Az ifju tökös pamela edzései

[Gabe]

Na állj a sarokba, oszt' szégyelld el magad! 

[csery]

Mikor támadsz?Mert szerznem kell egy dublőrt h ne maradjak szégyenben a súlyokkal.

[csery]

Három héttel előtte szóljál, rátolok egy kis anapolont h ne maradjak szégyenben!

[csery]

Én meg olyan dagadt.

[csery]

Olyan bojler van rajtam öccse, hogy egy négyfős családnak elég vizet fel lehetne melegíteni benne.

[csery]

Jóccakát.Holnap.

[Norbert002]

Jobbnál jobb avartarjaid vannak ember

[danybuilding]

ma megvolt a kar edzésem, az edzésben semmi extra, durrantam, ahogy kell, viszont Varga Dániel jelenléte a teremben leírhatatlanul inspiráló volt, mivel most láttam ilyen közelről életemben először(a tavaly nyári Szakács Sándoros történetet leszámítva) testépítőt 

És olyan zenét hallgattunk amit Pamelának köszönhetünk, így tudtunk egy jót edzeni. Bár ha inspiráló volt, akkor miért nem beszélgettünk? Na mindegy, ez is a jó öreg megoldatlan dolgok közé tartozik...

[danybuilding]

1: Nem vettem volna zavarásnak, ha igen, akkor meg vagyok akkora tuskó, hogy szóltam volna

2: ???

3: ???

Mi lett volna, ha más nagyobb versenyző lett volna itt??? Szóval bátran, mert nekem is voltak mindig kérdéseim a nagyobbakhoz és lesznek is.

[csery]

Pumi, ne ijedezz, pont a héten hallottam ilyen rossz sztorit, h egy csapat ember figyelt egyet, megszólalni meg senki nwem mert.

[George]

1: Nem vettem volna zavarásnak, ha igen, akkor meg vagyok akkora tuskó, hogy szóltam volna

2: ???

3: ???

Mi lett volna, ha más nagyobb versenyző lett volna itt??? Szóval bátran, mert nekem is voltak mindig kérdéseim a nagyobbakhoz és lesznek is.

Úgy kell áthidalni rögtön a két ember közti távolságot a teremben, hogy köszönés nélkül odamész, és ezt mondod: " Meddig hülyéskedsz még itt ezen a gépen?" 
Még anno Sztereoval edzettünk együtt mikor ezt megkaptuk, köpni-nyelni nem tudtunk hirtelen, kb 70 kilós kicsit dülöngélős(értsd részeg - reggel) embertől

[danybuilding]

1: Nem vettem volna zavarásnak, ha igen, akkor meg vagyok akkora tuskó, hogy szóltam volna

2: ???

3: ???

Mi lett volna, ha más nagyobb versenyző lett volna itt??? Szóval bátran, mert nekem is voltak mindig kérdéseim a nagyobbakhoz és lesznek is.

 

Úgy kell áthidalni rögtön a két ember közti távolságot a teremben, hogy köszönés nélkül odamész, és ezt mondod: " Meddig hülyéskedsz még itt ezen a gépen?" 
Még anno Sztereoval edzettünk együtt mikor ezt megkaptuk, köpni-nyelni nem tudtunk hirtelen, kb 70 kilós kicsit dülöngélős(értsd részeg - reggel) embertől

akkor én már kiestem a súlykategóriából, mivel alattam 90et ver a mérleg 

a Dánieles történethez visszatérve: én legalábbis soha nem szerettem, ha edzés közben baszogattak  de örülök, hogy ezt ő máshogyan gondolja  legközelebb guggolni sem fogom hagyni 
(edzés után azt hittem, hogy sietsz, mert gyorsan elmentetek, amikor végeztem akkor már pont indultatok  )

Kellett sietnünk, mert kaját nem hoztunk, s nálad sem volt! 

[halaszbarnus]

megint sikerült lebetegednem 
tegnap megvolt a mellezésem, tulajdonképp említésre méltatlan, mivel 160ba csak 1 ment bele, így 170be már bele sem próbáltam de mondjuk melyik hülye poróbál lázasan maxot nyomni rajtam kívül... 
hamarosan jön egy kis beszámoló...addig is...
Igyatok....Tiszavizet... 
 

Kapd be h anyiba tudsz belenyomni 1et Am jobbulást és 1 kis kécsekei tiszavizet küldhetnél

[halaszbarnus]

megint sikerült lebetegednem 
tegnap megvolt a mellezésem, tulajdonképp említésre méltatlan, mivel 160ba csak 1 ment bele, így 170be már bele sem próbáltam de mondjuk melyik hülye poróbál lázasan maxot nyomni rajtam kívül... 
hamarosan jön egy kis beszámoló...addig is...
Igyatok....Tiszavizet... 
 

Kapd be h anyiba tudsz belenyomni 1et Am jobbulást és 1 kis kécsekei tiszavizet küldhetnél

köszönöm  Tiszavízért meg majd szépen eljösz fórumtalira 

Jólvan Igazad van.De fórum tali után nem lesz tiszavíz nálatok Mindenkinek kel majd belőle szerintem

[God Vazzeg]

újra itt, disznó vagyok 
tervek: elkezdtem a napokban lepörkölni a zsírréteget, le fogom magam takarítani, aztán meglátom, merre tovább, ha elég tömeg lesz rajtam, akkor bevállalok egy versenyt, tapasztalatszerzésre, ha nem leszek még elég, akkor tömegezés ezerrel, de mindenképp le kell mostmár pucolnom, hogy legyen egy jó kiindulási alapom. A fehérjém sajnos egyenlőre nem igazán optimális anyagi okok miatt  minimum nagyon szélsőséges esetben bemegy 130g minimum, de azért 160-170g körül tudom tartani, ch-t 100-150g on tartom, zsír minimális, valamint hétvégente visszatöltést fogok alkalmazni a leptin termelés serkentése, így az anyagcsere pörgetése, és az esetleges elégett izom visszaépülése érdekében. Így valahogyanb kihúzom nyárig, nyáron már lesz pénz, és ami izom esetleg elveszik, azt egy 2hetes tömegelés alatt visszaépítem, majd folytatom a diétát. Edzés terv marad, annyi változtatással, hogy a kar edzést visszavettem heti 1re. Alapgyakorlatoknál nagy súly, egészen lemegyek 5ig az ismétlkésszámmal, majd visszább veszek a súlyokon és mehet noirmál ismétlés tartományban, mindezt az erő és izomtömeg megőrzés érdekében. Egyenlőre ennyi, ma láb, adok neki rendesen 
respect 

Ha a kiemelt rész menni fog neked, akkor írd meg majd privátba mit használsz