Jordan topic

[Jordan]

És vannak már szuper műlábak..Vmi szép szeparált műanyagot kell kérni.


Pihentessed.

Mar ki is neztem magamnak egy szep pirosat  , az olyan machos, olyan nagyfius 

;DJordan nevess velünk...egyébként fáj annyira, hogy akadályozzon a felsőtest edzésben(mell-kar pl.),Vagy pedig nem kísérletezel ezzel, vagy olyan tonhalkonzervet bontatlanul lenyelő animal-típus vagy, hogy szarsz az egészre?Egyszóval, ami kettő, mi lesz?

Minden megy tovabb..........
Szombaton nem labazok, szerdan szerintem mar igen 

[meghalokhogyharámnézel]

Si amigo!

[Jordan]

Czesc! 

Na volt ma is egy kis hatazgatas, fel nyomorekan.  A labam kulonosebben nem zavart, max csak vallvonogataskor. Viszont ugy nez ki, tegnap eszrevetlenul meghuztam a jobb kezemen, a kozepso ujjamat, igy a szoritasom kb olyan volt, mint egy erosebb ujszulotte    Hat , ez nem az en hetem 

Hat:

1. Mellhez huzas, szuk also fogassal                 4x12-12-12-15                         (30-50-70-90kg)

2. Hammer lehuzas, feliforditott fogassl            3x12-12-11                               (40/40-60/60-90/90kg)

3. Mellhez huzas "V" alaku foggantyuval           2x12-15                                     (60-90kg)

4. Egykezes lehuzas                                        1x15                                           (45kg)

5. Letolas csigan, ruddal                                   2x15-15                                     (40-60kg)


Csuklya:

6. Vallvonogatas, ruddal a hat mogott              3x15-15-15                                (120-170-220kg)

7. Vallvonogatas kezisulyzokkal, ulve               1x30                                           (52/52kg)


Hatsovall:

8. Hatsodeltagep                                             3x20-20-20                                (30-50-70kg)

9. Dontott oldalemeles egykezzel                     1x15                                          (22kg)



Eljenek a csajok 

[meghalokhogyharámnézel]

El is vagy gyengülve

[Jordan]

El is vagy gyengülve

A baratnom is el akar hagyni, a muterom meg most telefonalt hogy orokbefogadtak...........

 

[Kicsibors]

El is vagy gyengülve

A baratnom is el akar hagyni, a muterom meg most telefonalt hogy orokbefogadtak...........

 

Szánalmas vagy, szedd már össze magad!   

[Jordan]

El is vagy gyengülve

A baratnom is el akar hagyni, a muterom meg most telefonalt hogy orokbefogadtak...........

 

Szánalmas vagy, szedd már össze magad!   

Nem megy ez nekem, inkabb megyek a kocsmaba, es leiszom magam minden nap, a hatralevo eletemben 

[Kicsibors]

El is vagy gyengülve

A baratnom is el akar hagyni, a muterom meg most telefonalt hogy orokbefogadtak...........

 

Szánalmas vagy, szedd már össze magad!   

Nem megy ez nekem, inkabb megyek a kocsmaba, es leiszom magam minden nap, a hatralevo eletemben 

Jobban is teszed, hitvágy féreg vagy, jobb ha tudod! Semmire nem vagy jó! Ne is rontsd itt tovább a levegőt, sőt ha lehet TÖRÖLTESD magad!   

[God Vazzeg]

El is vagy gyengülve

A baratnom is el akar hagyni, a muterom meg most telefonalt hogy orokbefogadtak...........

 

Szánalmas vagy, szedd már össze magad!   

Nem megy ez nekem, inkabb megyek a kocsmaba, es leiszom magam minden nap, a hatralevo eletemben 

Jobban is teszed, hitvágy féreg vagy, jobb ha tudod! Semmire nem vagy jó! Ne is rontsd itt tovább a levegőt, sőt ha lehet TÖRÖLTESD magad!   

Mondd neki a titkos szót: búvárruha!   

[Jordan]

Az mar inkabb dicseret nekem  , kertem mar hogy toroljenek, de annyira jelentektelen vagyok en itt, hogy eszre se vettek 

[Kicsibors]

Az mar inkabb dicseret nekem  , kertem mar hogy toroljenek, de annyira jelentektelen vagyok en itt, hogy eszre se vettek 

Azt nem is csodálom... egy nulla vagy, ebből is látszik...   

[Gabe]

Ez a topic mióta van?   

[Woodslave]

milyen topic? 

[Jordan]

Czesc! 

Megjottem a mai mellezesbol. Vegre hoztak egy uj fekvenyomopadot. Nem mintha az eddigiek nem lettek volna jok, de ezen verge normalisan leer a labam, es jol be tudok vele tamasztani, ahogy azt tanitjak 


Mell:

1. Fekvenyomas ruddal                                5x12-10-8-6-6                      (20-60-100-140-180kg)

2. 20fokos nyomas, kezisulyzokkal              2x20-20                                (32/32-52/52kg)

3. 30fokos nyomas smithgepen                   2x20-20                                (70-120kg)

4. Athuzas kezisulyzoval                              2x12-12                                (32-52kg)

5. Felsocsigas keresztezes                          2x12-15                                 (25/25-40/40kg)


Oldalsovall:

6. Oldalemelogep                                        4x15-15-15-15                      (20-40-60-80kg)

7. Oldalelemeles ulve egykezzel                  2x15-15                                 (15-22kg)


Most pedig keszulodok lassan meloba 

Eljenek a csajok 

[meghalokhogyharámnézel]

Hogy van a lábad?Mi a helyzet?