Jordan topic

[Jordan]

Ezzel az étrenddel kb 3 hét alatt elsavasodnék úgy, hogy nem bírnék enni semmit. Mákod van hogy ennyire tolerálja a szervezeted a csirkerizst 

Ezert kell nekem a paradicsom, meg a kukorica. 

[God Vazzeg]

Ezzel az étrenddel kb 3 hét alatt elsavasodnék úgy, hogy nem bírnék enni semmit. Mákod van hogy ennyire tolerálja a szervezeted a csirkerizst 

Ezert kell nekem a paradicsom, meg a kukorica. 

Paradicsomlevet iszok én is literszám 

[atleeta]

Hello! 

Ma nem edzek, csak gondoltam leirom mar, hogyan fog kinezni a kajam jovohet hetfotol. Ugyanis most kb olyasmi az etrendem, hogy lemegy ami kell a testemnek, de ugyanakkor mindennap megeszem amit megkivanok eppen.  Jovohettol szigoritani fogok a kajan is, heti 6 nap kivetel nelkul betartom az eloirtakat, max vasarnap fogok finomsagokat (is!!!) enni. Mint majd latjatok a napirendembol, en nem atlagos eleltet elek. Nem reggel 6-7 orakkor kelek, nemis este 22-0 orakkor van fellove a pizsim.  Alltalaban reggel 10 orakkor van az elso kajam, es nem lehetetlen hogy utanna meg visszafekszem 1-1.5 oracskara.  Utolso etkezesem pedig ejszaka 03:00, vagy 03:30 korul van, utanna fekszem csak le.

Tehat:

10:00              60g feherjeturmix (ON Whey), 100g zabpehely, vitamin csomag (Animal Pak)

12:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

14:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

16:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

18:00              EDZES! Kozvetelnul elott: 10g glutamin (MHP), 10g bcaa (Dymatize)
                       (Regebben hasznaltam edzes elott ch-t is, de gyakran szedelegtem az insulin ingadozas miatt a gyomrom se toleralta jol, igy ez mar egy ideje kimarad. Mint ahogy az edzes kozbeni kellemetlen dolgok is)

19:00             Edzes utan kozvetlenul: 15g glutamin (MHP), 15g bcaa (Dymatize)

19:30             60g feherjeturmix (ON Whey), 100g zabpehely

21:00            250g csirkemell, 50g rizs, 200g kukorica, egy marek mogyoro

00:00            60g feherjeturmix (ON Whey)

03:00            40g feherjeturmix (Syntha-6), 200g turo, egy marek mandula



Majd ezutan alvas. Na ez lenne a kajatervem, igy hirtelen. Akinek van valami javaslata, lat valami kivetnivalot, barkitol varom a hozzaszolast! Koszonom elore is.

Elljenek a csajok! 

1 kg csirkét megeszel egy nap + a kiegek

[Jordan]

Nem eszek sok szenhidratot, es igy megy 

[Balu]

Nem eszek sok szenhidratot, es igy megy 

Ja, mondjuk mintha régebben kicsit több lett volna a reggeli zab. Úgy rémlik 3* ennyi talán. 

[George]

Nem eszek sok szenhidratot, es igy megy 

Ja, mondjuk mintha régebben kicsit több lett volna a reggeli zab. Úgy rémlik 3* ennyi talán. 

Azóta rájött, hogy a zabos fehérje csak fingatja az embert

[Jordan]

Nem eszek sok szenhidratot, es igy megy 

Ja, mondjuk mintha régebben kicsit több lett volna a reggeli zab. Úgy rémlik 3* ennyi talán. 

Igen, de azota valtozott egy-ket dolog, es nincs gondom hogy hogyan egyek 2orankent. Igy a ch mennyiseget is el tudom jobban osztani! 

Na meg Georgenak is igaza van, elvegre tarsasleny az ember, nehez egy olyan emberrel egyuttmaradni, akibol allandoan jon a gaz. 
Az olyan gaz 

[Balu]

Nem eszek sok szenhidratot, es igy megy 

Ja, mondjuk mintha régebben kicsit több lett volna a reggeli zab. Úgy rémlik 3* ennyi talán. 

