TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK /A JELEN/A tápkiegjeim között vannak a fórum szempontjából on és off termékek.
A teljes lista helyett itt egy kép a teljes "portfólióról".
BCAA Xpress-ben már nagyon kevés van. Abból a következő Dymatize lesz valószínűleg.
Protein Professional-ben még elég sok van, no de ha már egyszer megvettem, akkor kidobni nem fogom.
Cellmass is hamarosan befigyel.
Valami tesztó fokozót is ki akarok próbálni. Hajt a kíváncsiság. Röhögni fogtok, de nem feltétlenül a testépítő hatására vagyok kíváncsi.
No persze, ha erősebb leszek tőle az sem baj!
NOVEDEX-XT-t ajánlották
TÁPKIEGÉSZÍTŐ MÚLTAM/akit érdekel/
A gyúrás első hónapjában semmit sem szedtem. Vannak akik szerint az első 1-2 évben nem javallott semmit sem szedni.
Ezzel az általános kijelentéssel nem értek egyet. Általánosan kijelenteni, hogy ne szedjen a sportoló semmilyen táplálékkiegészítőt szerintem hülyeség. Az izmok gyorsabb regenerálódása miatt, illetve megfelelő mennyiségű tápanyag bevitele szempontjából nélkülözhetetlenek a megfelelő minőségű protein és aminosav készítmények. Továbbá a vitaminok, nyomelemek, izületeket támogató kiegészítők szintén szükségesek a megfelelő fejlődés, illetve a sérülések elkerülése végett.
Nem azt mondom, hogy le kell menni a terembe és nekiállni kreatinnal stackelni már az első napon. Igenis meg kell tanulni a gyakorlatok szabályos végrehajtását, a szervezetnek hozzá kell szoknia az emelt terheléshez és csak ezután lehet nekiállni kiválasztani a megfelelő táplálékkiegészítőt. Itt is - akár az élet más területén - a fokozatosságra kell törekedni. És akkor az életkor tényezőről még nem is volt szó.
Én ezen ismeretek mentén úgy döntöttem, hogy a táplálékkiegészítőkkel a legalapabvetőbb igényt, a zsírmentes izom tömegének növelését célzom meg.
Ezért a következő szereket szedtem: proteineket, aminosavakat illetve egy kis kreatint.
Mivel az izületekre fokozottan figyelni kell, ezért erre is használok tápkiegészítőt.
Nézzük név szerint, hogy mik is ezek a szerek:
(Az összes termék gyártója a ...... NUTRITION volt)
PROTEIN: 100% Whey Protein Professional
AMINOSAVAK: Nitro-X, BCAA Xpress, G-Bomb
KREATIN: CE-EXTREME, Hot-Blood
IZÜLET: Joint-X, Joint Health
Mivel nem egyidőben szedtem őket ezért leírom, hogy milyen kombinációban szerepeltek az étrendemben:
2008. február - 2008 március
Nitro-X: Tápkieg boltban ajánlották. Alap aminosav, amit edzés előtt, után, illetve lefekvés előtt kellett szednem. Az izomépítést támogatta, ugyanakkor anti-katabolikus (izomvesztést gátló) hatású. Mivel első szerem volt, ezért nem igazán tudok beszámolni a hatásairól. Ezt ajánlották, ezt vettem.
CE-EXTREME: Az előző termékhez hasonlóan ezt is a boltban ajánlották. Ez egy kreatintermék, és mint olyan a tömegnövelést hivatott támogatni. Megint csak nem tudok beszámolni a hatásosságáról, mivel ez is első szer volt.
2008. április - mostanáig
100% Whey Protein Professional: Idő közben utánaolvastam a dolgoknak és rájöttem, hogy kell egy jó fehérje az edzés utáni, és a lefekvés előtti tápanyagbevitelhez.
BCAA Xpress: BCAA aminosav. Ugyanaz, mint a Nitro-X csak töményebb. Íze olyan mint a híg fos. Szerintem hatásos egyébként. Edzés előtt és után szedtem.
G-Bomb: Glutamin aminosav. Kellemes ice tea ízű. Nagyon szerettem az ízét. Ezzel szoktam elkeverni a BCAA Xpress-t. Szintén edzés előtt, alatt és után ittam.
Hot-Blood: Edzés előtti energizáló. Ebből egy havi adagot vettem. Valamennyire hatásos termék, de megmondom őszintén, hogy a leírások alapján többet vártam tőle. Volt persze olyan, hogy megpörgetett, de nálam ez a pörgés sajnos nem volt állandó, illetve nem mindig volt hosszú idejű. Lehet persze, hogy bennem volt a hiba.
Téma: Grizzly79 edzésnaplója (Megtekintve 244987 alkalommal)
