Parrre - Return of the Fatboy

[parrre]

Nah....

Megvagyok, nem tüntem el. A múlt héten megvolt a 4 edzésnap, semmi különleges nem volt. A derekam lassan helyrejött (?) úgyhogy el tudtam kezdeni nagyobb súlyokkal nyomkodni. Sokat nyújtottam, és talán ez segített a legtöbbet. Azon filózok, hogy veszek itthonra egy bordásfalat, fölrakom a falra a pincében és azon szanaszét lehet nyújtani mindent.

[parrre]

Stét

Megvolt a mai nap, mell, tricepsz, has. Úgy ahogy eddig, csak annyi változássalhogy 30 fokos padon kezdtem a fekvenyomást, utána egyenes padon, aztán szüken nyomás és csigás lenyomás tricepszre.
A has 50 hasprés és 30 lábemelés eléggé kikészített 

Viszont a másfél hónaps státuszriport :

          Szept. 1.          Okt  12.
Mell:   130 cm           125 cm         
has:    123 cm           112 cm             
kar:  48,3/48 cm      47/47 cm
comb: 77 / 76 cm     72/71.5 cm
súly:    141,5 kg         125 kg

A (könnyebbik)fele megvan. Innentől jön a 

stay tuned

[God Vazzeg]

Stét

Megvolt a mai nap, mell, tricepsz, has. Úgy ahogy eddig, csak annyi változássalhogy 30 fokos padon kezdtem a fekvenyomást, utána egyenes padon, aztán szüken nyomás és csigás lenyomás tricepszre.
A has 50 hasprés és 30 lábemelés eléggé kikészített 

Viszont a másfél hónaps státuszriport :

          Szept. 1.          Okt  12.
Mell:   130 cm           125 cm         
has:    123 cm           112 cm             
kar:  48,3/48 cm      47/47 cm
comb: 77 / 76 cm     72/71.5 cm
súly:    141,5 kg         125 kg

A (könnyebbik)fele megvan. Innentől jön a 

stay tuned

Haladsz Papa, haladsz 

[hopika]

 

[parrre]

Továbbra is haladok a Lenini úton, ezen a héten indul az aerob.
A mai mell-tricepsz mellett 50 hasprés, 50 lábemelés és 40 perc elliptikus baszkera taposása idétlenül  (  c. gyakorlatot végeztem.
Egyelőre a heti 3x40 perc az aerob, aztán később a fogyás függvényében majd emeljük. (  )
Most már majdnem minden megvan, 1 kicsi gond figyelt be, a ruszlit olyannyira megutáltam, hogy néha rémálmaim vannak...  jön az embernagyságú ecetes hal és belemászik a számba 

Most jól elmegyek tojásfehérjerudat venni. Egy hónap mulva majd megírom a tojásfehérjés álmaimat is. 
Ja és jövő héttől Mitotropin ! ( már teljesen ki vagyok váncsi !)

na 

[parrre]

Gyors státuszriport, kinlódok, közben az orvosok ki akarnak nyírni. 
Pingponglabdányi daganat a pofámban, ömlik belőle a genny, a fogorvos elqrta, nemkicsit nagyon.
Másik fogorvoshoz el, "saaaaajnos nem tudunk mit tenni vele, mert be van gyulladva, egyél antibiotikumot" ....
Az antibiotikum meg a fájdalomcsillapító viszont kissé kinyírta a belemet, leginkább csak fetrengeni tudok. (a fogam se lett sokkal jobb)
Holnap fogorvos újra, megmondom hogy CSINÁLJON valamit, vagy húzza ki, vagy mittudomén, de többet nem szeretnék a dologgal foglalkozni. A hócipőm televan valük ....

[csaba.r]

A fogorvosok szemetek úúútálom őket én is az eggyetlen orvos akitől parázok.
Benyelhetél valami fasza fertőzést, remélem nem fekélyest, mert bátyámnak az volt.
Jobbulást.

[parrre]

'stét

Na.. intenzív fogorvoshoz járkálások (már van egy inplantom, ami nem fáj  ) és egyebek között azért néha edzek is.
3 dologban változtattam:
1.,  Mivel a ch bevitelem gyakorlatilag sztohasztikusan nullához konvergál  ezért a nagy súlyokat teljesen elhagytam, minden gyakorlatot úgy csinálok hogy 4-5 sorozatot 20-as ismétlésszámmal. ( A pumpálás viszonylag jól megy ch nélkül is) a mai nap ebből kifolyólag
fekvenyomás 80kg x 20 x 5  - a negyedik, ötödik sorozat végén 
csigán lenyomás 35kg x 20 x4
bicepsz francia 35kg x 20 x 4
beforgatós 10 kg x 20 x4
tolódzkodás 20x4 
Ez az a módszer most nagyon bejött. Nagyon pumpál, és nagyon jól esik. 

2.,   Mitotropin. Egyelőre nincs túl sok infóm ( 2 hét ) az első pár napon olyan hatása volt mint 10 szem spirónak, utána semmi. De szerintem teszi a dolgát szépen. A mérleg szerint nem sokat fogytam ( -2 kg / 3hét ) de centiben és tükörben látszik. Néha olyan izomrostocskák  bukkannak ki a zsírhegyek alól, amikről már teljesen megfeledkeztem, hogy léteznek. 

3., A kardió 4 x 45 perc, jövő héttől megpróbálom 5 x 45-re emelni. 

Viszonlá 

[parrre]

Ismét egy nem túl részletes státuszriport:
Ünnepek idejére szünet. 123 kilóval kezdem a bejgli-sültmalac-forraltbor időszakot, remélem 130 fölé nem kerülök újévig.
Újév után aztán megint mehet ...... minden tovább. 
Romszálkás leszek 2010-ben ha bele dögök is !   

[parrre]

Húú baaaaa   dec 18-óta semmi 


Nos a beígért "rom szálka"-nak az első fele teljesült. (rom)  multkor jól összetört alattam egy elvileg 150, gyakorlatilag 125-sem kilót elbíró ellipszistréner 
Nem voltam az a csúcs boldog tőle. Nem baj, vettem egy futópadot otthonra, (elvileg 150 kilót bír  )  ugyhogy éjjel nappal kardió 

Asszem igaznak tűnik a mondás hogy : "Elméletileg az elmélet és a gyakorlat közt nincs semmi különbség. Gyakorlatilag van."

[hopika]

 
Kitartás Bro!