Igen, de azota valtozott egy-ket dolog, es nincs gondom hogy hogyan egyek 2orankent. Igy a ch mennyiseget is el tudom jobban osztani! 

Na meg Georgenak is igaza van, elvegre tarsasleny az ember, nehez egy olyan emberrel egyuttmaradni, akibol allandoan jon a gaz. 
Az olyan gaz 

Szóval feltörtél...mint a gáz... 

[God Vazzeg]

Hello! 

Ma nem edzek, csak gondoltam leirom mar, hogyan fog kinezni a kajam jovohet hetfotol. Ugyanis most kb olyasmi az etrendem, hogy lemegy ami kell a testemnek, de ugyanakkor mindennap megeszem amit megkivanok eppen.  Jovohettol szigoritani fogok a kajan is, heti 6 nap kivetel nelkul betartom az eloirtakat, max vasarnap fogok finomsagokat (is!!!) enni. Mint majd latjatok a napirendembol, en nem atlagos eleltet elek. Nem reggel 6-7 orakkor kelek, nemis este 22-0 orakkor van fellove a pizsim.  Alltalaban reggel 10 orakkor van az elso kajam, es nem lehetetlen hogy utanna meg visszafekszem 1-1.5 oracskara.  Utolso etkezesem pedig ejszaka 03:00, vagy 03:30 korul van, utanna fekszem csak le.

Tehat:

10:00              60g feherjeturmix (ON Whey), 100g zabpehely, vitamin csomag (Animal Pak)

12:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

14:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

16:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

18:00              EDZES! Kozvetelnul elott: 10g glutamin (MHP), 10g bcaa (Dymatize)
                       (Regebben hasznaltam edzes elott ch-t is, de gyakran szedelegtem az insulin ingadozas miatt a gyomrom se toleralta jol, igy ez mar egy ideje kimarad. Mint ahogy az edzes kozbeni kellemetlen dolgok is)

19:00             Edzes utan kozvetlenul: 15g glutamin (MHP), 15g bcaa (Dymatize)

19:30             60g feherjeturmix (ON Whey), 100g zabpehely

21:00            250g csirkemell, 50g rizs, 200g kukorica, egy marek mogyoro

00:00            60g feherjeturmix (ON Whey)

03:00            40g feherjeturmix (Syntha-6), 200g turo, egy marek mandula



Majd ezutan alvas. Na ez lenne a kajatervem, igy hirtelen. Akinek van valami javaslata, lat valami kivetnivalot, barkitol varom a hozzaszolast! Koszonom elore is.

Elljenek a csajok! 

1 kg csirkét megeszel egy nap + a kiegek

Ne viccelj, ha kevés a köret, simán bemegy egyszerre sok hús, próbáld ki 

[atleeta]

Hello! 

Ma nem edzek, csak gondoltam leirom mar, hogyan fog kinezni a kajam jovohet hetfotol. Ugyanis most kb olyasmi az etrendem, hogy lemegy ami kell a testemnek, de ugyanakkor mindennap megeszem amit megkivanok eppen.  Jovohettol szigoritani fogok a kajan is, heti 6 nap kivetel nelkul betartom az eloirtakat, max vasarnap fogok finomsagokat (is!!!) enni. Mint majd latjatok a napirendembol, en nem atlagos eleltet elek. Nem reggel 6-7 orakkor kelek, nemis este 22-0 orakkor van fellove a pizsim.  Alltalaban reggel 10 orakkor van az elso kajam, es nem lehetetlen hogy utanna meg visszafekszem 1-1.5 oracskara.  Utolso etkezesem pedig ejszaka 03:00, vagy 03:30 korul van, utanna fekszem csak le.

