2024. Április 27. - 09:42:26
Bodybuilding.hu Fórumok

Szerző Téma: Ogresaurus  (Megtekintve 391088 alkalommal)

0 Felhasználó és 1 vendég van a témában

2011. Január 18. - 10:33:22
Válasz #2205
Nem elérhető

George


4 napja nem írtam ide, így adok egy kis helyzetjelentést. Edzettem vasárnap is, mell-váll összevont tréning, ami nem is volt rossz, mivel izomérzet volt tegnap rendesen. Fekpadok foglaltak, ilyen 50-es piros(nem vörös) rövid hajú nők nyomtak rajta 20 kilóval...ferdepaddal kezdtem. 140-be ment 2x3, a második sorozat jobban ment, nyomhattam volna többet is bele, de a tököm teli volt eléggé. Negatívan próbálkoztam utána, ami első ránézére nagyon jónak nézett ki, de nem minden arany ami fénylik. Mármint a pad. Ezek a berenedézesek nem arra lettek kitalálva, hogy valaki 100 kilónál nagyobb súlyt rakjon rájuk, úgy imbolygott a súlytartó "villa", mintha le akart volna törni. Nem éreztem biztonságosnak, nem is mentem 160 fölé. Ferdepadon tárogattam, ez viszont nagyon jó volt, 32-es kézisúlyzóval könnyen ment 10 ismétlés. Jobban tetszik mint a sima tárogatás, szerintem állandó elem lesz. Kábeles összehúzás, aztán vége is volt a mellnek. Vállra nyomtam egy laza 5x10 oldalemelést 22-vel, aztán próbáltam gépen nyomni, de nagyon rövid a kábel ezen a gépen, szerintem magas emberek nem tudják használni. Nyomtam 100-al tizet, de olyan kényelmetlen volt, hogy nem is csináltam többet. Ekkor kiszúrtam, hogy van egy áthúzógép, ezt muszáj kipróbálnom, de hatalmasat csalódtam. 100 kg a max rajta, semmit nem éreztem egyáltalán, még csak meg sem kellett erőltetni magamat, pedig az utóbbi időben 45-50 fölé nem mentem áthúzásban, de az 50-et már éreztem szabad súllyal.
Sajnos nem úgy jött össze ez a teremváltás ahogy elképzeltem, nemhogy nem motivál az új közeg, hanem még vissza is húz. Most vagy 4 kisgyerek volt a teremben apukákkal, ez veszélyes, meg egy idő után idegesítő, ahogy apa ordítva lecseszi az 5 éves gyerekét, hogy miért rendetlen...nem az, csak gyerek, és unatkozik, mit csináljon egy edzőteremben? ::) A másik, hogy ezek az emberek egyáltalán nincsenek hozzászokva ehhez a látványhoz amit én produkálok, és elég sok rosszalló nézést kapok, kb az én meg mit keresek itt. Ez vegyesen mindenhonnan, a 40-es mackós anyukáktól kedzve a zsíroshajú programozófejű fazonokon át a bekoxolt tizenévesekig szinte mindenkitől. Pedig egyáltalán nem edzek feltűnően, nem hangoskodok, nem dobálom a súlyt ellenben másokkal, és nem is egyedül vagyok, hanem az asszonnyal, de már Ő is megjegyezte, hogy látszik rajtam, hogy nem érzem itt jól magam. Szóval lejárjuk a bérletet, aztán vissza az eredeti állapotba, ott még mindig kevésbé volt szar a helyzet, a heti 3 súlyzós edzés közül az egyik vasárnap de. lesz, így csak kétszer kell lemenni hétköznap du. a csúcsban.

