2009 első tömegelési fázisa az ésszerűség keretein belül...by Hopika

[hopika]

Hamarosan megyek a terembe:a mai edzésen a váll és láb kerül terítékre...

[hopika]

Természetesen már túl vagyok rajta...
Hát:nem keveset gyengültem,pedig nem mondhatnám CH szegénynek a mostani étkezésem...
Gyakik:
1.Nyak mögött nyomás állva kétkezessel szuperszettben guggolással mindig ugyanazzal a súlyzóval,mivel egyben ment a gyakorlat 70 kilóig mentem fel. 5 sorozat
2.Oldalemelés szuperszettben merev lábas felhúzással. 4 sorozat
3.Nyomás egykezessel ülve szuperszettben lábtolóval. 3 sorozat
4.Triszettben állighúzás-állóvádli-állighúzás széles fogással 3 sorozat
5.Vállvonogatás egykezessel 1 sorozat kifulladásig.
Edzés közben glutamin sr,utána egyből egy Up your mass.Azóta tészta-csirkemell-OLDALAS kombó...
Ma még egy,max. kettő kaja lesz.
Na pá!

[hopika]

Vagyok,csak tegnap megint úton voltam...
Ma elméletileg "paraszt-edzésem" lesz:mell-bicepsz
Addig meg meló ezerrel!

[hopika]

Szépjónapot!

Sikeresen túlestem a parasztedzésen.
A mai programom a következőkből tevődött össze:

1.Fekvenyomás kétkezessel egyenes padon szuperszettben bicepsz állva,franciarúddal...ennél a kombónál vettem igazán észre a kihagyás és a HC kiegészítők hiányát-sajnos-Olyan szinten le vagyok gyengülve,hogy legszívesebben a fejemet verném a falba.Széygen,nem szégyen fekve 115kg-ig mentem fel,bicepszben pedig 50kg-ig.   5 sorozat   

2.Nyomás egykezessel 30 fokos padon szuperszettben váltott karú bicepsz egykezessel(variálva:1ismétlés forgatott-1 ismétlés kalapács) 4 sorozat

3.Tárogatás 30 fokos padon szuperszettben Scott padon végzett francia rudas karhajlítással 4 sorozat

4.Nyomás 45 fokos padon szűken szuperszettben váltott karú bicepszezés 45 fokos padon ülve 3 sorozat

5.Kereszthúzás csigán szuperszettben felső csigás karhajlítással kifáradásig 1 sorozat

Most meg tolom az UYM-t egy kis zabbal...
CSókolom!!!
 

[George]

Szégyen,nem szégyen fekve 115kg-ig mentem fel,bicepszben

Baszki először azt hittem 115-el bicepszezel

[hopika]

Szégyen,nem szégyen fekve 115kg-ig mentem fel,bicepszben

Baszki először azt hittem 115-el bicepszezel

Az soha nem következhet be...
 

[George]

Szégyen,nem szégyen fekve 115kg-ig mentem fel,bicepszben

Baszki először azt hittem 115-el bicepszezel

Az soha nem következhet be...
 

Miért nem? Nekem feltett szándékom egyszer ennyivel bicepszezni

[hopika]

Szégyen,nem szégyen fekve 115kg-ig mentem fel,bicepszben

Baszki először azt hittem 115-el bicepszezel

Az soha nem következhet be...
 

Miért nem? Nekem feltett szándékom egyszer ennyivel bicepszezni

Akkor majd eléd állok kifordítom a karom a vállammal együtt és elrejtem magam mögé-te pedig úgy fogsz a 115-el hajlítani,hogy a súly és karod előttem lesz.Csinálunk fotó és úgy fog kinézni,mintha én csinálnám...

[George]

Szégyen,nem szégyen fekve 115kg-ig mentem fel,bicepszben

Baszki először azt hittem 115-el bicepszezel

Az soha nem következhet be...
 

Miért nem? Nekem feltett szándékom egyszer ennyivel bicepszezni

Akkor majd eléd állok kifordítom a karom a vállammal együtt és elrejtem magam mögé-te pedig úgy fogsz a 115-el hajlítani,hogy a súly és karod előttem lesz.Csinálunk fotó és úgy fog kinézni,mintha én csinálnám...

Ha menni fog ennyivel, akkor ezt tuti megcsináljuk

[Jordan]

Szégyen,nem szégyen fekve 115kg-ig mentem fel,bicepszben

Baszki először azt hittem 115-el bicepszezel

Az soha nem következhet be...
 

Miért nem? Nekem feltett szándékom egyszer ennyivel bicepszezni

Akkor majd eléd állok kifordítom a karom a vállammal együtt és elrejtem magam mögé-te pedig úgy fogsz a 115-el hajlítani,hogy a súly és karod előttem lesz.Csinálunk fotó és úgy fog kinézni,mintha én csinálnám...

Uuuuuuu! 

Most ezt elkepzeltem.......
Hopi mintha melegedne a hangulat a topicodban! 

[George]

Szégyen,nem szégyen fekve 115kg-ig mentem fel,bicepszben

Baszki először azt hittem 115-el bicepszezel

Az soha nem következhet be...
 

Miért nem? Nekem feltett szándékom egyszer ennyivel bicepszezni

Akkor majd eléd állok kifordítom a karom a vállammal együtt és elrejtem magam mögé-te pedig úgy fogsz a 115-el hajlítani,hogy a súly és karod előttem lesz.Csinálunk fotó és úgy fog kinézni,mintha én csinálnám...

Uuuuuuu! 

Most ezt elkepzeltem.......
Hopi mintha melegedne a hangulat a topicodban! 

Akkor rosszul képzelted el Na kezdj neki újra

[Jordan]

Ez most nagyon mentegetozesnek hangzik, de ok elfogadom. 

[George]

Ez most nagyon mentegetozesnek hangzik, de ok elfogadom. 

Nem, ez úgy hangzik, mintha nem lenne nőd, és most ilyen homár dolgokon fantáziálsz Buzi-e vagy? 

[Jordan]

Ez most nagyon mentegetozesnek hangzik, de ok elfogadom. 

Nem, ez úgy hangzik, mintha nem lenne nőd, és most ilyen homár dolgokon fantáziálsz Buzi-e vagy? 

Van! 
Es meg mindig a csajokra bukom, en ilyen regi vagasu gyerek vagyok. 

[George]

Ez most nagyon mentegetozesnek hangzik, de ok elfogadom. 

Nem, ez úgy hangzik, mintha nem lenne nőd, és most ilyen homár dolgokon fantáziálsz Buzi-e vagy? 

Van! 
Es meg mindig a csajokra bukom, en ilyen regi vagasu gyerek vagyok. 

Na offoljunk kicsit Mesélj, megint lengyel, vagy egy új ízt próbálsz most?