Tehat:

10:00              60g feherjeturmix (ON Whey), 100g zabpehely, vitamin csomag (Animal Pak)

12:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

14:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

16:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

18:00              EDZES! Kozvetelnul elott: 10g glutamin (MHP), 10g bcaa (Dymatize)
                       (Regebben hasznaltam edzes elott ch-t is, de gyakran szedelegtem az insulin ingadozas miatt a gyomrom se toleralta jol, igy ez mar egy ideje kimarad. Mint ahogy az edzes kozbeni kellemetlen dolgok is)

19:00             Edzes utan kozvetlenul: 15g glutamin (MHP), 15g bcaa (Dymatize)

19:30             60g feherjeturmix (ON Whey), 100g zabpehely

21:00            250g csirkemell, 50g rizs, 200g kukorica, egy marek mogyoro

00:00            60g feherjeturmix (ON Whey)

03:00            40g feherjeturmix (Syntha-6), 200g turo, egy marek mandula



Majd ezutan alvas. Na ez lenne a kajatervem, igy hirtelen. Akinek van valami javaslata, lat valami kivetnivalot, barkitol varom a hozzaszolast! Koszonom elore is.

Elljenek a csajok! 

1 kg csirkét megeszel egy nap + a kiegek

Ne viccelj, ha kevés a köret, simán bemegy egyszerre sok hús, próbáld ki 

Szerintem nem bírnék ennyi húst megenni egy nap pedig 95 kiló vagyok.Esetleg a fehérjeturmixok nélkül...de úgy meg ugyanott vagyok.El kell kezdenem tágítani a belem ha olyan nagy akarok lenni mint Jordan

[hopika]

Hússal és turmixxal semmi gond nincs...én a köretet nem bírom annyira már.
Ha tehetném én is sokkal több tápot vinnék be,de ez most nem az az időszak...majd eccer összekaparom magam és akkor meglátogatom Jordan-t is,csak hogy élőben lássak a bátori bikát edzeni.
 

[darknight]

Hello! 

Ma nem edzek, csak gondoltam leirom mar, hogyan fog kinezni a kajam jovohet hetfotol. Ugyanis most kb olyasmi az etrendem, hogy lemegy ami kell a testemnek, de ugyanakkor mindennap megeszem amit megkivanok eppen.  Jovohettol szigoritani fogok a kajan is, heti 6 nap kivetel nelkul betartom az eloirtakat, max vasarnap fogok finomsagokat (is!!!) enni. Mint majd latjatok a napirendembol, en nem atlagos eleltet elek. Nem reggel 6-7 orakkor kelek, nemis este 22-0 orakkor van fellove a pizsim.  Alltalaban reggel 10 orakkor van az elso kajam, es nem lehetetlen hogy utanna meg visszafekszem 1-1.5 oracskara.  Utolso etkezesem pedig ejszaka 03:00, vagy 03:30 korul van, utanna fekszem csak le.

Tehat:

10:00              60g feherjeturmix (ON Whey), 100g zabpehely, vitamin csomag (Animal Pak)

12:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

14:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

16:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

18:00              EDZES! Kozvetelnul elott: 10g glutamin (MHP), 10g bcaa (Dymatize)
                       (Regebben hasznaltam edzes elott ch-t is, de gyakran szedelegtem az insulin ingadozas miatt a gyomrom se toleralta jol, igy ez mar egy ideje kimarad. Mint ahogy az edzes kozbeni kellemetlen dolgok is)

19:00             Edzes utan kozvetlenul: 15g glutamin (MHP), 15g bcaa (Dymatize)

19:30             60g feherjeturmix (ON Whey), 100g zabpehely

21:00            250g csirkemell, 50g rizs, 200g kukorica, egy marek mogyoro

00:00            60g feherjeturmix (ON Whey)

03:00            40g feherjeturmix (Syntha-6), 200g turo, egy marek mandula



Majd ezutan alvas. Na ez lenne a kajatervem, igy hirtelen. Akinek van valami javaslata, lat valami kivetnivalot, barkitol varom a hozzaszolast! Koszonom elore is.

Elljenek a csajok! 

