Zsán Klucsó Alajos (Az Örök Mosolygó)

2007. December 04. - 09:26:50
Válasz #145
Nem elérhető

Atesz


Remélem nekem is lehetőségem részt vennem a következő tesztben.  8-} ?:-/
Atesz

2007. December 04. - 20:38:03
Válasz #146
Nem elérhető

darknight



Szia Steve!

Csak érdeklődnék arról, hogy milyen módon történik a szavazatok számlálása a teszttel kapcsolatban? Minden regisztrált tag egyszer szavazhat vagy megtörténhet az úgynevezett láncszavazás is? Egyáltalán, csak tagok szavazhatnak vagy a fórumra belátogató vendégek is? Mert akkor félállásban szerződtetek egy embert, aki ezerrel küldi rám a szavazatokat O0.

Nos, félre a tréfát, én eleve etikátlannak érzem, hogy akárcsak egy alkalommal is magamra szavazzak. Ha érdemesnek talál majd valaki esetleg a szavazatára, akkor majd megteszi helyettem. Azért én bízom abban, hogy a rendszer úgy lett megalkotva, hogy egy ember-egy szavazat, különben szerintem maga a szavazás válna okafogyottá. Bár nem hiszem, hogy valakit a szavazás eredménye motiválna az edzései alatt. Bevallom, én marha hülyén is néznék ki egy Steve-vel végzett edzés sorám, ahogy kapkodom ezerrel a levegőt...Szerintem mindannyiunknak számára éppen elegendő megtiszteltetés, hogy ki lettünk választva erre a tesztre. Azért persze valaki megkapja majd az én szavazatomat is :-)!!

Remélem a kérdésem azért nem annyira nagy ostobaság, szerintem már másoknak is megfordulhatott a fejében.
"Faith Divides Us Death Unites Us"

"Vágyból építesz templomot
Vagy elhagyod, vagy lerombolod
Új bánat űz, új fájdalom kell
A múló öröm nem érdekel"

"Monsters are real, and ghosts are real, too. They live inside us. And sometimes they win."

"The Night Is Darkest Just Before The Dawn"

"A Bűn Zsoldja Halál" (Róma 6:23)

"Az Emberek Erejét Nem Számokban Mérik..."

2007. December 05. - 02:02:05
Válasz #147
Nem elérhető

Steve Namat

VIP Member
Egy tag csak egyszer tud szavazni.

Akkor válnak láthatóvá számára az eredmények, ha már leadta a szavazatát.

Vendégek nem tudnak szavazni és magát a szavazást sem látják.


 :-}
GYURMA FOREVER: http://www.youtube.com/watch?v=AtCbp1kx41M
www.facebook.com/HammerHungarian
"All that we are is the result of what we have thought."

2007. December 05. - 08:17:12
Válasz #148
Nem elérhető

darknight



Köszönöm Steve az infót, így már világos a képlet :-}!
"Faith Divides Us Death Unites Us"

"Vágyból építesz templomot
Vagy elhagyod, vagy lerombolod
Új bánat űz, új fájdalom kell
A múló öröm nem érdekel"

"Monsters are real, and ghosts are real, too. They live inside us. And sometimes they win."

"The Night Is Darkest Just Before The Dawn"

"A Bűn Zsoldja Halál" (Róma 6:23)

"Az Emberek Erejét Nem Számokban Mérik..."