Linda xtreme élményei az izomőrültek házában...

[madinorbi]

Perskindol kenőcsöt ismered ? nekem az nagyon bejött nekem is csukló problémám volt a többi kenőcs kb 100 semmit nem javított nálam

nem ismerem  ,de köszi szépen a tippet beszerzek egyet .
Gyógyszertárban vagy dm-ben lehet kapni?
Én kencikkel eddig még nem is próbálkoztam csak izületvédővel, de még azt is csak 1 hete kezdtem el szedeni.

Gyógyszertár az ára sem vészes a hírhedt kollégának izomenőnek is ezt javasoltam neki bevált !

[FirstLady]

Az erőszint növekedésének pozitívumait sajna most nem tudom kiélni, mivel egy elég kellemetlen csukló izületi fájdalom miatt mostanság baba súlyokkal "gyúrogatok" 

Szia Linda,
nekem is rendszeresen fáj a csuklóm, én nicoflexet használok rá, és nagyon jó.
Nekem ha fáj a csuklóm, csak akkor nem fáj alapvetően ha egyenesen tartom és nincs benne súly, de a nicoflex-szel normálisan tudok edzeni, ajánlom neked is! 

[madinorbi]

A nicoflex csak melegítőkrém a hatóanyaga erős paprika attól nem gyógyul meg senki 

[FirstLady]

A nicoflex csak melegítőkrém a hatóanyaga erős paprika attól nem gyógyul meg senki 

Tudom, én az edzésre mondtam, nem pedig a gyógyításra...

Amúgy a perskindolt én még annó a térdemre használtam, de nekem azon nem javított...

[endre66]

A nicoflex elég kemény...én többször kentem be már a hátamat is.... Az inkább elnyomja a fájdalmat, mert nem az izületet ézed, hanem hogy lángol a bőröd...azzal óvatosan csak...

[FirstLady]

A nicoflex elég kemény...én többször kentem be már a hátam.... Az inkább elnyomja a fájdalmat, mert nem az izületet ézed, hanem hogy lángol a bőröd...azzal óvatosan csak...

Oké ez igaz!
Nekem csak egy kis banális ízületi betegségem (ganglion) jön elő 2-3 havonta. Nekem hála istennek az ilyen nico-s edzés után nem rosszabbodik, és legalább tudom mozgatni a csuklóm De lehet, hogy komoly ízületi problémánál lehet, hogy nem jó ötlet...

[ati75]

Akkor most vissza a teszthez   :


A pénteki edzésem kimaradt.
Elég vicces történet  ....
Este 6:30-kor úgy döntöttünk, hogy lepihenünk egy órácskára az esti edzés előtt.
Aztán végül "kicsit" elaludtunk ugyanis 8:30-kor ébredtünk föl méghozzá szombat reggel   .

A szombaton nagyon mozgalmas nap volt!
Találkozhattam személyesen Sasa-val és élete párjával Gróf Brigivel, aki szuper formában van  .
Ilyenkor mindig nyerek egy jó adag + motivációt!!!
 

Megfordult az Extremefit-ben Ati75 is aki beszerzett egy újabb doboz Freak Fix-et.

Kicsit fölcseréltem most a testrészeket így vasárnapra ismét egy lábedzés esett:



A végrehajtott gyakorlatok pedig a következők voltak :

-Guggolás gépen (fordított állás)


-Lábtolás
-Lábtolás magas lábtartással, széles terpeszben (combhajlítóra és popóra) + merevlábas felhúzás szuperszettben
-Sétálva kitörés + Egy lábas combfeszítő szuperszett

+ ülő vádli

Egyébként én nagyon fontosnak tartom a nyújtást szériák között is, de edzés végén minimum 5 percet szentelek rá.

Köszönöm a gyors és szakértő segítséget!!! Mindent bele Linda!!!

[Linda Varga Namat]

Nicsak mennyi hasznos tanáccsal láttok el engem  .

Köszönöm szépen az ötleteket mindenkinek! 

Lehet egy kencit kipróbálok, végülis.... "mi bajom lehet"  !

Egyébként nálam sajna a fájdalom oly mértéket öltött ,hogy már 1 kg fölemelése is igen komoly kihivást jelent, igy mostanában a nagyobb feladatok a bal kezemre hárulnak  .

Viszont mégis egész jó kis edzéseket hozok össze  .
Ahhoz képest, hogy már-már nevetséges baba súlyokkal edzek és még azt is csuklószorító segitségével....amikor pedig két széria között leveszem kb ilyen fejet vághatok  .   

A tegnapi edzésemen még bicepszre is szuperszetteket csináltam ami egész butál bedurranást eredményezett!
Ha van kedvetek egyszer próbáljátok ki  .



2008.05.14.

Kar:

-Egykezes bicepsz váltott karral ülve, csökkenő súllyal (két félével)
-Bicepsz keresztcsigán (egyszerre a két kéz) + bicepsz francia rúddal
-Kalapács bicepsz csökkenő sorozat

-Nyújtás fej felett két kézzel + lórúgás kézi súlyzóval
-Tolódzkodás padon + homlokra engedés

+Vádli
+Kardió



2008.05.15.

Ma pihenő napom lett volna, de kidobott az ágy, úgyhogy lementem kicsit átmozgatni a popsimat  .

Négy gyakorlatot csináltam popsira:

-2 gépeset
-kitörést sétálva súly nélkül
-hipernyújtást

+kardió

[endre66]

igy mostanában a nagyobb feladatok a bal kezemre hárulnak  .

Ezt kifejtenéd az olvasók kedvéért? 

[Linda Varga Namat]

igy mostanában a nagyobb feladatok a bal kezemre hárulnak  .

Ezt kifejtenéd az olvasók kedvéért? 

Én szivesen kifejteném, de gyanítom hogy ki lennék moderálva  .....

[sasa]

Na de Linda!
Egyébként minden építő jellegü tanácsot szívesen veszünk!
Hátha tudnánk hasznosítani a saját háztartásunkban.

[Steve Namat]

Na de Linda!
Egyébként minden építő jellegü tanácsot szívesen veszünk!
Hátha tudnánk hasznosítani a saját háztartásunkban.

Miért, nem láttátok még a home videónkat a pornhub.com-on???!!! 

[sasa]

Nem!
Hol van? Muti muti!
Már keresem ezerrel.

[Steve Namat]

Nem!
Hol van? Muti muti!
Már keresem ezerrel.

Na tessék! 

Ezért töltök fel 800 MB-ot?! 

Tuti magtalálod! Igaz, az arcunk nem látszódik, testről meg úgysem ismer fel minket senki...

[sasa]

Megnéztem!
Nagyon jók vagytok.