1 kg csirkét megeszel egy nap + a kiegek

Ne viccelj, ha kevés a köret, simán bemegy egyszerre sok hús, próbáld ki 

Szerintem nem bírnék ennyi húst megenni egy nap pedig 95 kiló vagyok.Esetleg a fehérjeturmixok nélkül...de úgy meg ugyanott vagyok.El kell kezdenem tágítani a belem ha olyan nagy akarok lenni mint Jordan

Én megenni megenném , csak éppen megvenni nem tudom... Pláne mellé még a napi 220 gramm fehérjét...

De ez van, ezt kell szeretni...

Te csak nyomjad keményen Jordan !

 

[atleeta]

Hello! 

Ma nem edzek, csak gondoltam leirom mar, hogyan fog kinezni a kajam jovohet hetfotol. Ugyanis most kb olyasmi az etrendem, hogy lemegy ami kell a testemnek, de ugyanakkor mindennap megeszem amit megkivanok eppen.  Jovohettol szigoritani fogok a kajan is, heti 6 nap kivetel nelkul betartom az eloirtakat, max vasarnap fogok finomsagokat (is!!!) enni. Mint majd latjatok a napirendembol, en nem atlagos eleltet elek. Nem reggel 6-7 orakkor kelek, nemis este 22-0 orakkor van fellove a pizsim.  Alltalaban reggel 10 orakkor van az elso kajam, es nem lehetetlen hogy utanna meg visszafekszem 1-1.5 oracskara.  Utolso etkezesem pedig ejszaka 03:00, vagy 03:30 korul van, utanna fekszem csak le.

Tehat:

10:00              60g feherjeturmix (ON Whey), 100g zabpehely, vitamin csomag (Animal Pak)

12:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

14:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

16:00              250g csirkemell, 75g rizs, egy fej paradicsom, egy marek mogyoro

18:00              EDZES! Kozvetelnul elott: 10g glutamin (MHP), 10g bcaa (Dymatize)
                       (Regebben hasznaltam edzes elott ch-t is, de gyakran szedelegtem az insulin ingadozas miatt a gyomrom se toleralta jol, igy ez mar egy ideje kimarad. Mint ahogy az edzes kozbeni kellemetlen dolgok is)

19:00             Edzes utan kozvetlenul: 15g glutamin (MHP), 15g bcaa (Dymatize)

19:30             60g feherjeturmix (ON Whey), 100g zabpehely

21:00            250g csirkemell, 50g rizs, 200g kukorica, egy marek mogyoro

00:00            60g feherjeturmix (ON Whey)

03:00            40g feherjeturmix (Syntha-6), 200g turo, egy marek mandula



Majd ezutan alvas. Na ez lenne a kajatervem, igy hirtelen. Akinek van valami javaslata, lat valami kivetnivalot, barkitol varom a hozzaszolast! Koszonom elore is.

Elljenek a csajok! 

1 kg csirkét megeszel egy nap + a kiegek

Ne viccelj, ha kevés a köret, simán bemegy egyszerre sok hús, próbáld ki 

Szerintem nem bírnék ennyi húst megenni egy nap pedig 95 kiló vagyok.Esetleg a fehérjeturmixok nélkül...de úgy meg ugyanott vagyok.El kell kezdenem tágítani a belem ha olyan nagy akarok lenni mint Jordan

Én megenni megenném , csak éppen megvenni nem tudom... Pláne mellé még a napi 220 gramm fehérjét...

De ez van, ezt kell szeretni...

Te csak nyomjad keményen Jordan !

 

Azt mondják az az igazán szép ha szarból épít várat az ember.Én már egy nagyobb viskónak is megörülnék.Na denem offolok.Szerencsés vagy Jordan h megvehetsz és meg is tudsz enni ennyi kaját

[Jordan]

Bocs sracok hogy eztmondom, de nem szerencse kellett hozza....

[George]

Bocs sracok hogy eztmondom, de nem szerencse kellett hozza....

Ez igaz De én vagyok rá az élő példa, hogy nem muszáj egy kiló húst bevágni egy nap ahhoz, hogy "nagy" legyen az ember. Szóval ne keseredjen el senki