Jordan topic

[Jordan]

Hogy van a lábad?Mi a helyzet?

Koszonom kerdesed, fasza minden. Kulonosebben veszes fajdalmaim nincsennek, ha minden igymarad, vagy esetleg javul, akkor szerdan labazok. Amugy a doki aztmondta ez egy kissebb szakadas 

[Gabe]

mondtam én...  kellene még arra edzeni...

[Norbert002]

Kisebb szakadás, akkor nem kéne vele szerintem edzeni! Várd meg míg teljesen rendbe jön! Én ugyanígy voltam a derekammal éreztem h fáj simán elég lett volna 3-4 hetet leállni vele, de ott voltaka versenyek gondoltam magamba kibírja. Aztán jöttek a megroppanások stb... Már jól van frankón tudok vele edzeni, de ne hosszabítsd meg szerintem a gyógyulást 4-5 hónapra a pár hét helyett mint ahogy én tettem a hülye fejemmel..... Ha meg nem készülsz semmi power versenyre, akkor meg főleg nincs értelme kockáztatni ami elmegy izomba  combodról meg erőből a pihi alatt az 1-2 hónap alatt ugyis vissza jön ezt te is tudod

[God Vazzeg]

Hogy van a lábad?Mi a helyzet?

Koszonom kerdesed, fasza minden. Kulonosebben veszes fajdalmaim nincsennek, ha minden igymarad, vagy esetleg javul, akkor szerdan labazok. Amugy a doki aztmondta ez egy kissebb szakadas 

Ne edz lábra, szerintem is pihentesd még addig, amíg teljesen el nem múlik minden, sőt még utána is pár hetet. Ha teljesen elszakad, pisloghatsz, és lesz fájdalom is, meg kihagyás is 

[Norbert002]

Ha teljesen elszakad, pisloghatsz, és lesz fájdalom is, meg kihagyás is 

Itt a lényeg!

[Jordan]

Zdaro! 

Volt ma egy hatedzesem, kellemes volt. Leszamitva azt, hogy a jobb kezemen a kozepso ujjam nemhogy helyrejott volna, meg jobban begyulladt. Az also ujpercem rendkivul szep, piros szinben pompazott mar edzes elott is, minden erintes a ruddal felert egy orgazmussal 

Hat:

1. Dontott evezes also fogassal, ruddal                  4x15-12-10-8                            (60-100-140-180kg)

2. T-rudas evezes                                                 2x12-15                                     (100-150kg)

3. Hammer vezes, egykezzel                                2x8-10                                        (60-100kg)

4. Csigas evezes "V" foggantyuval
    vegig eloredolve a gyakorlat soran                    2x12-15                                      (60-100kg)

5. Egykaros evezes ferdepadon tamaszkodva       1x20                                           (52kg)


Csuklya:

6. Vallvonogatas allva ruddal, alsofogassal             3x15-15-15                                (140-200-260kg)
   
(Na talan ez volt a legszarabb, ha nincs ott a baratnom hogy tartsa bennem a leleket, ki is hagytam volna  )

7. Vallvonogatas allovadligepen                             1x20                                           (140kg)


Hatsovall:

8. Dontott oldalemeles, ferdepadon hasalva          2x12-12                                       (12/12-22/22kg)

9. Ulve evezes csigan nyakhoz hatsovallra,
    szeles madarfogassal                                       1x15                                             (60kg)


Eljenek a csajok 

[God Vazzeg]

minden erintes a ruddal felert egy orgazmussal 

Akkor jól szétb@sztad magad mi? 

[Jordan]

Czesc! 

Tegnap volt egy melledzesem, csal se kedvem, se erom nem volt begepelgetni.  Igy most ezt potolom. 
A mai labazas, meg egyelore hatarozatlan ideig ugy nez ki elmarad. Meg mindig gyulladt a labam, sajnos mar 2x is kellet egy kis hazi orvosi beavatkozast vegrehajtanom rajta (orvos tudtaval!!! ), amit inkabb a jo izlesu forumozok miatt inkabb nem is reszleteznek. 
Na de most terjunk vissza a cicihez:



Mell:

1. 30fokos nyomas kezisulyzokkal                        4x20-20-20-25                     (22/22-32/32-42/42-52/52kg)

2. 45fokos nyomas ruddal                                    3x6-6-13                               (60-100-130kg)

3. 35fokos nyomas ruddal                                    2x15-23                                (70-125kg)

4. 30fokos tarogatas                                           2x12-12                                (22/22-37/37kg)

5. Alsocsigas osszetolas                                       1x12                                     (30/30kg)


Oldalsovall:

6. Oldalemeles allva                                              4x15-15-15-15                    (7/7-12/12/-17/17-22/22kg)

7. Alsocsigarol oldalemeles egykezzel                    1x20                                    (20kg)


Vadli:

8. Allva gepen, egylabbal                                       4x15-12-12-12                    (30-50-50-50kg)

9. Ulve gepen                                                       3x15-15-15                          (60-60-60kg)

Eljenek a csajok 

[meghalokhogyharámnézel]

A háziorvos beavatkozásodról ha mesélnél kicsit..

[Gabe]

Ugyanazt csináltátok a barátnőddel?
Ő a szerszámon, te a combodon! 

[Jordan]

Ugyanazt csináltátok a barátnőddel?
Ő a szerszámon, te a combodon! 

Kb.
Az egyik pokolian fajt. Hogy melyik, az dontse el ki-ki maga 

[Gabe]

Ugyanazt csináltátok a barátnőddel?
Ő a szerszámon, te a combodon! 

Kb.
Az egyik pokolian fajt. Hogy melyik, az dontse el ki-ki maga 

Ráharapott mi? 

[Jordan]

Czesc! 

Ujra jelentkezem. Mult kedd ota nem edzettem, mert begyulladt a jobbkezemen a kozepso ujjam, es egyszeruen lehetetlenne tett barmifele fogast, igy az edzest is. Pihentettem eddig, de ma mar igazan le kellett mennem, mar nagyon kivanta a szervezetem. Hataztam, tartozekaival 

Hat:

1. T-rudas evezes                                   4x15-12-10-10                   (60-100-140-180kg)

2. Also fogasu evezes ruddal                   2x10-8                                (140-180kg)

3. Egykezes evezes hammer gepen        2x8-10                                (60-100kg)

4. Csigas evezes ulve, "V" foggantyuval
    vegig eloredolve                                 2x10-15                               (60-100kg)

5. Egykezes evezes  ferdepadon
    tamaszkodva                                    1x20                                     (52kg)


Csuklya:

6. Vallvonogatas ulve, egykezesekkel    1x30                                      (52/52kg)

7. Vallvonogatas allovadligepen             1x20                                      (180kg)


Hatsovall:

8. Dontott oldalemeles,
    ferdepadon hasalva                         2x12-13                                 (12/12-20/20kg)

9. Evezes csigan nyakhoz, szelesen
    madarfogassal                                1x15                                      (60kg)



Eljenek a csajok 

[meghalokhogyharámnézel]

Édesfiam, há' honnét vagyol te ennyííre erős???

[Jordan]

Édesfiam, há' honnét vagyol te ennyííre erős???

Az a titok, hogy en megeszem a tojas hejat is, abban van a vitamin.