2011. Január 18. - 11:39:25
Válasz #2206
Nem elérhető

God Vazzeg


A programozófejűt kikérem magamnak  :-}

 ;D ;D ;D

2011. Január 18. - 12:52:19
Válasz #2207
Nem elérhető

Milo


4 napja nem írtam ide, így adok egy kis helyzetjelentést. Edzettem vasárnap is, mell-váll összevont tréning, ami nem is volt rossz, mivel izomérzet volt tegnap rendesen. Fekpadok foglaltak, ilyen 50-es piros(nem vörös) rövid hajú nők nyomtak rajta 20 kilóval...ferdepaddal kezdtem. 140-be ment 2x3, a második sorozat jobban ment, nyomhattam volna többet is bele, de a tököm teli volt eléggé. Negatívan próbálkoztam utána, ami első ránézére nagyon jónak nézett ki, de nem minden arany ami fénylik. Mármint a pad. Ezek a berenedézesek nem arra lettek kitalálva, hogy valaki 100 kilónál nagyobb súlyt rakjon rájuk, úgy imbolygott a súlytartó "villa", mintha le akart volna törni. Nem éreztem biztonságosnak, nem is mentem 160 fölé. Ferdepadon tárogattam, ez viszont nagyon jó volt, 32-es kézisúlyzóval könnyen ment 10 ismétlés. Jobban tetszik mint a sima tárogatás, szerintem állandó elem lesz. Kábeles összehúzás, aztán vége is volt a mellnek. Vállra nyomtam egy laza 5x10 oldalemelést 22-vel, aztán próbáltam gépen nyomni, de nagyon rövid a kábel ezen a gépen, szerintem magas emberek nem tudják használni. Nyomtam 100-al tizet, de olyan kényelmetlen volt, hogy nem is csináltam többet. Ekkor kiszúrtam, hogy van egy áthúzógép, ezt muszáj kipróbálnom, de hatalmasat csalódtam. 100 kg a max rajta, semmit nem éreztem egyáltalán, még csak meg sem kellett erőltetni magamat, pedig az utóbbi időben 45-50 fölé nem mentem áthúzásban, de az 50-et már éreztem szabad súllyal.
Sajnos nem úgy jött össze ez a teremváltás ahogy elképzeltem, nemhogy nem motivál az új közeg, hanem még vissza is húz. Most vagy 4 kisgyerek volt a teremben apukákkal, ez veszélyes, meg egy idő után idegesítő, ahogy apa ordítva lecseszi az 5 éves gyerekét, hogy miért rendetlen...nem az, csak gyerek, és unatkozik, mit csináljon egy edzőteremben? ::) A másik, hogy ezek az emberek egyáltalán nincsenek hozzászokva ehhez a látványhoz amit én produkálok, és elég sok rosszalló nézést kapok, kb az én meg mit keresek itt. Ez vegyesen mindenhonnan, a 40-es mackós anyukáktól kedzve a zsíroshajú programozófejű fazonokon át a bekoxolt tizenévesekig szinte mindenkitől. Pedig egyáltalán nem edzek feltűnően, nem hangoskodok, nem dobálom a súlyt ellenben másokkal, és nem is egyedül vagyok, hanem az asszonnyal, de már Ő is megjegyezte, hogy látszik rajtam, hogy nem érzem itt jól magam. Szóval lejárjuk a bérletet, aztán vissza az eredeti állapotba, ott még mindig kevésbé volt szar a helyzet, a heti 3 súlyzós edzés közül az egyik vasárnap de. lesz, így csak kétszer kell lemenni hétköznap du. a csúcsban.

Ez borzalmas,jó hogy kibírod a bérlet lejártát
Riceman

2011. Január 18. - 20:10:40
Válasz #2208
Nem elérhető

George


Hi!

Hát+hátós váll edzés megvolt, de nagyon kínlódtam, mert nagyon becsípődött tegnap a nyakam, és még el is feküdtem az éjjel. Edzés előtt bedobtam egy fájdalomcsillapítót, de nem sokat segített. Azért megtettem amit tudtam.

Felhúzás: 60x10, 100x10, 130x8, 160x5
Lehúzás szélesen: 90x10 x6
Hashoz húzás közepes fogással: 60x10, 85x10, 100x10
Merev karú letolás kötéllel: 50x10 x4
Hátsóváll gép: 50x10 x3
Hátsóváll felső csigán: 30x10 x3

Kurvára fájt a nyakam, egy-két alkalommal azt hittem besz@rok, így nem is akartam erőltetni a súlyokat. Viszont nagyon jól bedurrantam. 127 kg vagyok, heti két alkalommal lesz mostantól intenzív mozgás pluszban, illetve volt is egy már tegnap, amitől azt várom, hogy lemegy a hájam, a súlyom meg beáll olyan 120 körül kocka hassal ;D